ஆனால் வலிமை சிறியதாகவும், வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது. நீங்கள் மனதில் கட்டளைகளை நிறைவேற்றிய ஒரு இயந்திரமாக மாறியதுடன் மிக முக்கியமான ஒன்றை இழந்தது. ஆனால் வேறு எந்த வியாதி, மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் சிகிச்சை வழிகளில் போன்ற.
மன அழுத்தத்தில் நீங்கள் என்ன குறைவு? நிச்சயமாக, மகிழ்ச்சி! சூரியன் எழும்பி, மழையும் மழையும், நீ மூச்சுக்குள்ளாகவும், முடிவில்லா வாழ்வைப் போலவும், மகிழ்ச்சியடைகிறாய். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த போது, உங்களிடம் போதுமான அன்பு இல்லை: நீ தனியாக இருக்கும்போது, உன்னுடைய உலகின் ஷெல்லிலிருந்து வெளியேற முடியாது, இது ஒரு இறந்த முடிவு. உங்களிடம் போதுமான விசுவாசம் இல்லை: எதிர்காலத்தில், வாழ்க்கையிலும் மக்களிலும் நீயேயே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அனைத்தையும் இழந்தபோதே நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. சில சமயங்களில் படைகள் திடீரென உடலை விட்டு வெளியேறின, உலகம் அதன் மேல் முறையீட்டை இழந்தது.
இந்த மனநிலையில் இருந்து வெளியே ஒரு வழி இருக்கிறதா? நிச்சயமாக உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்தத்தை நிறுத்த வேண்டும், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும். நீங்கள் முன்பு கவனிக்காத ஒன்றை உங்கள் கண்களைத் திறக்க உதவும் ஒரு நண்பராக அவளைப் பாருங்கள், ஆனால் உண்மையில் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானதாக மாறியது. மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் சிகிச்சை வழிகளை புரிந்து கொண்டு, நீங்கள் அதை மட்டும் பெற முடியாது, ஆனால் ஒரு வாரியாக, உண்மையிலேயே வலுவான நபர்.
மகிழ்ச்சி
மகிழ்ச்சி மன உளைச்சலின் போது மிகுந்த மகிழ்ச்சியை அடைகிறது. இந்த உணர்வு அனைத்து உயிரினங்களிலும் உள்ளார்ந்தவையாகும்: எங்கள் செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு மற்றும் காட்டு விலங்குகளை கேளிக்கை எடுப்பது எப்படி என்பதைப் பார்க்கவும். சூரியனைத் தண்டுகள் மற்றும் கிளைகள் இழுக்கும்போது கூட தாவரங்கள் புன்னகைக்கின்றன. எல்லா உயிரினங்களும் அவற்றின் முக்கிய தேவைகளை திருப்திப்படுத்துவதன் மூலமும் அதை அனுபவிப்பதன் மூலமும் துல்லியமாக வாழ்கின்றன. மகிழ்ச்சி உடல் மிகவும் திறம்பட மற்றும் சரியான திசையில் செயல்படும் என்ற உண்மையை ஒரு நோக்குநிலைக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் உயிர் பிழைக்க அனுமதிக்கும் அடிப்படை உடல் எதிர்வினை இதுதான். அது ஒருபோதும் அதிகமாக இல்லை: தாவரங்கள் அல்லது விலங்குகள் எந்தத் தேவைக்கும் அதிகமானவற்றை பெற முயற்சி செய்யவில்லை. அதனால்தான், ஒரு நவீன பாதுகாக்கப்பட்ட சமுதாயத்தின் முரண்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வழிகளால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டு வருகிறது. வாழ்க்கையில் இருந்து மேலும் மேலும் கோரும் போது என்ன செய்வது?
இத்தகைய அதிகப்படியான ஒரு விஷயம் மட்டுமே பேசுகிறது: ஒருவரின் உடலில் இருந்து விலகுதல். நல்லது எது, எது கெட்டது, அது போதுமானதும், நமக்கு இன்னும் தேவைப்படும்போதும் அவருடைய செய்திகளை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தாமல் இருந்தோம். எனவே, வாழ்க்கையின் உண்மையான திருப்தியை உணரும் திறனை இழந்தார்கள். மிகுந்த செயல்பாட்டிலிருந்து ஒரு இயற்கையான இன்பம் கிடைக்காததால், மேலும் மேலும் புதிய இலக்குகளை கொண்டு வருகிறோம்: நான் அதைப் பெறுவேன் (நான் அப்படிச் செய்வேன், இதை நான் செய்வேன், இதை செய்வேன்) - இறுதியாக நான் அதை அனுபவிப்பேன். இறுதியில் நாம் ஏமாற்றமடைந்துள்ளோம், ஏனென்றால் உண்மையில் நாம் இன்னொருவருக்கு முயற்சி செய்கிறோம்: உண்மையான மகிழ்ச்சியை உணர விரும்புகிறோம். நீண்ட காலம் இந்த மாநிலத்தை நாம் அடைய முடியாவிட்டால், மனச்சோர்வு அணுகுமுறைகள் மற்றும் நோய் சிகிச்சைக்கான வழிகள் மிகவும் கடினம்.
எந்த உயிரினமும் திருப்தியற்ற உணர்வு இல்லாமல் முழுமையாக இருக்க முடியாது: உடலியல், இது பதற்றம் தளர்வு ஒரு செயல்முறை ஆகும். ஒரு வாழ்க்கை அமைப்பு எப்பொழுதும் பதற்றம் மற்றும் தளர்வு, வரவேற்பு மற்றும் சிறந்தது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. மற்றும் இந்த இணைப்புகள் ஒன்று விழுந்தால், உடல் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும்: இரண்டு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படும். மனநிலை மற்றும் உடலியல் முடக்குதலின் ஒரு சூழ்நிலையில் நம்மைக் காண்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையான மகிழ்ச்சி வெளிப்புற நோக்கங்களுக்காக அல்ல, ஆனால் அதை அனுபவிக்க உடல் திறன் உள்ளதாக - ஒரு சொந்த உடலுடன் ஒரு தொடர்பை நிறுவுவதில் ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
அன்பு
அன்பைப் பற்றி பேசுகையில் மிக உயர்ந்த மனித மதிப்பு, நாம் நிச்சயமாக உறவு பற்றி பேசுகிறோம். எங்கள் "நான்" அவசியம் மற்றவர்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறது. இந்த ஆழ்ந்த தேவையை நாம் ஒரு தாயின் கருப்பையில் இருந்தபோது, ஒரே ஒரு உயிரினத்தில் ஒரு தொடைக் கம்பியால் இணைக்கப்பட்ட போது வேரூன்றியது. முதல் அனுபவம் நம் உடலில் வாழ்வின் அடிப்படை சட்டம்: அன்பு ஒரு தொழிற்சங்கம். ஒரு மனிதன் மற்றும் ஒரு பெண் தொழிற்சங்க நன்றி, ஒரு புதிய வாழ்க்கை எழுகிறது. தாய் மற்றும் கருவின் சங்கம் ஒரு புதிய உயிரினத்தின் வளர்ச்சியை அனுமதிக்கிறது. மூன்று வயது வரை குழந்தை குறிப்பாக தாயுடன் ஒற்றுமை குறித்து நன்கு அறிந்திருப்பது: உடலியல்ரீதியாகவும் உணர்ச்சியுடனும், அவளுக்கு அவசியமும் கவனிப்பும் தேவை.
நவீன உளவியல் மற்றும் நாட்டுப்புற ஞானம் குழந்தைகளுடன் அதிகபட்சமாக மூன்று வருடங்கள் வரை தாய்மார்களை பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் அவரது இயற்கை தேவைகளை சந்திக்காமல், தண்டனையைப் பெறுவதில்லை. இந்த வயதில் குழந்தை நேர்மையாக செயல்படாது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம், ஆனால் வெளிப்படையாகவும் நேரடியாகவும் அவரது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, கர்ப்பத்தின் போது தாயின் கர்ப்பம் டோனஸில் அல்லது பிறப்பு கடுமையாக இருந்ததா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் சிதைவுகளின் அதிகப்படியான கவலையை விளக்கலாம். இந்த உணர்வுகளுக்கு குழந்தை மற்றும் அன்பளிப்புடன் அக்கறை செலுத்துவது அவசியம், ஆனால் தண்டனையோ, அலட்சியத்தையோ அல்ல. அன்புள்ள அம்மா, அவள் எப்படி சோர்வாக இருந்தாலும், குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதில் இருந்து மகிழ்ச்சியடைகிறார்.
அன்பு என்பது ஒன்று தான். ஒரு தாய் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும்போது, அவரிடம் பேசுகையில், அவள் தன்னை முழுமையாகக் கொடுத்துவிட்டு மகிழ்ச்சியை உணருகிறாள். அன்பைக் கொடுக்கும் ஒரு நபரின் திறமை பெற்றோரின் வளர்ச்சியில் அனுபவம் பெற்றிருக்கும் இன்பத்திற்கான நேரடியான விகிதாச்சாரமாகும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைக்கு தன்னம்பிக்கையையும், மக்களிடையே நம்பிக்கையையும் வைத்திருக்கிறார், அவர் வாழ்வதற்கு நிபந்தனையற்ற உரிமையும், இந்த உலகில் மிதமிஞ்சிய தன்மையும் இல்லை என்ற நம்பிக்கையும் உள்ளது. குழந்தை அன்பை பெறவில்லை என்றால், அவர் ஒரு தாழ்வு சிக்கலான வேண்டும். ஏற்கனவே ஒரு வயது வந்தவர், அவர் எந்த வகையிலும் அன்பை அடைய முயற்சிக்கிறார்: அவர் மிகச் சிறந்தவராக, மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறவராக, மிகுந்த சிரத்தையுடன் அல்லது மிக உயர்ந்த பதவியை ஏற்றுக்கொள்வார். நீண்ட முயற்சியின் பின்னர், அவர் முயற்சியின் பயனற்ற தன்மையை உணருவார், அவரது கைகளை கைவிடுவார் - ஒரு இறந்த முடிவு. மற்றும் முழு புள்ளி என்று, முதலில், அவர் தேடும் காதல் அவரது தனிப்பட்ட குணங்கள் சார்ந்து இல்லை - அது நிபந்தனையற்ற உள்ளது. இரண்டாவதாக, மக்களை நம்பமுடியாதவர்கள், எவருடனும் நெருங்கிய உறவுகளை நிலைநிறுத்த இயலாதது, குழந்தைகள் உணர்ச்சி ரீதியிலான காயங்களால் ஏற்கனவே அவரது உடலில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. பெற்றோரைக் குற்றஞ்சாட்டாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதே பிரச்சனையின் பிணையாளர்களே. இது காதல் உலகில் இருந்து கோரிக்கைக்கு அர்த்தமற்றது - இந்த உடல் தொகுதிகள் மற்றும் அனைத்து உறவுகளையும் நீக்குகிறது. ஆனால் வயது வந்தோருக்கு எல்லாம் உள்ளது, ஒரு வழி இருக்கிறது. நம் உடலில் நாம் உணரவில்லை, வாழ்க்கையை நேசிக்காவிட்டால், மற்றவர்களுடைய அன்பானது ஒரு சர்க்கரையாக இருக்கும்.
நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், கோரிக்கை, குற்றம், மற்றும் வாழ்க்கை சந்தோஷத்தை கொடுக்க முடியாது. உங்கள் உடலுடன் ஐக்கியப்படவும் - நிபந்தனையற்ற அன்பு நிச்சயம் உங்களுக்குத் திரும்பும்.
நம்பிக்கை
நம்பிக்கை பற்றி பேசுவது அர்த்தமற்றது, நீங்கள் அதை உணர முடியும். இது எந்த மதத்தின் அடிப்படையிலும் உள்ளது. ஆனால் "மதம்" என்ற வார்த்தை லத்தீன் மொழியிலிருந்து "இணைத்தல்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, விசுவாசம் ஒரு தனி இருப்பு எல்லைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது, பெரிய மற்றும் நித்தியமான ஒன்றுடன் இணைகிறது. எல்லோரும், எந்த மத பிரிவினருக்கும் பொருந்தாமல், இதயத்தில், அழியாமைக்கான தேவையை உணர்கின்றனர். இந்த சுருக்கமான வாழ்க்கை வாழ்வு நம்மிடம் இருப்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால், வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது. இது அப்படி இல்லை என்று நாங்கள் நம்ப வேண்டும். ஆனால் எப்படி இதை செய்ய முடியும்? எந்தவொரு மத பாரம்பரியத்திலும் நுழைவது, தானாகவே விசுவாசத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்காது. வெளிப்புற பண்புகளை இருந்து நம்பிக்கை எடுக்க முடியாது - இது ஒரு ஆழமான தனிப்பட்ட அனுபவம். அநேக மதங்களில், குறிப்பாக கிழக்கு மதங்களில், அதிக கவனத்தை உடலில் செலுத்துவதில்லை. யோகா, டைனமிக் தியானம், கிகாகோங், போன்ற உடல் நடைமுறைகளின் அனுபவம், உடலுடன் இணைந்து செயல்படுவது, அனைத்து உயிரினங்களின் உடல்களினூடான கடந்து செல்லும் ஒற்றை வாழ்க்கைத் தொடரின் ஒரு அற்புதமான உணர்வை நாம் எழுப்புகிறோம். விசுவாசம் என்பது தெளிவாக இல்லை. இதை செய்ய, அவசியம் கிழக்கு நடைமுறைகளை காட்டில் போக கூடாது: இது அடக்கி மூச்சு வெளியிட உங்கள் உடல் கேட்க போதும்.
ஆழமான மூச்சு
உங்களுடைய உடலைக் கேட்பதிலிருந்து என்ன தடுக்கிறது? ஆரம்ப உணர்ச்சி அதிர்ச்சி காரணமாக, அதே போல் ஒரு நபர் (மகிழ்ச்சி இருந்து துக்கம் இருந்து) உள்ளார்ந்த உணர்வுகள் முழு அளவிலான அனுபவிக்க அச்சங்கள், உடலில் தசை கவ்வியில் வடிவத்தில் வடிவம், மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் சிகிச்சை வழிகளில் மிகவும் எளிதானது அல்ல. ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகள் உடலில் சுவாசம் சுதந்திரமாக ஓட அனுமதிக்காது. ஆனால் மூச்சில் அது வாழ்க்கை இரகசியம் உள்ளது. ஆற்றலுடன் வளர்சிதை மாற்றத்தை வழங்குதல், அதன் மூலம் வாழ்க்கையின் தீவை ஆதரிக்கிறது.
உதாரணமாக, பல மக்கள் தங்கள் கால்களால் ஆற்றல் இணைப்பை உணரவில்லை, வயிறு மற்றும் மார்பில் உள்ள வெறுமையை உணர்கின்றனர். எனவே, மனச்சோர்வு அடைந்த ஒரு நபரின் சுவாசம் மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமற்றது. மன அழுத்தம் வெளியே ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க மற்றும் நோய் சிகிச்சை வழிகளில் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று புத்துணர்ச்சி ஒரு முக்கியமான நடவடிக்கை இருக்கும், உங்கள் சொந்த உடல் தொடர்பு உங்களுக்கு உதவும். இது மிகவும் எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் தோல்விகளும் வலிகளும் சரிசெய்யப்பட்டுவிட்டன.
ஆனால் வேறு வழி இல்லை . ஒரே முடிச்சு முடிச்சு untying மூலம், ஒரு ஒரு மூச்சு விடுவிக்க மற்றும் முக்கிய ஆற்றல் மீண்டும் முடியும். உடல் சார்ந்த சிகிச்சை நிறுவனர் அலெக்ஸாண்டர் லோவன், ஒரு நபர் தன்னுடைய உடலில் ஒற்றுமையை அடைய, ஒரு நபர் தனது சொந்தமாக செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. ஒரு நேர்மறையான விளைவை பெற, நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சி போது ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை பருவ அனுபவங்களை பார்வையில் இருந்து அதை பகுப்பாய்வு முயற்சி மற்றும் உங்கள் பயிற்சி தொடர. அழுவதற்கு ஒரு ஆசை இருந்தால் - அழாதே, அது நீ வாழ்வாய் வருகிறாய். உடலுடன் தொடர்பு கொண்டு, வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தை நம்புகிறீர்களானால், நீங்கள் எந்த துயரத்தையும், வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் சிகிச்சை வழிகளில்: சிகிச்சைமுறை பயிற்சிகள் ஒரு நபர் ஒற்றுமை வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலின் முக்கிய துடிப்பு உணர்கிறது, நாம் எப்போதாவது துடிப்பு வாழ்க்கையில் ஒரு பங்களிப்பு உணர்கிறேன். இது நமக்கு பலத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது, மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் ஆழ்ந்த நம்பிக்கை ஆகியவற்றை அளிக்கிறது, வாழ்க்கை கஷ்டங்கள், மனச்சோர்வைக் கடக்க உதவும்.