உற்சாகமளிக்கும் மசாஜ் நுட்பங்களும் நுட்பங்களும்
அதிகமான தூக்கமின்மை, காலை ஏற்றம் கொண்ட சிரமங்களை, குறைந்த செயல்திறன் குறைந்து, குறைந்து, நீங்கள் இன்னும் எரிச்சல் அடைந்தால், நீங்கள் உணர வேண்டிய அவசியம் என்ன? மேலும், இது 10-15 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக எடுக்கப்படாது, இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் எடுக்க முடியாது.
அதன் நடத்தைகளில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய முறைகள்:
- தேய்த்தல். பாரம்பரியமாக, அது நடைமுறை தொடங்குகிறது என்று அவருடன் உள்ளது. உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மேலும் வெளிப்பாட்டிற்கு தயாராகிறது.
- வார்ம் அப். இந்த நிலை உங்களுக்கு கிடைக்கும் எந்த முறைகள் மூலமாகவும் செய்யப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் உங்களைச் சுதந்திரமாகச் செய்யலாம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வீடியோ பாடங்களில் இருந்து இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
- அழுத்துவதன். இது உடல் மீது மிக கடுமையான விளைவு. ஒரு நிபுணர், அது போலவே, அவரது உடலின் சில பகுதிகள் அவரது பனை மற்றும் வலுவான இயக்கங்கள் மூலம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, எனவே உயிர்ச்சத்து அதிகரிக்கிறது.
- தோல் மற்றும் திசுக்களில் ஆழமான அடுக்குகளைத் தட்டுவதே தட்டுவதாகும்.
- இடைவிடாத அதிர்வுகளை வழங்கும், வெட்டுதல்.
நடைமுறை வரிசை
இந்த வகையான மசாஜ் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
- நாங்கள் பின்னால் இருந்து தொடங்குகிறோம், மற்றும் படிப்படியாக நாங்கள் இடுப்பு பகுதிக்குச் செல்கிறோம்.
- பின்னர் நாம் தொடைகள் பின்னால் செல்கிறோம்.
- ஒரு டானிக் மசாஜ் முடிக்க நீங்கள் ஒரு மார்பு, முன் தொடைகள் மற்றும் குறைந்த கால்கள் வேண்டும்.
- கூடுதலாக, அதிகபட்ச மகிழ்ச்சியை அடைவதற்காக நடைமுறையில் பரிந்துரைக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மாறாக, நிபுணர்கள், மாலையில் மசாஜ் செய்வது அல்லது படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன்பே அறிவுரை வழங்குவதில்லை, இது உடலின் அதிகரித்த தொனி ஏற்படுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு குழந்தை செய்ய முடியுமா?
ஒரு விதியாக, குழந்தை உடல் எந்த கையாளுதல் செய்ய பரிந்துரை இல்லை. இது முக்கியமானது மற்றும் இந்த வழக்கில் - இது மிகவும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த வல்லுநரால் மட்டுமே நிகழ்த்தப்பட வேண்டும். வயது வந்தவருக்கு ஒரு டோனிங் மசாஜ் போலன்றி, குழந்தை ஒரு வயது வந்தோரின் உதவியுடன், அதேபோல் சரியான தோற்றத்தை கொண்டிருக்கும் சில செயலற்ற இயக்கங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. உங்கள் பிள்ளை இந்த நடைமுறையிலிருந்து பயனடைகிறாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - மசாஜ் பிறகு அதிகரிக்கும் போது, நிபுணர் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறார்.
செயல்முறை விளைவு
ஒரு toning மசாஜ் நன்றி, நீங்கள் விரைவில் உங்கள் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை பார்ப்பீர்கள்.
- ஆற்றல் வெடிப்பு
- மயக்கம் குறைந்தது
- எரிச்சல் குறைப்பு
- உடலின் அதிகரித்த எதிர்வினைகள், மேலும் திறனுடன் செயல்படுகின்றன.
- கூடுதலாக, இது அதிகரிக்கும் உயிர், நினைவகம், கவனம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- இதன் விளைவாக முழுமையாக ஒருங்கிணைக்க, வல்லுனர்கள் முழுமையான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சிறப்பு மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்து என்று நாட்டுப்புற வைத்தியம், ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடலில் வெளிப்புற செல்வாக்கு, விரைவாக தன்னை இசைக்கு கொண்டு வர மற்றும் ப்ளூஸ் சமாளிக்க முடியும்.