ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, உங்கள் உடலை கவனமாக கையாள வேண்டும், அதன் உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்கவும். உயிரினம் நிச்சயம் உங்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை கொடுக்கும்.
எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த முதுகில் தளிர்கள், நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை அல்லது நீங்கள் heaviness தூக்கியெறியப்பட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை. அல்லது மாறாக, இது போல இருக்கும். ஆனால் நிலைமை (குளிர், சரக்கு, முதலியன) ஒரு வினையூக்கியாக இருந்தது, இது கறுப்புப் பகுதியிலுள்ள தடையை அல்லது கடிகாரத்தை பாதித்தது. இது பணத்திற்கான உங்கள் மனப்பான்மை, எதிர்காலத்தில் நிச்சயமற்றது, எதிர் பாலின உறவு, பாலியல், அனுபவத்தின் திறன் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பு. எனவே, ஒரு கையேடு சிகிச்சை, மசாஜ் அல்லது தேய்த்தல் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினை தீர்க்கப்பட்டால், விளைவு ஒரு தற்காலிகமானதாக இருக்கும், ஆனால் தற்காலிகமானது, ஏனெனில் ஒரு நபர் தனது தவறுகளை உணரவில்லை, மாறவில்லை, எல்லாவற்றையும் அதன் சொந்த இடத்திற்கு திரும்ப முடியும்.
உயிரினத்தை மட்டுமல்லாமல், முழு மனித ஆற்றல் முறைமையையும், அதன் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுவதற்கும், புதிய ஆயிரமாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தோன்றி, தன்னுடன் வேலை செய்யும் ஒரு தனித்துவமான முறை. இந்த கண்டுபிடிப்பு ஆழ்ந்த நடைமுறையாகும் (அவை சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஒரு "உடல் கண்டுபிடிப்பதை" நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள், மற்றும் சிறப்பு ஆழமான சுவாசம், நடனம், சைகைகள் மற்றும் கூற்றுகள் ஆகியவை சிறிய ஆழமான நடைமுறைகளை குறிக்கின்றன). இந்த முறை பயிற்சிக்கான பயிற்சியாளரான சாமி அன்யாண்ட் சீர்தான்ஹஹார், ஐயா செட்செவ், இயற்பியல் மற்றும் கணித விஞ்ஞான வேட்பாளர், பேராசிரியர், ரெய்கி மாஸ்டர் மற்றும் ஆழமான நடைமுறைகளை நிறுவியவர். அவர் தனது ஆய்வில் முன்னேற்றப்படுவதற்கு முன்னர், தனது வாழ்நாளில் அவர் சுய-மேம்பாட்டு மற்றும் சிகிச்சைமுறைகளின் பல உலக நடைமுறைகளை படிக்க முடிந்தது: யோகிக், பண்டைய ஸ்லாவிக் மற்றும் கிழக்கு. எனவே, ஆழமான நடைமுறைகளில் உள்ள சில கூறுகள் நன்கு தெரிந்தவை. ஆனால், இந்த நுட்பங்கள் 2-3 மணிநேரத்தை செலவழிக்க போதுமானவை, ஆனால் 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே, அவை தழுவின. முழு இரகசியமும் கவனம் செலுத்துகிறது. அனைத்து ஆழ்ந்த நடைமுறைகளும் உடல் ரீதியாக சார்ந்த சிகிச்சையின் வடிவம், மாறும் தியானம், குணப்படுத்தும் விளைவு எந்த நேரத்திலும் வரலாம். பெரும்பாலும் இது சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது.
ஆழத்தில் இருந்து வலிமை
உடலுடன் இணைந்து செயல்படுவதன் மூலம், உங்கள் உடலை மேம்படுத்த முடியாது, ஆனால் பல உளவியல் சிக்கல்களை தீர்க்க முடியும். ஒரு நபர் நடக்க தொடங்கும் போது, நின்று, உட்கார்ந்து, பொய் சொல்ல, பேச, உடலின் சரியான செயல்பாட்டின் காரணமாக நோய்க்கான காரணங்கள் மறைந்துவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடல் ஞானமானது மற்றும் வாங்கிய தவறுகளை சமாளிக்க முடியும். "வெளியேறுதல்" உதவியுடன் நீங்கள் வலிமை, வேகம், கவனிப்பு, நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும், இது ஒரு சாதாரண நபரின் பல குணங்களை விட அதிகமாக பல மடங்கு அதிகமாகும்.
இந்த நடைமுறைகளின் முக்கிய பகுதிகள் முதுகெலும்பு, முழு உடலின் தசைகள், உடலில் உள்ள கவ்விகள் மற்றும் தொகுதிகள் நீக்கி, உணர்ச்சிகளை வெளியிடுகின்றன, ஆற்றல் விநியோகித்தல், ஒருவரின் உடலின் புரிதலை மேம்படுத்துதல், விழிப்புணர்வு மற்றும் உடல் நலத்தின் முறைகள் மற்றும் உளவியல் மௌனத்தின் நடைமுறை ஆகியவற்றைக் கொண்டு செயல்படுகின்றன. பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்து பயிற்சி, 1 முதல் 5 நாட்களுக்கு எடுக்கும், துவக்கத்தின் மூலம் இந்த ஆற்றல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதும் வலுப்படுத்துவதும் அடங்கும். இது கவனத்தின் வடிவங்களை ஒருங்கிணைத்து, அவற்றை நிலையானதாக மாற்ற உதவுகிறது.
கவனம் = ஆரோக்கியம்
உளவியலாளர்கள் தன்னிச்சையான, விருப்பமில்லாத மற்றும் பிந்தைய பாகம், அதே போல் உள் மற்றும் உள் கவனத்தை பிரித்து. ஆழ்ந்த நடைமுறைகளை கையாள்வது, நீங்கள் பல்வேறு விதமான கவனத்தை வளர்க்க முடியும்.
உதாரணமாக, ஆழமான தொடர்பில், சிக்கலான நிலை (இன்றைய 9 அங்குலங்கள் உள்ளன) பொறுத்து, அத்தகைய வகையான கவனத்தைத் தருகிறது: "கோர்". "நீரூற்று", "துளி", "துருப்பிடிக்காத", "சவ்வு", முதலியன. சில நுட்பங்கள் மற்றும் ஆழமான தொடுதலுக்கான முறைகள், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது. கூட பழங்காலத்தில் கூட கூறினார்: "கவனத்தை எங்கே, ஆற்றல் இருக்கிறது." ஒரு நோய் போதுமான ஆற்றல் இல்லாதது.
ஆழ்ந்த ஒலி நடைமுறையில் இருப்பதால், உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்றம், அவற்றின் ஆற்றல் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளின் நிலை மேம்பட்டுள்ளது.
ஆழ்ந்த அலை நுட்பங்கள் மற்றும் ஆழ்ந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம், ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது, தசைகள் மிதக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பசியின்மை குறைகிறது, பயிற்சியாளர் மெலிதாக்குகிறார்.
தொடர்பு மற்றும் புரிதலை ஏற்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது. ஒலி எவ்வாறு பிரித்தெடுக்கப் போகிறார்கள் என்று கற்பிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு ஒலி எதனால் ஒலி ஒலிப்பதை எப்படிக் கவனிக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிக்கவும். நடைமுறையில் இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
உதாரணமாக, உறவினர்களுடன் சண்டையிட ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்களைக் கேட்டுக் கொள்ளும்படி அதிகாரிகள் "கம்பளத்தை" அழைப்பார்கள்.
உங்கள் எதிரியின் ஒவ்வொரு வார்த்தையுடனும் நீங்கள் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பிறகு உங்கள் வார்த்தைகளின் பிரதிபலிப்பில் நிலைமை மாறுகிறது. வழக்கமாக பயிற்சியாளர்கள் மோதல்கள் மங்குவதாக, மற்றும் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை மேலும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று.
எனவே, ஆழ்ந்த நடைமுறைகளைச் செயல்படுத்துவதால், ஒருவர் நடப்பது என்னவென்றால், எப்பொழுதும் உள்மன அமைதியை நிலைநிறுத்துவதற்கு.
சில நடைமுறைகள்
சரியான நடைப்பயணத்தைப் பெறுவது - அதிகாரத்தின் நடை.
தவறான தோற்றத்தால், ஒரு நபர் கணிசமான அளவு சக்தியை இழக்கிறார், உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. கை வலிமை முதுகெலும்புக்கு உதவுகிறது, இது சக்தியை அதிகரிக்கிறது, தசைகள், மூட்டுகள் மட்டுமல்ல, செல்லுலார் அளவில் உள்ள உயிரினத்தின் மட்டுமல்ல ஒரு தளர்வு விளைவு உள்ளது. நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு நாள் 2-7 நிமிடங்கள் "கட்டமைக்கப்பட்ட நடைபயிற்சி" என்று அழைக்கப்படும் போதுமானதாக இருக்கிறது.
- நேராக நிற்கவும், கால்கள் தோள்பட்டை அகலமாகவும், முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து, கைகளைத் தளர்த்தவும் தளர்வானதாகவும் இருக்கும்.
- கன்னம் கழுத்தில் அழுத்துகிறது, ஜுகுலர் குழினை அணுகவும், தோள்களைக் குறைக்கவும், மார்பை உயர்த்தவும், கோசிடிக்ஸ் மற்றும் முன்னோக்கினை (வால் அழுத்துவதன் மூலம்) இழுக்கவும், வயித்தை இழுக்கவும்.
- கிரீடத்தை நீட்டவும், முழு முள்ளெலும்பு நெடுவரிசை ஒரு தட்டையான நூலுக்குள் நீட்டவும் உணரவும்.
- நீங்கள் பனிப்பகுதியில் நெகிழ்ந்து போகிறீர்கள் போல, ப்ரொச்ச்சுடன் இயக்கத்தைத் தொடங்கவும்: வலது கால் இடது கையில் ...
- வாய் ஓரமாக உள்ளது, முகத்தின் தசைகள் தளர்வானது, தலையில் அதே மட்டத்தில் நகர்கிறது, சுமூகமாக, எதிர்க்கிறது இல்லாமல்.
- நீங்கள் உயரமாக இருந்தால், தரையில் மேலே நீந்த, படிப்படியாக முடுக்கி, இயக்கம் திசை மற்றும் வேகத்தை மாற்றும். உடலில் உள்ள உணர்ச்சிகளை கவனமாக கவனித்து, ஒரு சூடான அலை முதுகெலும்பு வழியாக செல்கிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றல் நிரம்பியுள்ளது.