இந்த நயவஞ்சகமான முன்கூட்டிய நோய்க்குறி அடையாளம் காண எப்படி

"என் பாத்திரத்தை மெதுவாக எடுத்தது யார்?"
- என் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து அதை நகர்த்தியவர் யார்?
- என் படுக்கையில் சென்றது யார்?
நன்கு அறியப்பட்ட கதை "மூன்று கரடிகள்" இந்த சொற்றொடர்களை நினைவில்?
80% பெண்களும் இது ஒவ்வொரு மாதமும் 70 நாட்களுக்கு ஒரு வருடம் வரை நினைவிருக்கிறார்கள். இன்னும் விவாதிக்கப்படும் என்ன இன்னும் புரிந்து கொள்ளவில்லை மற்றும், மேலும், இங்கே அற்புதமான சொற்றொடர்களை, நான் decode. PMS (premenstrual syndrome) பற்றி பேசலாம். என்ன வகையான மிருகம் இது, வருகையைப் பொறுத்தவரையில் கணவன் உங்களிடம் முரண்படுவதற்கு தைரியம் தருவதில்லை, மற்றும் குழந்தையை அவனுடைய அறைக்குள் தாழ்மையுடன் நீக்கி விடுகிறான், மேலும் இந்த நாட்களில் ஒரு காதலி கூட உன்னை தொலைபேசியில் தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கவில்லை.

யார் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது இந்த நயவஞ்சகமான முன்கூட்டிய நோய்க்குறி?
முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி எமது நேரத்தின் அறிகுறியாகும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, எங்கள் பாட்டி அதைப் பற்றி கூட தெரியாது. வெறும் ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு ஒரு முறை போகலாம். 19 ஆம் நூற்றாண்டில், ஒரு பெண்ணின் சராசரி ஆயுட்காலம் 40-45 ஆண்டுகள் ஆகும். பெரும்பாலான குடும்பங்கள் பெரிய குடும்பங்களாக இருந்தன, ஐந்து அல்லது ஏழு குழந்தைகளை பெற்றெடுத்தன, அவை நியமமாக கருதப்பட்டன. எனவே, இனப்பெருக்கம் செய்யும் வயதிலேயே பெண் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் அல்லது நர்ஸுக்காக அல்லது மீட்பு சுழற்சியில் காத்துக்கொண்டிருப்பதாக மாறிவிடும். எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு மாதவிடாய் இல்லை. PMS பற்றி புகார் செய்ய இயற்கையானது, மேலும் அது முழு சக்தியுடனும் உணரப்படுவதற்கு இன்னும் நேரம் இல்லை. இன்று, மூன்று குழந்தைகளுடன் ஒரு குடும்பம் ஏற்கனவே பல குழந்தைகளைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது. மற்றும் "மேம்பட்ட" பெண்கள் மிகவும் தொடர்ந்து வாழ்க்கை ஏணி ஏற மற்றும் முற்றிலும் ஒரு பெண் முக்கிய நோக்கம் பற்றி மறக்க - ஒரு தாய் இருக்க வேண்டும்.
முன்கூட்டிய நோய்க்கான அறிகுறியின் ஆரம்பம் துல்லியமாக தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. இது நிலவின் கட்டங்களுடன் சம்பந்தப்பட்ட சுழற்சியின் இரத்தக்களரிக்கு முன்னர் பெண்களின் நோய்த்தாக்குதலின் தொடர்பைப் பற்றி கலென் (130-200 கி.மு.) எண்ணங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
வரலாற்று ரீதியாக, முதலில் 1931 இல் ராபர்ட் ஃப்ராங்க் முன்மொழியப்பட்ட ஹார்மோன் கோட்பாடு. அவர் முதலில் உடல் அமைப்பு மற்றும் மன நோய்களுக்கான காரணங்கள் சில முறைப்படுத்தப்பட்டு, வடிவமைக்கப்பட்டு விளக்கினார். பிராங்கின் கோட்பாட்டின்படி, இந்த காலத்தில், இரத்தத்தில் எஸ்ட்ரோஜன்கள் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது சோடியம் தக்கவைத்துக்கொள்கிறது. சோடியம் ஒரு உபரி intercellular திரவம் மற்றும் எடிமா குவிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, திரவம், திசுக்களில் நீடித்து, மருத்துவ ரீதியாக அது வெளிப்புற எடை, மாஸ்டல்ஜியாவால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - மந்தமான சுரப்பியின் வலி, வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு, ஆர்த்தால்கியா - வளைவுகளில் வலி. அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் பிற பிற நரம்பியல் மற்றும் மனநல வெளிப்பாடுகள் ஆகியவை மூளை வீக்கத்தால் விளக்கப்படலாம்.
கோட்டன்பேர்க் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து லான்டென் எம், எரிக்ஸன் ஈ., PMS என்பது மன அழுத்தம் அல்லது கவலை அல்ல, ஆனால் மனநிலை ஊசலாடுகிறது, சிறப்பு எரிச்சலைக் கொண்டிருக்கும் சிறப்பு நோய், ஒரு ஒடுக்கப்பட்ட அரசு அல்ல.

இந்த நயவஞ்சகமான முன்கூட்டிய நோய்க்குறி அடையாளம் காண எப்படி?
PMS மனிதர் மிகவும் குறைவு. மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு 7-14 நாட்களுக்கு முன்பே (ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியையும் பொறுத்து) இது தோன்றும் மற்றும் சிக்கலான நாட்கள் தொடங்கும் வரை எங்களை விட்டுவிடாது.
முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி பல முரண்பாடுகளை கொண்டிருக்கிறது, அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவர் அதை உடனடியாக அங்கீகரிக்க இயலாது, ஏனென்றால் PMS இல் 150 க்கும் அதிகமான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. உடலின் ஒரு அல்லது மற்றொரு செயல்பாடுகளுக்கு சேதத்தை பொறுத்து, PMS போன்ற அடிப்படை வடிவங்களை ஒதுக்குங்கள்.
மன அழுத்தம் , மனச்சோர்வு, களைப்பு, நினைவக குறைபாடு, சோர்வு, கவனத்தை மீறும் தூக்கம், பயத்தின் உணர்வு, வேதனையின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
தாவர-திசு வடிவில், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பாதிக்கப்படுவதால், வலிப்புத்தாக்கங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், இதயநோய் அல்லது அரித்மியா தாக்குதல்கள் அதிகரிக்கின்றன, தலைவலி மற்றும் தலைவலி அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
எடிமா, மந்தமான சுரப்பிகள், டைரிசீசிஸ், உடல் எடை அதிகரிப்பது நீர்-மின்முனை வடிவத்திற்கு காரணம் .
எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள வலி, அத்துடன் தசை வலிமை மற்றும் கோளாறுகள் குறைதல் ஆகியவை தசைக்கூட்டலால் பாதிக்கப்பட்ட PMS ஐ வெளிப்படுத்துகின்றன.
இரைப்பை வடிவத்தில் : பசியின்மை, சுவை, குமட்டல், வாந்தியெடுத்தல், வாய்வு.
தோல் வெளிப்பாடுகள் : முகப்பரு வல்காரிஸ், தோல் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் மாற்றங்கள், அதிகப்படியான வியர்வை, சிறுநீர்ப்பை, குருதி அழுத்தம், ஹைபர்பிடிகேஷன்.
இந்த வகைப்பாடு நிபந்தனைக்குட்பட்டது. அனைத்து பிறகு, ஒரு பெண் பல வகையான PMS இணைக்க முடியும். முன்கூட்டிய நாட்களில், நாட்பட்ட நோய்கள் அடிக்கடி அதிகரிக்கின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
ஒரு குற்றம் சாட்டப்பட்ட பெண்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கினர் மாதவிடாயத்திற்கு முந்தைய காலத்தில் அதைச் செய்தார்கள்.

மகளிர்-ஓட்டுனர்கள் - மோசமான "சிவப்பு நாட்கள்" சில நாட்களுக்கு முன் - பெரும்பாலும் சாலை விதிகளின் மீறல்.
பிரிட்டனில், PMS பாதிப்புக்கு ஒத்ததாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு தற்செயலான சூழ்நிலை. தென் கொரியாவில், உலகில் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும் மக்களே, ஒரு சட்டமும் இருக்கிறது. முக்கியமான நாட்கள் காரணமாக, அரசாங்கம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு அரைமணிநேரத்தை வழங்கியது. பெண் அந்த நாளில் வேலைக்கு செல்ல முடிவு செய்கிறார்.
டாக்டர்களுக்கும் ஜோதிடர்களுக்கும் மிக அதிகமான முறையீடுகளும் இந்த நாட்களில் நடைபெறுகின்றன.

கண்டுபிடித்து நடுநிலையானது .
எது சிறந்தது: தைரியமாக விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை தாங்கிக் கொள்ளலாமா அல்லது இரட்சிப்பை நாட வேண்டுமா? நம் சூழ்நிலையில் ஆவியின் வலிமை அது மதிப்புக்குரியதல்ல (அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதி மட்டுமே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, அதில் நீங்கள் சிரிக்க விரும்பவில்லை). நிபுணர் முகவரி. மருந்தியல் நிபுணருடன் கூடுதலாக, நீங்கள் சிகிச்சையின் அறைகள், எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட், நரம்பியல் நிபுணர் ஆகியோரிடம் செல்ல வேண்டும்.
பெரும்பாலும், PMS அறிகுறிகளை நீக்க, ஒரு பெண் வாய்வழி கருத்தடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவையற்ற கர்ப்பங்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம் என்று அவர்கள் நியாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் சுழற்சியின் எந்த நாளிலும் மகிழ்ச்சியடைய சிறந்த வழி - மருத்துவர்கள் படி - ஒரு குழந்தைக்கு கர்ப்பமாகி, குழந்தை பிறக்க வேண்டும். பின்னர், பல பெண்கள் நயவஞ்சகமான சிண்ட்ரோம் பற்றி மறக்கிறார்கள்.
இந்த காலகட்டத்தில், உடலுக்கு வெறுமனே வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, பி தேவை. கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் உடலின் களஞ்சியங்களை நிரப்பவும் மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் பன்முகத்தன்மைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் PMS அணுகுமுறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மெனுவையும் சரிசெய்யலாம். நீங்கள் முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், கடல் மீன், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும், நிச்சயமாக, பழங்கள் மற்றும் cheeses வரும் உதவும். உங்கள் மேஜைகளைத் திருப்பவும், பின்னர் மற்றொரு சமையல் தலைசிறந்த தயாரிப்பிற்காக நீங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை மறந்துவிடுவீர்கள். இல்லை, உங்கள் உணவைப் பற்றி மறந்துவிடாதே, இந்த நாட்களில் அதை தவறாகப் பயன்படுத்தாதே. நீங்கள் வீக்கம் இருந்தால் உதாரணமாக, ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது வெள்ளரிகள் மற்றும் களிமண் உருளைக்கிழங்கு கொடுக்க. சிறந்த இந்த உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள மற்றும் ஒரு முட்டைக்கோசு கலவை சமைக்க. நீங்கள் செரிமானத்தால் சிக்கல் இருந்தால், அதிக இழை (கறி, ரொட்டி மூலம் ரொட்டி) பயன்படுத்தவும், கேஃபிர் குடிக்கவும். புதினா, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், புழுக்கள் மற்றும் புதிய சாறுகள் ஆகியவற்றின் கொட்டைகள் குமட்டலை சமாளிக்க உதவும்.
PMS அலுவலகத் தொழிலாளர்களை விரும்புகிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்திருக்கும் மானிட்டர் சிறிய வயிற்று உறுப்புகளில், தேய்மான நிகழ்வுகள் மற்றும் நாட்பட்ட அழுத்தம் - நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியற்ற தன்மையை தூண்டுகிறது. ஒரு பெண், தொடர்ந்து பணியாற்றும் அலுவலகத்தில் பணியாற்றுகிறாள், PMS- ன் முழு குண்டலையும் விரைவில் உணர முடியும் - அறிகுறிகள், ஒரு உழைப்புடைய ஒரு பெண்ணை விட. பயிற்சி சாத்தியம் இருந்தால், மறுக்க வேண்டாம். முக்கிய விஷயம் அது மிகைப்படுத்தி அல்ல. யோகா மற்றும் தியானம் ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எந்த சாத்தியக்கூறும் இல்லை, பின்னர் ஒரு மாற்று முறை. மதிய நேரத்தில், சந்தையில் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லாதீர்கள், அருகிலுள்ள பூங்காவில் நடக்கவும் - 10 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போதும்.
மசாஜ் மற்றும் ஒரு குளிர் குளியலறை போன்ற நடைமுறைகள் மறந்துவிடாதே. ஆனால் குளியல் மற்றும் சவூனாவைப் பார்க்காமல், மறுப்பது நல்லது.
நிச்சயமாக நயவஞ்சக PMS தடுக்கும் சிறந்த வழி ஒரு முழு ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் உள்ளது. எட்டு மணிநேர தூக்கம் உங்களை "வகுப்பு தோழர்கள்" அல்லது "தொடர்பில்" தொடர்புபடுத்தப்படுவதை மறுக்கக்கூடாது. படுக்கையில் செல்வதற்கு முன்பாக அறையை காற்றோட்டமாக வைக்கவும்.

ஆண்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
உங்கள் தோழனின் கடினமான நிலையை எளிதாக்க, நீங்கள் ஏன் இந்த பெண்ணுக்கு அடுத்தவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, நீ அவளை மிகவும் நேசிக்கிறாய். ஒவ்வொரு மாதமும் மார்ச் 8 ம் தேதி உங்கள் காதலிக்காக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? அனைவருடனும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அபத்தமான தீர்ப்புகள், மற்றும் அவளுக்கு மிகவும் கவலையாக இருக்கும் சோப் ஓப்பராவின் மகிழ்ச்சியற்ற கதாநாயகனுடன் நிச்சயமாக அனுதாபம் கொள்கிறது. ஒரு காலக்கட்டத்தில், ஒரு பெண் பாலியல் உறவு கொள்வதை கட்டாயப்படுத்தாதே, ஒருபோதும் கேட்க வேண்டாம். ஞாபகம் - இந்த மாதம் மற்றொரு மூன்று வாரங்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமான அனுபவத்தை பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த கால்பந்து அல்லது கிரிமினல் காலக்கிரமத்தைக் காண டி.வி.யில் இருந்து நீங்கள் அமைதியாக இருப்பார்களா?