நாம் நம்மை நிறைய எடுத்துக்கொள்கிறோம். வீட்டுக்கு, தினசரி விவகாரங்களைச் செய்யக்கூடிய ஒரு குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பதை மறந்துவிட்டோம். இதன் விளைவாக, அற்புதம், உயர் சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து எரிச்சல் மீது ஒரு ஊழல். பின்னர், ஒரு சில நாட்களுக்கு, ஒரு இடைவெளி எடுத்து, ஒரு சிறிய விளைவை கொடுக்கிறது. இந்த நேரத்தில், அதிகமான வழக்குகள் குவிந்து, சுமை அதிகரிக்கிறது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த வட்டத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது?
அனைத்தையும் நிர்வகிப்பது எப்படி?
வேலை மற்றும் வீட்டில் இருவரும். உடற்பயிற்சியில் கலந்துகொள், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு கப் தேநீர் மீது நண்பருடன் சந்தி, ஒரு சாதாரண குடும்ப வாழ்க்கைக்கு வழிநடத்துங்கள். சில விதிகள் கடைபிடிக்கின்றன:
பரிபூரணத்தை நிறுத்துங்கள்
கேட்ச் சொற்றொடரை "சிறந்தது எதிரி" என்பதாகும். நீங்கள் சிறப்பாக முயற்சி செய்ய வேண்டும், உங்கள் பணியை நிறைவேற்ற வேண்டும். யாரும் துன்பப்படுவார்கள், படைகள் குறைவாக இருக்கும், நேரம் சேமிக்கப்படும். நீங்கள் ருசியான ஏதாவது சமைக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் மிகவும் களைப்பாக இருந்தீர்கள். ஒரு எளிய டிஷ் செய். கடையில் விலையுயர்ந்த பாலாடை ஒரு பேக் வாங்க, மற்றும் இணையத்தில் ஒரு ருசியான சாஸ் ஒரு செய்முறையை கண்டுபிடிக்க, மற்றும் சாஸ் உடன் pelmeni செய்ய. இது 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், அதே நேரத்தில் குறைந்த பட்ச முயற்சியும் செலவாகும்.
மாலை உங்கள் நாள் திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் நாள் திட்டமிடுங்கள், ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும், டயலரில் எழுதவும். அலுவலகத்திலும் வணிகர்களிடத்திலும் பணியாற்றும் நபர்களுக்கு தினசரி அவசியம் என்று நினைக்க வேண்டாம். டயரி இலவச நிமிடங்களுக்குப் போராடுவதற்கான உதவியாளர் ஆவார். அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் முக்கியமான விஷயங்களை மறந்துவிட மாட்டீர்கள், மேலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவற்றை வெறுமனே "வடிகட்டவும்". தேவைப்படும் நாட்களின் பட்டியலில், ஒவ்வொரு உருப்பருடனும், இந்த உருப்படியை நீங்கள் செய்ய திட்டமிட்டிருக்கும்போது, எண், மாதம், மணிநேரத்தை எழுதவும். இவை அனைத்தும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு, காலப்போக்கில் கடமைகளை நிறைவேற்ற அனுமதிக்கின்றன. முழு வாரம் ஒரு டயரியில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டாம். அனைத்து பிறகு, பல சக்தி majeures உள்ளன, பின்னர் சில வழக்குகள் மற்றொரு நாள் தள்ளி வேண்டும், இது அழுத்தம் காரணம் இருக்கும்.
நாள் நேரம் தொடங்குகிறது, கூடுதல் 5 அல்லது 10 நிமிடங்களில் நீங்கள் படுக்கையில் செலவிடுவது போதுமான தூக்கம் கிடைக்காது. ஆனால் அவசரமாக, தினசரி வேலை, ஒரு மொபைல் போன், வேலை நாள் முழுவதும் சிக்கலாக்கும், ஏனெனில் கட்டணம் கட்டணம் நேரம் அதிகரிக்கும். முன்கூட்டியே வேலைக்கு தயாராகுதல் நல்லது. மாலை, பையில் தேவையான விஷயங்களை வைத்து, காலணிகள் மற்றும் ஒரு வழக்கு தயார்.
சலிப்பான வேலைக்கு நீங்கள் அதைச் செய்யாமல் ஊக்கம் தரக்கூடாது, ஒரு சிறிய "இயக்கி" சேர்க்கவும். முடிந்தால், ஆற்றல்மிக்க, மகிழ்ச்சியான இசையை இயக்கவும், குலுக்கல், அறையை காற்றோட்டம் மற்றும் வேலைக்கு இறங்கவும். ஒருவேளை அலுவலக இசை பொருத்தமற்றது, மற்றும் முதலாளி கவலைப்படவில்லை என்றால், ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் இசை அனுபவிக்க. ஆனால் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், வேலை பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
வழக்குகளை வகைப்படுத்தவும்
தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர வணிக 5 பிரிவுகளாக பிரிக்கலாம். இது உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, வீட்டு வேலைகள், வேலை, இலவச நேரம், தூக்கம். வகை வகுப்புகள் பட்டியலிட.
ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை நன்கு copied கூட, ஜூலியஸ் சீசர் இருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு தேவையில்லை. சீக்கிரத்திலேயே நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டாலும், பிரமைகளை கொடுக்காதீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை நிறைவேற்றுவதற்காக, உங்கள் படைகளை அணிதிரட்டுங்கள், அதை விரைவாகவும் விரைவாகவும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தினசரி மாறும் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும் செயல்முறையை அதிகரிக்கவும். அடுப்புகளை சுத்தம் செய்து, அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம் செய்ய தொங்கவிடாதீர்கள். நீங்கள் இந்த செயல்களைச் செய்யும்போது, நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்ற "படிகள்" பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். ஆனால் இணைச் சந்தர்ப்பங்களில் சர்க்கரை சர்க்கரை வைத்து உண்ணாமல் விட வேண்டாம்.
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
ஒரு முழு தூக்கத்திற்கு பிறகு நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். ஸ்லீப் இளைஞர்கள், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அனைவருக்கும் அவசியம்.
இரண்டாம் மற்றும் மிக முக்கியமாக வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இந்த முறை எந்த நேரத்திலும் மற்றும் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் உங்களுக்கு உதவும். இரவு உணவை தயாரிப்பது அல்லது டிவி நிகழ்ச்சியைக் காண்பது மிகவும் முக்கியம் என்ன? சலவை அல்லது நகரம் முழுவதும் நடக்க? இன்றும் இன்றும் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான காரியத்தை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
நாளிற்கான திட்டத்தில், 6 அல்லது 7 பிரதான நிகழ்வுகளில் நுழைய வேண்டாம்
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் ஒவ்வொரு நாளிலும் ஒவ்வொரு வகையிலும் ஒரு வழக்கு இருந்தது. முக்கியமான விஷயங்கள் பட்டியலில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யும்போது, குறைவான முக்கியமான விஷயங்களுக்கு செல்லலாம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
பணிகளுக்கு இடையில், இடைவெளிகளை எடுங்கள்
புதிய எண்ணங்கள் மற்றும் புதிய சக்திகளுடன் புதிய வணிக தொடங்க 10 அல்லது 20 நிமிடங்கள் போதும். முடிந்தால், முறிந்துபோகும்போது, படுத்துக்கொள், அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்கார்ந்து, இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி யோசி, உங்கள் உடலை ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் நிறைய வேலைக்கு உட்கார வேண்டும் என்றால், நீங்கள் எழுந்து, நடைபாதையில் அல்லது அறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
ஓய்வு ஓய்வு
சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகள் பற்றி மறந்து, சலவை, சலவை, சுத்தம். வார நாட்களில் இந்த முக்கியமான விஷயங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் வார இறுதிகளில் என்ன செய்யலாம், இங்கே உங்கள் கற்பனை சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் நாடகத்திற்கு செல்லலாம், சினிமா, உங்கள் நேசிப்போடு தனியாக இருக்கும், இயற்கையில் ஒரு சுற்றுலா, பொழுதுபோக்கு மையத்திற்கு சென்று, குழந்தைகளுடன் பூங்காவிற்கு செல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கட்டும்.
பொருள்களின் ஏற்பாடு
பணிபுரியும் கோப்புகள், ஒரு தனி இடத்தில் ஆவணங்களை வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் மின்சார கட்டணங்களுக்கு அரை நாள் டிக்கெட் தேட தேவையில்லை. இது அலுவலகத்தில் பணியிடத்திற்கு பொருந்தும். அட்டவணையில் நீங்கள் ஒழுங்கை பராமரிக்க வேண்டும், காகிதத்தை ஒரு குவியலோடு இணைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மேலும் எளிதாக அனைத்து கோப்புறைகளிலும் கையொப்பமிட வேண்டும்.
வீட்டு விவகாரங்கள்
வீட்டுப்பாடம் ஒரு நபரின் விருப்பம் இருக்கக்கூடாது. வீட்டில் "Subbotniks" நீங்கள் வீட்டு இணைக்க வேண்டும். இந்த பெண் குழந்தைக்கு சிறிது நேரம் செலவழிக்கிறது என்று அம்மா சிக்கலான உதவுகிறது. அவர்களின் உதவி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அவர்களுக்கு அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பிள்ளைகள் தங்கள் தாய்க்கு உதவி புரிய வேண்டும். அனைத்து பிறகு, உருளைக்கிழங்கு சுத்தம் மற்றும் உணவுகளை கழுவுதல் போது நீங்கள் குழந்தையுடன் அரட்டை அடிக்க முடியும், விஷயங்கள் பள்ளியில் எப்படி அவரை கண்டுபிடிக்க, அவரை கவலையில்லை.
நேரம் உறிஞ்சிகள்
நேரத்தின் பெரும் மூழ்கும் இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சி. உங்கள் நேரத்தை சரியான நேரத்தை செலவிட விரும்பினால், நீங்கள் பேச்சு நிகழ்ச்சிகள், தொடர்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் தினசரி பார்வையை கொடுக்க வேண்டும். வார இறுதிகளில் தொலைக்காட்சி தொடர்களைப் பார்ப்பதற்கான உரிமையை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கலாம், ஆனால் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் 1 அல்லது 1.5 மணிநேரம் மட்டுமே. வேலைக்கு தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கான இணையத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பொறுத்தவரை, அது விரைவில், மறுக்க, அவசியம். ஏனென்றால் நீங்கள் வேலை கடமைகளை சமாளிக்க முடியும். மற்றும் பெருநிறுவன வலைப்பின்னல் இந்த பயன்பாடு ஒவ்வொரு முதலாளி சாதகமாக எதிர்வினை இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கடினமான பணியைச் செய்தால், ஒரு குறுக்கு வெட்டல், கிட்டார் விளையாட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஒரு வெளிநாட்டு மொழியை கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு இந்த பெரிய வேலையை உடைக்க வேண்டும். இந்த புதிய ஆக்கிரமிப்பிற்கு நீங்கள் நியமிக்கப்படும் நேரத்தை நீங்கள் தவறாமல் ஒதுக்க வேண்டும்.
மனமகிழ்
உடல் சிறிது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். சில நேரங்களில் நான் ஒரு நாளில் 24 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். ஆனால் மனித சக்திகள் வரம்பற்றவை அல்ல என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வேலை கீழே ஒரு முக்கிய பகுதியாக ஓய்வு. வாரத்தில் ஒரு நல்ல நேரம் வைத்திருப்பதற்கு நன்றி. ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை பாலே அல்லது நாடகத்தை பார்வையிட அனுமதிக்கவும். இது உங்களிடமிருந்து நிறைய நேரம் தேவைப்பட்டாலும், அத்தகைய நிகழ்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆற்றலுடன் குற்றம் சாட்டப்படுவீர்கள். வார இறுதியில், நீங்கள் முழு குடும்பத்துடன் விடுமுறை திட்டமிடலாம், பூல் உங்கள் காதலி கொண்டு செல்ல. இத்தகைய விடுமுறை உங்களுக்கு அதிக நன்மைகளையும், இன்பத்தையும் தருகிறது.
இந்த குறிப்புகள் நன்றி, நாங்கள் எல்லாம் செய்ய உங்கள் நேரத்தை ஏற்பாடு எப்படி தெரியும். நீங்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை செய்ய முடியும் நேரம் ஏற்பாடு செய்ய முயற்சி. நீங்கள் எல்லாம் திட்டமிட முடியாது என்றால், நம்பிக்கையற்ற, எல்லாம் அனுபவம் வருகிறது.