உடலுக்கு சுய பாதுகாப்பு

சிறப்பு கவனம் ஒரு மண்டலம் உள்ளது. பிரதான பிரச்சினைகள் வலுவிழக்கச் செய்கின்றன. மற்றும் uneesthetic தடிப்புகள் உங்கள் மீண்டும் திறக்க ஆசை ஊக்கம் முடியும். அவர்களது முதல் எதிரி, காய்கறிகள், பழங்கள், ஓட்ஸ், பக்வித், லீன் இறைச்சி, புளி பால், பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர். இவை எல்லாம் - உள்ளே, பல முறை ஒரு நாள், பதிலாக புகைபிடித்த பொருட்கள், கேக்குகள் மற்றும் sausages. மூலம், வீக்கம் முகம் கூட மறைந்துவிடும். ஸ்பைங் முழுமையாக தேய்க்க வேண்டும். ஒரு நீண்ட கைப்பிடி மீது ஒரு loofah நட்டு திறம்பட keratinized துகள்கள் தோல் சுத்தப்படுத்தும். அதே பணி சுத்தமாகவும் - வாங்கி அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட (காபி அடிப்படையில், கடல் உப்பு, ஓட்மீல், பழுப்பு சர்க்கரை) இருந்து கையாளப்படும். திராட்சைப்பழ எண்ணெய் அல்லது தேயிலை மரத்தின் ஒரு சில சொட்டு மருந்துகளுக்குச் சேர்க்கவும் - வீக்கத்தை நிவாரணம் பெற நல்லது. ஒரு குளியல் அல்லது sauna பிறகு - உரித்தல் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு வாரம், வெறுமனே. பின்னர் தோல் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் கொண்டு "குடித்துவிட்டு" இருக்க வேண்டும். தோல் தோல்வி, எளிதாக அது தீர்வு அமைப்பு இருக்க வேண்டும்.
அழகான காட்டி பயிற்சி ஒரு விஷயம். பைலேட்ஸ் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை மீண்டும் தசைகள் சிறந்த விஷயங்கள், மற்றும் நடனங்கள் காட்டி உள்ளன. விளையாட்டானது உங்கள் பிடித்தவர்களிடையே இருந்தால், நடைபயிற்சி போது, ​​உங்கள் தோள்களை திருப்பி உங்கள் கிரீடம் உச்சவரம்பு நீட்டி, இது நேரம் ஒரு பழக்கம் மாறும். களிமண் அடிப்படையிலான தாதுக்கள் மற்றும் முகமூடிகளுடன் பிளஸ் ஒப்பனை. ஈவா ஹெர்ஜிகோவா தனக்கு மட்டுமே சொந்தமானதாகவும், தனது சொந்த வெள்ளை களிமண் மீது வைக்கிறது. அவள் நிச்சயம்: இது அவள் குறைபாடற்ற தோல் இரகசியம். உடல் குப்பையுடனான ஜெல் எல்ஃபோலியண்ட் சாடின் மேன்ஸ், டோனிங் உடல் லோஷன் லெய்ட் ஹைட்ரடண்ட் ஈவ் டினாமிசாண்ட் கிளாரின்ஸ், பியுபூபிடோ பஃப் ஆஃப் ப்யூபூபியுடோ பஃப் ப்ளிஃபிக் ஃப்ரம் கிவன்சி. ஒரு ஃப்ளிக்கர் விளைவுடன் சிறிது கிரீம் அல்லது பொடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சிறப்பு கவனம் மண்டலம் மார்பு.
முக்கிய பிரச்சினைகள் தோல், போதுமான நெகிழ்ச்சி தோல்.
நீங்கள் வீக்கம் பற்றி கவலை இருந்தால், நீங்கள் "முகப்பரு எதிர்ப்பு" ஒரு உணவு நாட வேண்டும். பல முறை ஒரு வாரம், ஒரு மென்மையான குறுங்காடாகவும் உங்கள் தோல் சுத்தம், நீங்கள் முகத்தை அதை பயன்படுத்த முடியும். இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை முரண்பாடாக இருக்காது - இது இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் உறுதியானது. மென்மையான மண்டலம் வளர மற்றும் ஈரப்படுத்த, ஒரு சிறப்பு கிரீம் தேர்வு - அது மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் தோல் மேலும் மென்மையான மற்றும் taut மாறும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மார்பக வளர்ச்சிக்கான எந்த மாய கிரீம்கள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு உடற்பயிற்சியை பார்சல் பளிச்சென்றது. அவரது பெயர் புஷ் அப் ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தபட்சம் 15-20 தடவை செய்யுங்கள், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மார்பகம் மேல் இருக்கும்.
கடற்பாசி, முகமூடிகளை மாசுபடுத்துதல். சிஸ்லி இருந்து மார்பக கிரீம் Phytobuste, மார்பக க்கான ஜெல் அழகு முகப்பரு அழகு Extar- லிப்ட் ஜெல், முகம் துடை இஸ்டி லாட்டர் இருந்து ஐடியல் இரட்டை நடவடிக்கை Refinishing சிகிச்சை, உடல் பவுடர் டோல்ஸ் இருந்து ஒரு பளபளப்பான தூள் ரோஜா & Gabbana.
ஒரு அறியப்பட்ட இடத்தில் ஒரு வெற்று ஒரு வெண்கல நிழல் ஒரு பளபளப்பான தூள் வைத்து - இந்த மார்பக கவர்ச்சியை இன்னும் கவர்ச்சிகரமான செய்யும்.

சிறப்பு கவனம் ஒரு மண்டலம் கால்கள்.
முக்கிய பிரச்சினைகள் தேவையற்ற முடி, தோல் flouiness, cellulite உள்ளன.
கால்கள் மெலிதாக்கப்பட்டு கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் பேக்கிங் ஆகியவற்றை மறுக்கும். இதன் விளைவாக, தேவையற்ற மீட்டர் மட்டும் போகும், ஆனால் cellulite. உடற்பயிற்சி இணைக்க: தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும், மற்றும் தோல் - மீள். விரைவான விளைவு ஆழ்ந்த குந்துகைகள் மற்றும் நுரையீரல்களால் ஏற்படுகிறது. மூன்று அணுகுமுறைகளில் தினந்தோறும் 15-20 தடவை செய்யுங்கள் - 4 வாரங்களுக்கு, பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் கால்கள் வலுவாக மாறும். தீவிர இயக்கங்களின் ரசிகர்கள், ரன், படி-ஏரோபிக்ஸ் அல்லது நடனம் ஏற்றது. மாடலிங் கருவிகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. காலை மற்றும் மாலை - ஒரு இறுக்குவது மற்றும் எதிர்ப்பு cellulite விளைவு gels மற்றும் கிரீம்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை விண்ணப்பிக்க. வெற்றி முன், நீங்கள் முடி அகற்றுவது பற்றி யோசிக்க வேண்டும். சரியான மிருதுவானது, கட்சிக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன் நீ வளரச்செய்யும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான இயந்திரம் அல்லது கிரீம்களை செறிவுக்காக விரும்பினால், சில மணிநேரத்திற்கு முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். ஒப்பனை எண்ணெய் - கிரீம், கிரீம் மற்றும் மீண்டும் கிரீம், மிகவும் உலர் தோல் - மற்றும் ஈரப்பதம் மறந்துவிடாதே. மூலம், தோல் சாக்லேட் ஆன்மா பயனுள்ளதாக இருக்கும்: நிபுணர்கள் கிரீம் அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது என்று.
பிரஷர் தெரபி, கடற்பாசி, சாலிலைட்டு மசாஜ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மறைக்கிறது. வெயில் வெயில் ஆண்ட்மாண்ட், ஹாடி பௌட், கரிடா, காமியே இருந்து கடற்பாசி மூலம் மாடலிங் ஜெல் வளர்ப்பது.
முக்கியமான சந்தர்ப்பங்களில், சார்லீஸ் தெரோன் கால்கள் மென்மையாகவும், கால்கள் மென்மையாகவும் மாற்றுவதற்கு ஒரு ஒளிரும் வெண்கல தூள் பயன்படுத்துகிறது.

சிறப்பு கவனம் ஒரு மண்டலம் கைகள்.
முக்கிய பிரச்சினைகள் கரடுமுரடான தோல், தோள்களின் உட்புற பக்கத்தின் ஒளிரும். தோள்பட்டைகளின் உள்புறம் பெண்களுக்கு ஒரு பலவீனமான இடமாக இருக்கிறது, எனவே இந்த மண்டலத்தில் வேலை ஆர்வத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும். கை தசைகள் வலுவூட்டல் பெஞ்ச் இருந்து தலைகீழ் புஷ் அப்களை உதவும். உங்கள் தோள்களின் அகலத்தில் உங்கள் கைகளை வைப்பதன் மூலம், பெஞ்ச் விளிம்பைப் புரிந்துகொண்டு, உங்களுடைய கால்கள் உங்கள் முன்னால் நீட்டிவிடும். தரையில் முடிந்த அளவுக்கு கீழே இறங்கி, முழங்கால்களில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, மெதுவாக எழுந்து விடுங்கள். 10-15 முறை மூன்று செட் செய்யுங்கள்.
கைகளின் தோல் குறிப்பாக முழங்கைகள் மீது, முற்றிலும் சுத்தம் மற்றும் moistened. உடைகள் மற்றும் மேசை மேல்நிலை ஆகியவற்றைப் பற்றிய நிலையான உராய்வு காரணமாக, அவை மூடுகின்றன. உறிஞ்சும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவும். முதலாவதாக, மென்மையாக்கிக் கொள்ளவும். ஒரு தடித்த ஊட்டச்சத்து கிரீம், எண்ணெய் அல்லது ஒரு முகமூடியை கொண்டு கிரீஸ் பிறகு. தேன் கொண்ட முட்டைகளை ஒரு சிறிய பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் (தேனீ உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களுக்கு அலர்ஜி இல்லையென்றால்!), ஒரு கட்டுடன் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். காலை, எடுத்து, ஒரு மழை எடுத்து ஒரு ஈரப்பதம் பயன்படுத்த. ஒரு சத்தான கிரீம் மூலம் உயவு மற்றும் கைகளை மறக்க வேண்டாம், மற்றும் தெரு வெளியே செல்லும் முன் - ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு குளிர் முகவர்.
SPA- கை நகங்களை, மசாஜ் நறுமண எண்ணெய்கள் மசாஜ். Clarins இருந்து உடலின் Baume Hydratant டோனிக் ஐந்து பாகு, Nuxe இருந்து தீவிர ஊட்டச்சத்து மீண்டும் பிசின் Baume டெஸ் குடும்பங்கள்.
உங்கள் பிடித்த உற்பத்தியாளரின் 6 வது வரிசையிலிருந்து ஒரு ஒளி உடல் பால் தோலை ஈரப்படுத்தவும்.