எந்த வலிமையும் இல்லை மற்றும் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் வாழ எப்படி

ஒவ்வொரு மனிதனும் வாழ்வின் ஒரு நிலையை அனுபவிக்கும்போது, ​​அவனுடைய வாழ்க்கை இழக்கப்பட்டு, தாங்கமுடியாத ஏக்கத்தை, உலகின் மங்கல நிறங்களைக் கவரும், இந்த உலகத்தை இழிவுபடுத்த அல்லது அவரது முகத்தில் இருந்து அழிக்க விரும்புகிறது. மண்ணீரின் நுண்ணுணர்வு அது ஒரு சதுப்பு போல் உறிஞ்சும், மேலும் அதை நீங்கள் சுவரில் போடுகிறீர்களே, அது இன்னும் அதிகமாகிறது. கந்த்ரா அக்கறையின்மை, அக்கறையின்மை - மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் - வாழ்வதற்கு ஒரு விருப்பமில்லாமல். இந்த மாநிலத்தை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் உங்களுக்காகவும் உங்கள் தோல்வியுற்ற வாழ்க்கைக்காகவும் துக்கத்தை நிறுத்த எப்படி?

ஒரு வழி இருக்கிறது. உளவியலாளர்கள் மண்ணின் விளைவுகளை தடுக்க தங்கள் ஆயுதங்களை நிரூபித்த முறைகள் உள்ளன. ஆனால் முதலில் அதன் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளை நாம் பார்ப்போம். எதிரி நபர் அறிய வேண்டும். நண்பர்களுடனான பேச்சுவார்த்தைகளில் இது எப்போதும் எளிதானது. "Weightlessness" மாநிலத்தில் இருந்து வெளியேறு உளவியலாளர்கள் பயிற்சி மூலம் உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு நுட்பங்களை உதவும். மன அழுத்தத்தைச் சமாளித்து, என்ன செய்வது என்று உன்னிடம் சொல்லுவேன், உன் கைகள் கீழே விழுந்தால் போதுமான சக்தியையும் வாழ விருப்பமில்லாமல் போயிருக்கும்.

மண்ணின் "வைரஸ்"

இந்த சோர்வு வாழ்க்கை எங்கிருந்து வருகிறது? மனச்சோர்வு தரும் நாடுகளுக்கு முன்கூட்டியே மரபுரிமை பெறுவதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், மரபணு முன்கணிப்பு 40% வழக்குகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது, மீதமுள்ள 60% மற்ற காரணிகளில் வீழ்ச்சி அடைகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பரம்பரை மண் கூட சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் விளைவுகளை அகற்றுவதற்கு முன்னர், அவற்றை உருவாக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகளை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உளவியலாளர்கள் ஆறு முக்கிய காரணங்களுக்காக வாழ்க்கையில் அக்கறை காட்டுகிறார்கள்:

1. மன அழுத்தம்.
2. பெரிபெரி.
3. உணவுமுறை.
4. மனநிறைவு.
5. உடல் சுமை.
6. மருந்துகளின் வரவேற்பு.

கெட்ட மனநிலையின் சிகிச்சை

காணக்கூடிய காரணங்கள் வெளியே வந்தன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நிபுணர்களிடம் உதவ முடியாது. ஆனால், மனச்சோர்வு இல்லாத உணர்வூட்டும் செயல்களோடு என்ன செய்ய வேண்டும், இது "அரிதாகிவிடும்"? அவர்கள் மனநிலைக்கு அடிக்கடி வானிலை அமைக்கிறார்கள். மனோதத்துவத்தில், ஆழ் மனதில் "தூய்மையான நீரை" அனுமதிக்கும் முறைகள் மற்றும் மண்ணீரின் உண்மையான காரணங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன. மனச்சோர்வு அடைந்த பலர் கடினமான சூழ்நிலையில் சிக்கியுள்ளனர், அது வெளியே ஒரு வழியைக் காணவில்லை என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். கலை சிகிச்சை எலெனா Tararina பயிற்சி அவரது மனதில் ஒரு எதிர்மறை வரலாறு வாழ மற்றும் அழகா உணர்வுகளை மாற்றும் மனப்பான்மை மனப்பான்மைக்கு traumas இல்லாமல் உதவும் ஒரு ஆசிரியர் நுட்பத்தை உருவாக்கியுள்ளது.

டெக்னிக் "காய்கறி எண்ணெய் கொண்ட மனச்சோர்வைக் குறைத்தல்"

நுண்ணறிவு உங்கள் அனுபவங்களை சித்தரிக்க வேண்டும், மற்றும் வழக்கமான பென்சில்கள் அல்லது வர்ணங்களோடு அல்ல, ஆனால் எண்ணெய். வழக்கமான சூரியகாந்தி எண்ணெய். மென்மையான, வெளிப்படையான, பிளாஸ்டிக் பொருள் கொண்ட வரைபடம் படத்தின் தரம் மற்றும் பொருளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அனுபவங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம் கலை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மண்ணின் காரணத்தை கண்டுபிடித்து, நடுநிலைப்படுத்துவதற்கும், அழிவுகரமான அழிவு உணர்வுகளை, மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றியமைப்பதற்கும் உதவுகிறது. உணர்ச்சிகளைப் பெற நீங்கள் மெல்லிய தாள்கள், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் பருத்தி மொட்டுகள் வேண்டும்.

1. உங்கள் ஆத்துமாவை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு வளிமண்டலத்தை உருவாக்குங்கள்: ஒளியை தூவுங்கள், அமைதியான இசை போடுங்கள் அல்லது அனைத்தையும் அணைத்து அமைதி திரும்பவும்.
2. நீ வலிமை மற்றும் உயிர் நீக்குகிறது என்று அந்த எதிர்மறை மாநிலத்தில் ஆழ்ந்த உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் சமாதானத்துடன் தலையிடுவதை மனநிலை மற்றும் மிகவும் விவரமான விவரங்கள் வாழவும்.
3. உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் பேசினால், அவர்கள் உங்களிடம் கேட்டுக் கொள்வார்களாக.
4. உங்கள் அனுபவங்களை காகிதத்திற்கு மாற்றவும், உங்கள் அழிவு உணர்வுகளை உருவாக்கும் அந்த "பேய்களை" வரையவும்.
5. சாளரத்தை வரைவதற்கு, உங்கள் "x-ray" தோற்றத்துடன் ஸ்கேன் செய்யுங்கள். இது உங்கள் நோயுற்ற ஆத்மாவைக் கண்டறியும் "ஸ்னாப்ஷாட்" ஆகும்.
6. படத்தின் ஒரு முழுமையான கண்டறிதலைச் செய்யுங்கள்: அதை பெயரிடு; நீங்கள் காகிதத்தில் பார்க்கிறவற்றை விவரியுங்கள்; அதை அழுத்தத்தை குறைக்கும் வரைதல் விவரங்களைச் சேர்க்க முடியுமா என்பதைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். சரி அல்லது படத்தை இன்னும் நேர்மறை என்று ஏதாவது சேர்க்க.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொறிக்குள் விழுந்து, வாழ்க்கையின் வலிமையையும் அர்த்தத்தையும் இழந்து விடுங்கள்.

நுட்பம் "மூன்று நிமிட விழிப்புணர்வு"

இந்த நுட்பமானது கவலையை விடுவிக்கும், "இங்கேயும் இப்போதுயும்" உங்களை உணர அனுமதிக்கிறது, அர்த்தமற்ற "சுய இழிவு" மற்றும் எல்லாவற்றையும் நம்பிக்கையற்றதாகத் தோன்றுகிறது என்று ஒரு மாநிலத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. உங்கள் மனநிலையில் மாற்றங்கள் நீங்கள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உணரலாம். தொழில்நுட்ப முறையாக பயன்படுத்தி, உங்கள் மனநிலை முற்றிலும் இயல்பானது.

1. பிளாட் உட்கார, ஆனால் இலவசம். உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
2. உங்கள் சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை ஒரு நீரில் நீந்த வேண்டும். எனவே, நீங்களும் உங்கள் எண்ணங்களும் இடையில் ஒரு தூரத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணரவும், நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டு, இப்போது வேதனை, ஏமாற்றம், கோபம், ஆத்திரமூட்டல் போன்றவற்றை அனுபவித்து வருகிறார்கள். அவர்களை மறுக்க வேண்டாம், எதிர்க்க வேண்டாம். அவர்களுக்கு இருக்கும் உரிமையை அங்கீகரிக்கவும்.
4. உங்கள் உடலை உணருங்கள். இந்த நேரத்தில் எப்படி உணர்கிறது என்பதை கவனியுங்கள். அவர்களை ஏற்றுக்கொள்வது, விரும்பத்தகாத பதற்றம், விறைப்பு, பலவீனம், நரம்பு இழுப்பு, போன்றவை.
5. உங்கள் சுவாசத்தை ஆராயுங்கள். சுவாசத்தின் போது, ​​உங்கள் மார்பு, தொப்பை நகர்வுகள், காற்று மூக்கு வழியாக, வாய் வழியாக நுரையீரலை நிரப்புகிறது என உணர்கிறேன்.
6. உங்கள் உடலில் ஒட்டுமொத்தமாக கவனம் செலுத்துங்கள். தசைகள், சுவாசம், உள் உறுப்புகள் உள்ள - எங்கு எந்த அசௌகரியம், ஏற்கவும். ஒரு புதிய வாழ்க்கை மற்றும் புதிய ஆற்றல் உள்ள "சுவாசம்" மூலம் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல். மற்றும் சுவாசம், அசௌகரியம் வழங்கும் அனைத்து வெளியிட. நீங்கள் நிம்மதியாக உணரும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
7. நுட்பத்தை எடுத்துக்கொண்டு, நீங்கள் மூன்று நிமிடங்களுக்கு இணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய காலம் வரை நீடிக்கலாம். முக்கிய விஷயம், நீங்கள் உணர்ச்சி, அழுத்தம், மன அழுத்தம், அல்லது நீங்கள் எதிர்மறையான எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் துடைக்க முடியாது என்று நினைத்தால் மறக்காதீர்கள்.

முன்மொழியப்பட்ட நுட்பங்கள் எல்லாமே மோசமானவையாக இருக்கும்போது நேர்மறையாக நுழைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும். உங்கள் சொந்த மனத் தளர்ச்சி நிலையில் அவர்களை அனுபவிக்க மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அவர்கள் உங்கள் வீட்டிலுள்ள உளவியல் அறிவாளர்களாக மாறும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எந்த கடினமான தருணத்திலும் உரையாடலாம்.