சிலரின் முழுமை அழகாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உதவ முடியாது ஆனால் ஆண்கள் மத்தியில் வெற்றிகரமான மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மக்கள் மிகவும் plump பெண்கள் உள்ளன என்று கவனிக்க முடியாது. ஒரு சில பவுண்டுகள் இழப்பு ரசிகர்களின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். எவ்வாறாயினும், பெரும்பாலும் அதிக எடை அதிக சிரமப்படுகின்றது. வயதானவர் இன்னும் வயதானவராக இருக்கத் தொடங்குகிறார், இளைஞன் விகாரமான, விகாரமானவர். எந்த வயதில், மக்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் கொழுப்பு ஏன் அவர்கள் கேட்கிறார்கள்.
வாழ்க்கை வழி
ஒரு நபர் நிதானமாக இருந்தால், unhurried, அதிகரிக்கும் அதிகமான, தொனி பெரும்பாலும் நன்கு ஊட்டச்சத்து, பருமனான உள்ளது. சில நேரங்களில் அவர் தனது தோற்றத்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறார், அவர் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப், ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு செல்கிறார். இது ஒரு நல்ல விளைவை அளிக்கிறது, ஆனால் அவரது சோம்பல் காரணமாக, ஒரு முழுமையான நபர் விரைவாக சலிப்பை அடைந்து, மீண்டும் தனது பழைய வாழ்க்கையில் வருகிறார். ஆனால் வேகமான, மொபைல் மத்தியில் நீங்கள் முழு மக்கள் சந்திக்க மாட்டேன். அவர்கள் கொழுப்பு பெற நேரம் இல்லை, அவர்கள் எப்போதும் நடவடிக்கை. கலோரி ஒரு நாள் முற்றிலும் எரித்தனர் அவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
தினசரி மெனு
பரம்பரை அல்லது வயது, ஊட்டச்சத்து மிகுந்த பாத்திரம் வகிக்கக்கூடிய வழக்குகள் உள்ளன, பின்னர் மோசமான நகைச்சுவை மிகுந்த கொழுப்பு ஒட்டகம் அல்லது பெரிய பகுதிகள் விளையாடலாம். அடிக்கடி snacking முழுமையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. மதிய உணவையோ, இரவு உணவையோ நீங்கள் மாற்றினால், இது சாதாரணமானது, ஆனால் ஒரு இரவு மதிய உணவு சாப்பிடுவது, தேநீர் அல்லது காபி சேர்த்து ரொட்டி அல்லது ரொட்டி சாப்பிடுவதால், மெலிதான கனவு தேவையில்லை. மிதமிஞ்சிய கிலோகிராம் சேகரிக்க இது சாத்தியமான kukushaya சில்லுகள், குச்சிகள் முடியும்.
உண்ணாவிரதம் மற்றும் பலவீனமாக்கும் உணவு
இப்போது பல வகையான தகவல்கள் உள்ளன, அங்கு அவர்கள் எடை இழக்க எப்படி அறிவுறுத்துகிறார்கள், பல்வேறு உணவு, நீர்ப்பாசன உபவாசம் உதவியுடன். எனினும், மக்கள் கொழுப்பு வளர தொடர்ந்து, இந்த குறிப்புகள் அவர்களுக்கு உதவ முடியாது. அவர்கள் பெரும்பாலும் ஃபெடென்ஸை எதிர்த்து போராடுவதற்கான வழிமுறைகளை ஏற்றுக் கொண்டாலும், அவர்கள் அதை அகற்ற முடியாது, ஆனால் எல்லோரும் ஒரு சில பவுண்டுகள் கைவிட்டுவிட்டார்கள், பின்னர் அவர்கள் ஆட்சேபிக்கப்படுகிறார்கள். சக்தி இல்லை. உணவு முடிவடைந்தவுடன், பழைய வாழ்க்கை முறை திரும்பும். சில நேரம் உடலுக்கு சிறிது உணவு கிடைத்தது, ஆனால் இப்போது குரங்குகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாகிறது. இதன் விளைவாக, முயற்சிகள் முழங்கால் வந்து.
தீங்கு அல்லது நன்மை
உணவு இல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கொழுப்பு மக்கள் இருக்கிறார்கள், பட்டினி கிடையாது. இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் உந்துதல். அத்தகைய வார்த்தைகளில் சில உண்மைகள் உள்ளன. ஆகையால், நீங்கள் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் மறுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது விரைவாகத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இத்தகைய அழுத்தங்களை சமாளிக்க ஒவ்வொரு உயிரினமும் தயாராக இல்லை.
ஒரு நபர் உணவின் போது முற்றிலும் அவரிடத்தில் தங்கியிருப்பதுடன், தொடர்ந்து கிளர்ச்சியில் ஈடுபடுகிறார். உதாரணமாக, ஒரு வணிக பயணம் ஒரு பயணம் வழக்கில், இது போன்ற சூழ்நிலையில் சாத்தியம் இது, அல்லது நீங்கள் விருந்தினர்கள் அழைக்கப்பட்டார் மணி, உணவு எடுத்து அவசியம், நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது. இதன் விளைவாக, தோற்றம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு தோன்றும் விளைவாக தோற்றம் மோசமடைகிறது.
உணவு மிகவும் ஆபத்தானது, ஆனால் உண்ணாவிரதம் பெரும்பாலும் நீண்டகால நோய்களின் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது, வயிற்றில் கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அது மருத்துவர்கள் மேற்பார்வை கீழ் இருக்க வேண்டும், அது உண்ணா நோக்கம் தொடக்கத்தில், மற்றும் வெளியே வழி இரு உயிரினம் தயாரிப்பு அனைத்து நிலைகளில் செல்ல வேண்டும்.
அழகு உடல்நலத்தைவிட அதிக செலவு அல்ல
எப்போதும் முழுமையாக இல்லை, நபர் குற்றவாளி, எடை அதிகரிப்பு இதில் பல காரணிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:
- நீரிழிவு நோய்;
- கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், தைராய்டு, இதய நோய்கள்;
- ஹார்மோன் பின்னணியில் குறைபாடுகள்;
- சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம் எந்த விளைவையும் கொடுக்காத போது, நாம் வருத்தப்பட வேண்டும், வருத்தப்படக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையில், மக்கள் தங்கள் தோற்றத்திற்காக, மற்றும் ஆன்மீக குணங்கள், உளவுத்துறை, நல்ல நடத்தைக்கு மதிப்புமிக்கவர்கள்.
புகைபிடிப்பதை அவர் விட்டுவிட்டார் - அவர் மீட்டார்!
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது, அவர்கள் கொழுப்பு வளர ஆரம்பித்துவிட்டதாக பலர் கூறுகின்றனர். எனினும், இது அவர்களின் கைகளில் சிகரெட் எடுத்து ஒரு நிலையான நேரம் ஒரு பழக்கம் உருவாக்கப்பட்டது என்று. இப்போது புகைபிடிப்பதால் உணவு சாப்பிடுவதால், ஏதாவது சாப்பிடுவது பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே எடை அதிகரிக்கிறது.
உடல் பருமன் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்
முதலாவதாக, உங்கள் வாழ்க்கையின் தோற்றத்தை நீங்கள் தற்காலிகமாக மாற்றுவதல்ல, ஆனால் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அதை மாற்றுவோம். இதை செய்ய, நீ உன்னை முழுவதுமாக மாற்ற வேண்டும். வார இறுதிகளில், நீ நிச்சயமாக நீச்சல் ஒரு நீச்சல் செல்ல வேண்டும், உடற்பயிற்சி வெளியே வேலை, பூங்காவில் நடக்க. சாப்பிட ஏதாவது ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் செய்ய எதுவும் பார்க்க குறைவாக காரணங்கள் இருக்கும். உங்களை நிறைய நகர்த்துவதற்கு கட்டாயப்படுத்துவது அவ்வளவு சுலபமல்ல, ஆனால் இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் எடுக்கும், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள். Vasuluchshitsya உருவம் மட்டும், ஆனால் மனநிலையில்.