கீழே preschoolers பயிற்சிகள் உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் ஒரு விளையாட்டு போலவே இருக்கிறார்கள். குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியுடன் அவற்றை நிறைவேற்றுகிறார்கள். எனினும், அவர்களின் பயன்பாடு இந்த பாதிக்கப்படுவதில்லை.
அன்றாட நடவடிக்கைகளின் காலம் 10 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் முக்கிய தசை குழுக்கள் மற்றும் உடல் அமைப்புகள் பாதிக்கும் பயிற்சிகள் செய்ய போதும்.
முதல், முதல் 10-12 பயிற்சிகளை மாஸ்டர். பின்னர் படிப்படியாக ஒன்று அல்லது இரண்டு பயிற்சிகளை இங்கே உள்ள அமைப்பில் சேர்க்கலாம்.
1. "Potyagushki"
பிள்ளைகள் வயது முதிர்ந்த வயதிற்குள் வருகிறார்கள். ரெபேனோகஸ்தனவலைவாட்சா, தனது கையை உயர்த்துகிறார், விரல்களால் கையை தொடுவதற்கு முயற்சி செய்கிறார். உடற்பயிற்சி 3-5 முறை செய்யப்படுகிறது.
2. "அணிவகுப்பில்"
கிட் முன் வரிசையில் செல்கிறது: பெருவிரலை தூக்கி, முழு காலில் அவரது கால்களை வைக்கிறது. முதலாவதாக அவர் முழங்கால்களுக்கு ஆயுதங்களை அழுத்தவும், பின்னர் அவர் தனது கைகளால் தீவிரமாக வேலை செய்கிறார். வயது வந்த குழந்தை அதை எப்படி செய்வது என்று காட்ட வேண்டும்.
20-30 விநாடிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
3. "பன்றி குதித்து"
சிறிய குருவி இரண்டு பாதங்கள் மீது குதிக்கிறது: ஜம்ப்-ஸ்கோக். அவர் தனது கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்துவார்.
20-30 விநாடிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
4. "விமானம்"
Rebenokokizobrazhaet விமானம், அதை buzz முடியும் போது, ஆயுத-இறக்கைகள் வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்த.
20-30 விநாடிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
5. "உடுமலை"
மரம் அறுப்பதை எப்படி விறகு காட்டு. இந்த இயக்கங்களை அவர் மீண்டும் செய்வார். தோள்களின் அகலத்தில் கால்களை வைப்போம், ஒரு பெரிய மூச்சுவரை உருவாக்கி, எங்களது வலிமையைக் கொண்டு "பதிவு" மீது கோடாரி அடிப்போம். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, "ஏ" என்று சொல்லவும்.
10-12 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
6. "எடையுள்ள"
இந்த இரண்டு மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும். ஒரு தம்பதியர் ஒரு பெற்றோராக இருக்கலாம் (அவர் குழந்தையின் திறமைக்கு தன்னை தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும்). ஒருவருக்கொருவர் முகம் மற்றும் தொட்டு சாக்ஸ் எதிர்கொள்ள, கைகளை பிடித்து. ஒரு குந்துகைகள், இன்னொருவர், பின்னர் முதல் எழுந்து, இரண்டாவது குந்துகள்.
20-30 விநாடிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
7. கரடி
இடது கை மற்றும் வலது கால் அல்லது நான்கு பக்கங்களிலும் குழந்தை உயர்கிறது, மேலும் நகரும் தொடங்குகிறது. கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து இல்லை.
15-20 விநாடிக்குள் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
8. "பறவை பறக்கிறது"
பிள்ளைகள் இறக்கைகளை உண்டாக்குகிற பறவை சித்தரிக்கிறது, கைகளில் நிற்கிறார்கள்.
15-20 விநாடிக்குள் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
9. கிளாப்பர்
குழந்தையின் மார்புக்கு முன்னும், பின்னால் அவரது கைகளை அசைத்து, முதல் இடத்தில் நின்று, பின்னர் நகரும்.
15-20 விநாடிக்குள் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
10. "பன்னி ஜம்பிங்"
குழந்தை குந்துகைகள், ஹேர் காதுகள் காதுகள் மற்றும் சிறிய தாவல்களுடன் முன்னோக்கி செல்லும்.
8-12 முறை இயங்கும்.
11. "நீராவி வாகனம்"
குழந்தையை முதலில் தனது கைகளால் சுழற்சியில் நகர்த்தும்போது, பின்னர் நடைபயிற்சி செய்யும் போது. அதை உயர்த்த முழங்கைகள் மேலே அவசியம். வயது வந்த ஆணை: "முன்னோக்கி", "தலைகீழ்"! நீங்கள் buzz, ஒலிகளை "chuh-chuh" செய்யலாம்
உடற்பயிற்சி 20-30 வினாடிகள் எடுக்கும்.
12. "புதிய வெடிகுண்டு"
குழந்தை ஒரு இடத்தில் உள்ளது மற்றும் அவரது தலையில் ஒரு மற்றும் அவரது எழுப்பப்பட்ட கால் முழங்கால் கீழ் தனது கைகள் ஒன்றுக்கொன்று கைதட்டுகிறது.
உடற்பயிற்சி 15-20 வினாடிகள் எடுக்கும்.
13. "உன் காலால் என்னைக் கொண்டு வா"
குழந்தை தனது முதுகில் பொய், வயது முதிர்ந்தவர் தனது கைகளை முன்னும் பின்னும் தள்ளி நிற்கிறார். உங்கள் கைகளைத் தொடும் முயற்சியில், குழந்தையை மாறி மாறி எழுப்புகிறது.
ஒவ்வொரு காலையுடனும் 6-8 முறை நிகழ்த்தப்பட்டது.
14. "பூனை"
குழந்தை நான்கு பவுண்டுகள் மீதும், மீண்டும் தலையைத் துண்டித்து, மீண்டும் தலையைத் துண்டித்துக் கொண்டிருக்கிறது. பின்னர் அவர் தனது சுழற்சியின் தலையை வளைத்து, சுற்று சுழற்சியை உருவாக்குகிறார்.
5-6 முறை இயங்கும்.
15. "மீன்"
பொய், குழந்தையின் முழங்கால்கள், கைகளையும் கால்களையும் தூக்கி எறியும். ஒரு மீன் வரையப்பட்ட, நீங்கள் சில விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் உறையவைக்க வேண்டும்.
5-6 முறை இயங்கும்.
16. "பர்டி"
அவரது வயிற்றில் மற்றும் வளைந்திருக்கும் மீது Rebenoklezhit, அவரது கோணத்தில் அவரது கைகளில் மற்றும் கால்களை 30-45 டிகிரி உடலில் பொறுத்து.
5-6 முறை இயங்கும்.
17. "சைக்கிள்"
நாபின் பொய், குழந்தையை ஒரு சைக்கிள் ஓட்டும் போது, அவரது கால்களால் இயக்கங்கள் ஏற்படுகிறது.
20-30 வினாடிகள் ஓடும்.
18. "சுரங்கப்பாதை வழியாக ஊடுருவி"
ஒரு நாற்காலிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். குழந்தை நான்கைந்து நிற்க வேண்டும், "சுரங்கப்பாதை" வழியாக வலம் வர வேண்டும். பிறகு எழுந்து மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
2-3 முறை இயங்கும்.
19. ஹரோன்
ஹெரோன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதை Rebenokoizobrazhaet. மீண்டும் பின்னால் கை. அவர் தனது கால்களை தூக்கி, அவரது நெற்றியில் வளைந்து, நேராகவும் குறைத்துக்கொள்கிறார். அதனால் அவர் முன்னோக்கி நகர்ந்து, தூக்கி, வளைத்து, இடது மற்றும் வலது கால் மாறி மாறி மாறி வருகிறார்.
காலம் 20-30 விநாடிகள்.
20. "வலது நடக்க கற்றல்"
குழந்தை தனது தலையில் ஒரு புத்தகம் வைக்கிறது, அதனால் அவள் விழாதபடி நடந்து செல்கிறாள்.
காலம் 20-30 விநாடிகள்.
Rastitezdorovymi!