உங்களை எவ்வளவு விரைவாக சந்தோஷப்படுத்துவது?

கட்டுரையில் "விரைவில் உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்த எப்படி" நீங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் எப்படி சொல்லும். நீங்கள் ஒரு மிக, மிகவும் பிஸியாக பெண் கூட, சில நேரங்களில் இந்த குறிப்புகள் பின்பற்ற.

1. கால் மசாஜ் செய்யுங்கள். கால்கள் மீது மூளையின் முக்கியமான மையங்களுக்கு நேரடியாக இணைக்கப்பட்டிருக்கும் புள்ளிகள் அதிக அளவில் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்களை நன்கு தேய்க்க வேண்டும், அவற்றுக்கு இடையில் இடைவெளியை மசாஜ் செய்யவும். இந்த நடைமுறை உங்களுக்கு இணக்கத்தையும் ஆறுதலையும் தரும்.

2. சூடான பால் அல்லது புதினா தேநீர் குடிக்கலாம். மிளகுக்கீரை ஒரு அற்புதமான மனச்சோர்வு உள்ளது. சூடான பால் ஒரு குவளை ஒரு கெட்ட நாள் கூட சந்தோஷப்பட வேண்டும். சூடான பால் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை டிரிப்டோபன் மாற்றப்படுகின்றன, இது மூளையில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கிறது.

3. வெளியே செல்லலாம். மனித ஆன்மாவின் வெளிப்புற நடைகளால் சாதகமான பாதிப்பு ஏற்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர், அவர்கள் இதயத்தின் வேலையை தூண்டுகிறார்கள், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உற்சாகமளிக்கவும் செய்கிறார்கள்.

4. சுவையாக ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். சாக்லேட், கோகோ, ஓட்மீல், வேர்கடலை: "நொதித்தல் ஹார்மோன்" கொண்டிருக்கும் உணவுகளால் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. பச்சரிசி, அக்ரூட் பருப்புகள், அன்னாசி, வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.

5. ஒரு காமெடி பார்ப்போம். இது ஒரு வகையான பழைய படம், பாதிப்பில்லாத நகைச்சுவை மற்றும் தெளிவான கதையுடன் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். காதல் நகைச்சுவைகளால் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இத்தகைய படங்களில் தனிப்பட்ட உறவுகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தலாம்.

6. நாம் குளிப்பதற்காக சென்று நறுமண எண்ணெய்களுடன் ஒரு குளியல் எடுத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் வேறுபடுத்தி காண்பிக்கும் சுவைகளில், அது லாவெண்டர், வெண்ணிலா, சிட்ரஸ்.

7. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். பெரும்பாலும் கெட்ட மனநிலையை சோர்வு மற்றும் தூக்கம் இல்லாமை காரணமாக உள்ளது.

8. ஒரு புதிய லிப்ஸ்டிக் வாங்குவோம். ஷாப்பிங் பயணங்கள், பெண்களுக்கு உற்சாகப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, சிவப்பு உதட்டுச்சாயம். விஞ்ஞானிகள் ஒரு பெண் சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் பயன்படுத்துவதாக இருந்தால், அவள் புன்னகை 2 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்று நிரூபித்துவிட்டாள்.

9. நாங்கள் விளையாடுவோம். உடலில் சருமம் இருக்கும், பின்னர் ஆத்மா வேறு ஒன்றும் ஆக முடியாது. நாம் ஒரு பாடம் தேர்வு - இயங்கும், யோகா, நடனம், நீச்சல்.

10. நாங்கள் சிகையலங்காரத்திற்கு செல்கிறோம். பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் கற்றுக்கொண்டபடி, மிகவும் கவர்ச்சியான முடி சராசரியின் நீளம் பற்றி ஒரு தடித்த முடிவாக கருதப்படுகிறது.

11. நிலைமையை மாற்றுவோம். ஒரு சிறிய பயணத்தை ஏற்பாடு செய்வது நல்லது. உலகின் முடிவிற்கு செல்ல அத்தகைய வாய்ப்பே இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கிராமத்தை அல்லது நகரத்தை சுற்றி நடக்க வேண்டும், அது சுற்றுலாப்பயணத்தின் கண்களால் பார்க்க வேண்டும்.

12. என் கணவர் உங்களைத் தளர்த்த அனுமதிக்க. நீங்கள் பாலியல் உணர்வைக் கொண்டிராவிட்டால், அவரை நேசிப்பதை மறுக்காதீர்கள். உணவுப் போன்று, அத்தகைய கொள்கையைப் பற்றிக் கூறுகிறார்.

மனம், மலிவு, மலிவு மற்றும் மலிவு விலையை உயர்த்த எமது வழிகள் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்காது, விரைவாக செயல்படுகின்றன, அவை உண்மையானவை. எங்கள் பட்டியலில் தியானம் இல்லை, இது நிச்சயமாக ஒரு வலுவான காரியம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு மனச்சோர்விக்கான வலுவான தேவையின் போது சாத்தியமில்லை.

ரன்
இது நிறைய உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் யாருடன் சிறிய குழந்தைகளை விட்டுச்செல்ல வேண்டும் என்றால் அது வேலை செய்யாது. ஆனால் ஜாகிங் என்பது மக்கள் மனதில் ஒரு மனநிலையில் நிலைத்திருக்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல.

மன அழுத்தம் எதிராக எளிய மற்றும் எளிய வழி
மன அழுத்தம், எளிமையான மற்றும் திறனுள்ள அந்த வகுப்புகளின் பட்டியலில் நாம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளோம். மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு, மன அழுத்தத்தை கையாளுவதற்கு பொருத்தமான ஒன்று அல்லது இரண்டு வகுப்புகளை அணுகுவீர்கள். அவர்கள் இனிப்புகள் இருந்து திசைதிருப்ப மற்றும் மிகவும் நன்றாக உணர உற்சாகம் உதவும்.

உணவு மனநிலையை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக மனச்சோர்வு மனநிலையில் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது. சிறந்த மனச்சோர்வினால் சமையலறையில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய ஒன்று.

நீர் நடைமுறைகள்
மனநிலையை தூக்கி எறியும் நீர் முதல் இடத்தில் உள்ளது. நீந்த, சானா அல்லது குளியல் சென்று, ஒரு குளியலறை, ஒரு குளியல் எடுத்து. எங்கள் பெரிய உறுப்பு இது சூடான தண்ணீர் நம் தோல், சலவை. இந்த வழக்கில், அனைத்து துளைகள் திறந்து மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க.

வெப்பம்
கொழுப்பு வேகமாக வளரும் சிலர் இருப்பினும், நாம் கரையில் இல்லை, மேலும் குளிர்காலத்திற்கு கூடுதல் கொழுப்பு தேவையில்லை. நாம் ஒரு குளிர் இருக்கும் போது, ​​நாம் இன்னும் ஸ்டார்ச் சாப்பிட வேண்டும். சூடான ஆடைகளை அணிந்து குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் எடையைக் குறைக்காதீர்கள், குளிர்ந்த தண்ணீரைக் கழுவ வேண்டும் என்றால், ஃப்ளானல் பைஜாமாக்களைப் போடுவது நல்லது, சூடான போர்வையைப் போட்டு, சூடான மூலிகைத் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். வெப்பம் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சன்
சிறந்த மனநிலை அதிகரிக்கிறது. சூரியனில் 20 நிமிடங்கள் செலவழித்தால், அது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது. மழை நாட்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மழை நாட்களில் வாழ்கின்ற அல்லது வடக்கு அட்சரேகைகளில் வாழ்கின்ற மக்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, அவர்களுக்கு சூரியப் பற்றாக்குறை உள்ளது. அத்தகைய மன அழுத்தம் செயற்கை நிறமாலை கதிர்வீச்சுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது அல்லது சூரியனுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

உலர் தூரிகை கொண்ட உடல் மசாஜ்
நடுத்தர கடினத்தன்மையுடன் லுஃபாஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃவ் உடலில் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுடன் உடல் மசாஜ்.

மசாஜ் ஒரு கால் தொடங்கும், பின்னர் உடற்பகுதி அல்லது கால்கள் மசாஜ். உங்கள் பிட்டம் மற்றும் வயிறு மசாஜ். கைகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், பனைகளோடு தொடங்கி தோள்களோடு முடித்துக்கொள்ள வேண்டும். தூரிகையை நீண்ட கைப்பிடி வைத்திருந்தால், உங்கள் பின்னால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். கழுத்து மற்றும் மார்பு மசாஜ்.

நீங்கள் மசாஜ் விரும்புகிறேன், அது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும். உடல் இளைய தோற்றம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு வருகிறது. இது உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்தலாம். ஒரு மழை எடுத்து முன், உலர் பக்கவாதம் செய்ய, அல்லது நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அதை செய்ய, நீங்கள் ஆற்றல் நிலை ஓய்வெடுக்க மற்றும் உயர்த்த வேண்டும் போது.

உலர் மசாஜ் மனநிலையை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படலாம், அது ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உலர் மசாஜ் நிணநீர் அமைப்பு மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது. மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் tuberosity போய்விட்டது மற்றும் தோல் மென்மையான என்று கவனிக்கும். பல ஆண்டுகளாக இதை செய்து வந்தவர்கள், ஒரு குழந்தை போல் தோலைக் கொண்டிருப்பதாக கூறுகின்றனர்.

தலை மசாஜ்
ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ், ஒரு சாதாரண ஸ்கால்ப் பொருத்தமானது, உங்கள் முடி சீப்பு விட எளிமையான முடியும். முடி உதிர்தல் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, நடைமுறையில் அதை எங்கும் செய்யலாம். தூரிகையை அலுவலகத்தில் ஒரு மேசை இழுப்பறையில் வைக்கலாம், அல்லது உங்கள் பணப்பையை ஒரு தூரிகை வைக்கவும். ஒரு நிமிடம் உங்கள் தலைமுடியைச் சீர்செய்யும் போது, ​​கடுமையாக சீவுதல். உச்சந்தலையில் ஒரு சிறிய தொனியில் இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் உங்கள் மூளையின் பொருட்கள் மசாஜ் செய்தால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இது உச்சந்தலையும், உங்கள் முடிவையும் பயனளிக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை மூடினால், சாப்பிட விரும்புவதில்லை.

விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க தீர்க்க விரும்பும் புதிர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் இருக்கிறதா? குறுக்கெழுத்து புதிர்களை தீர்க்கும் ஒரு பொழுதுபோக்கு, crocheting, உறிஞ்சும் உறை, இது நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சாப்பிட மறுக்க முடியும். மேலும் ஒரு கணினி விளையாட்டு, சொலிடர், சரியான திசையில் உங்கள் ஆற்றல் சேனல் முடியும்.

பின்னணி அரை மணி நேரம் vivacity மற்றும் ஆறுதல், மற்றும் எந்த கைவினை கூட கொடுக்க முடியும். இது இசை வாசித்தல், எழுதுதல், கலை பயிற்சி, பளபளப்பான வெள்ளி, பத்திரிகைகளை வாசிப்பது போன்றவற்றைச் சாதிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பியானோ இருந்தால், விசைகளை pobrenite, மற்றும் உங்கள் துக்கம் விட்டு போகும்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து பாடுங்கள்
இசை கேட்பது மற்றும் பாடல் நன்றாக மூளையின் நிலையை பாதிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி பாடுவது என்று தெரியாவிட்டாலும், மனநிலை எழும்பும், பிறகு மன அழுத்தம் குறைந்துவிடும், அதோடு சாப்பிடுவதற்கான ஆசை இழக்கப்படும்.

கார் அல்லது வீட்டிலேயே பிடித்த சிடிகளை வைத்திருங்கள், நீங்கள் சோகமாக உணரும்போது, ​​இசை மற்றும் பாடலைத் தொடங்குங்கள். இந்த இசையில் நீ மூழ்கியிரு, அது உன்னை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும்.

இப்போது உங்களை விரைவாக சந்தோஷப்படுத்த எப்படி தெரியும். அழுத்தத்தில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் பட்டியலை உருவாக்கவும் மற்றும் சமையலறையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் அவற்றை ஒட்டவும். நீங்கள் சோகமாக உணரும்போது, ​​ஏதாவது சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக வகுப்புகளில் ஒன்றுக்குச் செல்லுங்கள். இது உதவும்.