ஒழுங்காக உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்? பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு இலக்குகளை அடைவதற்கு இலக்காகின்றன.
மார்பக வளர்ச்சிக்காக மார்பக பெருக்குதல் சிறந்தது, இது தாவோயிஸ்டு நடைமுறைகளில் அதன் வேர்களை எடுக்கும். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.
இதற்காக, இரு மார்பகங்களையும் கைகளில் எடுத்து, அதனால் உள்ளங்கை மற்றும் முலைக்காம்புகளின் மையம் இணைந்திருக்கும். இப்போது மெதுவாக மார்பை மசாஜ் செய்து, தோள்பட்டை இருந்து உங்கள் உடலின் மையத்தில் திசைகளில் ஒருவருக்கொருவர் சுழல்கிறது. 9 சுழற்சிகளைச் செய்யவும். இப்போது ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, பின்னர், உறிஞ்சுதல் மீது, நீங்கள் அதை நெருக்கமாக அதை அழுத்தவும் விரும்பினால் உங்கள் மார்பு மீது தள்ள. இந்த இயக்கம் மீண்டும் 9 முறை. கிழக்கு மாகாணங்களில் அதிகபட்ச துல்லியத்தன்மை தேவை என்பதால் அதிகமானோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை. மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உள்ளங்கைகளின் மையம் தொடர்ந்து முனுமுனுடன் இணைந்திருப்பதை உறுதி செய்யவும். இத்தகைய மார்பக மசாஜ் 5 நிமிடங்கள், வட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் அழுத்தத்தை மாற்றுகிறது. இந்த எளிய உடற்பயிற்சி தசைகள் வலுவாக மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, மேலும் திசு திரவத்தின் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது.
சரியான மார்பக மசாஜ் மற்றொரு வகை செய்ய, நீங்கள் ஒரு மசாஜ் எண்ணெய் வேண்டும். இந்த செயல்முறைக்கு முன்னர், மந்தமான சுரப்பிகளுக்கான நீர் செயல்முறைகளைச் செய்வது மிகவும் நல்லது - ஹைட்ரோரேசேஜ், மாறாக மழை அல்லது சுருக்கம். உங்கள் கைகளில் ஒரு சிறிய மசாஜ் எண்ணெய் விண்ணப்பிக்கவும், ஆனால் உங்கள் மார்பு மீது, உங்கள் கைகளுக்கு இடையே தேய்க்கவும் மற்றும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக துவக்க மற்றும் மெதுவாக உங்கள் மார்பு தோல் ஒரு சிறிய தேய்க்க. தசைகள் மார்பகத்தின் மேல் மட்டுமே உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, இந்த தசைகள் தூண்ட, இது மார்பக ஆதரவு மற்றும் ஒரு அழகான எல்லைக்கோடு கொடுக்க, அது மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் வேண்டும் என்று மார்பக மேலே பகுதியில் உள்ளது. மேல் மார்பில் சுழற்சி திசையில் தோள்களில் இருந்து சென்டர் நோக்கி இயக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் மார்பக கீழ் பகுதியில் ஸ்டெர்னெம் இருந்து இரைச்சலுடன் பேசுகிறது வேண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
செயல்முறை 3-5 நிமிடங்களில் செய்யப்படலாம். இதன் பிறகு, எண்ணெய் உறிஞ்சப்பட்டு, தோல் உலர்த்தும் வரை காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு வசதியான ப்ரா மீது வைக்க வேண்டும். மார்பக திருத்தம் போது, சணல் அல்லது சிலிகான் liners கொண்டு துணி அணிந்து, மற்றும் மார்பக அழுத்துவதன் இல்லை மற்றும் ஒரு வழக்கமான நீட்டிக்க பயன்படுத்த எந்த இயற்கை நீட்டிக்க பயன்படுத்த சிறந்த உள்ளது.
மார்பகத்தின் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட ஹைட்ரோ மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் முக்கியமாக, எந்த பெண் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய முடியும் என்று ஒரு இனிமையான செயல்முறை மூலம். இதற்காக மழைக்கு நீர் ஒரு ஜெட், வெப்பநிலை மற்றும் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றைத் தெரிந்து கொள்ள வசதியாக மழையில் நிற்க போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு ஜெட் உதவியுடன், திசையில் மேலே சுழற்சியில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். ஒவ்வொரு மார்பகத்திற்கும், நீங்கள் 10 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். மற்றும் மார்பு கீழ் மற்றும் மார்பக இயக்கங்கள் மேலே மேலும் தீவிர இருக்க வேண்டும், ஏனெனில், எங்களுக்கு தெரியும் என, இது தசைகள் உங்கள் மார்பளவு உயரம் வடிவம் பொறுப்பு என்று இங்கே உள்ளது. மேலும், அவர்களுக்கு அருகில் இருக்கும் முலைக்காம்புகள் மற்றும் இடங்களில், நேராக ஸ்ட்ரீம் இயங்குவது நல்லது, ஏனென்றால் இங்கு தோல் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டது.
இந்த பயிற்சியை 8-10 நிமிடங்கள் செய்யலாம், ஜெட் மேல்நோக்கி இயக்கவும், பின்னர் இரைப்பைக் குழாய்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மார்பகத்திற்குச் செல்லலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் மஜ்ஜை சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்யும் போது, நீர் அழுத்தம் சாத்தியம் காயங்கள் தவிர்க்க பலவீனமாக வேண்டும். தசைகள் மேலும் தீவிரமான ஸ்ட்ரீம் மூலம் பாதிக்கப்படலாம்.
மார்பக மசாஜ் எப்படி செய்வது? எப்படியிருந்தாலும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து நுட்பங்களும் எல்லோருக்கும் கிடைக்கின்றன, ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கின்றன. உங்கள் மார்பகங்களின் கவர்ச்சிகரமான வடிவத்தை வைத்திருக்க நீண்ட காலத்திற்கு இந்த நடைமுறைகள் உங்களுக்கு உதவுவதால், அத்தகைய ஒரு மசாஜ் விளைவு மிகைப்படுத்தப்படக்கூடாது.
குறிப்பாக சைசியாவின் கெசியா இவனோவா