அதிக எடையுள்ள, மற்றும் வேறுவிதமாக கூறினால், உடல்பருமன் மிகவும் பாதுகாப்பாக எந்த நோய் போன்ற, அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோய் சீரமைக்கப்பட்டது. ஆனால், அதிக எடைக்கான முக்கிய காரணங்களை வெளிப்படுத்தாமல், அதன் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பற்றி நாம் பேச முடியாது.
எனவே, அதிக எடையுடன் இருப்பது முக்கிய காரணங்கள். அதிகமான எடையைக் கொண்டிருப்பது ஒரு அழகு குறைபாடு தவிர வேறு ஒன்றும் இல்லை என்று பல பெண்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது வழக்கு அல்ல. நீங்கள் அதிக எடை மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு உடனடியாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீரிழிவு, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) போன்ற நோய்கள் பெரும்பாலும் இது போன்ற நோய்களை அடையாளம் காண்கின்றன. இங்கே நீங்கள் பாதுகாப்பாக வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், முறையற்ற செரிமான அமைப்பு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மிகவும் அதிகப்படுத்த முடியும். ஒரு வார்த்தையில், முழுமையான முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு சிறப்பு நோய் கண்டறிதலின் உதவியுடன் கண்டறியக்கூடிய ஒரு உள் நோய் ஆகும்.
மேலும், முழுமையான காரணத்திற்காக பல காரணங்களைக் குறிப்பிடுகின்றன. குடும்பத்தில், அதன் பல தலைமுறைகளில், மக்கள் அதிக எடையுடன் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கூடுதல் பவுண்டுகள் வாங்குவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு அனுப்பப்படும் பொருட்களின் பரிவர்த்தனையுடன் முதலில் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கு ஒரு குடும்பத்தின் சமையல் விருப்பங்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே ஒரு குழந்தை பெரிய அளவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவை உண்ணுவானாக இருந்தால், ஏற்கனவே முதிர்ச்சியடைந்தால் இது உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். மூலம், அந்த பழக்கம் எப்போதும் விளிம்பில் சுமத்தும் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி வேண்டும் மற்றும் அவரது வாழ்க்கை முழுவதும் ஒரு நபர் நன்றாக சாப்பிட. இங்கே நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள்.
ஆனால் கர்ப்பம் என்று பல பெண்களின் நம்பிக்கை அவர்கள் எடை பெற உதவுகிறது, ஒரு சாதாரண தொன்மத்தை விட வேறு ஒன்றும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விஷயம் கர்ப்பத்தில் இல்லை, ஆனால் அதன் போக்கில் ஊட்டச்சத்து அதிகரித்துள்ளது. ஆகையால், "இருவருக்கு" தேவை இல்லை, உங்கள் தினசரி உணவை முடிந்தவரை மிகச் சிறந்ததாக்குவது அவசியம்.
நாம் சாப்பிடும் கொழுப்பு நம் உடலில் உள்ள சக்தியிலேயே மிக முக்கியமான சக்தியாகும், அதற்கு அப்பால், நம் உடல் மிகவும் கலோரி உற்பத்தி. எங்களுக்கு மத்தியில் வெண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு கொண்ட கஞ்சி பிடிக்காது யார். ஆனால் முழுமையான அடிப்படை சட்டங்கள் இந்த தயாரிப்பில் இருந்து வருகின்றன. இது கொழுப்பு, மனித உடலுக்குள் நுழைவது, ஒரு சிறிய அளவிலான ஒரு ஆற்றல் திறன் கொண்டது. உடல் சாதாரண வேலை தேவைப்படுகிறது விட நிறைய கலோரிகள் பெறுகிறது, அதனால் அதிக கொழுப்பு மற்றும் வெளிப்புற கொழுப்பு வைப்புகளில் வளர்ச்சி. கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுபவர்கள், ஒரு விதியாக, மிகவும் குறைவான கொழுப்பை உண்பார்கள். அதற்கு பதிலாக, உடலில் microelements, ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய எண் போன்ற பயனுள்ள பொருட்கள் பெறுகிறது. இது காய்கறிகள், பழங்கள், கொழுப்பு இல்லாத இறைச்சி, கோழி மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு ஆகும், இது கொழுப்பு வைப்புக்களின் காரணங்களை தடுக்கிறது.
சுருக்கமாக, இது கொழுப்பு உணவுகள் பயன்பாடு மற்றும் மனிதர்கள் அதிக எடை உருவாக்கம் வழிவகுக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அதிக கொழுப்புகளை உட்கொள்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான கொழுப்பை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதாகும். நிச்சயமாக, உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த தயாரிப்பு முற்றிலும் விலக்கப்படவில்லை. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனைப்படி, மனித உடலின் சாதாரண விகிதம் சுமார் 60% கலோரிகளின் அளவுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு ஆகும், இதன் விளைவாக, கொழுப்பு 30% ஆகும்.
வழிவகுக்கும், தீவிர உடற்பயிற்சியில் உடல் பயிற்சிகள் எடை வேகமாக வேகப்படுத்த உதவும் மக்களிடையே கருத்து உள்ளது. ஆனால், விந்தை போதும், அது அவ்வளவு எளிதல்ல. விளையாட்டு செய்வது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், ஆனால் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க கிலோகிராம் இருந்தால், அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் பருமனுடன் கூடிய மக்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு இருதய நோய்கள் மற்றும் கூட்டு பிரச்சினைகள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இங்கு பெரிய எண்ணிக்கையில் விளையாட்டு வெறுமனே பொருத்தமானதல்ல என்பதற்கு தெளிவான சான்றுகள் உள்ளன.
ஆனால் பல்வேறு உணவு சேர்க்கைகள் பொறுத்தவரை, இங்கே "ஆபத்துக்கள்" உள்ளன. உதாரணமாக, தேவையற்ற அதிக எடை எதிர்த்து போதை மருந்துகளை பயன்படுத்தி, நீங்கள் இன்னும் இடுப்பு இருந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் அங்குல நீக்க. ஆனால், உங்கள் பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று ஒரு நூறு சதவிகிதம் உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டும், மேலும் அதிக எண்ணிக்கையில், யாரும் உங்களுக்குக் கொடுக்க மாட்டார்கள். இந்த எடை இழப்பு கூட பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது.
உடல் பருமனைக் குணப்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதன் தோற்றத்தின் முக்கிய காரணங்களைக் கண்டறியவும், பிறகு உடல் பருமனைத் தடுக்க முயற்சிக்கும் உடனடியாக நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும். முதலில், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைத்து, உங்கள் தினசரி உணவையும் உணவையும் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக முழு உடலின் ஒரு சிறப்பு பரிசோதனை மூலம் செல்லுங்கள். அதிக உடல் எடையின் சிகிச்சை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் நீண்ட செயல்முறையாகும், இது ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, உங்கள் உடலின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. உடல் பருமனை சமாளிக்கும் போது உடல்நிலை, உடலில் உள்ள நோய்கள், உடல் பருமன், உடல் எடையை அதிகரிப்பது போன்றவை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. எனவே, இந்த நோயுடன் சுதந்திரமாக போராடுவதற்கு முன்பு, எல்லா விதமான உதவியும் உங்கள் உடல்நலக்குறைவு இல்லாமல் உங்கள் மிதமிஞ்சிய கிலோவை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். எடை இழக்க சிறந்த வழி ஒரு நிபுணர் கண்டிப்பான மேற்பார்வை கீழ் உடல் பருமன் விட்டொழிக்க செயல்முறை இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல்நலத்தை பணயம் வைப்பது ஒரு சிறந்த வணிகத்தில் இல்லை, நீங்கள் இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.