எடை இழக்க பச்சை தேநீர் குடிக்க எப்படி: இந்த 5 இரகசியங்களை இல்லாமல் எதுவும் மாறும்

நம்பத்தகுந்த, மலிவான, நடைமுறை மற்றும் பல்துறை: அதிகப்படியான கிலோகிராம் எதிரான போராட்டத்தில் பச்சை தேயிலை ஒரு மாய ஆயுதமாக உள்ளது. பச்சை நிற இலைகளில் உள்ள கேட்ச்சின் (பாலிபினொல்ஸ்) அதிர்ச்சி அளவை வயதான காலத்தில் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சிக்கல் மண்டலங்களில் செல்லுலாய்டின் திறந்த பிளவுக்கு உதவுகிறது. எனவே, "தேநீர்" எடை இழப்பு முதல் ஆட்சி - ஒரு நாளைக்கு 2 கப் இனிப்பு சாப்பிடுவதில்லை!

பச்சை தேயிலை காலை தொடங்குங்கள்

முதல் கோப்பை காலை உணவுக்கு முன் காலியாக வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும் - எனவே "கொழுப்பு எரியும்" விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். நீங்கள் வழக்கமான காலை காபி கொண்டு தேநீர் பதிலாக என்றால் - இதன் விளைவாக இன்னும் அற்புதமான இருக்கும்: நீங்கள் ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை மட்டும் கிடைக்கும், ஆனால் ஒரு கதிரியக்க புதிய தோல்.

எலுமிச்சை சேர்க்கவும்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்: பாலிபினால்கள் நிலையற்றவையாக இருக்கின்றன - குடிப்பழக்கத்தின் போது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை அழித்து, சுற்றோட்ட அமைப்புக்குச் செல்ல நேரம் இல்லை. எலுமிச்சை சாறு கரிம சேர்மங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, அவை தேநீரில் பாதுகாக்கப்படுவதை அனுமதிக்கிறது.

பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான காக்டெயில் ஒரு தளமாக பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒருவேளை எடை இழப்பு காய்கறி சாறு நன்மை பண்புகள் பற்றி கேள்விப்பட்டேன். நீங்கள் தண்ணீர் பதிலாக பதிலாக பச்சை தேயிலை அடர் அல்லது காய்கறி purees வலுவிழக்க மூலம் அவர்களின் அமைப்பு மேம்படுத்த முடியும். வெண்ணெய் வாழை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து வெண்ணெய் கூழ் 1/4 கலக்க முயற்சி. எல். தேன், பின்னர் கலவையில் unsweetened தேநீர் அரை கப் சேர்க்க. இத்தகைய மிருதுவானது ஒரு வேலை நாள் அல்லது பயிற்சிக்கான பயிற்சியின் போது உங்கள் பட்டினியை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும்.

பச்சை தேயிலை மீது சமைக்க

இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல. உங்கள் தினசரி உணவில் தேயிலை இலைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அவற்றை நறுக்கவும், இலைகள் மற்றும் ஒரு சில மசாலாப் பொருள்களை கொள்கலன் கொண்டு சேர்த்து - catechins நிறைந்த இத்தகைய ஒரு சாரம் சாலடுகள் ஒரு சிறந்த ஆடை மாறும். பாலிபினால்களுடன் டிஷ் பூசி, சாஸ்கள், குறைந்த கொழுப்புப் பேஸ்ட்ரி மற்றும் மேல்புறங்களை சேர்க்கவும்.