ஒரு குழந்தையில் தூக்கம் தொந்தரவு: அது ஆபத்தானதா?

ஒரு குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​நீண்ட காலமாக பெற்றோர் சமாதானத்தையும், தூக்க தூக்கத்தையும் மறந்துவிடுவார்கள். மற்றும் சிறிய உயிரினம் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் கவனம் தேவை அனைத்து ஏனெனில். மேலும், பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பைரொய்ட்ம்களை மீறுகின்றனர், எனவே அவர்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது.

பிள்ளையுடன் கலங்குவது எப்போதும் பெற்றோர்களுடைய கவலைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பற்றி கவலைப்படுகையில் அது மதிப்புக்குரியதா? உங்களுடன் சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம். முதலில், நீங்கள் வெவ்வேறு வயதினரின் குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் கால அளவை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• பிறந்த குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 16 மணி தூக்கம்;
• ஒரு அரை வயதான குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 14.5 மணி நேரம் தூக்கம்;
• ஒரு வயதான குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 13.5 மணி நேரம் தூக்கம்;
• இரண்டு வயதில் ஒரு குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 13 மணி தூக்கம்;
• நான்கு வயதில் ஒரு குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 11 மணி நேரம் தூக்கம்;
• 6 வயதில் ஒரு குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 9.5 மணி தூக்கம்;
• பன்னிரண்டு வயதில் ஒரு குழந்தை - நாள் ஒன்றுக்கு 8.5 மணி தூக்கம்.

எல்லா குழந்தைகளிலும் சுமார் 20% தூக்க குறைபாடுகள் இருப்பதாக டாக்டர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சில நேரங்களில் இத்தகைய மீறல்கள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் குழந்தையின் மனநோய் போன்றவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றன. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு தூக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரை பார்க்க வேண்டும். எனினும், குழந்தைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டரை மணி நேரம் போகவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றும் இல்லை.

குழந்தைகள் சாதாரண தூக்கத்தின் காரணங்கள்

பல பெற்றோர்கள் உடனடியாக தங்களை கேட்டு - ஏன் crumbs பைன் பிரச்சினைகள்? இந்த நிகழ்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மரபணு முன்கணிப்பு. பெற்றோர்கள் crumbs அல்லது மற்ற நரம்பு நபர்கள் தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த மரபுரிமை முடியும். இந்த வழக்கில், இது தாத்தா பாட்டி வயதுடைய உறக்கமின்மை, ஆனால் தீவிர தூக்க சீர்கேடுகள் பற்றி அல்ல.
• உணர்ச்சி சுமைகள். ஒவ்வொரு பெற்றோரும் மனநோயை எதிர்க்கும் குழந்தை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, முதல் பார்வையில் கூட மிகவும் அற்பமான, மன அழுத்தம் குழந்தையின் ஆன்மாவிற்கு அழிவு இருக்க முடியும். எதிர்மறை மட்டுமல்ல, ஆனால் நேர்மறை உணர்ச்சிகளும் பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, குடும்பத்தில் ஒரு புதிய உறுப்பினரின் தோற்றம், ஒரு சாகிக்குளிக்கு ஒரு பள்ளிக்குச் சென்று, ஒரு புதிய இடத்திற்குச் செல்லுதல் போன்றது - இவை அனைத்தும் தூக்கக் கலவரத்தைத் தூண்டும்.
• சோமாடிக் கோளாறுகள். சில நேரங்களில் குழந்தை சாதாரண தூக்கத்தின் மீறல் காரணம் உள் உறுப்புகள் பல்வேறு நோய்கள் உள்ளன. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவானது. எனவே, முதல் ஆபத்தான அறிகுறிகளில், பெற்றோர் உடனடியாக குழந்தையை மருத்துவ பரிசோதனைக்காக பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
• மைய நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்கேடுகள். ஒரு முழு நீள தூக்கம் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் முழு செயல்பாட்டை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. எனவே, டிஸ்லெக்ஸியா மைய நரம்பு மண்டலத்தில் சிக்கல் இருந்தால், விரைவில் அல்லது அதற்கு பிறகு தூக்கம் ஏற்படும்.
• சக்தி கால அட்டவணையில் மாற்றங்கள். குழந்தையின் உணவுக் கால அட்டவணையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, குழந்தை பிற்பகுதியில் இருந்தால் தூக்கம் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் அல்லது மார்பில் இருந்து கழிக்கப்பட்டிருந்தால். எனவே, பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
• உடல் அசௌகரியம். உதாரணமாக, குடல் கொல்லி, பற்கள் வெட்டுதல் மற்றும் போன்றவை உடல் ரீதியான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காவிட்டால் எந்த குழந்தைக்கும் தூங்க முடியாது. கூடுதலாக, துணுக்குகள், தாள், ஈரமான டயபர், அறையில் குறைந்த அல்லது அதிக காற்று வெப்பநிலை ஆகியவற்றில் குறுக்கீடுகளால் தொந்தரவு செய்யப்படலாம்.இதனால், பெற்றோர் குழந்தையின் பியோரித்சில் ஒரு மீறலைக் கவனிக்கிறார்களானால், அவர்கள் உடனடியாகத் துணுக்குகளைத் தொந்தரவு செய்கிறதா என சோதிக்க வேண்டும்.

தூக்கக் கோளாறுகளின் வகைகள்

பல வகையான தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளன. மிக முக்கியமாக நாம் கவனம் செலுத்துவோம்:

• அவர் winces. தூக்கம் போது ஒரு சிதைவு அடிக்கடி பிடுங்கப்பட்ட என்றால், பின்னர் நரம்பியல் குறிப்பு பரிந்துரை பின்பற்றவும். சில நேரங்களில் அத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு ஆபத்தான நோய் தோன்றும் - கால்-கை வலிப்பு. மருத்துவர் அதை விலக்க முடியும். பல்வேறு கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளிடம் இருந்து வந்துள்ள குழந்தைகளால் பெரும்பாலும் கால்-கை வலிப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.
• பல் கடித்தல். சுமார் 20% குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் போது தங்கள் பற்கள் அரைக்கின்றன. குறிப்பாக இது 12-13 வயதுள்ள குழந்தைகளுடன் நடக்கும். முதல் பார்வையில், தோற்றம் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாததாக தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அது இல்லை, பெரும்பாலும், குமட்டல், குழந்தை இதய துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை அதிகரித்து வருகிறது. கூடுதலாக, பல் எலுமிச்சை அரைக்கும் போது - அது அழிக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
• நைட்மேர்ஸ். சிலநேரங்களில் சில நேரங்களில் கனவுகள் இருக்கும். ஆனால் இரவில் பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தை அவரிடம் கேட்டால், பெற்றோர் எச்சரிக்கப்பட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, கனவுகள் நரம்பு அமைப்பு தீவிர சீர்குலைவுகள் பற்றி சாட்சியமளிக்க முடியும். கனவுகள் போது, ​​குழந்தை பீதி மற்றும் தீவிர கவலை ஒரு உணர்வு அனுபவிக்கும். விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வு மிகவும் உணர்ச்சிவசமான குழந்தைகளை அடிக்கடி பாதிக்கின்றன என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஒரு விதியாக, இவை இரண்டு முதல் ஆறு வயது வரை உள்ள சிறுவர்கள். கனவுகள் எந்த வயதிலும், புதிதாக பிறந்தாலும் கூட முற்றிலும் மறைந்து போயிருக்கலாம். கனவுகள் ஆபத்து அவர்களை குணப்படுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது. குழந்தையின் மனநிலையில் அவர்கள் மிக மோசமான விளைவுகளைச் சந்திக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் வெறுமனே குழந்தை அவர்களை அவர்களை ஊக்குவிக்க ஏற்றுக்கொள்ள மற்றும் காத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக இது பன்னிரண்டு வயதில் நிகழ்கிறது.
• ஸ்லீப்வல்கிங் ஒரு கனவில் நடக்கிறது. இந்த நிகழ்வு இன்னும் கொஞ்சம் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஆனால் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் தூக்கமின்றி பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பல நேரங்களில் இந்த நிகழ்வு பல்வேறு நோய்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது: bedwetting, கால்-கை வலிப்பு, மைய நரம்பு மண்டலத்தின் பாசம், மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் பல. ஆகையால், உங்கள் பிள்ளை கனவில் நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், டாக்டரின் உதவியுடன் கூடிய விரைவில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நோய் கண்டறிந்து அதை குணப்படுத்த விரைவில் இது அவசியம்.
• கனவில் உரையாடல்கள். ஒரு கனவில், கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் பேசுகிறார்கள். ஆனால் இந்த வழக்கில் இத்தகைய குற்றச்சாட்டின் தீவிரத்தன்மை மிகவும் சர்ச்சைக்குரியதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த நிகழ்வு சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. எனினும், அது வேறு சில வகை நோய்களால் பிடிக்கப்பட்டால், டாக்டரைப் பார்ப்பது பயனுள்ளது.

பல்வேறு மருத்துவ சிக்கல்கள் இருப்பதால் ஒரு மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்யும்போது எந்த சூழ்நிலையிலும் தள்ளிவிட முடியாது. இத்தகைய வழக்குகள் பின்வருமாறு:

• இன்னும் ஒரு வருட வயதில் இல்லாத இளம் குழந்தைகளின் தூக்கத்தில் ஒரு தொந்தரவு;
• மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்த தூக்க குறைபாடுகளும்;
• குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் மனநிலையில் கடுமையான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்ற எந்த தூக்கக் குறைபாடுகளும்;
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்;

தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான பொதுவான பரிந்துரைகள்

குழந்தையின் தூக்கத்தை மீறுவதில் கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருத்துவர் சிகிச்சை அளிப்பார். எனினும், சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, இன்னும் சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

• குழந்தையின் தூக்க பயன்முறையை கவனிக்கவும். குழந்தை அதே நேரத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும்.
• குழந்தைக்கு முன் என்ன செய்வது என்று பாருங்கள். அவர் இரவு டிவி பார்க்க அனுமதிக்க வேண்டாம், அவர் மொபைல் விளையாட்டு விளையாட முடியாது என்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு புத்தகத்தை எடுப்பதற்கு முன் அவருக்கு வாசிப்பது சிறந்தது.
• படுக்கை அறையில் காற்று வெப்பநிலையில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள். மிகவும் உகந்த வெப்பநிலை 22 டிகிரி ஆகும். இந்த ஈரப்பதம் 70 சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும், எனவே இது ஒரு சிறப்பு ஈரப்பதத்தை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• குழந்தையின் படுக்கை துணி சுத்தமான, சுருக்கங்கள் மற்றும் துணுக்குகள் இலவசமாக இருக்க வேண்டும். இது துணி இயற்கை தான். அதே பைஜாமாக்கள் பொருந்தும்.
• குழந்தையின் வாழ்வின் வழியைப் பின்பற்றுங்கள். குழந்தை தெருவில் ஒரு நாள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரம் நடக்க வேண்டும். பதற்றமான ஒரு படம் அவனை நல்லது செய்யாது. ஆகையால், பிள்ளைக்கு டிவி, கம்ப்யூட்டர் மற்றும் பல பின்னால் முடிந்த அளவுக்கு சிறிய நேரம் செலவழிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு குழந்தை தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவரை அடுத்தடுத்து தூங்க வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு விதியாக, பிரச்சனை மிக விரைவாக மறைகிறது. அநேக நிபுணர்கள் ஒரு பெற்றோரின் படுக்கையில் தூங்குவதை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும்.