25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உடலின் சொந்த பாதுகாப்பு திறன் குறைகிறது. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சிறிய மாற்றத்தை மாற்றுவதன் மூலம், இந்த பாதுகாப்பை நீங்கள் பலப்படுத்தலாம். இது குளிர் பருவத்தில், வைரஸின் பருவத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது. எங்களுக்கு குளிர் தண்டு உருண்ட இல்லை, நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தேநீர் குடிக்க முடிந்தவரை அடிக்கடி வேண்டும். நோயெதிர்ப்பு செயல்களில் ஈடுபடும் உயிரணுக்களை செயல்படுத்தும் ஆன்டிஜென்கள் இதில் உள்ளன. என்ன நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் விவரங்கள், எமது நோய் தடுப்பு மற்றும் தீங்கை பாதிக்கும்.
"ஃபேன்ஸை சாப்பிடுங்கள்": ஆர்வமுள்ள நிறைய உணவுகளை சாப்பிட விரும்பும் எவரும், அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறார்கள்! மாதத்திற்கு 14 மடங்கு அதிகமான ஹேம் மற்றும் சலாமி நுகர்வு நுரையீரல் திறன் குறையும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். காரணம்: அவர்கள் உள்ள நைட்ரைட் சுவாச அமைப்புமுறையை பாதிக்கிறது.
IMMUNE அமைப்பின் நண்பர்கள்.
அதிக குடிநீர் சளி சவ்வு பாதுகாக்கிறது.
உலர் காற்று, வெப்பத்தால் வெப்பமடைதல், சுவாசக் குழாயின் சுரப்பியைக் காய்ந்துவிடும். விளைவு: நோய்க்கிருமிகள் எளிதில் ஊடுருவ முடியும். நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் 2.5 லிட்டர் - எனவே முடிந்தவரை குடிக்க முக்கியம்.
இன்னும் நடக்கவும்.
மோசமான வானிலை நடக்காது. மோசமான ஆடைகள் உள்ளன. அது சூடான மற்றும் வசதியாக இருக்கும், மற்றும் புதிய காற்று இன்னும் நகர்த்த என்று ஆடை - இந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியம். பாதுகாப்பு விளைவு 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு அதிகரிக்கிறது. சிறந்த வழி ஒரு நாய் பெற வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை நடக்க வேண்டும்.
கம் வைரஸைத் தடுக்கிறது.
மெல்லும் மெல்லும் பசை வாய் மற்றும் தொண்டை உள்ள சளிச்சுரப்பியை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. சாப்பிட்டபின் 10 நிமிடங்கள் கம்மியை மெதுவாக போதும்.
பொதுவான குளிர்விப்பிற்கு எதிராக காலை முசெலி.
ஓட்ஸ் செதில்களையும் தயிர்களையும் கொண்ட மூஸ்லி நாள் சிறந்த ஆரம்பமாகும். காரணம்: ஓட்ஸ் நோய்த்தடுப்பு ஊசி மருந்துகளின் உருவாக்கம் 30% வரை அதிகரிக்கிறது. இதுமட்டுமல்லாமல் புளி பால் பால் பாக்டீரியா நமது குடலிய வளிமண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் குடலிறக்கம் மிக முக்கியமான உறுப்பாகும்.
துத்தநாகம் வைரஸ் வைக்கும் வைரஸ் வைக்கிறது.
துத்தநாகத்தின் நுண்ணுயிர்கள் நோய்க்கிருமிகளின் ஊடுருவலை தடுக்கின்றன. துத்தநாகத்தின் நல்ல சப்ளையர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள்.
பாடல் காற்றோட்டங்களை பாதுகாக்கிறது.
உதாரணமாக, ஒரு கார், ஒரு மழை கீழ் அல்லது தங்கள் குழந்தைகளுடன். ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்: பாடும் ஒரு தொற்று எதிர்ப்பு பொருள் உற்பத்தி பங்களிப்பு - இம்முனோ குளோபூலின் ஏ இது ஒரு கரோக்கே ரசிகர் ஜோக் அல்ல. அடிக்கடி பாடுவதற்கு முயற்சி செய் - நீங்களே பாருங்கள்.
IMMUNE அமைப்பின் எதிரிகள்.
பாஸ்பேட் உடன் கோலா.
கோலா, லெமோனாட்கள் மற்றும் பாஸ்பேட் கொண்டிருக்கும் மற்ற பொருட்கள் (உதாரணமாக, வறுத்த தொத்திறைச்சி) உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உயிரணுக்களைப் பிரித்து பெருக்கிக்கொள்ளும் முக்கிய கால்சியத்தை அழிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அனைத்து வகை நோய்த்தாக்கங்களுக்கும் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது.
மாலை உணவு.
மாலை காய்கறி சாலட்? மிகவும் கவனமாக இருக்கவும்: 20 மணி நேரத்திற்கு பிறகு மூல உணவு மன அழுத்தத்தின் நிலையில் உடலின் பாதுகாப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. குடலின் உள்ளடக்கங்கள் இரவு நேரத்தில் அலையும்போது, செரிமானம் மூன்று மணிநேரத்திற்கு நீண்டுள்ளது. இரவில் சாதாரணமாக மீட்க முடியாது.
முட்டைகள் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன.
இந்த தயாரிப்பு வலுவான அமில-உருவாக்கும் பொருட்களுக்கு சொந்தமானது. ஆனால் கூட குறுகிய கால அதிகரித்த அமிலத்தன்மை விரைவில் உடலின் நோய் ஏற்படுகிறது. இனிப்புகளும் அமில-உருவாக்கும் பொருட்கள் ஆகும்.
கார் வேலைக்கு ஓட்டுவது.
அலுவலகத்திற்கு காரில் ஒரு பயணம் போக்குவரத்து நெரிசல்கள் காரணமாக ஒரு உண்மையான அழுத்த காரணி ஆகலாம், குறிப்பாக 90 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். இதன் விளைவாக: கொலைகாரர்களின் எண்ணிக்கை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. நாங்கள் ஆலோசனை செய்கிறோம்: பொதுப் போக்குவரத்தில் அது ஒரு நிறுவனத்தை ஓட்டுவதற்கு மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.
நெருக்கடி மனநிலை.
சண்டைகளில் இருந்து விரைவில் உடம்பு சரியில்லை. யார் தொடர்ந்து சத்தியம் செய்கிறார்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது. மற்றும், அவரது சொந்த மட்டும், ஆனால் நெருக்கமாக இருக்கும்.