புத்தாண்டுக்கு முன், மோதல்கள் அடிக்கடி மோசமடைகின்றன. ஒரு பிரியமான மனிதன் சூடான நாடுகளில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பவில்லை, அது கூட அவர் அதே நிறுவனத்தில் நீங்கள் புத்தாண்டு கொண்டாட திட்டமிடவில்லை என்று மாறிவிடும். வீட்டிலேயே நீங்கள் தொலைதூர உறவினர்கள் கேட்கிறார்கள், இது நீங்கள் பார்க்க நீண்ட காலம் அல்ல. விடுமுறை நாட்களில் வேலை செய்யப் போகிறீர்கள். குழந்தைகள் மிகவும் விலையுயர்ந்த பரிசுகளை கெடுக்கும். கோபத்திற்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம். ஒரே வழி, எப்படி மன்னிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய வேண்டும்.
அபாயகரமான மன்னிக்க முடியாத துயரங்கள் என்ன?
மனித உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்களும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நனவை கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
நாம் சாப்பிடுவோம், நகர்த்துங்கள், சொல்லுங்கள் - இந்த செயல்களையெல்லாம் நாம் நிறுத்திக்கொள்ளலாம், நாம் விரும்பும் போது தொடங்கலாம். ஆனால் இதயத்தின் வேலையை விரைவுபடுத்த அல்லது மெதுவாக்க முடியுமா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல் இயக்கம் பாதிக்கிறதா? முரண்பாடாக, ஆனால் பல விதங்களில் - ஆம். நாம் கோபம், கோபம், எரிச்சல் ஆகியவற்றை உணர்ந்தால், சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது உடனடியாக நலனை பாதிக்கிறது. இதயத் தழும்புகள் அதிகரிக்கின்றன, அழுத்தம் அதிகரிக்கும், இரைப்பைக் குழாயின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. மற்றவர்களின் நிலைமையை நாங்கள் பாதிக்கிறோம். பதற்றம் நிறைந்த ஒரு அறையில், தற்போது அனைத்து மன அழுத்தமும் ஏற்படுகிறது. மகிழ்ச்சியான, உன்னதமான மக்கள் மத்தியில், அது எங்களுக்கு நல்ல மற்றும் சூடான உணர்கிறது.
உணர்ச்சிகள் தொற்றும். தொற்றுநோய் இல்லாவிட்டால் உடலில் என்ன நடக்கும்? நோய் மங்கலான மைய புள்ளிகள், ஆனால் மறைந்துவிடாது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதோடு, ஒரு மறுபிறப்பு ஏற்படுகிறது. மாறுபடாத குறைபாடுகள் உள்ளே, நச்சு மற்றும் நடத்தை மற்றும் பேச்சு பாதிக்கும் தொடங்கும். மனிதன் தீயவனாகவும் கெட்டியாகவும் மாறினான். கூடுதலாக, எதிர்மறை உணர்வுகள் முகத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன. மன்னிப்பு சிறந்த ஒப்பனை மற்றும் புத்துயிர் நடைமுறைகள் ஒன்றாகும். ஒரு அவமானத்தை பயிற்றுவித்தல், ஒரு நபர் தன்னை ஒரு பாதிப்புக்குள்ளாக அறிவிக்கிறார் ... அவரை மீண்டும் மீண்டும் துன்புறுத்துவதற்காக மற்றவர்களை தூண்டிவிடுகிறார்.
பழைய ஆண்டில் குறைகளை எப்படி விடுவது?
நிலைமையை ஆராய்ந்து பாருங்கள். நீங்கள் அநியாயமாக துன்புறுத்தப்பட்டதாக நினைத்தாலும், அப்படிப்பட்ட நடத்தையை நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? நேர்மையாக பதில் சொல்லுங்கள்:
- நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான வளர்ச்சியை நீங்கள் தடுக்க முடியுமா?
- உங்களைத் துன்புறுத்தியவர்களை நீங்கள் புண்படுத்தினீர்களா? உங்கள் பெருமையை நீங்கள் காயப்படுத்தினால், உங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றமாட்டீர்களா? உங்கள் துஷ்பிரயோகம் மிகவும் கெட்டதா? அவர் உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறார்? அவர் வித்தியாசமாக செயல்பட முடியுமா? ஒருவேளை அவர் வேறு வழியில்லை?
- ஒரு குற்றஞ்சாட்டப்பட்ட நபரின் தகுதியைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? மற்றவர்களுடைய மனக்குறைகளை மறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லையா?
- நீங்கள் உங்களை கையாள அனுமதிக்கிறீர்களா?
- நீ மற்றவர்களிடமிருந்து கோருகிறாயா?
- நீங்கள் வாழ்க்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியிருந்தால் (அந்த தோற்றம், பணம் இல்லாமை, இணைப்புக்கள்), பிறகு என்ன மாற்றங்களைச் செய்தீர்கள்?
- நீங்கள் உண்மையை நிராகரிப்பதன் மூலம் இலட்சியத்திற்காக போராடுகிறீர்களா? வாழ்க்கையை மதிப்பீடு செய்து, மில்லியனர்கள், திரைப்பட நட்சத்திரங்கள் மற்றும் சிறந்த மாதிரிகள் ஆகியவற்றை பொறாமை கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் அவர்களை விட மோசமாக இல்லை - நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள். அதனுடன் தவறு எதுவும் இல்லை. உங்கள் நெறியை அடைய முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் விதிமுறை ஒரு சிறந்தது.
- மன உளைச்சலுடன் உள்ள அனைவருக்கும் மன்னிப்பு கேளுங்கள், ஆனால் அது தனிப்பட்ட முறையில் செய்ய நல்லது. உதாரணமாக, சமூக நெட்வொர்க்குகள் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம். புத்தாண்டு இது சரியாக மற்றும் unobtrusively செய்ய ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு கொடுக்கிறது, வாழ்த்துக்கள் தொடங்கி. அவர்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக நினைக்கிறார்கள் என்று பயப்பட வேண்டாம், மாறாக செயலை மதிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு விசுவாசி என்றால், ஆசாரியரிடம் ஒப்புக்கொள்வீர்களானால், லண்டன் மிகவும் பொருத்தமான நேரமாகும்.
- பிளஸ் சைகையுடன் குற்றவாளிகளை பழிவாங்க வேண்டும். சிறந்த பழிவாங்குதல்: ஆரோக்கியமாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
- உங்களுடைய எண்ணங்களில் மிகுந்த மரியாதை காட்டுங்கள். மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளை நீங்கள் தொடங்கும்.
- பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை விடுதலை செய்து, இந்த தவளை தோல் தோலை எடுத்து எரித்து விடுங்கள். நீங்கள் சாக்குகள் இல்லாமல் ஏதோ ஒன்றை ஏன் விரும்பவில்லை என மக்களுக்கு விளக்குங்கள். புத்தாண்டு ஈவ் விருந்துக்கு அனைத்து நண்பர்களையும் சக பணியாளர்களையும் மனைவி அழைக்கிறது, நீங்கள் அமைதியான குடும்ப விடுமுறை தினத்தை விரும்புகிறீர்களா? "அன்பே, மன்னிக்கவும், ஆனால் பல விருந்தினர்களை மகிழ்வதற்கு எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது." அமைதியாக, ஆனால் உறுதியாக உறுதியாக சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது! போதுமான மக்கள் குற்றம் இல்லை, ஒரு உந்துதல் மறுப்பு கேட்டு. மற்றும் அதிருப்தி காண்பிக்கும் அல்லது நீங்கள் "தள்ள" முயற்சி, whine தொடங்கும் அந்த, அவர்கள் உங்கள் நலன்களை பற்றி கவலை இல்லை.
- தீமைக்குத் தீமைக்கு பதில் சொல்லாதே - இது குற்றவாளியின் ஒரு நகலை உங்களுக்கு உண்டாக்கும்.
- ஒரு நனவாக தெரிவு செய்யுங்கள், மேலும் சிறப்பாக மாறும்: ஏழு குணங்களை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும். படுக்கை அருகில் ஒரு பட்டியலை வைத்து. ஒவ்வொரு காலையிலும், எழுந்ததும், குணங்களில் ஒன்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், நாளொன்றுக்குச் சேர்க்க முயலுங்கள். ஒரு மாதத்திற்குள் இந்த அம்சங்கள் பலப்படும், பின்னர் உங்கள் தன்மை ஒரு பகுதியாக மாறும்.
- நினைவில்: மணல், மற்றும் ஜாய்ஸ் மீது குற்றச்சாட்டுகள் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும் - கிரானைட் மீது செதுக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் வாழ்ந்த ஒவ்வொரு நாளுக்கும் நன்றி. உண்மையில் என்ன? உங்களிடம் ஆயுதங்களும் கால்களும் இருந்தால் ரொட்டியும் ரொட்டியும் உங்கள் தலைக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் உலக மக்களில் 80% ஐ விட மகிழ்ச்சியாகவும் பணக்காரராகவும் இருக்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நன்றியுணர்வு எல்லாம் நல்ல மற்றும் மதிப்புமிக்க கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
- உன்னை விட மோசமான ஒருவரை உதவுங்கள். ஒரு கிறிஸ்துமஸ் மரம் மற்றும் விருந்தோம்பல் அல்லது அனாதை இல்லத்திற்கு ஒரு உபசரிப்பு கொண்டு, ஒரு பிச்சைக்காரன் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு வீடற்ற மிருகத்தை உண்போம். ஏழைகளுக்கு தேவையற்ற விஷயங்களைக் கொடுங்கள். நல்ல செயல்கள் மிகவும் திறம்பட ஆன்மா ஆற்றும்.
- ஒரு உணர்ச்சி வெடிப்பு நேரத்தில், வெளிவிடும் போது உங்கள் மூச்சு சிறிது பிடித்து. அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடு மூச்சுத்திணறல் மையத்தில் மூளை வேலைக்கு கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் கோபத்தின் வெளிப்பாடு வெளியேறுகிறது.
- அவமானம் நினைவில் இருந்தால், உங்களை இழுக்கவும். நீங்கள் தனியாக இருந்தால், உங்கள் குரலின் உச்சியில் கத்தவும். சொல்லுங்கள்: "நான் வலுவாக இருக்கிறேன்!" இது எதிர்மறையின் மீது செறிவூட்டலை அழித்து, வெற்றி பெற்ற சிந்தனையை படிப்படியாக உருவாக்கும்.
- நேர்மறை கொண்ட எதிர்மறை மாற்றவும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, அழகில் சேருங்கள்: இயற்கையில் விடியல் சந்திக்க, கலை கண்காட்சிகள் கலந்து, இசை நிகழ்ச்சிகள், அழகியல் இன்பம் வழங்குகிறது என்ன செய்ய.
"எல்லாரும் கடந்து போவார்கள், இது நிறைவேறும்" - சாலொமோன் ராஜாவின் வளையத்தில் செதுக்கப்பட்டிருந்தவர், அவருடைய காலத்தின் மிகச்சிறந்த மனிதனாக கருதப்பட்டார். வாழ்நாள் முழுவதும் அல்லது குறைந்தது ஒரு வருடத்தை நிரப்ப உங்கள் குறைகளை உண்மையில் குறைவாக உள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை மதிக்கவில்லை மற்றும் அதை மதிக்கவில்லை என்றால் ...