பெல்ஜியம் - ருசியான மற்றும் உயர் கலோரி சாக்லேட் மட்டுமல்லாமல், பயிற்சி பெற கடினமாக நேரம் மற்றும் ஆசை இல்லாதவர்களுக்கான பயனுள்ள எடை இழப்பு முறையும். எக்ஸ்பிரஸ் உணவு நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஏழு எட்டு கிலோகிராம் வரை இழக்க அனுமதிக்கிறது: மந்திரம் என்ன? உண்மை என்னவென்றால், மந்திரம் அதனுடன் ஒன்றும் செய்யாது: பரிந்துரைகள் தொடர்ச்சியான பின்பற்றுதல் மற்றும் வரம்புகளின் நியாயமான சமநிலையில் ஒரு ரகசியம்.
உணவின் அடிப்படை பிரபலமான பான் சூப்: இது தக்காளி, இனிப்பு மிளகு, பல்புகள், கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள். காய்கறிகள், கழுவி, துண்டாக்கப்பட்ட, தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு நிற்க அனுமதிக்க வேண்டும். ஒரு சூடான டிஷ், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த கீரைகள் சேர்க்க வேண்டும் (செலரி, வெந்தயம் மற்றும் துளசி முன்னுரிமை கொடுக்க), சுவை ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் உலர்ந்த சுவையூட்டிகள். இத்தகைய சூப் ஒரு மென்மையான mousse பிளெண்டர் அடிக்கப்பட்டு, குளிர்ந்த மற்றும் ஒரு ஒளி சிற்றுண்டி அல்லது முக்கிய உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பெல்ஜிய காய்கறி உணவில் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன: மெனுவில் இருந்து வலிமை குறைந்து, வயிற்றில் உள்ள நொதித்தல் (இனிப்புகள், ரொட்டி, வெள்ளை ரொட்டி, கார்பனேற்றப்பட்ட திரவங்கள்) ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சூப் பச்சைகள், சாலடுகள் அல்லது வேகவைத்த வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த அல்லாத ஸ்ட்ராக்கியி காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள், நீரில் நீர்த்த. ஊட்டச்சத்துக்கள் சில நேரங்களில் சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, மெலிதான இறைச்சிகள் அல்லது மீன் துண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்ட மெனுவில் "விறைக்க" வேண்டும்.
குடிபழக்கத்தைக் கவனிக்கவும் - தூய நீருடன் கூடுதலாக, தினசரி உணவில் இயற்கை காய்கறி மிருதுவாக்கிகள், பழ பானங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது புதிய பழங்கள், மூலிகை உப்புகள், பச்சை தேநீர் ஆகியவற்றில் சேர்க்க வேண்டும். நிலையற்ற கருப்பு காபி எப்போதாவது அனுமதிக்கப்படுகிறது. உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்: உகந்த ஆட்சி - ஒரு வாரம் - ஒன்றரை "கடுமையான" ஊட்டச்சத்து.