வேறுபட்ட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை கையாளும் போது, நாம் அத்வைதத்தில் "அந்த" அல்லது மற்ற உணர்ச்சிகள் அடங்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் நிர்வகிக்க கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், உங்களுடைய சொந்த உடல் - கையில் ஒரு சூப்பர் அஞ்சலட்டை உள்ளது. தன்னைப் பயன் படுத்துவதன் மூலம், "உளப்பிணி மற்றும் உடலின்" ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் சயன் பெயலோக் கூறுகிறார்.
உடல் மூளை தொடர்பை பராமரிக்கிறது மற்றும் எங்கள் உணர்வுகளை, உணர்வுகளை, நடத்தை மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை ஒரு சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. சில ஒழுங்குமுறைகளைப் பற்றி அறிந்தால், உங்கள் சொந்த மற்றும் பிறரின் உணர்வுகளையும் மனநிலையையும் சிறப்பாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு உதவும் சிறிய தந்திரங்கள் உள்ளன.- ஒரு சண்டை நிறுத்த மற்றும் தொடர்பு கொள்ள எப்படி இது உடல் இரகசிய எங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது என்று எந்த ரகசியம் தான். மற்ற நபர் உட்கார்ந்து மற்றும் நகரும் வழியில், மிகவும் புரிந்து கொள்ள முடியும். தலைகீழ் உண்மைதான்: நமது உடலின் நிலையை மாற்றிக்கொண்டு, மற்றவர்களின் தோற்றத்தை நகலெடுப்பது, முதலில் நாம் அவர்களின் அலைக்கு இசைவு மற்றும் அவர்களின் மனநிலையை இன்னும் தெளிவாக புரிந்துகொள்வோம், இரண்டாவதாக, நமக்கு ஒரு நபர் இருக்கிறார்.
தற்செயலாக, இதுதான் திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் மனைவிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திருக்கிறார்கள். விவாகரத்துக்களின் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கும், அவர்களது ஈடுபாடு காட்டுவதற்கும், அனுதாபத்தை தெரிவிப்பதற்கும், அவர்களது வாழ்க்கையின் பல வருடங்களில், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பங்காளிகளுக்கு சரிசெய்து, அவரது முகபாவங்களை மற்றும் முகபாவங்களை நகலெடுப்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அடுத்த முறை - ஒரு சண்டையின் போது அல்லது ஒரு நாள் கேட்காதபோது - முகமூடி முகவுரையை மீண்டும் திறம்பட உருவாக்குவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் இரண்டாவது அடியின் (அல்லது பெற்றோர், குழந்தை, முதலாளி) சைகைகள் மற்றும் தோற்றத்தை மீண்டும் செய்யவும். இது உங்களுக்கிடையேயான உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை பலப்படுத்துவதோடு, ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய உணர்வைத் தரும் என்பதும் மிக உயர்ந்த நிகழ்தகவு. அத்தகைய வளிமண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் தீர்க்க - எப்படி கொட்டைகள் நொறுக்கி! - ஆன்மா காயப்படுத்தும் போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தனியாக வேலைநிறுத்தம் செய்கிறீர்கள் , ஆனால் மூளை அதே வழியில் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலி உணர்கிறது: மூளை கட்டமைப்புகள் அதே பகுதிகளில் வலி இந்த வகையான பதில். எனவே, ஆகையால், வலிப்பு நோயாளிகள் மற்றும் ஆன்டிபிரடி மருந்துகள் அற்புதமான சொத்தை கொண்டிருக்கின்றன: அவை சமூக தனிமைப்பாட்டினால் ஏற்படுகின்ற மன வலி.
பராசட்டமால் மற்றும் டைலெனோல் ஆகியவற்றை படிப்படியாகக் கொண்டவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் குறைவாக தனிமையாக உணர்கிறார்கள் என்று தெரிவிக்கின்றனர். இந்த ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியது. டைலெனோல் தினசரி அளவை ஒரு சிறிய காயம் சுய மரியாதையை குணப்படுத்த உதவுகிறது, இது சில காரணங்களால் ஒரு நபர் வழக்கமான தொடர்பு வலையமைப்பை "புறக்கணிக்கும்போது" பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. - தனிமனிதன் அகற்றுவது மற்றும் பிறருக்கு அதைச் செய்ய உதவுவது எப்படி அறிவியல் அறிந்தோமோ அதை மற்றவர்களிடம் நெருங்கிய உறவினருடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம். நீங்கள் அறையில், லிஃப்ட், பல விமானம் கொண்ட விமான அறையில் இருக்கும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. அது சரி, நீங்கள் சூடாக - உடல் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியான உடல் உணர்ச்சியானது நமது தீர்ப்புகளையும் நடத்தைகளையும், "அசாதாரண உணர்வின் தன்மையை" பாதிக்கிறது. இங்கு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் உங்கள் சாதகமாக மாற்ற முடியும். திடீரென்று எழுந்திருப்பது சமூக ஒற்றுமைக்கு மிகவும் வேதனையளிக்காது. ஆமாம், உண்மையான அர்த்தத்தில்! தனிமனித இயல்பு குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை எடுக்கிறீர்கள், நீங்களே விட்டுவிட்டால், வெதுவெதுப்பான நாடுகளுக்கு விடுமுறைக்குச் செல்லுங்கள், சூடான ஸ்வெட்டரில் போட்டு, சூடான மது குடிப்பேன். இது முழு தந்திரம்: ஒரு நபர் சூடாக இருக்கும் போது, அவர் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார் மற்றும் குறைந்தபட்சம் தனியாக தனியாக அவதிப்படுகிறார். எனவே, நீங்கள் ஒரு வியாபார பயணத்தை மேற்கொண்டால், குழந்தையை ஒரு ஆயா கொண்டு செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், அது மென்மையான, சூடான பைஜாமாக்களால் போடப்படும்: கண்ணீர் ஓட்டம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் குழந்தையை ஒரு கம்பளி துணியால் கொடுக்க முடியும் மற்றும் அவர் அவனை தவிர வேறொன்றுமில்லை. எனவே அது இருக்கும்! - எலிகள், உயரங்கள் மற்றும் எதையுமே பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி பல வருடங்களாக, பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் சோதனைகளில் உணர்ச்சிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நாம் கற்றுக் கொள்கிறோம் - துயரமும் மகிழ்ச்சியும். ஒரு உதாரணம் வேண்டுமா? கொள்ளவும். நாம் பழையவர்களாக, யாராவது கதவைத் தட்டும்போது யாராவது அவரைக் காப்பாற்றிக் கொள்வது மிகவும் தளர்வானது. குழந்தைகள், இந்த காட்சியைப் பார்த்தால், திகில், எரிச்சல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் காட்டு, கூச்சலிட்டு உடனடியாக மீட்புக்கு விரைந்து வருகிறார்கள். பெரியவர்கள் சந்தேகத்தின் ஒரு பகுதியுடன் என்ன நடந்தது என்பதை உணர முடிகிறது: நினைக்கிறேன், கடித்து நிறுத்தவும். எனினும், நாம் சமாளிக்க முடியாது என்று ஒரு உணர்வு உள்ளது - இது பயம். தீயவர்கள், தண்ணீர், கோமாளிகள், பலூன்கள் - சில சாதாரண விஷயங்களைப் பற்றி துல்லியமான, அசாதாரணமான அச்சத்தை மக்கள் தவறாகப் பேசுகிறார்கள். பட்டியல் காலவரையின்றி தொடரலாம். ஆனால் உங்களுக்கு நன்மைகள் உள்ளன, நீங்கள் திகில்-குளிர்விக்கும் திகில் உங்களை முழுவதும் விழுங்க அனுமதிக்கவில்லை என்றால்.
தங்கள் திறமைகளில் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும், உண்மையாகவும், பயபக்தியுள்ள கணிதவியலாளர்களாகவும் உள்ளவர்கள், அச்சத்தைத் தூண்டினால் அவை சோதனைகள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை சிறப்பாக எதிர்கொள்ளும் என்று நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது. இது எப்படி முடியும்? ஒரு எளிய தந்திரம் உள்ளது: நீங்கள் உட்கார்ந்து காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்களைக் கூறுங்கள். இல்லை, இல்லை, அது வேலை செய்யாது என்று சொல்லத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு காரியத்தை உங்களிடம் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்: நீங்களே அதை முயற்சித்தீர்களா? .. எனவே, தொடர்க: காகிதத்தில் உங்கள் அச்சத்தையும் அச்சத்தையும் அள்ளி, உங்கள் நைட்ரெஸ் மூக்குக்கு மூக்கில் மூச்சைப் போடும் போது என்ன நடக்கும் என்பதை விவரிக்கவும். நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், நீங்கள் மூளையை மூடிவிட்டு, விரும்பாத அனுபவங்களிலிருந்து காப்பாற்ற பத்து நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையை இழந்துவிட்டீர்கள், இதனால் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. இது அடுத்த முறை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு சிக்கலான தடையாக இருக்காது என்பது கிட்டத்தட்ட 100% உத்தரவாதமாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காகிதத்தில் அச்சத்தை பரப்பி, உங்கள் தலையில் "திகில் இயக்கத்தின்" அளவு குறைக்கிறீர்கள். - மக்களை சமாதானப்படுத்தி பேச்சுவார்த்தைகளில் வெற்றியை அடைய எப்படி இன்று, வியாபார கூட்டங்கள், புதிய தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளின் விளக்கங்கள் பெரும்பாலும் மெய்நிகர் இடத்தில் இடம்பெறுகின்றன. உண்மையில், ஒரு கேமராவுடன் ஒரு மடிக்கணினி கையில் எங்கு வேலைக்கு நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவிடுகிறோம். ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. உடல் பருமனை குறைப்பது, உரையாடலுடன் ஒரு நிலையான உணர்ச்சி தொடர்பை ஏற்படுத்துவதை நாம் ஒழுங்குபடுத்துகிறோம். மற்றும் நேர்மாறாக: தொலைவில் அதிகரிப்பு என்பது குளிர் உறவு உறவுகள் மற்றும் ஒரு இடைவெளி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இது ஒரு முக்கியமான பாடம் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
வீடியோ தொடர்பில் முக்கிய பேச்சுவார்த்தைகள் நடத்தப்படக் கூடாது. ஒரு வாடிக்கையாளரை வாங்குவதற்கு நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்களானால், அவரிடம் நேரடியாக வந்து, முகம் பேசுவதற்கு சோம்பேறாக இருக்காதீர்கள்: அது உணர்ச்சி அலைகளைப் பிடிக்கவும், பரஸ்பர நன்மை தீர்ப்பிற்கு வரவும் எளிதாக இருக்கும். அதே நேர்காணல்களுக்கு பொருந்துகிறது: ஒரு சந்திப்பை திட்டமிட ஒரு முக்கியமான முதலாளியை கேளுங்கள், இதன் மூலம் உங்களை ஆன்லைனில், உண்மையான, ஆன்லைனில் நீங்கள் பேசலாம். வெற்றி வாய்ப்புகள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும். - இன்பத்திற்கான உணர்வுகள் மற்றும் வேறு ஏதாவது. இது சில சுவாரஸ்யமான உடல் உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவிக்க முடியும், மற்றும் அவர்களுடன் உணர்ச்சிகள், ஒரு கனவு. ஒரு சிறிய பயிற்சிக்கு பிறகு, ஒவ்வொரு நபர் தங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம், அதாவது, தெளிவான கனவுகளைக் காணலாம். சிலர், அத்தகைய நனவு கனவுகளில் அவர்கள் பாதுகாப்பான பாலினத்தில் ஈடுபடலாம், மேலும் ஒரு உற்சாகம் கிடைக்கும் என்று கூறுகிறார்கள். இது மகிழ்ச்சியின் மாற்றியமைக்கப்பட்ட நிலையில் அழைக்கப்படுகிறது.
ஆய்வக சோதனைகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் ஒரு கனவில் தெளிவான, யதார்த்தமான உச்சியை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இது விவரிக்கப்பட்டுள்ளது ஆண்ட்ரியா ராக், புத்தகத்தின் ஆசிரியர் "ஒரு கனவு மூளை." உண்மையில் ஒரு தூக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் உடலில் உற்சாகம் உண்டாகிறது - இது ஒரு எதிர்வினை. மற்றும், ஒருவேளை, உடல் மூச்சின் உணர்வை எதிர்கொள்ளும் மூளை ஒரு சிற்றின்ப கனவு. மற்றும் கனவுகள் நிர்வகிக்க முடியும் அந்த, செயல்முறை அதன் தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு கொண்டு. அதை கற்று கொள்ள அர்த்தமுள்ளதாக, சரியான?