நீண்ட காலமாக, விஞ்ஞானிகள் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியுடன், ஒரு நபர் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை என்று எங்களுக்கு உறுதி அளித்திருக்கிறார்கள். இருப்பினும், நாங்கள் இன்னும் அதிகமாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தோம். மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை ஒலி: மக்கள் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் பற்றி புகார்.
அது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது: வணிக அழைப்பு எல்லா இடங்களிலும் நம்மைக் கடந்து செல்கிறது - வீட்டில், ஒரு உணவகத்தில், ஒரு ரயில், ஆம் எங்கும். பல நாடுகளில், அவரது முழங்கால்களில் மடிக்கணினிகளைக் கொண்ட ஒரு மனிதர் இனிமேல் ஆச்சரியப்படுவதில்லை. நாங்கள் எப்போதும் ஐந்து நிமிடங்கள் நேரம் இல்லை, இந்த நேரத்தில், நாம் வேலை நிறுத்த, ஒரு சிறிய ஓய்வு முடியும். இதன் விளைவாக, அலுவலக ஊழியர்கள் தங்கள் பணியிடங்களில் தூங்குகிறார்கள், நிறைய தவறுகள் செய்கிறார்கள் அல்லது உடல் இடைவெளிகளுக்கு தேவையான இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
சமீபத்தில், பென்சில்வேனியா பல்கலைக் கழக வல்லுனர்கள் அமெரிக்க ஊழியர்களை ஒரு நாளுக்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்ற கணக்கெடுப்பு நடத்தினர். அந்த நாள் சிங்கத்தின் பங்கு வேலைக்காக செலவழிக்கப்பட்டது என்று மாறியது. ஒரு சிறிய உணவு வழங்கப்பட்டது, வீட்டிலிருந்து அலுவலகம் மற்றும் பின் மற்றும் தொடர்பு ஒரு பயணம். எல்லாவற்றையும் செய்ய, நீங்கள் சிறிது தூக்கம் எடுக்க வேண்டும்.
ஆனால் மனிதன் இரும்பு அல்ல: ஒரு உயிரினம் ஒரு சண்டையை இழந்து, சரணடைந்தால். சோர்வு மற்றும் தூக்கம் சில நேரங்களில் பொறுப்பான சந்திப்பில், வேலைக்கு அல்லது அவரைவிட மோசமானதாக இருக்கும்.
அலுவலக மக்கள் கடுமையான வழக்கமான நிலைக்கு நிற்க முடியாது. இதனால், 8% பேர் நேரடியாக சேவையில் நேரடியாக தூங்குவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், 25% படுக்கையில் இருந்து அதிகாலையில் எழுந்திருக்கவில்லை, ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை இரண்டு முறை எழுந்திருக்கவில்லை, இந்த காரணத்திற்காக ஒரு நாள் வேலைக்கு விலகியிருக்கிறார்கள்.
முறையான பற்றாக்குறை இதய நோய்கள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, சோர்வு, அதிகரித்த எரிச்சல், ஒரு மோசமான மனநிலையை உணர்கிறேன். இது நம் தூக்கமின்மையின் ஒரு விளைவாகும். கூட குறுகிய கால பகல் தூக்கம் கணிசமாக செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது: உற்பத்தி அதிகரிக்க நாற்பது நிமிடங்கள் குடித்துவிட்டு. நீங்கள் சிறிது நேரம் தூங்கினால், எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினம், அதோடு, நேர்மறையான விளைவு மறைகிறது. மதிய உணவு இடைவேளையில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, பணியாளரை கேலி செய்வதற்கும், தணிக்கை செய்வதற்கும் உட்படுத்தப்படுகிறார். நீங்கள் திடீரென்று தூங்க விரும்பினால், சக ஊழியர்களின் கருத்துக்களை பயப்பட வேண்டாம். அனைத்து பிறகு, அது உங்கள் சுகாதார மற்றும் செயல்திறன் பற்றி. இன்று, பணியில் அமர்ந்துகொண்டிருக்கும் ஊழியர்களின் பயம் துப்பாக்கிச் சூடு காரணமாக பயம் காரணமாக மோசமாகிவிட்டது.
தொழில்முறை ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் படி, ஒவ்வொரு ஐந்தாவது அலுவலக ஊழியர் கணினி விளையாட்டுகள் வகிக்கிறது. எனினும், இது செயல்திறனை குறைக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் மட்டத்தை கடந்து செல்ல முயற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு மேலும் மேலும் மேலும் - இது மிகவும் அடிமைத்தனமானது.
நேற்று, நிறுவனத்தின் மேலாண்மை பணியிடத்தில் சிற்றுண்டி குறிப்பு கொண்டு தேநீர் இயக்க முயற்சி பற்றி மிகவும் எதிர்மறை இருந்தது. அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது! இருப்பினும், இங்கிலாந்தில், இந்த விழா நீண்ட காலமாக கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக மாறியுள்ளது, அலுவலக வேலைவாய்ப்புகள் ஒரு வேலை நாளில் தேநீர் குடிப்பது வேலைக்குப் பிறகு அதிக நன்மைகளை தருவதாக நம்புகிறது. தேயிலை உறவில் கோபத்தையும் பொறாமையையும் உடைக்கிறது, கூட்டுப் பணியை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு அலுவலக ஊழியர்களிடையே உள்ள அனைத்து வகையான தடைகளையும் அழிக்கிறது. கூட்டு நிறுவன தேநீர் குடிப்பது பல நிறுவனங்களில் வேலை நாளின் மிகவும் அவசியமான மற்றும் நல்ல நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. 80 சதவிகிதம் பேர் இந்த விழாவில் வேலைக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய சமீபத்திய செய்தியைக் கற்றுக்கொள்வார்கள் என்று பதிலளித்தனர். எதிர்காலத்தில் அலுவலக வாழ்க்கையின் பரிணாம வளர்ச்சியில் தேயிலை குடிப்பது முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
மேலும், தொடர்ந்து நிரந்தர இயக்கம் முறையில் வேலை செய்யும் மக்கள், தங்கள் biorhythms எதிராக செல்ல. அவர்கள் சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உடல் முழுவதும் இருப்பதைப் பொறுத்து, நாள் முழுவதும் தோற்றமளிக்கும், மற்றும் ஒரு நபர் எதையும் செய்யாமல் ஓய்வெடுக்க ஒரு நல்ல நேரம். இது கருதப்படவில்லையெனில், அதிகப்படியான மற்றும் அழுத்தங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. உழைக்கும் ஆட்சியில் மாற்றங்கள் மிக முக்கியம். எனவே, உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காமல், ஒழுங்காக வேலை செய்வது மற்றும் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.