எல்லோரும் இளமைக்கு ஒரு நண்பன் என்று எல்லோரும் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இது அப்படி இல்லை, இருள் மனிதகுலத்தின் நண்பன். இரவும் பகலும் மாறி மாறி நிகழ்ந்தது மட்டுமல்லாமல், ஒரு சாதாரண தாளத்தில் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக. ஆனால் குளிர்காலத்தில் ஒரு குறுகிய ஒளி நாள் ஒவ்வொரு 20 வது மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலம் ஏன் வழிவகுக்கிறது? வேலை செய்யும்பொழுது நாம் சந்திக்கும் இருண்ட காலங்கள் முழு நாளுக்கு எதிர்மறையான ஒரு குறிப்பை விட்டுவிடுகிறது ஏன்? இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, நாம் ஏற்பாடு செய்திருக்கிறோம், எல்லா விதமான எதிர்மறையான காரணிகளிலும் பின்னிப்பிணைந்திருப்பதால், நாம் இருளிலிருந்து வித்தியாசமாக சிகிச்சை பெறுவோம்.
இருள் nakrasotu ஒரு நேர்மறையான விளைவை இருக்கு என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். லைட் பல்புகள் மற்றும் உபகரணங்கள் இருந்து விளக்குகள் எங்கள் தோல் மீது எதிர்மறை விளைவை, செல்கள் வயதான செயல்முறை முடுக்கி, எனவே அது நாள் மற்றும் இரவில் மொத்த இருட்டில் இயற்கை ஒளி சுண்ணாம்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஆடம்பரமான காதல் என்றால், அடிக்கடி மெழுகுவர்த்தி மூலம் ஒரு இரவு ஏற்பாடு: பயனுள்ள, அழகான மற்றும் உணர்ச்சி கொண்டு impregnated.
எனவே, இருளின் நன்மை என்ன?
1. புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைத்தல்
நாள் முழுவதும் வெளிச்சத்தின் தீவிரம் நேரடியாக புற்றுநோய்களின் கட்டிக்கு தொடர்புடையது என்பதை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏன் அப்படி, இப்போது நான் விளக்க வேண்டும். இரவில், நம் உடலில் தூக்கத்தில் மட்டுமல்ல, மெலடோனின் உற்பத்தியிலும் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருக்கிறது. மெலடோனின் புற்றுநோய்க்கான இயற்கை பாதுகாப்பு நோக்கத்திற்காக இரவில் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருள், இல்லையெனில் "ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரவில் வெளிச்சம் அதன் வளர்ச்சியுடன் தலையிடுவதோடு, அதனுடன் உடலின் இயற்கை பாதுகாப்பு இந்த வீரியம்மிக்க நோயிலிருந்து குறைக்கிறது. வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை நசுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டு மித்தொட்டோனின் செயல்பாட்டை நோக்கமாகக் கொண்டது.இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைபொருளானது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் கலவையாகும்.
2. மனச்சோர்வு நிலைமைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மோசமடைதல் நிகழ்தகவு குறைப்பு
பகல் நேரமின்மை மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்க முடியும், ஆனால் இருளும் இல்லாமலும் இருக்கிறது. பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களையும் போல மனிதன், ஓய்வு மற்றும் ஆற்றல் தேவை. இது ஒரு தூக்கத்தை மட்டுமல்ல, ஒரு கனவு மட்டுமல்ல, முழு இருட்டிலும் கனவு காணும் நாள் மற்றும் இரவின் இயற்கையான சுழற்சிகள் இல்லாதிருப்பது ஒரு நபருக்கு முழு சக்தி சக்தியை அளிக்காது, இதையொட்டி உடலின் மன அழுத்தத்தை நிலைநிறுத்துகிறது - மன அழுத்தம்.
சிலர் தொலைக்காட்சியில் தூங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த வரவேற்பு இன்னும் ஆபத்தானது, ஒளி மற்றும் ஒலியைப் பளிச்சிடும் வெடிப்புகள் ஆழ்மனதின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பதட்டமானவை, மறைமுகமாக பிரதிபலிப்பு உணர்வு என்பதால். இந்த பழக்கம் மனிதனுக்கு, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளது.
3. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
தூக்கமின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான இருள் மட்டுமே இருக்க முடியும். பல்வேறு ஒளி மூலங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன, மேலும் அது ஒரு நபர் அதை ஆழமாக்க அனுமதிக்காது. சாதனங்களோடு தூங்குபவர்கள், முழு இருளில் தூங்கிக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு மாறாக, தங்கள் சக்தியை முழுவதுமாக மீட்டெடுக்க அதிக நேரம் தேவை.
ஒரு நபர் இருண்ட நிலையில் இருக்கும்போது, அவரது உயிரினம் அது குவிந்து, தூக்கம் மிகவும் வேகமாக வருகிறது. இதன் விளைவாக, தூக்கத்தின் தரம் அதிகரிக்கிறது, பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான குறைப்பு குறைகிறது, சக்திகளின் மீட்பு விரைவாக நடைபெறுகிறது, செல்கள் ஒரு தீவிரமான புதுப்பிப்பு உள்ளது, மற்றும் உடலின் ஒவ்வொரு புள்ளியில் ஆற்றல் ஊட்டம் அதிகரிக்கிறது.
4. எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது
ஒரு நபர் இருண்ட நிலையில் இருந்தால், "பசியின்" செயல்பாடு தானாகவே துண்டிக்கப்பட்டு, மீதமுள்ள ஒரு நிறுவுதலை அளிக்கிறது.இதனால், இயற்கையானது நம்மை மிகுந்த கவனத்தில் இருந்து பாதுகாத்து, உடலின் தேவையற்ற பகுதிகளுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகளை வைக்காமல் உடலில் இருந்து மீட்க அனுமதித்தது. ஒளியில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் மக்கள் பட்டினியை அனுபவிக்கிறார்கள், அவற்றை திருப்தி செய்ய வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இரவில் உணவு முறையான பயன்பாடு எடை இழக்க உதவுவதில்லை, ஆனால் உடலில் உணவு அதிகமானதால், உடல் பருமனுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது.
5. உயிரியல் கடிகாரங்களின் வேலை ஆதரிக்கிறது
நாள் மற்றும் இரவு வடிவங்களை மாற்றுவதற்கான இயல்பான சுழற்சி மற்றும் ஒவ்வொருவருக்கும் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஆதரிக்கிறது. நவீன உலகமானது பொழுதுபோக்குகளில் பல சுவாரஸ்யமான இடங்களை நிரப்புகிறது, இது இயற்கை தாளத்தை தட்டுகிறது: இரவுநேர அதிகாலை வரை கணினியில் இரவுநேரங்கள், கூட்டங்கள், டிவி பார்ப்பது, கடிகாரக் கடைகள் சுற்றி வருவது போன்றவை. நாம் வாழ்கிறோம் மற்றும் இந்த வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறோம், இயற்கை தாளங்களில் நாம் தெளிவான மீறலை செய்கிறோம் என்பதை அறியாமல் இருக்கிறோம்.
உயிரியல் கடிகாரம் மற்றும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நேரடி தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்திருக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக அழுத்தம், இரைப்பை குடல், இதய அமைப்பு மற்றும் பல நோய்கள் இடையூறு. விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்க, நிபுணர்கள் உங்கள் நாள் குறைக்க ஆலோசனை, அதே நேரத்தில் படுக்க போக, இருள் தொடங்கிய உடன் நடவடிக்கை சமாதானப்படுத்த இந்த பரிந்துரைகள் நீங்கள் இரவு முற்றிலும் கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, இந்த வாழ்க்கை குறைக்க முயற்சி போதுமானதாக உள்ளது.
இருளின் பிரதான நன்மைகள் குறித்து நாங்கள் பரிசோதித்தோம். எவ்வாறாயினும், இது கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் இது நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நமக்கு ஒன்று. குடும்பத்தினர் அல்லது வேலை சம்பந்தமான சூழ்நிலைகள் காரணமாக வாழ்க்கையின் வழியை மாற்றுவதற்கு அநேகர் முடியாது, இருளின் மாற்றத்தின் இயற்கையான ரிதம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்சம் ஆரம்பத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பர்.