பெண் உடல்நலம்: பாலியல் வாழ்க்கை

பாலியல் உறவுகளை மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல், பாலியல் அடிப்படையிலானது என்று வாதிடுவது கடினம். இது குறிப்பாக பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது - பெண்கள் பாலியல் வாழ்க்கை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. பெண்களின் பாலியல் பிரச்சினைகள், அதன் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சி, அதே போல் அதன் சாத்தியமான இல்லாத, மற்றும் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

ஒரு பெண் கவர்ச்சியாக இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறாள், சிலர் அவளை தோற்றத்தை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வேலையில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் வயதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். 28-30 வயதில், 45 வயதிற்குள் இந்த நிலை தொடர்கிறது, அது படிப்படியாக குறைகிறது. ஆனால் உண்மையில் அதுதானா? ஒரு பெண்ணை 25 அல்லது 55 வயதில் "பெர்ரி" என்பதிலிருந்து தடுக்கிறது எது? பொதுவாக, பெண்களின் பாலியல் என்ன என்பது பற்றி: வயது அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?

கட்டமைப்பிற்கான வெளியேறுதல்

உண்மையில், பெரும்பாலான பெண்கள் 30 வயதுக்குப் பிறகு பாலியல் செயலில் ஈடுபடுகின்றனர். அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, 30 ஆண்டுகளில் ஒருபோதும் அனுபவம் இல்லாத பெண்களின் எண்ணிக்கை 25 ல் இருந்ததை விட 3 மடங்கு குறைவு. ஆனால் அது உச்சியைப் பற்றி மட்டும் அல்ல - நான்காவது தசாப்தத்தில் பாலியல் வாழ்க்கை வருகிறது மேலும் தீவிரமான மற்றும் சுவாரசியமான. இது, பேசுவதற்கு ஒரு ஒற்றுமை. எவ்வாறாயினும், எந்த விதிமுறையிலும் அறியப்பட்டபடி, பல விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

"ஆரம்ப முதிர்ச்சி" பெண்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகை உள்ளது. பாலினங்களுக்கு இடையிலான உறவு வட்டி மிகவும் ஆரம்பத்தில் எழுப்புகிறது - மாற்றம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கூட. 10-12 வயதில் அவர்கள் தங்கள் உடலைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு முன் சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடுகின்றனர். பெரும்பாலான நேரத்தில், இந்த குழுவின் பல பிரதிநிதிகள் பாலியல் அனுபவம் உள்ளனர். நல்லது அல்லது கெட்டது சொல்லாட்சிக் கேள்வி. ஆனால் "இளம் மற்றும் ஆரம்ப" 20 வயதிற்கு முன்பே உற்சாகத்தை அடைகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதாவது, பெண் பாலியல் அடிப்படையில் பாரம்பரியமாக மந்தமாக கருதப்படும் அதே காலகட்டத்தில். இந்த பெண்கள் நீண்ட காலமாக "எரிக்கப்படுவதில்லை", தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதிலும் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்கிறார்கள். ஜெர்மன் விஞ்ஞானிகள் கருத்துப்படி பெண் வெம்பாக்கள் நிறைய உள்ளன: ஆய்வுகள் 17 முதல் 19 வயது வரையிலான ஒவ்வொரு மூன்று பெண்களில் ஒருவருக்கும் வழக்கமாக உற்சாகத்தை அனுபவிப்பதை மட்டுமின்றி, தொடர்ந்து 1-2 நிமிடங்கள் இடைவெளியுடன் "முடித்துவிடு" விஞ்ஞானிகளின் கணிப்புகளின்படி, எதிர்காலத்தில் இத்தகைய மன உளைச்சலான நபர்கள் பெண்களின் பாலினம் "இளம் வயதினராக" கருதப்படுவதால், பாலியல் ரீதியாக பாலியல் ரீதியில் நுழைவதற்கு ஆரம்பிக்கும், பாலியல் ரீதியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

நிபந்தனையின்றி "நடுத்தர பழுத்த" என்று அழைக்கப்படும் பெண்களின் மற்றொரு குழு உள்ளது. 12 வயதில் அவர்கள் இன்னும் குழந்தைகள், ஆனால் 16-17 ஆண்டுகள் அவர்கள் மலரும் தொடங்க, மற்றும் விரைவில் 20 "மென்மையான உணர்வு விஞ்ஞானம்" மாஸ்டர். மிகுந்த முயற்சியின்றி முதல் 2-3 ஆண்டுகள் நெருங்கிய உறவுகளில் அவர்களில் பலர் உச்சியை அடைவார்கள். Superstrastnymi இந்த பெண்கள், நிச்சயமாக, பெயரிட முடியாது, ஆனால் அல்லாத பாலியல் - கூட. அவர்கள் அவ்வப்போது ஒரு டிஸ்சார்ஜ் பெற முடியும் மற்றும் உதாரணமாக, பாலியல் பொம்மைகளை உதவுகிறது, படுக்கையறை உள்ள "ஒதுக்கப்பட்ட" ஏதாவது செய்து கவலைப்படாதே. ஒவ்வொரு கணவனுக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் "எந்தவிதமானாலும்" ஒரு கணவனை சந்திப்பதற்கோ, அல்லது ஒவ்வொரு பாலூட்டின்கீழ் ஒரு அதிர்வுறையுடனும் வைத்துக் கொள்வது அவசியமில்லை, ஆனால் பாலியல் உறவு 35-40 வயதுவரை அறியப்பட்ட அனைவரையும் விட ஒரு உச்சநிலையை எட்ட முடியும்.

50 வயதில் ஒரு பெண் படுக்கைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகள் மட்டுமே ஆர்வமாக இருப்பதாக வல்லுனர்கள் மற்றொரு புராணத்தை சிதைத்தனர். மாதவிடாய் பிறகு, பெண்கள் உடல்நிலை மோசமடைந்து, பாலியல் வாழ்க்கை முடிவடைகிறது. இருப்பினும், பாலியல் வல்லுனர்கள் சில உதாரணங்களைக் கூறுகிறார்கள், பெண்களுக்கு 55-60 வயது வரையான வயதினரை ஒரு வாரத்திற்கு 2-3 தடவைகள் சிகிச்சை அளிக்கின்றன, மேலும் ஒரு தொடர்ச்சியான பாகங்களை அனுபவிக்க முடிகிறது. உண்மையில், பல பெண்கள் இந்த காலத்தில் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்க முடியும் (குழந்தைகள் வளர்ந்தன, நீங்கள் தேவையற்ற கருவுற்றிருக்கும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை). ஓய்வு பெற்ற வயதில் சேரும்போது நீங்களே ஒரு குறுக்குவழியை வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: எல்லா வயதினரும் அன்புக்கு கீழ்ப்படிந்து விடுவார்கள்!

ஹார்மோன்ரல் இன்ஜின்கள்

ஒரு பெண்ணின் பாலியல் மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து, எடுத்துக்காட்டாக, உடலில் ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு. மூலம், 30 பெண்களின் பாலினம் பின்னர் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரித்த அளவில் பெருமளவில் விளக்கினார்: இந்த காலத்தில், பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் எண்ணிக்கை மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக குறைக்க தொடங்குகிறது, ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதே உள்ளது.

பெண்கள், யார் டெஸ்டோஸ்டிரோன் எல்லாம், செக்ஸ் வணங்குகிற உணர்ச்சி பங்காளிகள் உள்ளன. உண்மையில், அதிகமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் சில நேரங்களில் கைகள் மற்றும் கால்களின் "சிகை அலங்காரம்" போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு இட்டுச்செல்லும், ஆனால் இப்போது பல விதமான வழவழப்பான நிலைகள் உள்ளன (அதிகரித்து நிற்கும் மனம் என்பது ஒரு வலுவான மனநிலையின் அடையாளம்). ஆனால் மிகவும் நெருக்கமான இடங்களில் ஈரமாக்குதல் கொண்டு, நாங்கள் காத்திருக்கிறோம் என்று நாங்கள் காத்திருக்கிறோம் - உண்மையில், பொதுமக்கள் பகுதியில் "பூஜ்யத்தின் கீழ்" சிகை அலங்காரங்கள் போன்ற அனைத்து மனிதர்களுமே இல்லை. தலைமுடியை விட கூர்மையான வண்ணம் "அங்கே" இருக்குமானால், அதன் உண்மையான வடிவத்தில் (முடிவாக, அதிகமான டெஸ்டோஸ்டிரோன், இது மிகவும் அற்புதமானது) பலவற்றுக்கு மாறானது. நீங்கள் நெருங்கிய சிகை அலங்காரங்கள் வரவேற்புரை ரன் முன் அதனால் தான், அவரது விருப்பங்களை என்ன உங்கள் காதலி கேட்க மறக்க வேண்டாம்.

எனினும், மற்ற ஹார்மோன்கள் தங்கள் செக்ஸ் வேலை செய்ய முடியும். ஒரு பெண்ணின் உடலில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் வெவ்வேறு காலங்களில், ஒன்று அல்லது மற்ற ஹார்மோன்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை எல்லோருக்கும் தெரியும். எனவே பெண்களின் ஆரோக்கியம், பாலியல் வாழ்க்கை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். எனவே, சுழற்சியின் நடுப்பகுதியுடன் நெருக்கமாக இருப்பதால், பலவீனமான பாலினத்தின் மிகவும் ஒதுக்கப்பட்ட பிரதிநிதிகள் கூட முதலில் பங்குதாரருக்கு விரைந்து செல்ல தயாராக உள்ளனர். தற்செயலாக, ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன "இடது" இணைப்புகளை பெண்களின் கருத்தரிப்பில் தயாராக இருக்கும் போது (மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் இருந்து 12-14 வது நாள்), அண்டவிடுப்பின் போது சரியாக முடிவு.

இது இனப்பெருக்கத்தின் உள்ளுணர்வு இதைச் செய்யலாம் என்று தெரிகிறது. மாதவிடாய் முன் மற்றும் பின் பாலியல் ஈர்ப்பு "வெடிப்பு" உள்ளது. பகுதியாக, இது நிகழ்த்தப்படும் சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன: பெண்கள் சிற்றின்ப படங்கள் பார்க்க மற்றும் விமர்சன நாட்கள் முன் மற்றும் பின் "சூடான" இலக்கியம் வாசிக்க இன்னும் ஆர்வமாக உள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலான பெண்களில் அண்டவிடுப்பின் முதல் வாரத்தில், பாலுணர்வு உள்ள ஆர்வம், ஒரு விதியாக, முற்றிலும் மறைகிறது.

பாலியல் ஈர்ப்பு உயர் மற்றும் தாழ்வுகளை கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும். முதல் மூன்று மாதங்களில் சில நிலைமைகளில் பெண்கள் சிலர் "இது" பற்றி நினைவிருக்கிறார்களானால், கர்ப்பகால பெண்களுக்கு மத்தியில் பாலியல் விருப்பம் உள்ளவர்கள் (நிச்சயமாக, மருத்துவ சிகிச்சைகள் இல்லை என்றால்). பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றொரு பாலியல் பாய்ச்சல் வருகிறது. ஆனால் முதல் மாதங்களில் (ஒரு பெண் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறார், ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது), ஆனால் ஐந்து முதல் ஆறு மாதங்களில் அல்ல. இந்த நேரத்தில், பாலியல் அடையாளங்கள் மிகவும் பாலியல் செயலற்ற பெண்கள் கூட எழுந்திருக்கின்றன, மற்றும் அவர்கள் உச்சியை அனுபவிக்க தொடங்கும்.

வணிக வில்லியம் தொடங்குகிறது ...

... வெற்றி! உழைக்கும் பெண்கள் வீட்டிலேயே தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதைவிட அதிக செயலில் ஈடுபடும் பாலியல் வாழ்க்கையை நடத்த முடியும் என்று அது மாறும். கூடுதலாக, அவளுடைய உண்மையான இன்பத்தை அவர்கள் பெறுகிறார்கள். ஒருவேளை, வேலை வெறுமனே பாலியல் செயல்பாடு பிரதிபலிக்கிறது இது ஒரு தொனியில், பெண்கள் ஆதரிக்கிறது. ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு பெண்கள் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், நம் காலத்திலேயே பலவீனமான பாலினம் குறைவான வேலை, சில நேரங்களில் வலுவான ஒரு விடயம். பாலியல் திருப்திக்கான அளவு ஒரு பெண் வேலை அல்லது விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்லும் மகளிர் தினம் விடுமுறை தினத்தைப் போலவே, மாலையில் ஒரு பங்குதாரருடன் படுக்கையறையில் ஓய்வெடுக்க மிகவும் விருப்பமாக இருக்கிறது, அவர்கள் விரும்பாத வணிகத்தில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்ற சிந்தனையால் ஒடுக்கப்பட்டவர்களை விட.

விளையாட்டு கூட நம் பாலியல் ஈர்ப்பு தூண்டுகிறது. இருப்பினும், இது மிதமான உடல் உழைப்பு, சொல்லுங்கள், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது வாரம் 3 முறை வடிவமைக்கும் பொருந்தும். தீவிர பயிற்சி (குறிப்பாக பெண் கண்டிப்பான உணவு மீது "அமர்ந்து"), மாறாக, உடல் சாய்வு பலவீனப்படுத்த முடியும். உடல் சோர்வாக இருந்தால் பாலத்திற்கு முன், அவர் ஒரே ஒரு விரும்புகிறார் என்று - முழு ஓய்வு!

லஸ்ஸி மற்றும் புஷ்பவரின் வாயில்

மகளிர், உங்களுக்கு தெரியும், மென்மையான உணர்ச்சி அமைப்புடன், மென்மையான மற்றும் உணர்ச்சிகரமான மனிதர்கள். அவர்கள் பாலியல் செயல்பாடு நேரடியாக பங்குதாரர் உறவு சார்ந்துள்ளது. அவர் முரட்டுத்தனமானவராக, நேர்மையற்றவராகவும் கோபமாகவும் இருந்தால், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட பெண் கூட உடனடியாக குளிர்ச்சியடைவார். ஒரு மனிதர் எப்பொழுதும் அதே பாணியில் பாலியல் நடவடிக்கைக்கு வந்தால், அவர் இரண்டு வினாடிகளுக்கு முத்தமிடுவார், இரண்டு விநாடிகளுக்கு மார்பகத்தை மூடுகிறார், உடனடியாக முக்கிய வழிமுறையைத் தொடங்குகிறார். பங்குதாரரின் முதன்மையானது, முட்டாள்தனம் மற்றும் மூடிமறைப்பு ஆகியவை பெண்களிடையே நெருங்கிய உறவு கொண்டிருப்பது முக்கிய காரணிகள். அமெரிக்க உளவியலாளர்களால் நடத்தப்பட்ட 300 பெண்களின் சமீபத்திய ஆய்வில், ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் உள்ள உளவியல் சூழல் மற்றும் பங்காளிகளுக்கிடையேயான நம்பிக்கையின் அளவு ஆகியவை முக்கியம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. இது புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது: அவர்களின் குடும்ப வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியை கருத்தில் கொண்டிருக்கும் பெண்களின் பெரும்பகுதி, ஒழுங்காக அனுபவ ரீதியான உணர்வு. ஒரு பங்காளியின் பாலியல் திருப்திக்குரிய நடத்தை குறித்து அதிருப்தி அடைந்தாலும், 20% க்கும் அதிகமாக இருந்தது.

பெண்கள் பாலியல் நடவடிக்கை படுக்கையறை அழுத்துவதன் ஒரு உணர்வு தடுக்கப்படுகிறது. பின்னர் அதிகமான (அனைத்து இல்லை என்றால்) பங்குதாரர் பொறுத்தது. அவர் சோதனையாளர்களுக்காக அமைக்கப்பட்டுள்ளார் என்றால், அவர் பங்குதாரர் கற்பனைகளை ஊக்கப்படுத்துகிறார் என்றால், அவர் விரைவில் அல்லது பின்னர் வெட்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாலியல் வெளியே விடுவது. பங்குதாரர் கன்சர்வேடிவ் மற்றும் பாலியல் புதிய எதையும் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை போது, ​​ஒரு பெண் தன்னை விடுவிக்க அனுமதிக்க சாத்தியம் இல்லை, அதனால் அவரை மோசமாக தோன்றும் இல்லை. நீதிக்காக இருப்பதால், ஆண்கள் பெரும்பாலும் படுக்கையறையில் "எல்லாவற்றையும்" வரவேற்கிறார்கள் என்று சொல்ல வேண்டும். அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஜேர்மன் மக்களைக் காட்டிலும் வெளிநாட்டவர்களை திருமணம் செய்வதற்கு ஆங்கிலேயர்கள் ஏன் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்? அனைத்து பிறகு, அது "பனி ராணிகள்" புகழ் சரி செய்யப்பட்டது என்று ஆங்கிலம் பெண்கள் இருந்தது, இது எதிர்மறையாக படுக்கை தொடர்பான ...

எனவே ஒரு வழி: Puritan வளர்ப்பு மற்றும் வளாகங்கள் பற்றி மறந்து அவசரமாக கூச்சம் மற்றும் indecision விடுபட! உங்கள் பங்குதாரர் தைரியமான மற்றும் சிற்றின்ப உணர பயப்பட வேண்டாம்! அவர்களது சிற்றின்ப கனவுகளில் மனநிறைவுள்ள "சிங்கம்" போன்ற பல ஆண்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

ஆர்ஹைட்!

"பாலியல் செயல்பாடு, எமது உடலின் மற்ற செயல்பாடுகளைப் போலவே, பயிற்சி தேவை," என்று பாலியல் வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும் "பயிற்சி", அதாவது, பாலியல் செயல்கள், உயர்ந்த பாலியல் செயல்பாடு. மற்றும் நேர்மாறாக: பாலினத்தைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி நினைவில் கொள்வது, பாலியல் செயல்பாடு வேகமாக "வெளியேறுகிறது". இந்த ஆட்சி பெண்களுக்கு, மற்றும் ஆண்கள் பொருந்தும். பாலியல் வாழ்வின் அளவைப் பொருத்தவும், முதல் வரிசையில் இல்லையென்றாலும், முதல் பத்துக் கட்டத்தில் பாலியல் வாழ்க்கையை உண்டாக்குங்கள். யாரோ ஒருவர் 5 முறை ஒரு வாரம், யாரோ ஒருவர் - 3, ஒருவர் - 1. வழக்கமாக மணமக்கள் அனுபவம் கொண்டோருடன் 2-3 முறை ஒரு வாரம், ஆனால் பெரிய நகரங்களில், உதாரணமாக, மாஸ்கோ, இந்த காட்டி கீழே: பெரும்பாலான குடும்பங்கள் இனி ஒரு வாரம் 1-2 முறை சரீர இன்பத்தில் ஈடுபடுகின்றன. விதிமுறை கருத்து மிகவும் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும். பாலியல் தாளம் இருவருக்கும் பொருந்தும் என்று டாக்டர்கள் நம்புகின்றனர். முக்கிய விஷயம் இந்த நீண்ட கால இடைவெளிகளைத் தவிர்த்து, இந்த கால அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வதாகும்.

உங்கள் பாலியல் தேவைகளை ஆண்குறி இருந்து வேறுபடுத்தி இருந்தால், அவர்கள் ஒரு பாலியல் உதவியை சரிசெய்ய முடியும். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, ஆண் பாலியல் குறித்த கால அட்டவணை பெண்களிடமிருந்து வேறுபடுகின்றது: 19-25 வயதுடைய பாலியல் திறன்களின் உச்சத்தில் வலுவான பாலினம் உள்ளது. பின்னர், இந்த விதிகளில் பல விதிவிலக்குகள் இருந்தாலும், பாலியல் செயல்பாடு படிப்படியாக குறைகிறது. 30 வயதிற்குட்பட்ட ஜோடிகளுக்கு பெரும்பாலும் இதுபோன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறது: ஒரு பெண் அடிக்கடி பாலியல் தேவை, ஒரு மனிதன் ஒரு மிதமான ரிதம் ஏற்பாடு செய்கிறான். பெரும்பாலும் இது விவாகரத்து உட்பட மிகவும் கடுமையான மோதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, பாலியல் முரண்பாடுகள் வெளியேறாமல் மிகவும் கடினமானவை அல்ல.

தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மனிதன் முழுமையாக மற்றும் முற்றிலும் திருப்தி இல்லை என்றால், நீங்கள் சுயஇன்பம் நாட முடியும் - ஒரு வகையான பாலியல் பயிற்சி, எனினும் பாலியல் உடலுறவு விட குறைவான "தரம்". பாலியல் வல்லுநர்கள் சுயநலமில்லாமல் மோசமான எதையும் பார்க்கவில்லை, நோயாளிகளுக்கு அதை பரிந்துரைக்கிறார்கள் (இது ஒரு பாதுகாப்பு வால்வு போல செயல்படுகிறது). பாலியல் நொடித்துப் புணருக்காக கணவனை நிந்திக்காமல் குளியலறையில் தனியாக ஓய்வு பெறுவது அவ்வப்போது நல்லது.

ஒரு வணக்கம்!

பாலியல் செயல்பாடு பிரச்சினை ஒரு பலவீனமான விஷயம். மிகவும் குறைக்க முடியும் அல்லது முற்றிலும் அதை நீக்க முடியும். முதல், புகைபிடித்தல். சிகரெட் புகைத்ததால், 2-3 மணிநேரத்திற்குள் அந்தப் பாத்திரங்கள் நொறுங்குதலில் நிலைத்திருக்கின்றன, அவை தானாகவே இரத்த மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட உறுப்புகளை விநியோகிக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டை விட புகைப்பிடித்தால், உடல் முழுவதும் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இரண்டாவதாக, ஆல்கஹால் அதிகப்படியான பயன்பாடு. ஒரு கண்ணாடி ஷாம்பெயின் நீங்கள் தொனியில் நிற்க முடியும் மற்றும் ஒரு அற்பமான ஒத்திசைவை சரிசெய்யலாம், ஆனால் இங்கே ஒரு பாட்டில், நீங்கள் தூங்குவதற்கு அல்லது ஒரு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெண் ஆல்கஹால் குடிக்கக்கூடாது என்பதைக் குறிப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும்: கர்ப்பத்தின் போது இது என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எல்லோருக்கும் தெரியும். மூன்றாவது, தூக்கமின்மை. தூக்கத்தின் நீண்டகாலப் பற்றாக்குறை நம் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சில மணிநேர தூக்கத்தில் தொடர்ந்து "போதுமானதாக" இல்லாதவர்கள் தொற்றுநோய்கள், சோர்வுகள், விரைவான கூடுதல் பவுண்டுகள், பாலியல் மற்றும் குறைவான வாழ்வைக் குறைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆகையால், அவசரமாக அதன் ஆட்சியை மாற்றிக்கொள்ள ஆரம்பிக்கின்றது. சிறந்த விருப்பம் 8 மணி நேரம் நீடிக்கும் ஒரு தூக்கம் ஆகும் (பெண் ஆரோக்கியத்திற்கும் பாலியல் வாழ்விற்கும் "அதிகமானவை" கூட தீங்கு விளைவிக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்). நான்காவது, நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் அழுத்தங்கள் பல. இது உடலின் பலத்தையும் பாலியல் செயல்பாட்டையும் பலவீனப்படுத்துகிறது.