அவர்கள் விடுமுறை நாட்களில் ஒரு நல்ல ஓய்வு இருந்தது, மற்றும் படைகள் podnakopili, மற்றும் இது போன்ற படைகள் மலைகளை திரும்ப முடியும், ஆற்றில் திரும்ப ... நான் என் சொந்த அலுவலகத்திற்கு வந்து காகிதங்கள் ஒரு குவியல் மற்றும் ஒரு தூசி மானிட்டர் என் மேசை பார்த்து போது, புரிந்து கொள்ளுங்கள் - நான் விரும்பவில்லை, என்னால் முடியாது. உன்னுடைய மனநிலையில் நிறைய மாற்றங்களைச் செய்ய மனநல ஆற்றலை வைத்திருக்கிறாய், 5 நிமிடங்கள், 10 மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள். பிறகு உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்புகள் முறிந்துவிட்டன, உங்கள் பேனா மறைந்துவிட்டது (அது நடந்தது அடுத்த, நன்றாக, அது அங்கே இருந்தது), அவர்கள் செவ்வாய் கத்தி முயற்சி போல் சக ஃபோன் பேசி, முழு அலுவலகத்தில் அசிங்கமான மற்றும் பரிதாபம் தெரிகிறது மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக இங்கே இருந்து தப்பிக்க வேண்டும், நீங்கள் விடுமுறைக்கு விட்டு முன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது.
எங்களுக்கு தெரியுமா? வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் பிந்தைய ஸ்ட்ரோக் நோய்க்குறியின் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக ஆனது. மற்றும் நிகழ்வு மிகவும் அரிதாக இல்லை: அவர்கள் அனைத்து வேலை பாதி பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது மன அழுத்தம், எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் புரிந்துகொள்ள முடியாத உணர்வில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த நோய்க்குறி அடிக்கடி தலைவலி, மார்பில் வலிகள், தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதன் பிரசன்னம், மிகவும் அடிப்படை, முற்றிலும் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை! அமெரிக்க ஆய்வாளர்கள் கணக்கிடப்பட்ட அளவிற்கும் இது தேவையில்லை: பாதுகாப்புக்காக அனைத்து விண்ணப்பங்களிலும் கிட்டத்தட்ட 80% விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு எழுதப்பட்டு, ஒரு நபர் பணிபுரியும் புரிந்துணர்வுடனும் எழுதும்போது - இது இப்போது ஏதாவது மாற்றுவதற்கு அவசரம்.
இந்த அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றாலும். சிலர் விடுப்பு நேரத்தை நீட்டிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்குச் செல்கிறார்கள், அல்லது தங்கள் சொந்த செலவில் கூடுதல் விடுமுறைக்கு வருகிறார்கள்.
நன்றாக, மிகவும் உணர்வுடைய முன்னாள் விடுமுறை நாட்களில் இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய முயற்சி, மற்றும் தங்களை திறனை ஒரு சரிவு மற்றும் சுகாதார மற்றும் மனநிலை ஒரு சரிவு இருவரும் சமாளிக்க உதவும்.
உளவியலாளர்களின் கருத்துப்படி, பின்வரும் அறிகுறிகளால் இந்த நோய்க்குறி தோன்றுகிறது:
விடுமுறை நாட்களில் ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தை கடைப்பிடிப்பதை முற்றிலும் நிறுத்திக் கொள்கிறார், நள்ளிரவுக்குப் பிறகு மிகவும் ஆழமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறார், தொழிலாளர்கள் ஏற்கனவே மதிய உணவு இடைவேளையை கூட செய்து முடிக்க முடிந்ததும் உயரும்.
ஓய்வு நாட்களில் சோர்வடையாமல் இருப்பதால், ஓய்வு நாட்களிலும், தூக்கத்திலும் தங்கள் உடல் வெறுமனே தேவைப்படுகிறது.
விடுமுறையின் போது, மெதுவாக எல்லாவற்றையும் செய்ய ஒரு பழக்கம் இருந்தது, "சோம்பேறித்தனத்துடன்", மற்றும் உடலில் துணிகளை தேடி கடந்த ஏழு ஏழு மணிக்கு அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி "டஸ்சிங்" பழக்கம் இழந்தது.
மேலும், ஒரு நபர் சுதந்திரமாக தேர்ந்தெடுக்கும் பழக்கத்திற்காக நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - முதலில் என்ன செய்வது, பின்னர் அமைதியாக பின் தள்ளிவிடலாம். இந்த சுதந்திரம் வேலை செய்ய அணுகல் அவரை இழந்து - இப்போது செய்ய மற்றும் செய்ய வேண்டும் என்று ஏதாவது உள்ளது.
விடுமுறைக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தன் வேலையை விரும்பவில்லை என்பதை தெளிவாக புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார், அவர் எந்தவித திருப்தியையும் பெறவில்லை, அதனால் அவருக்கு "கால்கள்" இல்லை.
எனவே, உங்கள் தடுப்பூசி நோய்க்குறியைப் பெறுவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக, உங்கள் வழக்கமான ரிதம் குறைந்தபட்சம் (இது மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்கு செல்லாதது, மற்றும் ஒரு மணிநேர அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பின்னர் சாதாரண நேரத்திலிருந்து அல்ல, சூரிய அஸ்தமனத்தில் அல்ல) குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் எங்காவது போய்விட்டால், உடனடியாக வேலைக்குச் செல்லாதீர்கள், உங்கள் பதிவின் தேதி கணக்கிடலாம், அதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களை வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு நாள் முன்பு, "பூமியில் இறங்குவதற்கு" முயற்சிக்கவும், பெருநிறுவன செய்திகளைப் படிக்கவும், நீங்கள் விடுமுறைக்குச் செல்வதற்கு முன் பணிபுரியும் தரவுகளை புதுப்பித்து, உங்கள் சக ஊழியர்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் இல்லாத நிலையில் என்ன நடந்தது என்று கேட்கவும்.
நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லப் போகும் நாளில், ஞாபகப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் - இந்த வேலை உங்களுக்கு என்ன நன்மையை அளிக்கிறது, உங்கள் நாள் திட்டமிட முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இடைவேளை போது உங்கள் பணியிடத்தில் தங்க கூடாது - சிறந்த வெளியே சென்று ஒரு மூச்சு எடுத்து. உங்கள் விடுமுறை நாட்களை உன்னுடன் எடுத்துக் கொள்ளாதே - உன் ஆத்துமாவை மட்டுமே தொந்தரவு செய்யுங்கள், உழைப்பு மனநிலையில் நீங்கள் மாற்ற முடியாது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் உங்களை புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிறைவேற்றப்பட்ட ஒவ்வொரு பணிக்காகவும் (இது மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும்), ஏனென்றால் நீங்கள் அத்தகைய அங்கீகாரத்தின் தலைவரை காத்திருக்க முடியாது.
ஒரு நீண்ட இடைவெளிக்கு பிறகு உங்களை வேலைக்கு அமர்த்த எப்படி? இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்து உதவிகளையும் செய்யவில்லை என்றால், இன்னும் வேலை செய்ய விருப்பமில்லை ... பிறகு அதை பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் - திடீரென்று நீங்கள் 80% ஹாலிடேட்டர்களில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் நடவடிக்கைகளை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுதானா?