உங்களை பயிற்றுவிக்க எப்படி கட்டாயப்படுத்துவது?

அவர்களின் அழகு மற்றும் அழகான தோற்றத்தை போராட்டத்தில் போராட வேண்டும். முக்கிய விஷயம், உங்களுக்காக சரியான இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும்.

நீங்களாகவே வரிசையில் ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்கவும், எங்கு தொடங்க வேண்டும், அதை நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், முடிவில் என்ன முடிவு எடுக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகளின் வரிசையை கண்டிப்பாக கவனிக்கவும். உங்கள் சோம்பேறி சமாளிக்க மற்றும் சிறந்த படத்தை நடக்க நீங்கள் உதவும்.

சமூக ஊடகம்

நம் வாழ்நாள் முழுவதும், நம்மால் பலர் இருக்கிறார்கள். இவை எங்கள் பெற்றோர்கள், தாத்தா மற்றும் பாட்டி, நண்பர்கள், சகாக்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள். நாம் ஒவ்வொருவரும் நமக்கு ஏதாவது கற்பிப்போம், சில அறிவுரைகளை அளிக்கிறோம். எனவே, உங்களைப்போல், உங்கள் உடலின் அழகிற்காக போராடுகிற, புதியவர்களைக் கொண்ட நண்பர்களை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். சுவாரஸ்யமான உதவிக்குறிப்புகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அனைத்தையும் எழுதி, பகுப்பாய்வு செய்யவும்.

சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து நன்மை

உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தொடங்கி அதைப் பற்றி உங்கள் சூழலைப் பற்றித் தொடங்குங்கள். முடிவுகளை அடைய பிறகு, சிறுபடங்களை, சமூக வலைப்பின்னல்களில் புகைப்படங்கள் மற்றும் புகைப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது முன்னும் பின்னும் இருந்தது. சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு வியக்கத்தக்க கருத்துக்கள் உங்களை நிரூபிக்கும். விளையாட்டு செய்திகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். அருகிலுள்ள போன்ற எண்ணம் கொண்ட மக்கள் இருப்பதால் இந்த விஷயத்தில் குழுக்களில் சேரவும். விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் பங்கேற்க, முடிந்தால், அதில் பங்கேற்கவும்.

உங்கள் இளைஞனைப் பயன்படுத்துங்கள்

நிச்சயமாகவே, ஒரு அன்பான மனிதன் உங்களைப் போலவே உங்களை அழைத்து செல்கிறான். ஆனால் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், இது மிகவும் இனிமையானது, உங்களுடன் இருக்கும் போது ஒரு காதலி சற்று கடினமாக உண்ணும் ஒரு மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சியான பெண் இருக்கிறாள். அவர் அடிக்கடி நீங்கள் பூர்த்தி சொல்ல மற்றும் அவர் கூட நன்றாக பார்க்க வேண்டும்.

ஆனால் உங்கள் இதயம் இன்னும் இலவசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் சிறப்பான தேடலில் இருந்தாலும் கூட, ஒரு இளவயதுக் குழந்தையுடன் நல்ல கழுதைக்கு காத்திருங்கள்.

உங்கள் பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் வெற்றிக்கு முக்கியமானது. அது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தோற்றமுடையதாக இருந்தால், நிச்சயமாக ஒரு உண்மையான ஊக்கம் இருக்கும். கதைகள் சொல்வதைக் கேளுங்கள் அல்லது அவர்களது உதவியுடன் ஏற்கனவே சிறந்த முடிவுகளை எடுத்தவர்களின் புகைப்படங்களைக் காண்பிக்குமாறு அவர்களை கேளுங்கள்.

புகழ்பெற்ற மக்களுக்கு சமம்

பிரபலமான மக்களை பாருங்கள், உதாரணமாக, மடோனா. அவள் வயது போதிலும், அவர் வெறுமனே பெரிய உடல் வடிவம், அவள் உடல் இறுக்கமான மற்றும் மிகவும் மெல்லிய தெரிகிறது.

விரிதாள் கருவிகள் பயன்படுத்தவும்

ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் முன்னுரிமை பல முறை ஒரு நாள் உங்கள் இடுப்பு அளவிட. நேர்மறையான முடிவை கவனித்துக்கொள்வது, நீங்கள் நிச்சயமாக நிறுத்த முடியாது. எப்போது, ​​நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும் போது, ​​இறுதியாக ஒரு சிறிய அளவிலான சிறிய அளவிலான ஆடைகளை வாங்குவீர்கள் - மகிழ்ச்சிக்கான வரம்பு எதுவும் இருக்காது.

முடிவுகளை பதிவு

இந்த முறை பல ஆண்டுகளாக சுற்றி வருகிறது, ஆனால் அது இன்னும் பிரபலமாக உள்ளது. உங்கள் முடிவுகளை எழுதுங்கள். ஃபோட்டோஷாப் இல் உங்கள் புகைப்படத்தை சிறப்பாக பதிவேற்றவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அடைந்த உடலின் அந்தப் பகுதியில் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

உளவியல் பயன்படுத்தவும்

இந்த முறை 1984 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டது. நோட்புக் எடுத்து, தாள் மீது ஒரு மாத்திரை, இதில் 4 பத்திகள் இருக்கும். ஒவ்வொரு நெடுவரிசைக்கும், பெயர் கொடுக்கவும்:

• எனக்கு மற்றும் உடல் நலனுக்காக

• என் இழப்புகள்

• சமூக நெட்வொர்க்குகளின் நன்மை

• சமூக நெட்வொர்க்குகள் இருந்து minuses

எனக்கு சாதகமாக, எடுத்துக்காட்டாக, சுகாதார மற்றும் ஒரு அழகான எண்ணிக்கை, மற்றும் இழப்புகள் - பணம். சத்தியத்தை எழுத பயப்படவேண்டாம், ஏனெனில் இது நல்லதுதான். உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வெவ்வேறு வழிகள்

முடிவுகளை அடைய நீங்கள் தூண்டும் திரைப்படங்களை குறுவட்டு வாங்க. ஒரு பெண் வாழ்ந்துகொண்டிருந்த அத்தகைய கதைகள் நம்புவதற்கு அவசியம் இல்லை, அவள் அசிங்கமானவளாகவும் கொழுப்புடனும் இருந்தாள், திடீரென்று ஒரு மில்லியனர் சந்தித்தார், அவளுடன் காதல் கொண்டாள். இயல்பாகவே இது ஒரு விசித்திரக் கதை. உங்களுக்காக நல்ல திரைப்படங்கள் "முன்னோக்கு முன்னோக்கு", "புண்டர்கா" போன்றவை.

ஒரு பந்தயம் செய்யுங்கள்

அல்லது குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றுக்கு வாதிடுகிறீர்கள். உதாரணமாக, சில கவர்ச்சியான நாட்டிற்கு நீங்கள் பயணம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உயர்ந்த நிலையின் ஒரு நபருடன் வாதம்: இழப்பு ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக அவர் ஒரு டிக்கெட்டிற்கு பணம் செலுத்த முடியும், அவரை இழக்க மாட்டார் - கோட்பாட்டின் ஒரு பொருளாக மாறும்.

போட்டியிடுங்கள்

உங்கள் போன்ற மனநிலையுள்ள பெண்ணுடன் சில உடற்பயிற்சி மையங்களுக்கு ஒரு சந்தாவை வாங்கவும். விரைவில் 4 கிலோ எறியும் யார் வாதிடுகின்றனர். நேர்மையுடன் விளையாட சண்டை போடாதே.

பேராசை பயன்படுத்தவும்

உடற்பயிற்சியின் மிக விலை உயர்ந்த சந்தாவைப் பெறுங்கள். இது போன்ற விலையுயர்ந்த வகுப்புகள் தவிர்க்க ஒரு பரிதாபகரமான இருக்கும், மற்றும் விலை போன்ற செலவுகளை எப்போதும் உபகரணங்கள் சிறந்த. நேர்மறையான உணர்வுகளுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். நல்ல முடிவுகளை அடைய, உதாரணமாக, ஒரு அழகு நிலையத்திற்கு செல்க. பிரதானமாக ஒரு உணவு தயாரிப்பதற்கு உணவு வாங்குவதில்லை!

சுதந்திரமாக நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை தொகுக்கலாம் மற்றும் உருவாக்கலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். ஒருவேளை சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் மெலிதானவராக இருந்தார், புகைப்படங்களை எடுத்து, பார்க்கவும், மேலும் இந்த புகைப்படத்தை குளிர் சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணவைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.

இந்த அனைத்து வழிமுறைகளையும் பயன்படுத்தி, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியும். முக்கிய விஷயம் சோம்பேறி அல்ல!