குழந்தைகளின் பாலினம் கருத்தரிக்கையில் உருவாகிறது என்று அறியப்படுகிறது. இந்த ஒத்தியலிலிருந்து, பிரஞ்சு விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கருத்தை முன் இளம் வயதினரின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் அவர்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தேவையான பாலியல் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான உறவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பிரஞ்சு விஞ்ஞானிகளின் அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில் "பிரெஞ்சு உணவு" என்ற பெயரில் ஒரு குழந்தையின் பாலியல் திட்டத்தை வடிவமைக்கும் முறை, அதன் வளர்ச்சியை எடுக்கும். குறிப்பாக, இந்த அனுபவம் 1000 குடும்பங்கள் ஆனது, உணவு உணவில் குறிப்பிட்ட உணவைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் 800 வழக்குகளில், விரும்பிய பாலின மக்கள் உண்மையில் தோன்றினர். எனவே இரண்டு உணவுகளின் அடிப்படையை உருவாக்கிய இரண்டு வெவ்வேறு பட்டியல்களும் இருந்தன: "ஒரு பையனைப் பற்றிய கருத்தாக்கத்திற்கான உணவு" மற்றும் "ஒரு பெண்ணுக்கு கருத்தாக உணவு"
குழந்தைகளின் பிறப்பு பெற்றோரின் வாழ்வில் பெரும் மகிழ்ச்சி, மற்றும் ஒரு நீண்டகாலமாக காத்திருக்கும் பெண் குடும்பத்தில் தோன்றும் போது, இது இரட்டை மகிழ்ச்சி. நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் குடும்பத்தில் ஒரு பெண்ணின் பிறப்பு மற்றும் இந்த இலக்கை அடைய நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற வழிகளில் முயற்சி தயாராக இருந்தால், முதலில் பிரஞ்சு உணவு பெண் கருத்தை வழங்குகிறது என்று எளிய பரிந்துரைகள் பயன்படுத்தி கொள்ள.
பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் உள்ளடங்கிய பொருட்கள் வலுவாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அல்லது முடிந்தால், புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பால் உற்பத்திகளில் பெரிய அளவிலான கருத்துருவிற்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் அயனிகளை உடலில் நிரப்பவும், பொதுவாக உணவில் இருந்து இந்த காலத்தில். இந்த நடவடிக்கையானது குறுகிய காலத்திற்கும் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் செய்யப்படுவதற்கும் காரணமாக இருப்பதால், அது உடலுக்கு எந்த பாரதூரமான தீங்கும் ஏற்படாது. இந்த உணவின் கால அளவுக்கு , உடலில் சில சுவடு உறுப்புகளின் விகிதம் மாறும், இது பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜின் அளவு அதிகரிக்கும், இதனால், இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண் ஹார்மோன் அளவு குறைந்துவிடும், இறுதியில் குழந்தை கருத்தரிக்கும் நேரத்தில் ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கும்.
இந்த உணவை தொடர்ந்து இரண்டு வாரங்களுக்குள் குறைந்தது மூன்று வாரங்களுக்குள் கருத்தரித்தல் (பிற ஆதாரங்களில் இது இரண்டு மாதங்கள் என்று கூறப்படுகிறது). கருத்தரிப்புக்குப் பிறகு, ஒரு பெண் உணவைப் பின்தொடர வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனென்றால் குழந்தைக்கு பாலினம் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டு விட்டது, மேலும் அவளுக்கும் குழந்தைக்கும் பயன் தருவது அவசியம்.
எனவே, ஒரு பெண்ணின் கருத்துருக்கான உணவை பின்வரும் உணவுகள் உள்ளடக்கியிருக்கிறது:
இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, வியல், ஆட்டுக்குட்டி) குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சாஸஸ் சாப்பிடக்கூடாது, ஹாம், கஞ்சா மாட்டிறைச்சி, அதிக வறுத்த மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை புகைக்கலாம். மீன் உணவுகள் புதிய அல்லது விரைவான உறைந்த மீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உலர்ந்த, புகைபிடித்த, உப்பு அல்லது கேன்னீட்டில் மீன், சாம்பலாக்கிகளில் இருந்து பொருட்கள் அல்லது அவற்றின் கூடுதலாக சாப்பிட முடியாது.
காய்கறிகள் , உணவுப்பொருள்கள், மிளகுத்தூள், மிளகுத்தூள், வேகவைத்த தக்காளி, வெள்ளரிகள், பீட், கேரட், அஸ்பாரகஸ், சாம்பிக்ன்கள், வாட்டர் கேஸ், கீரை, பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் வெங்காயம் சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் உருளைக்கிழங்கின் பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் மிருதுவான, உலர்ந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், முட்டைக்கோசு, சீமை சுரைக்காய், மூல தக்காளி, கீரை, வெள்ளை பீன்ஸ், ருபார்ப், பருப்புகள் மற்றும் காளான்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்.
பழங்கள், எலுமிச்சை, திராட்சை, ஆபிஸ், பியர்ஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, தர்பெலன்ஸ், கினிக்சுகள், அன்னாசி, மாம்பழம் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம், அரிச்சோட்ஸ், பிளம்ஸ், செர்ரி, currants சாப்பிட தேவையில்லை.
பால் பொருட்கள் பால், தயிர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். முற்றிலும் சீஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் நீக்க.
பானங்கள் இருந்து நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட குழு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி இருந்து சாறு முடியும் (ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட), தேநீர், காபி, கோகோ, உயர் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை கனிம நீர். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்காதீர்கள்.
பேக்கரி பொருட்கள் பொறுத்தவரை, பெண் உணவை உண்பதற்காக பிரஞ்சு உணவு ரொட்டி மற்றும் ஈஸ்ட் இல்லாமல் பல்வேறு ரொட்டி மற்றும் பல்வேறு வீட்டில் பாத்திரங்கள் காட்டுகிறது மற்றும் உப்பு இல்லாமல். தொழில்துறை உற்பத்தியின் பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் சாதாரண ரொட்டி உட்பட, நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, இந்த விஷயத்தில் விலக்கப்பட்டிருக்கின்றன.
தானியங்கள் அரிசி மற்றும் ரவை சமைக்க நல்லது. சோளப்பொறிகளை புறக்கணிக்கவும்.
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடக்கூடாது. இது prunes, உலர்ந்த apricots, raisins, தேதிகள் மற்றும் அத்தி பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத உள்ளது.
மற்றவற்றுடன், உங்கள் உணவு சர்க்கரை, ஜாம், தேன், ஜெல்லி, முட்டை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பல்வகைப்படுத்தப்படும். மூலிகை டீஸ் மற்றும் வடிநீர் சாப்பிட்டால் மேலும் சுவைமிக்க கீரைகள் சாப்பிடலாம். ஆனால் உப்பு, சோடா, ஈஸ்ட், வெண்ணெய், கெட்ச்அப், ஆலிவ்ஸ், கெர்ச்சின்ஸ் மற்றும் உப்பு எண்ணெயை உபயோகிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
நீங்கள் ஒரு பெண்ணை கர்ப்பமாக வைத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பயன்படுத்தாத பொருட்களின் தொகைக்கு நாம் கூட்டிச் சேர்க்கலாம். கருவுணர்ச்சிக்கான தயாரிப்புக்கான காலத்திற்கு, மறுப்பு: எந்த உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சாஸ்சேஜ், ஹாம், அதிக வேகவைத்த இறைச்சி, இறைச்சி உள்ள மீன், எந்த கஸ்தாவில், துண்டுகள், உலர்ந்த காய்கறிகள், முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, கீரை ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம், அரிச்சோட்ஸ், பிளம்ஸ், செர்ரிஸ், currants, cheeses, ஐஸ் கிரீம், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அனைத்து வகையான, சோளம் கொண்ட பொருட்கள், ரொட்டி மற்றும் தொழில்துறை உற்பத்தி மிட்டாய் பொருட்கள், வெள்ளை பீன்ஸ், ருபார்ப், பருப்புகள், காளான்கள் (champignons தவிர) பழச்சாறுகள், உலர்ந்த apricots, raisins, தேதிகள், அத்தி, சோடா, ஈஸ்ட், வெண்ணெய், கெட்ச்அப், ஆலிவ், gherkins.
திடீரென்று, பல்வேறு ஆதாரங்களைப் படிப்பதன் மூலம், ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், நீங்கள் பெண் கருத்தாய்வுக்கான உணவிற்கான பிரெஞ்சு உணவையும் இதே போன்ற நோக்குநிலையிலுள்ள வேறு சில உணவுகள் சில முரண்பாடுகள் அல்லது முரண்பாடான பரிந்துரைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த உண்மையை சில ஆய்வுகள் கவனம் ஹார்மோன் கூறு, மற்றும் மற்றவற்றில் சுவடு கூறுகள் விகிதம் மீது இருந்தது.
20% வழக்குகளில் பிரஞ்சு உணவு திட்டமிட்ட முடிவுக்கு உத்தரவாதம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் பிறக்கும் எவரும், ஒரு பெண் அல்லது ஒரு பையன், அது இன்னும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மற்றும் அன்பான குழந்தை!