எடை இழக்க மற்றும் உங்களை பார்க்க வலிமை கண்டுபிடிக்க எப்படி

ஒரு நவீன பெண்மணிக்கு, மனவேதனை என்பது சில சமயங்களில் ஒரு சாரணர் போலவே அவசியம். இந்த பாத்திரத்தின் கடினத்தன்மை, சிறிய விஷயங்களில் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் மற்றும் மிகவும் கடினமான வியாபாரத்தில் வெற்றி பெறவும் தன்னைத்தானே வலியுறுத்துகிறது. கூட ஒரு கடினமான, ஒரு கண்டிப்பான உணவு இணக்கம்.

எங்களில் யாரோ, மீண்டும் நாகரீகமான பேண்ட்டைச் சோதித்து, கண்ணாடியில் சாய்ந்து, கடையில் சரியான அளவைக் கண்டுபிடித்து விடாதீர்கள், எடை இழக்க மற்றும் நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளும் வலிமையை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்று தன்னைத்தானே கேட்டுக்கொள்ளவில்லை. எத்தனை முறை ஏற்கனவே நாங்கள் வாக்குறுதி அளித்தோம் - எல்லாம், திங்கள் முதல் தொடங்கி, நான் உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்கிறேன், நான் கடுமையான உணவு உட்கார்ந்தேன்! சிறந்த, எங்கள் அவசரத்தில் பட்டினி நாட்கள் ஒரு ஜோடி போதும். பின்னர் எல்லாம் சாதாரணமாக திரும்பும். இருப்பினும், உணவு கட்டுப்பாடாக இருப்பதால் இத்தகைய அற்ப விஷயங்களில் கைகொடுக்கும் இயலாமை என்பது மன உளைச்சலின் குறைபாடுதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு மேல் முறையீடு செய்ய வேண்டும், மற்றும் உங்களுக்கு சக்திவாய்ந்த மனநிறைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யவேண்டியதில்லை, பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையின் கப்பல் தொடர்கிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். நன்றாக, பாத்திரம் வலுப்படுத்தி, மற்றும் எடை இழக்க மற்றும் உங்களை பார்க்க பயிற்சி செய்ய விருப்பம் வலிமை. உங்களுக்காக - இலவசமாக அறிவுரை வாழ்க்கை மூலம் ஊக்கம்.

எடை இழக்க வலிமை கண்டுபிடிக்க ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள காதலி உதவும். அதன் ஆற்றல், தன்மை மற்றும் துளையிடுதலின் ஒரு பகுதி அவசியம் உங்களுக்கு அனுப்பப்படும், மேலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். அவளுடைய அனைத்து முறைகள் மற்றும் குறிப்புகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பொருட்படுத்தாமல் விட வேண்டாம், எப்படியிருந்தாலும், அவர் அவசியம் உங்கள் கதாபாத்திரத்தை "எடுக்கிறார்". மூலம், அது பயனுள்ள மற்றும் "மெய்நிகர்" நட்பு இருக்கும் - இணையத்தில் மன்றங்கள் மீது போன்ற எண்ணம் மக்கள் ஆதரவாளர்கள் கைகளில் தங்களை வைத்து பல உதவி. உதாரணமாக, டேட்டிங் தளங்கள் அல்லது சமூக நெட்வொர்க்குகள், நீங்கள் எடை இழக்க யார் அற்புதமான நண்பர்கள் காணலாம்.

எடை இழக்க மற்றும் உங்களை நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் ஆதரவை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கேக், ஐஸ் கிரீம், மயோனைசே அல்லது வெண்ணரைப் பிரித்தெடுப்பதற்குப் போதுமான ஆவி உங்களிடம் இல்லை, மேலும் புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறீர்களா? உறவினர்களிடையே (கணவன், பெற்றோர், பிள்ளைகள்) உங்கள் முடிவை ஆதரிக்கும் நபர்களைக் காணலாம். குறைந்த பட்சம் சில நம்பகமான பின்புறங்கள் இருந்தால், நீங்கள் வலுவாகவும் இன்னும் உறுதியாகவும் உணரப்படுவீர்கள்.

உளவியலாளர் முகவரி. அவர் உங்களைப் பார்ப்பதற்காக உமக்குப் போதித்து, உன்னுடைய பிரியமானவனுக்காக போராடுவான். உண்மையில், மனநிறைவு என்பது தன்னிறைவுக்கான ஒரு ஒற்றுமை, எனவே சுய மரியாதையை அதிகரிக்க நீங்கள் முக்கியமாக வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறப்பு மேற்பார்வையின் கீழ் இதை செய்ய மிகவும் எளிதானது. உங்கள் பிரச்சினைகளை உரத்த குரலில் பேச கற்றுக் கொண்டால், உங்கள் சொந்த வழியில் அனைத்தையும் செய்வதற்கு மன உறுதியற்ற நிலையில் இல்லாதபோது நிலைமையைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்களை பலப்படுத்தும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு நீங்கள் வலுவான, உறுதியான மற்றும் உறுதியான ஆக வேண்டும் என்று உங்களைப் பாராட்டுங்கள்.

நீங்கள் முன் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கு அமைக்க மற்றும் பாதை அணைக்க வேண்டாம். நினைவில்: எடை இழக்க முக்கிய நோக்கம் அவசியம் உலக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு ஹாலிவுட் நடிகரைப் போலவே உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு உணவு உட்கொண்டால் அது அர்த்தமற்றதாகிவிடும். இது வேலைக்கு சாத்தியமில்லை! இந்த நோக்கம் இப்போது சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் அற்புதமான பேஷன் டிரெசர்ஸ் மீது கணிசமான தொகையை துண்டித்துவிட்டீர்கள். ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு வாங்கி - இப்போது நீங்கள் விரைவில் புதுப்பித்தல் காட்ட ஒரு சில பவுண்டுகள் கைவிட வேண்டும். இல்லையெனில், அந்த மாதிரி தவிர்க்க முடியாமல் ஃபேஷன் வெளியே போகும். இத்தகைய முடிவுகளை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் இலக்கு மிகவும் தெளிவானது, தெளிவானது.

அடுத்த கட்டம் - நீங்கள் என்ன செய்தாலும் சரி. மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் அல்லது சொல்வது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாய் இருப்பதால் பெரும்பாலும், நீங்கள் "வழியிலிருந்து வெளியேறுங்கள்". நேரம் அவர்களை பற்றி மறந்து, எந்த வழியில் தங்கள் கருத்து புறக்கணித்து. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சுற்றியுள்ள மக்கள் உங்கள் கேஸ்ட்ரோனமிக் பட்டிக்குத் தழுவி, மாற்றியமைக்கப்பட்ட படத்தில் நீங்கள் போதுமானதாக உணரப்படுவீர்கள்.

எடை இழக்க மற்றும் உங்களை பார்த்து வலிமை கண்டுபிடித்து - அது உங்களை பாராட்ட உறுதி வேண்டும். நீங்கள் என்றால் buns மற்றும் கேக்குகள் (இது எடை இழப்பு யோசனை முற்றிலும் பொருந்தாது) மற்றும் காய்கறி சாலடுகள் உங்களை குறைக்க மறுக்க - உங்களை ஒரு கதாநாயகி கருதுகின்றனர்! நீங்கள் நன்றாக செய்கிறீர்கள் - அதைப் பற்றி உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்துவிட்டீர்கள், இந்த பாராட்டுக்கு உங்களை மிக உயர்ந்த பட்டம் வேண்டும். உற்சாகத்தின் பேச்சு வார்த்தைகள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற உதவும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் வலுவான விருப்பமுள்ள தூண்டுதல்களை தூண்டுகிறது. சரியான வார்த்தை சரியான நேரத்தில் சொல்வதால் ஆற்றல் உள்ளது, இது உறுதியான நடவடிக்கைகளை அல்லது பயன்களை ஊக்குவிக்கும். எனவே, நீங்களே பாராட்டுக்களில் ஈடுபடாதீர்கள்.

யாராவது சொல்லவில்லையெனில், வாதங்களை நேரத்திற்கு முன்னரே தயாரிக்கவும். பெரும்பாலும் உறுதியான மற்றும் சமரசம் செய்யாத பெண்கள் கூட யாராவது மறுக்கப்படுவதற்கு உளவியல் ரீதியாக கடினமாக உள்ளனர். ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்கூட்டியே மறுத்ததற்கான காரணத்தைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். மறுப்புக்கான காரணத்தை விளக்கும் வடிவம் செல்லுபடியாகும், மிகவும் இராஜதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.

பிடிவாதமாக இருங்கள். நிச்சயமாக, நியாயமான வரம்புகளுக்குள். எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் இல்லாமல் இல்லாவிட்டாலும் அவசியமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் தாங்க முடியாத மற்றும் உங்கள் படத்தை கெடுக்க முடியும். ஆனால் அவ்வப்போது ஒருவரையொருவர் வலியுறுத்துவது அவசியம். உன்னுடைய எலும்புகளை வீழ்த்துவாய், ஆனால் நீங்கள் ஆரம்பத்தில் நோக்கம் கொண்டதைப் போலவே செய்வீர்கள் என்று அனைவருக்கும் தெரியும்.

எனவே, உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவதற்கும் உங்களைப் பின்பற்றுவதற்கும் ஒரு முடிவானது வெறும் வெற்றுக் கனவு அல்ல, மேசையில் உட்கார்ந்து உங்கள் செயல்களுக்கு ஒரு விரிவான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் . இது போன்ற ஏதாவது ஒன்றைக் காணலாம்: மே மாதம் நான் 2-3 கிலோ எடையை இழப்பேன். இதை செய்ய

- நான் ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் தொடங்குவேன் (20 நிமிடங்கள்), என் "பிரச்சனை" மண்டலங்களில் செயல்பட வேண்டும் என்று பயிற்சிகள் உருவாக்குகின்றது;

- நான் என் உணவில் இருந்து அனைத்து பேக்கரி பொருட்கள் விலக்க, எல்லாம் இனிப்பு உள்ளது, நான் இன்னும் புதிய காய்கறிகள் சாப்பிட தொடங்கும். நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தை உருவாக்கிக் கொள்கிறேன்;

- நான் ஒரு cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ் பதிவு அல்லது வீட்டில் ஒரு மசாஜ் ஒரு போக்கில் செல்ல. மேலும் நான் வழக்கமாக ஒரு ரோலர் மசாஜ், ஒரு திடமான மசாஜ் தூரிகை மற்றும் சிறப்பு கிரீம்கள் பயன்படுத்த. நான் போன்ற எண்ணம் கொண்ட மக்கள் கண்டுபிடிக்க மற்றும் தினமும் அவர்களுக்கு பேச, எப்படி நான் என்ன மற்றும் ஏன் பற்றி;

- நான் "முன்" என்ன மற்றும் "பின்னர்" என்ன மூன்று மாதங்களில் ஒப்பிட்டு பொருட்டு ஒரு நீச்சலுடை என் முழு நீளம் புகைப்படம் செய்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் நான் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருப்பதையும், நான் என்ன உடல் பயிற்சிகளையும் செய்கிறேன் என்பதையும் ஒரு டயரியைப் பெறுகிறேன் ... அதனால் தான். 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமான ஒரு எடை இழப்பு நிரலை விவரிக்கவும், கடுமையாக அதை கடைப்பிடிக்கவும் முயலுங்கள்.

எடை இழக்க மற்றும் நீங்களே பாருங்கள் சக்தி தைரியமாக எப்போதும் வெண்ணெய் கொண்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரொட்டி கொடுக்க, ஆனால் மேலும்:

- அவர்கள் பாணியில் இருப்பதால் தேவையற்ற விஷயங்களை வாங்க வேண்டாம்;

- ஒரு ஆணுறை பயன்படுத்தி பரிந்துரை மற்றும் பங்குதாரர் திணிக்கப்பட்ட ஆபத்தான பாலியல் சோதனை கைவிட முதல்;

- நகைச்சுவைகளில் சிரிக்க வேண்டாம், "நகைச்சுவைவாதி" முகமூடி செய்ய;

- வேறொரு மனிதனுக்காக எல்லாவற்றையும் தியாகம் செய்யாதீர்கள்;

- மற்றவர்களின் ஆசைகள் மற்றும் விருப்பங்களின்படி மூழ்காதே;

- திணிக்கப்பட்ட வாக்குறுதிகளை வழங்காதீர்கள்;

- முதலாளியின் நியாயமற்ற விமர்சனத்தை எதிர்ப்பதற்கு;

- "நிறுவனம்" எதையும் செய்ய வேண்டாம்;

- உங்கள் தவறை ஒப்புக் கொள்ள முடியும்;

- கடினமான காலங்களில் வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களை தாங்கிக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எடை இழக்க மற்றும் உங்களை பார்க்க உங்கள் விருப்பத்தை முழுவதும் உங்கள் பாத்திரம் மாற்ற ஒரு தவிர்க்கவும் உள்ளது. ஆற்றலின் கடினத்தன்மை, அதிக எடைக்கு எதிரான சமமற்ற போராட்டத்தில் உருவானது, உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகவும் மேலும் நிறைவுற்றதாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. நாங்கள் உங்களை வாழ்த்துகிறோம்!