மனச்சோர்வடைந்த நபரின் சிகிச்சை

நீங்கள் தொழிலாளர்கள் மட்டுமல்ல, வார இறுதி நாட்களிலும் சோர்வாக இருந்தால், மருந்து எடுக்க வேண்டாம். துயரத்தை அகற்றுவதற்கு மற்ற வழிகளைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு நபரின் மனச்சோர்வைத் தரும் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருங்கள்.

குறுகிய இருண்ட நாட்களின் வரவேற்பு! வார இறுதியில் நீங்கள் உலகில் பொய் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்றால் - நீங்கள் தனியாக இல்லை. அமெரிக்க தேசிய மையம் மகளிர் சுகாதார வளங்களின் சமீபத்திய தரவுப்படி, பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட 2/3 "வார இறுதி மன அழுத்தத்தை" அனுபவிக்கின்றனர். இன்னும் இந்த உணர்வுகளை வார இறுதியில் தன்னை கவனம் செலுத்த - மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு கூட எளிதாக எந்த வாரத்தில் நீங்கள் முந்திக்கொண்டு முடியும்.

நீங்கள் ஒரு நீண்ட மனத் தளர்ச்சி நிலையில் இருந்தால், பெரும்பாலும் வேலை அல்லது தனிப்பட்ட உறவுகளுடன் தொடர்புடையது, பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை. ஆனால், எந்த மோசமான நாள் - அல்லது வாரம் - நேரடியாக உங்கள் உணர்ச்சி நிலை பாதிக்கும், உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்தும் எளிய நுட்பங்கள் எந்த பருவத்தில் போன்ற ஒரு நேரத்தில் உங்களை சிறந்த பரிசு இருக்க முடியும். ஒரு நபரின் மனத் தளர்ச்சியின் நிலையை நேரெதிர் மனோவியல் உணர்ச்சி நலன் பாதிக்கும்.

பாரபட்சமற்ற உதவியை வழங்கவும்

ஒரு நபரின் மனச்சோர்வைத் தரும் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதாகும். அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் இத்தகைய வேலைகள் நல்வாழ்வின் 6 அம்சங்களை மேம்படுத்துகின்றன: மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கைத் திருப்தி, சுய மரியாதை, நிலைமை மீதான கட்டுப்பாடு, உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறைதல் ஆகியவை. ஆரம்பிக்க சிறந்த நேரம் இப்போது ஆகிறது: அனாதை இல்லத்தில் உங்கள் விடுமுறைக்கு போது வேலை: இது உண்மையில் வேண்டும் என்று அவர்களுக்கு ஆதரவு ஒரு நல்ல வழி. இது உங்களுடைய சொந்த மதிப்புக்கு உகந்ததாக இருக்கும். ஆண்டு முழுவதும் முக்கிய நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாக தன்னார்வ தொண்டு செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு மாதமும், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டின் சிக்கலை தீர்ப்பதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக. உங்களுடைய மற்றவர்களுடன் ஏதாவது ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. இதுவே மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.

ஹோமியோபதிக்கு முகவரி

சிறு ஒடுக்குமுறையுடன் நிலைமையை எளிதாக்க, நீங்கள் ஹோமியோபதி சிகிச்சையை பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கருத்தில், உங்கள் மனத் தளர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மனநிலையை மேம்படுத்துதல்:

1. ஆரஞ்சு

2. எலுமிச்சை

3. மாண்டரின்

4. மஸ்கடின் முனிவர், தோட்டக்கலை

6. யங் யங்

7. புதினா

8. ரோஸ்

பொதுவான குளியல் அல்லது கால் குளியல் ஏற்பாட்டின் போது எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம் , அமுக்கங்களுடனோ அல்லது மசாஜ்க்காகவோ பயன்படுத்தலாம். கிரீம்ஸை மசாஜ் செய்வதற்காக வாசனை எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது, ஒரு நல்ல தரத்தைச் சாப்பிடுவது, ஒரு மனச்சோர்வற்ற நிலைக்கு ஒரு சிகிச்சைமுறை நறுமண விளைவு ஆகியவற்றை நீங்கள் அடையலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் தாய்ப்பாலூட்டுதல், தாய்ப்பாலூட்டுதல், கால்-கை வலிப்பு அல்லது நாட்பட்ட நோய்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

ஓரியண்டல் மெடிக்கல்ஸின் கண்ணோட்டத்தில், மன அழுத்தம் குவி ஆற்றல் இயக்கத்தின் சிரமத்தின் விளைவாக உள்ளது, இது பலவிதமான தொந்தரவுகள் மற்றும் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீரோடைகளை நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக? எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம். நிலைமைகள் மோசமடைந்தால், வெப்பம் குளிர்ச்சியாக மாறுகிறது, நீங்கள் சிறிது குளிரும், வாழ்க்கைப் பிரிவும், சலிப்பு மற்றும் மந்தாரையும் உணர்கிறீர்கள். குய் இல்லாததால் உணர்ச்சி வலி ஏற்படுகிறது. குத்தூசி சாதாரண குய் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். மேற்கத்திய பார்வையில் இருந்து, குத்தூசி மருத்துவம் நரம்பு செல்கள் வேலை தூண்டுகிறது உணரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் எண்டோர்பின் வெளியீடு செய்யப்படுகிறது, இது நல்வாழ்வைக் கொடுக்கிறது.

குத்தூசி மருத்துவம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் மருந்துகளின் தேவை குறைகிறது, மேலும் ஒரு நபரின் மனச்சோர்வு நிலைக்கு பயனுள்ள சிகிச்சையை உருவாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மூக்கு நம்புங்கள்

நறுமணப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பவர்கள், உடல் மற்றும் ஆவிக்கு மேம்படுத்த இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் நறுமணம் ஒரு நல்ல மனநிலையை அதிகரிக்க முடியுமா? ஆம், அது முடியும். நீங்கள் உடனடியாக முன்னேற்றம் உணருவீர்கள், உடனடியாக நீங்கள் நறுமண எண்ணெய்களைப் புழுக்கிறீர்கள்: அவை உடனடியாக உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. முதல் சிட்ரஸ் எண்ணெய் முயற்சி. சூடான நாடுகளைச் சூடாகச் சாப்பிடுவதால் இது உங்களுக்கு ஞாபகப்படுத்தும் - அது ஊக்கமளிக்கிறது. சிட்ரஸ் ஏரோமஸின் விளைவு மனச்சோர்வு நிலைக்கு குணமளிக்க உதவுவதாக ஆய்வுகள் உறுதி செய்துள்ளன, அதன் பிறகு குறைவான மனச்சோர்வு மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன.