ஒரு குழந்தையை மனதில் வைத்து எப்படி தொடங்குவது

ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது. எல்லாவற்றையும் அவருடன் பொருத்தி இருந்தால், அவர் பலவீனமாக இல்லை, பின்னர் குழந்தை பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்க்கும். இந்த விவகாரங்கள் நிலை - பெற்றோரின் கனவு. ஆனால் சில நேரங்களில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழப்பு, அது பலப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த செயல்முறை நீண்ட காலமாக, நோயெதிர்ப்பு வலிமையை வலுப்படுத்தி விரிவான, வைட்டமின்கள், மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருந்துகள் இருக்க வேண்டும், மற்றும் கடினப்படுத்துதல் இங்கு முக்கியம். ஆனால் குழந்தையின் மனச்சோர்வு முடிந்தவரை கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் ஏற்கனவே பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாததால், இந்த கேள்வியை மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகுவதே மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு குழந்தையை மனதில் வைத்து எப்படி தொடங்குவது

குழந்தையை இறுகப் படுத்துவது திடீரென ஆரம்பிக்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்த தண்ணீரில் உடனடியாகத் தொடங்கலாம். உடல் சுமை எளிதாக சமாளிக்க முடியும், அது அவர்களுக்கு தயாராக வேண்டும். ஆகையால், ஊட்டச்சத்து முதலில் சமநிலைப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உணவை உட்கொள்கிறது. தெருவில் உறைபனி மட்டும் 22 டிகிரி மட்டுமே இல்லை என்றால், எந்த வானிலை நடக்க குழந்தை கற்று முக்கியம். இது போன்ற நடைமுறைகள் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் மழை அல்லது குளிரில் வெளியே போகாதே.

மனச்சோர்வைத் தயாரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி காற்று குளியல். அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு, மற்றும் பழைய குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது 22 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையிலிருந்தும், கீழேயுள்ள வெப்பநிலையிலிருந்தும் இத்தகைய நடைமுறைகளை ஆரம்பிக்க முடியும். 5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் 18 டிகிரி செல்சியஸிலிருந்து காற்று குளியல் தொடங்கலாம். குழந்தை உள்ளாடைகள் மற்றும் காற்றில் இருக்கும் - வீட்டில் அல்லது தெருவில் 15 நிமிடங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், வெப்பநிலை குறைக்கப்படும், முன் தெருவை விட்டுவிட்டு அல்லது பின்னர் சாளரத்தை நீண்ட காலத்திற்கு திறக்கலாம். செயல்முறை கால அதிகரிக்க வேண்டும், அதை கொண்டு 45 நிமிடங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் காற்று குளியல், தெருவில் வெப்பநிலை 15 டிகிரி விட குறைவாக இல்லை என்றால், திறந்த சாளரத்தில் தூங்க குழந்தை கற்பிக்க வேண்டும். பனிப்பொழிவு போது, ​​குழந்தை அமைந்துள்ள இடம் வெறுமனே பல முறை ஒரு நாள் காற்றோட்டம் வேண்டும். வெப்பநிலைகளை குளிர்ச்சியாக பயன்படுத்த இது உதவும்.

பீச்சுத்

குழந்தையின் நீர் கடினமாவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். இளைய குழந்தை, மென்மையான அது ஒரு மாற்றம் இருக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றுவதற்கு க்ரூட்னிகோவ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது குளிர்ந்த நீரில் ஈரமாக்கப்பட்ட ஒரு மென்மையான துணியால் துடைக்கப்படுகிறது. அதேபோல, நீங்கள் வருடந்தோறும் குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைத் தொடங்கலாம். அத்தகைய நடைமுறைக்குப்பின், குழந்தை உலர்ந்த துணியுடன் தேய்க்கப்பட வேண்டும், இதனால் காற்றுக்குள் அது வெப்பமடைகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு ஒரு அவசியமான நிபந்தனையாக இருக்கிறது, இல்லையெனில் குழந்தை வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படமாட்டாது, மேலும் அவசர அவசரமாக இருக்காது.

அடுத்த கட்டம் துளசி.

ஒரு மாதத்தில் துவங்கலாம். ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 2 ஆண்டுகள். அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீருடன் தொடங்குவது அவசியம், படிப்படியாக 1 டிகிரி அதை குறைத்து 26 ஆகக் கொண்டு வர வேண்டும். 10 ஆண்டுகளுக்குப் பின் குழந்தைகள் 20 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் கீழே உள்ள வெப்பநிலையைக் கொண்டிருக்கும் தண்ணீரை ஊறவைக்கின்றன. குறைந்த வெப்பநிலைகளுக்கு மாற்றுவது படிப்படியாக இருப்பது முக்கியம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் Besseyn வருகை வேண்டும், மற்றும் கோடையில் திறந்த நீரில் குளிக்க - இது உடல் சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி.

தெருவில் ஊற்றுவது குழந்தைக்கு 12 வயதாக இருந்தால், அவர் ஆரோக்கியமானவர், வீட்டிலேயே சோர்வாக இருப்பார். குளிர்காலத்தில் தெருவில் ஊற்ற முடியாது.

bosohozhdenie

குழந்தைகளுக்கு வெறுங்காலுடன் நடந்துகொள்வதற்கு மற்ற விஷயங்களுள் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பெரும்பாலும் தொண்டை அழற்சி மற்றும் தொண்டை மற்ற நோய்களினால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தட்டையான வடுவைத் தடுக்க ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும். இந்த வழியில் ஒரு குழந்தையை மனச்சோர்வு படிப்படியாக தொடங்கும். இது காற்று குளியல் மூலம் ஒரே நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். ஆரம்பத்தில் குழந்தை மட்டும் மெல்லிய சாக்ஸ் மட்டுமே தரையில் நடக்க வேண்டும், பின்னர் அவர்கள் இல்லாமல். குழந்தை அதை பயன்படுத்தினால், குளிர்காலத்தில் கூட குளிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை மறைந்துவிடும் பிரச்சினை. குழந்தையின் மணல், புல் அல்லது பூமிக்கு வெறுங்கையுடன் நடக்க வாய்ப்புக் கிடைத்தால் அது பெரியது. அவர் உடைந்த கண்ணாடி மற்றும் கூர்மையான கற்கள் சந்திக்கவில்லை என்று முக்கிய விஷயம்.

ஒரு குழந்தை கசக்கி ஒரு சிக்கலான செயல்முறை, இது ஒரு மாத விஷயம் அல்ல. உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுவதற்கு முன்பு பல வாரங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் உச்ச வரையில் செல்ல முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குழந்தை சோர்வைப் பற்றி எதிர்மறையாக இருந்தால், குறிப்பாக துரதிர்ஷ்டம் ஏற்பட்டால், பின்னர் நடைமுறைகளை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தை உடம்பு சரியில்லை, செயல்முறை செயல்படுத்த முடியாது, ஆனால் அது நோய் 2 வாரங்களுக்கு பிறகு மட்டுமே தொடங்க முடியும். ஒன்றாக களைந்து, வைட்டமின்கள் எடுத்து சரியான ஊட்டச்சத்து எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த முடிவை தருகிறது - நீண்ட காலத்திற்கு குளிர்ச்சியைப் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள், உங்கள் குழந்தை நோயின் வளர்ச்சியில் இடைவெளிகளை எடுக்காது!