ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு நடக்க வேண்டும்

தெருவில் நடைபயிற்சி நன்மைகள் மீது யாரும் வாதிடுகிறார்கள் - எல்லோருக்கும் அவர்கள் எப்படி வயது வந்தோருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு தெரியும். காலையிலும் மாலையில் வெளியிலும் நடைபயிற்சி, குழந்தைகளின் மூச்சு மற்றும் நுரையீரல்களை சுத்தப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது. ஆனால் நடைமுறையில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் உள்ளனவா? பல இளம் தாய்மார்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள்: ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டும்? எப்படி ஒரு குளிர் பிடிக்க முடியாது? எனவே, வாழ்க்கையின் ஆரம்ப நாட்களிலிருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

பிறந்த குழந்தைகளுடன் எத்தனை பேர் நடக்க வேண்டும்?

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு பத்தாவது நாளில் நீங்கள் குழந்தையுடன் நடக்கலாம். நடை நேரம் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். திறந்த வெளியில் 15-20 நிமிடங்கள் தொடங்குங்கள், அடுத்த நாளில் அரை மணி நேரம் இருமுறை நடக்கலாம்.

ஒரு மாத வயதில் குழந்தை திறந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான நாட்களில் செலவழிக்க வேண்டும். மற்றும் குழந்தை முற்றிலும் அலட்சியமாக உள்ளது, முற்றத்தில் நடக்கும் அல்லது வண்டி வெறும் பால்கனியில் நிற்கும். வீட்டை பிஸியாக இல்லை என்றால், இழுபெட்டி எப்போதும் பால்கனியில் அல்லது Loggia விட்டு. நீங்கள் ஒரு தனி வீட்டில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முற்றத்தில் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை தேர்வு செய்யலாம். ஆனால் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், குழந்தை நிச்சயம் உங்கள் பார்வை துறையில் இருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, குழந்தையுடன் எவ்வளவு காலம் நடக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு ஒரு பதில் இல்லை. இது குழந்தையின் சுகாதார மற்றும் வானிலை நிலைமைகளை கருத்தில் கொள்வது. ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை நல்ல வானிலை, மேலும், அமைதியாக தெருவில் தூங்குகிறது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடக்க முடியும். ஒரு வசிக்கான ஆடை சரியாக பருவத்தில் பொருந்தும், அதனால் குழந்தை வசதியாக இருக்கும். மற்றும் சுகாதார தனது மாநில கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

குளிர்காலத்தில் நடக்கிறது.

நிச்சயமாக, குளிர் காலத்தில் கூட, நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. குளிர்காலத்தில் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து நடப்பதற்கு, ஒரு எளிய விதி அறிந்து கொள்வது போதுமானது: குழந்தை ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் -5 டிகிரி. உதாரணமாக, 1-2 மாதங்களில் நீங்கள் -5 டிகிரி வெப்பநிலையில் குழந்தைக்கு நடக்கலாம். மற்றும் 3-4 மாதங்களில் ஒரு குளிர்காலத்தில் நடக்க உகந்த வெப்பநிலை -10 டிகிரி உள்ளது. ஆனால் குளிர்காலத்தில் நீண்ட நேரம் தெருவில் குழந்தைகளை வைத்திருப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதில்லை. காற்று இல்லை என்றால், உங்கள் பிள்ளை ஒழுங்காக உடையணிந்து மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும், பின்னர் நடைப்பயண நேரம் ஒரு மணிநேரம் வரை இருக்கக்கூடும். அதே சமயம் குழந்தையின் நலன் - தோல் சூடாகவும், வியர்வை இல்லாமலும் இருந்தால் குழந்தை அழுவதில்லை, இன்னும் சிறிது நடக்கலாம். குளிர்காலத்தின் போது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை, விந்தை போதும், வெப்பமடைகிறது, எனவே அதை பின்பற்ற மறக்க வேண்டாம்.

குழந்தை உறைந்திருப்பதாலேயே, வெளிர் தோல் தோற்றமளிக்கிறது, மேலும் அவர் அழுவதற்கும் நகர்த்துவதற்கும் தொடங்குகிறார். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையை அவனுடைய கைகளில் எடுத்து, அவனை அவரிடம் அழுத்தி, அவரது உடலின் வெப்பம் வெப்பமடைகிறது. பழைய குழந்தை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும். நீ மட்டும் நடக்க முடித்து வீட்டுக்குப் போகலாம்.

கோடை காலத்தில் நடக்கிறது.

கோடை காலத்தில் கூட, குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த வருடம், குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் விரும்பும் நாளன்று, முழு நாளிலும் நடக்கலாம், ஆனால் அவர்களது சொந்த விதிகள் உள்ளன என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

வீதி கடுமையான மழை, காற்று அல்லது 40 டிகிரி வெப்பநிலை என்றால், அது வீட்டில் உட்கார நல்லது. குளிர்காலம் மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் அல்லது சிறிய பனிச்சரிவு ஏற்பட்டாலும் கூட, குழந்தையுடன் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடக்கலாம். முக்கிய விஷயம் மழை, காற்று மற்றும் சூரியன் சூரிய கதிர்கள் அதை பாதுகாக்க, அதை ஒழுங்காக உடுத்தி உள்ளது.

சூடான போது, ​​குழந்தை வழக்கமாக ஒரு பானம் கேட்கிறது. அவரது துணிகளை எடுத்து, ஒரு குறைந்தபட்ச விட்டு, மற்றும் அவரை தண்ணீர், சாறு அல்லது பழ சாறு கொடுக்க. இது ஒரு குழந்தை என்றால் - ஒரு ஈரமான டயபர் அதை துடைக்க, மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் பழைய குழந்தை குளித்து.

நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையுடன் நடக்கலாமா என்று அம்மா கவலைப்படுகிற மற்றொரு கேள்வி. நோய்த்தொற்று இல்லாவிட்டால், படுக்கை ஓய்வெடுத்தல் நியமிக்கப்படாது, உடல் வெப்பநிலை சாதாரணமானது, பிறகு ஒரு நடை மட்டுமே பயன் தரும். நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுதியில் இருந்தாலும்கூட குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நடைக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய காற்று குழந்தைகள் தேவை. உடலின் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் மூளை உள்ளிட்ட முறையான அறுவை சிகிச்சையில் உதவுகிறது. செயலில் விளையாட்டுகள் மற்றும் உடல் நடவடிக்கைகள் இதய செயல்பாடு சாதாரண மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்தும்.

குழந்தைகளுடன் ஒழுங்கான நடத்தை வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் சூழலுக்கு மிகச் சிறந்த வழியாகவும் மாற்றியமைக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!