எனவே, நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்லும்போது என்ன பயன்? சாலையில் ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது உங்கள் பயண பயணத்தை சொல்லுங்கள். இங்கே, முதல் இடத்தில், அது உங்கள் விடுமுறைக்கு மிக முக்கியமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகளில் ஒன்றாகும் சாலை என்று குறிப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு பயண நிறுவனம் மூலம் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால் - அது மருத்துவ காப்பீட்டு பற்றி கேட்க மற்றும் எதிர்வரும் பயணம் முக்கிய வழிகளை கண்டுபிடிக்க மிதமிஞ்சிய அல்ல. நீங்கள் மாற்றங்கள் மற்றும் எங்கே, மற்றும் எப்போது, என்ன போக்குவரத்து போக்குவரத்து பயணம் சிறந்த செய்ய வேண்டும் என்று கேட்க.
எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தொலைதூர வழியில் செல்லும் போது, நமது உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, கடும் சோர்வு, கடல் அல்லது காற்று நோய் அறிகுறிகளின் திடீர் தோற்றம், கடுமையான இயக்கம் நோய் (இது அனைத்து போக்குவரத்து முறையையும் பொறுத்தது) போன்ற எப்போதும் விரும்பத்தகாத காரணிகளை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இவை எல்லாம் முதலில், வெஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தின் இடையூறு காரணமாக நடக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அக்யூப்ரெசர் அல்லது சரியான ஆழ்ந்த சுவாசம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலம், பயணம் முன், மருத்துவர்கள் ஊசலாட்டம் மற்றும் சுற்று சுற்றி சவாரி மூலம், ஒரு சிறிய "கடினமாக" பரிந்துரைக்கிறோம். இது உங்கள் வெஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை தயாரிக்கவும் பயிற்சியளிக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக, நீங்கள் ஒரு கப்பலில் அல்லது ஒரு லைனர் பயணத்தை மேற்கொண்டால், நீங்கள் கீழ் தளம் இருக்கும் அந்த அறைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உறிஞ்சும் மற்றும் கடற்புறத்தை மிகவும் எளிதாக நகர்த்த உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் இருந்தால், 4 மணிநேர விமானத்தில் முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் ஒளி மற்றும் விரைவாக ஜீரணிக்கப்படக்கூடிய பொருட்கள் (முசெலி, காய்கறிகள், பழங்கள்) இருக்க வேண்டும். ஒரு விமான விமானம் போது, நீங்கள் இனிப்பு சாறுகள், தேநீர் மற்றும் காபி கொடுத்து சிறந்த உள்ளது. சிட்ரிக் அமிலத்துடன் தயாரிக்கப்படும் அனைத்து தண்ணீருடன் இதை மாற்றவும். மூலம், அதனால் "அடைத்த காதுகள்" விரும்பத்தகாத உணர்வு தவிர்க்கும் பொருட்டு, புறப்படும் மற்றும் இறங்கும் போது, வழக்கமான மெல்லும் பசை மெல்லும். மற்றும் விமானம் பற்றி வார்த்தைகள் ஒரு ஜோடி. விமானம், ஒரு விதி, வறண்ட காற்று என்பதால் - உங்கள் முகத்தில் ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆனால் காரில் நீங்கள் விடுமுறைக்குச் செல்ல முடிவு செய்தபோது, உங்கள் உடலையும் கால்களையும் சுலபமாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். பஸ் மூலம் பயணிக்கும் போது, இந்த விஷயத்தில், கைகள் மற்றும் கால்களை ஒளி மசாஜ் உதவும்.
சாலையில் இருந்து காலநிலை. காலநிலை சூழ்நிலைகளில் திடீரென்று ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றி ஒரு வார்த்தை இல்லை என்று எதுவும் இல்லை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். எனவே, நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள், அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விழித்துக்கொண்டால், நீங்கள் அறையில் இருந்து குளிப்பதற்காக உடனடியாக அறையில் இருந்து ஓட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடலைத் தழுவி, புதிய காலநிலை சூழ்நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய திறனைக் கொடுக்க முயற்சி செய்க. அனைத்து பெரும்பாலான, போன்ற காலநிலை மாற்றங்கள் குழந்தைகள் உணர்ந்தேன். புதிய நிலைமைகளுக்கு முழுமையாக பழக்கமாகிவிட்ட குழந்தைகளின் உடலுக்கு, இது இரண்டு வாரங்களுக்கு நேரம் எடுக்கிறது. எனவே உங்கள் குழந்தையுடன் விடுமுறைக்கு, சிறந்த மாதத்திற்கு செல்லுங்கள். மூன்று வருட கால கடுமையான காலநிலை மாற்றத்திற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக முரண்பாடுகள் உள்ளன.
மேலும், காலநிலை மாற்றம் ஒரு கடுமையான மாற்றம் பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்க தூண்டலாம்: உயர் இரத்த அழுத்தம், கோலெலிஸ்டிடிஸ், இரைப்பை அழற்சி. மிகவும் கவனமாக இருங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் ரிசார்ட் பூமத்திய ரேகைக்கு மிக அருகில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மிக அதிக புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஏற்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, சூரிய ஒளி ஒரு மிதமான அளவு எடுக்க முயற்சி.
தெற்கே அரைக்கோளத்தின் வடக்குப் பகுதியிலிருந்து கடந்து செல்லுதல் மேற்குப் பகுதியிலிருந்து கிழக்குப் பகுதியிலிருந்து எமது உடம்பால் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நீங்கள் எல்லாரும் கடக்காத காரணத்தால், நேர மண்டலம் என அழைக்கப்படும். உங்களுடைய வீட்டு நகரத்திற்கும் உங்கள் விடுமுறை இடத்திற்கும் இடையே அதிகமான மணிநேர வேறுபாடு, மிகவும் கடினமானதும், மிக நீண்டதும் நீங்கள் ஏற்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். குறிப்பாக கோடைகாலத்தில், இது குளிர் அல்லது இதற்கு நேர்மாறாக இருக்கும் நாடுகளுக்கு செல்லும் போது, குறிப்பாக இது பொருந்தும்.
இந்த காரணங்களுக்காக, முதல் முறையாக உங்கள் ஓய்வு நாட்களில், நீங்கள் தொடர்ந்து தூங்க வேண்டும், நீங்கள் தலைவலி இறந்து, குடல் குறுக்கீடு மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் கூட மாற்றங்கள் முடியும்.
தழுவல் மிகவும் வேகமாக இருந்தது, மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனில் விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் பின்னணியில் சென்று, உள்ளூர் ஆட்சி (நாள் இரவு) சரிசெய்ய முடிந்தவரை விரைவாக முயற்சி. முதல் முறையாக, உங்கள் உடலை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், எந்த உடல் உழைப்பும் கொடுக்க வேண்டாம். காலையில் காலை, மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் காலையிலும் சிக்கலைத் தவிர்க்கவும்.
மூலம், கவர்ச்சியான உணவு நினைவு அதை மிதமிஞ்சிய இல்லை. நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்லும் போது, அவசியமில்லை, உடனடியாக உள்ளூர் உட்கூறுகளின் சுவையூட்டும் சமயத்தில் "உட்கார்". இத்தகைய உணவு உங்கள் வயிற்றுக்கு முற்றிலும் அசாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், முன்னர் சோதிக்கப்படாத உணவோடு அதை நிரப்புவதற்கு, அவருக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. சிறிய பகுதியுடன் அயல்நாட்டு சமையல் அனைத்து சுவையானது தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இப்போது குடிப்பது பற்றி. நீங்கள் சிறிய பகுதியுடன் புதிய சமையல் பழக்கத்தைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்றால், (குடிக்கக்கூடாது, ஆல்கஹால்) குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உடலில் நீரிழிவு ஏற்படாததால், மிக அதிக அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சிறந்த தேர்வு உப்பு நீர், முன்னுரிமை எரிவாயு இல்லாமல் சுத்திகரிக்கப்பட்ட.
உலகில் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமான ஓய்வு விடுதிகளின் சன்னி கடற்கரையில் நீங்கள் செலவிடுகிறீர்களோ இல்லையோ, விடுமுறைக்குத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான, முக்கியமான அம்சங்களை இங்கு சுருக்கமாகவும் பகிர்ந்துகொள்கிறோம். அவர்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன - உங்கள் விடுமுறை மிகவும் மறக்க முடியாத இருக்கும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!