ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

குழந்தை பருவத்திலும் சுய-கல்வியிலும் முதிர்ச்சியடையாத (பல உணவுகள், முதலியன) கல்விமுறைகளில், பெற்றோரின் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் தேவைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நமது உண்மையான ஊட்டச்சத்து விருப்பம் அழிக்கப்படுவதால், நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான திறன் புதிதாக கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான, ஒரு பெண் இளைய மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இருக்கும் பொருட்டு, இயற்கை மற்றும் புதிய எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும்.

எனவே, பல ஆண்டுகளில் முதன்முறையாக நீ எவ்விதமான சாப்பாட்டையும், உள்நோக்கத்தையும்கூட சாப்பிட அனுமதிக்கவில்லை. முரண்பாடாக, பெண்கள் பெரும்பாலும் ஊட்டமளிக்கும் ஊட்டச்சத்து இல்லாமலோ அல்லது மீறப்படுவதோ இல்லாமல் ஆச்சரியமாகக் காணப்படுகிறார்கள், அவர்கள் உண்மையிலேயே காதலிக்கிறதை உணர முடியாது, அல்லது அவர்களின் உடல் தேவைக்கு என்ன தேவை என்பதை உணர முடியாது.

உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியலை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என நினைத்தால், அல்லது பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளுக்கு இடையே சிறிது நேரம் நடந்து, கவனத்தை ஈர்க்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். தந்திரம் பல்வேறு பொருட்களை நிறைய வாங்க மற்றும் நீங்களே பரிசோதனையை அனுமதிக்க வேண்டும்.

பசியின் இந்த குறிப்பிட்ட தருணத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியமான உயிரினத் தேவை என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க . சிலர் தங்கள் வாயில் உணர விரும்பும் சுவைகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வயிற்றில் உணர விரும்பும் உணர்வை உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். சுவையை தீர்த்துக்கொள்ள எளிது என்றாலும், வயிற்றில் சாப்பிடுவது எப்படி என்பதை தீர்மானிக்க கற்றுக்கொள்வது மிக முக்கியம்.

பல உணவுகளுடன் மனரீதியாக பரிசோதனை செய்து, பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை உங்கள் வயிறு "பதில்" அவர்களுக்கு ஒவ்வொருவரும் சிந்திக்கட்டும். ஆரம்பத்தில், உங்கள் சொந்த உடலைச் செவிசாய்ப்பதற்கு நனவான முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் காலப்போக்கில் இது மிகவும் பழக்கமானதாகவும் இயற்கையாகவும் மாறும்.

நீங்கள் மிகவும் ஆர்வத்துடன் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால் , கேள்விகளை உங்களிடம் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்:

என் வயிறு இப்போது என்ன?

நான் என்ன விரும்புகிறேன் - குளிர் அல்லது சூடான?

ஒளி அல்லது கனமானதா?

மெல்லும் அல்லது மெல்லும்?

சூடான அல்லது புதியதா?

உப்பு அல்லது இனிப்பு?

எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த?

அதிக எடைக்கான காரணம் - அல்லது மாறாக, கட்டுப்பாடற்ற பசியின்மை மற்றும் அனைத்து ருசியான மற்றும் சுவையான சுவாரசியமில்லாத உணவு - ஒரு பெண்ணின் ஆத்மாவில் அமைதி மற்றும் இணக்கமின்மையின் குறைபாடு உள்ளது. உளவியல் "ஊட்டச்சத்து" காரணத்தைத் தேட முதலில், அவசியமாக உள்ளது. ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை நடத்துவதற்கு ஆத்மாவை விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிடுவதற்கு, முதன்முதலாக விளையாட்டிற்கு செல்ல வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது உணவு மற்றும் விளையாட்டுகளில் மட்டுமல்ல, ஒருவர் தனது சொந்த சுகாதாரத்தை பின்பற்ற வேண்டும், மெக்டொனால்டின் அல்லது மற்ற உணவு பொருட்களின் அலமாரிகளில் விற்கப்படாத பொருட்கள் உள்ளன.

சாதாரண மனித மற்றும் இயற்கை உணவை சாப்பிட வேண்டும் . உதாரணமாக, மனிதகுலம் இன்னும் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைகளை கண்டுபிடிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அனைத்து மக்களும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி, முட்டைக்கோஸ், கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட்டார்கள். இப்போது, ​​மாறாக, நாம் கடையில் வந்து அனைத்து வகையான sausages, சீஸ், கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே வாங்குவதற்கு ஊதியங்கள் கணக்கீடு காத்திருக்கிறோம். நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகள் இல்லாமல் வாழ முடியாது? உங்களிடம் ஒரு பெரிய மாற்று இருக்கிறது. எல்லா "கெட்ட" பொருட்களையும் மாற்றியமைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக: தொத்திறைச்சி மற்றும் சீஸ் - மீன் மற்றும் சீஸ்; கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே - ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சோளம். பிரதான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு மாற்று எப்போதும் இருக்கிறது! சரியான உணவு சாப்பிடு, மற்றும் நீங்கள் மிகைப்படுத்தி வழக்கில் Mezim குடிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் சாப்பிட கூடாது எத்தனை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - அவர்கள் நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமே செல்ல.