ஒவ்வொரு பெண்ணும் எடை இழக்க எவ்வளவு கடினம் என்பது தெரியும். நாங்கள் உணவில் உட்கார்ந்தாலும்கூட, முழு உடல் எடையை இழக்கிறது, நமக்கு தேவையான மண்டலங்கள்: தொடைகள், பிட்டம், வயிறு. ஆனால் முகத்தில் எடை இழக்க கடினமான விஷயம். ரப்பர் கன்னங்கள் அடிக்கடி செல்ல விரும்பவில்லை, நாம் பயன்படுத்தும் உணவைப் பொருட்படுத்தாது. எனினும், நீங்கள் முயற்சிகள் செய்தால், கூட இந்த பிரச்சனை மண்டலம் இருந்து, நீங்கள் கொழுப்பு வைப்பு நீக்க முடியும்.
முழுமைக்கான காரணங்கள்
முன், முகத்தில் எடை இழக்க வழிகளை பற்றி பேச எப்படி, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நாம் கொழுப்பு கிடைக்கும் எந்த இருந்து. நம் உடலில் கொழுப்பு வைப்பு நிறைய இருக்கும் போது அனைத்து பிறகு, இரண்டாவது தாடை மற்றும் குண்டான கன்னங்கள் தோன்றும். முழுமையான பல காரணங்கள் உள்ளன.
குண்டான முகத்தின் காரணங்களில் ஒன்று பரம்பரையாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் genomnikud இருந்து பெற முடியாது. எனினும், இன்னும் மதிப்புள்ள பிரச்சனையுடன் போராட முயற்சிக்கவும். சில சமயங்களில், பிற காரணிகளால் மரபுவழி மோசமடைகிறது: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பொருட்களின் பரிமாற்றம் மற்றும் போன்றவை. சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் கூட எடையை பாதிக்கலாம்.
முழு நீளமுள்ள மக்கள் எப்போதும் தங்களுடைய வயதுகளை விட இளமையாக இருப்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால் அவற்றின் தோலழற்சி முதிர்ச்சியற்ற வயதை அடைவதில்லை. அத்தகைய மக்கள் வயது, முகம் மெல்லிய தன்னை வளரும், மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சுருக்கங்கள் தோன்றும் தொடங்கும். ஆனால் இது ஒரு முடிவிற்கு பின்வருகிறது - இளைஞர்களிடையே அதிக பிளம்பர் கன்னங்கள், மெதுவான நீ வெளிப்புறமாக வெளிவரும்.
சில நேரங்களில் அது பல காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்: நோய்கள் காரணமாக, வெப்பம் காரணமாக, அதிக திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் டாக்டேல் காரணமாக. சிறுநீரகங்கள் இடையூறு ஏற்படுவதால் அடிக்கடி ஏற்படலாம். எனவே, அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மற்றும் விரைவில் நீங்கள் அதை செய்ய, சிறந்த.
அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக எடை மற்றும் எண்ணிக்கை கொண்ட பிரச்சினைகள் மிகத் துல்லியமாக ஏற்படுகின்றன.மிக அதிகமான மாவு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், புகைபிடித்த பொருட்கள், ஆல்கஹால் போன்றவை நுகர்வு சிறந்த முறையில் நம் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்காது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு வைப்பு உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் டெபாசிட் செய்யப்படும். எனவே, ரப்பர் கன்னங்கள் காரணமாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
முகத்தில் எடை இழக்க எப்படி?
நீங்கள் ஒரு ஒல்லியான உடலமைப்பு என்றால், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சுற்று முகம் மற்றும் பரந்த தசைகள் இருந்தால், எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கும். ரப்பையானது முகத்தில் எடை இழக்க மிகவும் எளிதானது. 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இதுவே உண்மை. எதுவும் சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முகம் மசாஜ், சிறப்பு முகமூடிகள், ஊட்டச்சத்து திருத்தம், முகத்தை தசைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வேறுபட்ட compresses - இந்த முகத்தில் எடை இழக்க முடியும்.
நீங்கள் ஒரு விரைவான முடிவை அடைய விரும்பினால், உங்கள் முடி பாணியை மாற்ற முடிகிறது. முகத்தில் உள்ள முடிவின் அதிகரிப்புடன் உயர் சிகை அலங்காரங்கள் முகத்தை நீளமாக்கி, மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன. பக்கங்களிலும், ஸ்பைண்ட்ஸ் முகம் அருகில் இருக்கும் என்று விரும்பத்தக்கது. கிழிந்த குறிப்புகள் கொண்ட ஒரு நல்ல முடி பாணி. Avot curls பார்வை முகத்தை விரிவுபடுத்த, எனவே அவற்றை கைவிட சிறந்தது.
சரியான ஊட்டச்சத்து
நீங்கள் எந்த உணவையும் தேர்வு செய்யலாம். அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க இது உதவும். ஆனால் இங்கே விளைவு உள்ளது, நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும். உடலில் உள்ள பொருட்களின் பரிவர்த்தனை மூலம் முறையான ஊட்டச்சத்து நிறுவப்படுகிறது. எனவே, சரியான ஊட்டச்சத்து உங்கள் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிடும். பின்னர் கொழுப்பு வைப்பு உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளை மட்டுமல்ல, முகம் (கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள்) மட்டுமல்ல.
சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படை கொள்கைகள் :
- நாளொன்றுக்கு முடிந்தளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். உடலில் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, அது பெண்கள் பற்றி. திரவத்தின் குறைபாடு தோல், ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற குறைபாடுகள் விரைவாக வயதான வழிவகுக்கும். ஒரு நாளில் நீ குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் நிறைய இருந்தால், இந்த அளவு மேல் மேல் பெருக்க வேண்டும், இது நீங்கள் குறைந்தது 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் ஒரு நாள் ஆகும். எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை பருக 15 நிமிடங்கள் முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அது உங்கள் வயிற்றில் நிரப்பப்படும், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள். சாப்பிட்ட பிறகு, சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு குடிக்கக் கூடாது என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- உங்கள் உணவில் இருந்து உப்பு நீக்க அல்லது குறைந்தபட்ச அதன் உட்கொள்ளும் குறைக்க. வழக்கமாக ஒரு மனிதன் உண்ணப்படாத உணவை உண்ணுவதற்கு விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார். நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க மாட்டீர்கள் - வீக்கம் மறைந்துவிடும், மேலும் முகம் எப்படி குறைகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.உங்கள் உணவிலிருந்து வேறுபட்ட ஊசிகளிலிருந்து, புகைபிடித்த பொருட்கள், வசதிக்காக உணவுகள், ஹெர்ரிங், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் போன்றவை உங்களுக்குத் தேவை.
- ஒரு நாளில் நீங்கள் 4-5 முறை சாப்பிட வேண்டும். பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும். தந்திரங்களை மறக்காதே. இதை செய்ய, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பயன்படுத்த.
- உங்கள் உணவில் பாதி உட்கொள்ள வேண்டும்.
- மது குடிக்க மறுக்கிறார்கள். ஒரு நபருக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது பீர் எனக் கருதப்படுகிறது-இது ஒரு பொறாமை ஏற்படுகிறது.
மசாஜ் நிலையங்களும்
இந்த எளிய உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கன்னங்களின் வடிவத்தை சரிசெய்யவும், இரண்டாவது கன்னத்தை நீக்கும். முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும்.
- பற்களில் ஒரு பேனா, பேனா அல்லது பென்சில் எடுத்து நீண்ட காலமாக காற்றில் எழுதுங்கள். இது பல முறை செய்யுங்கள்.
- முடிந்தவரை அதிகமான கழுத்தை இழுக்கவும், பின்னர் அதன் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும். உடற்பயிற்சி குறைந்தபட்சம் 20 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் மீது மடிய மற்றும் முடிந்த அளவுக்கு உயிர்வாழ்களை பாடுங்கள். Etagymnastika முக தசைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வட்டமான கன்னங்கள் மசாஜ் பெற உதவும். ஒவ்வொரு காலையிலும் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். முனிவர், கெமோமில் மற்றும் ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். கொதிக்கும் தண்ணீரின் 350 மிலி மூலிகைகள் கலவையை ஊற்றவும், இருபது நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். பிறகு உறிஞ்சுவதில் துண்டு துண்டாக வெட்டி மசாஜ் கொண்டு தொடரவும். மென்மையான இயக்கங்களுடன் முகத்தில் அறைந்து, பின் மெல்லுக்குச் செல்லுங்கள் - நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 15 இணைப்புகளை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு ஸ்லாம் மீதும் நீங்கள் ஐந்து விநாடி இடைவெளிகளைக் கேட்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு முறையும், முகம் கிரீம் மீது விண்ணப்பிக்கும், pattings செய்ய. இந்த நடைமுறை அனைத்து பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது - தோல் ஒரு தொனியில் வருகிறது, இறுக்குகிறது, மற்றும் சிறுநீரக கொழுப்பு படிப்படியாக செல்கிறது.
முகமூடிகள்
மாசோக்க்களின் உதவியுடன், நீங்கள் ரப்பர் கன்னங்களை அகற்றலாம். முகமூடிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, திசுக்களிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி கொழுப்பு அடுக்குகளை குறைக்கின்றன.
இண்டர்நெட் போன்ற முகமூடிகள் பல சமையல் காணலாம். நாங்கள் உங்களுடன் அத்தகைய சமையல் ஒன்றை பகிர்ந்துகொள்வோம். இந்த முகமூடி வாரம் ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படாது, வீட்டில் சமைக்க மிகவும் எளிது.
நீங்கள் எண்ணெய் தோல் இருந்தால், முட்டை மஞ்சள் கரு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஈஸ்ட் எடுத்து. சாதாரண தோல், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஓட் செதில்களாக இருந்து ஈஸ்ட், காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்து. Vmasku கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்க்க, அனைத்து பொருட்கள் ஒரு ஒத்த நிலைத்தன்மையுடன் அசை மற்றும் முகத்தில் விண்ணப்பிக்க. பல அடுக்குகளில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. 20-30 நிமிடங்கள் அதை வைத்து, சூடான நீரில் துவைக்கவும். முகமூடி கழுத்து மற்றும் டெகோலேட் மண்டலத்திற்கு பொருத்தமானது.
தேவையான முடிவுகளை அடைய நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு முகமூடி மட்டும் போதாது, நீங்கள் சிக்கலான எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும்.
சரியான அலங்காரம்
ஒப்பனை உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் கன்னங்களைக் குறைக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் தோலின் நிழலைக் காட்டிலும் இரண்டு ஜோடிகளுக்கு நீரை எடுத்துக்கொள். பின் தூள், தூள் மற்றும் cheekbones என்ற தூள் தூள் தூரிகை. எனவே, நீங்கள் கூடுதல் மில்லிமீட்டர்களை மறைத்து உங்கள் முகத்தை இன்னும் தனித்துவமான வடிவத்தில் கொடுக்க வேண்டும்.
சருமத்தின் எதிர்கால சிக்கல்களைக் கொண்டுவருவதற்கு நீங்கள் மட்டும் உயர்தர அழகுசாதன பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் பின்பற்றவும், ஏற்கனவே ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் உங்கள் முகம் குறையும் என்று நீங்கள் கவனிக்கலாம்.