1. பாத் அல்லது sauna
இந்த நடைமுறைகளின் பயன்கள் நீண்ட காலமாக கூறப்படலாம். குளியல் அல்லது சனூவைப் பார்வையிடுவது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துவதற்கும், நச்சுகள், நச்சுகள், வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிப்பது, இறந்த செல்களை நீக்குதல் மற்றும் அதிகமானவற்றைப் பெறுதல் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. உன்னுடைய தோலை உறிஞ்சி, மீள் மற்றும் இளமையாக இருக்க வேண்டுமெனில், சனூவை முடிந்தவரை அடிக்கடி பார்க்கவும். ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் இது சிறந்தது.
2. மாறுபட்ட மழை
இந்த செயல்முறை முந்தையதை விட குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. மேலும், நீங்கள் எந்த வசதியான நேரத்தில் செய்ய முடியும். ஒரு மாறுபட்ட ஆத்மாவுக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை நன்கு ஊக்கமடைந்து முழு நாளுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
3. ஷெல் ஜெல்ஸ்
அவர்களில் பலர் முன்மொழியப்பட்ட ஒப்பனைப் பொருள்களுக்கு பதிலாக குளியலறையில் வழக்கமான சோப்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பெண்கள், நாம் அதை செய்கிறோம். இயல்பான சோப்பு, அது எந்த ஊட்டச்சத்துகளையும் கொண்டிருந்தாலும், பாதுகாப்பான அடுக்கு நமது தோல்வைக் குலைக்கின்றது, அது விடுகின்றது மற்றும் குணப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சோப்புடன் நீங்கள் கழுவும் கையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.நீ அவர்களுக்கு ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தாவிட்டால், தோல் இறுக்கமாகவும் தொடுவதற்குத் தயங்காது. உடல் தோலின் அதே வழியில். எனவே, ஷவர் ஜெல் அல்லது பால் சோப்பு பதிலாக. இன்று இந்த தயாரிப்புகளின் பரவலானது மிகவும் மாறுபட்டது. அத்தகைய தயாரிப்புகளின் முக்கிய பண்புகள் தோல் சுத்திகரிப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், கவனிப்பு, மென்மையான கவனிப்பு ஆகியவற்றுக்காக மட்டுமே இயக்கப்படுகின்றன.
4. உடல் லோஷன்
ஒவ்வொரு பெண்ணின் அலமாரியில் குளியலறையில் நிற்க வேண்டும். இது வெறுமனே ஈடு செய்ய முடியாதது. தண்ணீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நமது தோல் பாதுகாப்பு இழக்கப்பட்டு, லோஷன் அதை திரும்பப் பெற உதவுகிறது. தேவையான வட்ட இயக்கங்கள் அதை தேய்க்க, குறிப்பாக கவனமாக முழங்கால் மற்றும் முழங்கால்கள் மசாஜ், இது தோல் தோராயமான மற்றும் உலர் என்று இந்த இடங்களில் உள்ளது.
சில ஈரப்பதமூட்டிகள் லோஷன்களைவிட சிறந்தவை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. கிரீம்கள் நீண்ட காலமாக ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் துளைகள் மற்றும் துளைகள் போடப்படுவதால் தோல் சுவாசிக்கும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் லோஷன்கள் பாதுகாப்பாக உள்ளன.
5. எண்ணெய்
உடலின் எண்ணெய் தோல் செல்கள் உள்ள ஈரப்பதத்தை பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவுகிறது மற்றும் அதை வைத்திருக்கிறது. எண்ணெய் உலர் மற்றும் திரவ இரு இருக்க முடியும். அது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது, இது துணி மீது எந்த தடையும் இல்லாமல் போகாததால் உலர் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் எண்ணெய் அடிக்கடி பயன்படுத்த நல்லது - இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு வாரம் போதும்.
6. வெப்ப-காப்பு அல்லது பருத்தி உள்ளாடை
குளிர்காலத்தில், அத்தகைய உள்ளாடை சிறந்த வழி. செயற்கை உடைகள் பயன்படுத்தினால், எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு தோலில் தோன்றலாம். சில நேரங்களில் இது ஒவ்வாமைக்கு வரும். கூடுதலாக, செயற்கை மெல்லிய வெப்ப பரிமாற்றம் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, சுவாசத்திலிருந்து தோலைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தைத் தடுக்கிறது.
7. இயற்கை துணிகள் செய்யப்பட்ட ஆடைகள்
இத்தகைய ஆடைகள் எப்பொழுதும் மதிக்கப்படும். மற்றும் அது உங்கள் துணிகளை, சிறந்த உள்ளது. இயற்கை துணிகள் தொடுவதற்கு மிகவும் இனிமையானவை அல்ல, ஆனால் மிகவும் பாதுகாப்பானவை. இப்போது அது சரும பாதுகாப்பு பற்றி அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கிய பாதுகாப்பு பற்றி. பல துணிகளை தோல் எரிச்சல் மற்றும் விஷம் கூட (சாயங்கள்) ஏற்படுத்தும். இயற்கை துணிகள் தயாரிக்கப்பட்ட ஆடை மிகவும் விலையுயர்ந்ததாக இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அது தரமானதாக இருக்கும். இத்தகைய விஷயங்கள் உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக சேவை செய்யும்.
8. புதிய காற்று மற்றும் sunbathing
புதிய காற்று தோலுக்கு மட்டுமல்லாமல் முழு உடலுக்கும் பயன்படுகிறது. உங்கள் நடைக்கு நன்றி, தோல் சுவாசம், இது அனைத்து தேவையான பொருட்களையும் பெறுகிறது. சூரியன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் தோல் பதனிடும் அதை நடவடிக்கை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சூரியகாந்தி நடைமுறைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் தோலுக்கு தீங்கு செய்யலாம் (சூரிய ஒளியில் இருக்கும், சூடுபடுத்தப்பட்ட தோல் மற்றும் பல). எதிர்மறை விளைவுகள் தவிர்க்க, எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த. அவர்கள் உங்கள் தோல் இளமை, அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையான வைக்க உதவும்.
9. மசாஜ்
மசாஜ் நன்மைகள் நிறைய கூற முடியும். ஆனால் நாம் ஆழ்ந்து போக மாட்டோம், மசாஜ் தோலின்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது.
10. உடல் செயல்பாடு
உங்கள் தோலை மிதக்கும் மற்றும் சோகமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், விளையாட்டிற்கு செல்லுங்கள். இது உங்கள் உடலை தொடுவதற்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜன் சப்ளை கிடைக்கும், இது தோலுக்கு தேவையானது.
11. குளியல்
பாத் மட்டும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு இனிமையானது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், நாள் போது திரட்டப்பட்ட இது. கூடுதலாக, குளியல் மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீராவி அதை குவிக்கிறது, மேலும் முகத்தின் தோலை பாதிக்கிறது - இது துடைக்கிறது மற்றும் துளைகள் திறக்கிறது.
இது அசாதாரணமாக பொய்யாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளிக்கும் போது உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது ஒரு கடற்பாசி கொண்டு உங்களை தேய்க்க வேண்டும். ஒரு கடற்பாசி சிறப்பு கவனம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு, அதை முற்றிலும் கழுவி, கழுவி திரட்டப்பட்ட நுண்ணுயிர்கள் தோல் மீது தேய்க்காதே என்று.
குளியல் பிறகு, அதை தோல் மீது லோஷன் அல்லது கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை மறந்துவிடாதே.