மவுஸ் கடித்த நோய்க்குறியிலிருந்து எப்படி மீள்வது?

நாள் முடிவடைந்த பின், உங்கள் விரல்கள் உணர்ச்சியில்லாமல் அல்லது உங்கள் மணிகளால் முடியுமா? இந்த சிக்கலை தீர்க்க நேரம்!

கணினியில் நீண்ட கால வேலைகள், கெட்டுப்போன பார்வை, பலவீனமான தோற்றம், தலைவலி போன்ற பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சுட்டி-பைட் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது. விஞ்ஞானத்தில் இந்த நோயானது கரியால் குடைவு நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக இத்தகைய நோய் செயலர்கள், ஆபரேட்டர்கள் மற்றும் புரோகிராமர்களுக்கு அனுசரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

இந்த நோய்க்குறி என்ன?

விஞ்ஞான கோளாறு நோய்க்குறி படி - ஒரு கர்ப்பல் சுரங்கம் காயம், இது நடுத்தர நரம்பு மற்றும் தசைகள் தசைநாண்கள் செல்கிறது. கம்ப்யூட்டர் மவுஸுடன் செயலற்ற வேலை கையில் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது மற்றும் உள் microtrauma வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, திசுக்கள் நரம்பு வீக்கம் மற்றும் ஒப்பந்தம்.

இந்த நோய் சில நோய்க்கிருமிகள் உள்ளன. விரல்களின் உணர்வை அல்லது விரல்களில் உள்ள உணர்வு, வழக்கமாக வேலை முடிந்த பிறகு ஏற்படுகிறது. மணிக்கட்டு பகுதியில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை உள்ளது. வழக்கமாக வலிகள் வலுவாக இருக்கின்றன, ஒரு நபர் எந்த பொருளையும் (பேனா, கண்ணாடி, தொலைபேசி) வைத்திருக்க முடியாது.

இந்த நோயைத் தடுக்க எப்படி?

வலி அல்லது வீக்கம், மணிக்கட்டுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் பல முறை ஒரு தினத்திற்குள் உங்கள் மணிக்கட்டை பிடித்துக்கொள்ளுங்கள். 30 வினாடிகளுக்கு குளிர் மற்றும் சூடான கைகள் மாற்று.

மேலும் இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையில், குத்தூசி மருத்துவம், காந்தவியல் சிகிச்சை, பல்வேறு வெப்பமயமாக்கல் களிம்புகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மற்றும் கடுமையான வலி, கார்டிகோட் ஹார்மோன்கள் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்கும் மருந்துகள். பிசியோதெரபி முறைகள் கூட ஒரு மயக்க விளைவு உண்டு. இந்த முறைகள் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை (SWT) அடங்கும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதி உயர் ஆற்றல் அதிர்வு அலைகள் மீது குறுகிய கால தாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த நடைமுறை வலியற்றது மற்றும் 5-7 அமர்வுகள் அடங்கும். இந்த முறைகள் முடிவுகளை கொண்டு வரவில்லை, அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்ய வேண்டும். அறுவைச் சிகிச்சையின் போது, ​​நரம்பு கரியால் சுரப்பியின் ஒளியைக் கட்டுப்படுத்தி மற்றும் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றது.

கார்பல் நோய்க்குறி தடுப்புக்கான உடற்பயிற்சிகள்:

• வேலை ஒவ்வொரு 1.5 மணி நேரம், தசை பதட்டம் நிவாரணம் உடைக்க;
• பிழைகள் மற்றும் விரல்களை அவிழ்த்து விடு;
• பல்வேறு திசைகளில் சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்ய;
• உங்கள் கையை நேராக்கி தோள்பட்டை அளவில் தூக்கி, உங்கள் மணிகளை வளைத்து விடுங்கள். மறுபுறம், மெதுவாக முழங்கை கூட்டு நோக்கி மணிக்கட்டு இழுக்க. எனவே 20-30 விநாடிகள் அதை நீட்டி.