பல ஆண்டுகளாக ஸ்லேவிக் பெண்கள் உலகிலேயே மிக அழகாகக் கருதப்படுகிறார்கள். நாம் ஏன் நம்மை மிகவும் விமர்சிக்கிறோம்? வழக்கமாக பிரச்சனை நம் தலையில், இல்லை உடல். சில உள் தணிக்கை இன்னும் ஏதாவது தவறு என்று கூறுகிறது, ஏதாவது நல்லது. இந்த தணிக்கை மூலம் ஒரு ஒப்பந்தத்தை செய்து உங்கள் சொந்த உடலில் நல்லது!
சரியாக என்ன அதிருப்தி ஏற்படுகிறது என்பதை அறியவும்
உங்கள் தோற்றத்தில் நீங்கள் ஏன் சந்தோஷப்படுகிறீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள். அது எப்பொழுதும் இருந்ததா? உங்கள் பள்ளி ஆண்டுகளில் மன ரீதியாக திரும்பி வாருங்கள். வகுப்பு தோழர்களிடமிருந்து சில எதிர்மறை கருத்துகள் உங்களைக் காயப்படுத்தக்கூடும்? உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் விகாரமான, மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மிக மெல்லிய என்று அழைக்கப்பட்டார்? அல்லது நீங்கள் டீனேஜராக இருந்தபோது, உங்கள் தோழர்களைப் பற்றி நகைச்சுவையாக பேசுகிறீர்கள் என்று புண்படுத்தினீர்கள். ஆகையால் அவர்கள் மறைத்து வைக்கும் துணியால் அணிந்திருந்தார்கள். அல்லது ஒருவேளை உங்கள் தாய் இதைப் போல் உங்களை விமர்சித்தார்: "நீ உன் கால்களால் ஓரங்கள் அணியக்கூடாது". அடுத்த 15 ஆண்டுகளுக்கு நீங்கள் கால்சட்டை அணிந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, ஒருவேளை, ஒரு வயதுவந்த பெண்ணாக, நீங்கள் அன்புள்ளவரின் துரோகத்தையும் துரோகத்தையும் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் முன்னாள் கணவர் நீங்கள் கொழுப்பு என்று விமர்சிக்கிறீர்களா? . .
இன்று நம் பிரச்சினைகளில் பெரும்பாலானவை கடந்த காலத்தில் வேரூன்றியுள்ளன. உங்கள் சிக்கல்களின் மூலத்தை அடையாளம் காணவும் - இது உங்கள் முதல் படியாகும்.
உங்கள் தோற்றத்தில் நல்லொழுக்கங்களைக் கண்டறிக
உன் உள்ளாடைக்குள் ஒரு கண்ணாடி முன் நிற்க, நீயே பார். உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? "நான் என் மார்பகங்களை விரும்புகிறேன்", "என் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான முடி, நான் விரும்புகிறேன்" "உரத்த சத்தமாக சொல்லுங்கள்" தினமும் உங்களை ஒரு அறிக்கையாக (ஒரு நேர்மறையான சமிக்ஞையை அனுப்பவும்), பயனுள்ள உடல் உறுப்புகளை வலியுறுத்துங்கள். உதவி செய்ய உங்கள் உறவினர்களிடம் கேளுங்கள் - அவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்களாக இருக்கட்டும் என்று சொல்லட்டும். குறைபாடுகள் பற்றி அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் கண்களால் நீங்களே பாருங்கள்.
சோதனை நடத்தவும். உங்கள் தோற்றத்தில் பிடிக்காத ஐந்து விஷயங்களை (முகம், தோற்றம்) எழுதவும். உங்கள் கணவருக்கு அல்லது ஒரு நல்ல நண்பரிடம் கேளுங்கள் 5 விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். இரண்டு பட்டியலை ஒப்பிட்டு. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கான தீமைகளை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பது ஒரு உண்மையான தகுதி என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்!
வெவ்வேறு வழிகளில் நீங்கள் வெவ்வேறு நபர்களைப் பார்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோற்றத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் உங்கள் கவனத்தைச் சிந்தித்து, குறைபாடுகளை மறந்துவிடு. இதை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.
உடைகள் கீழ் மறைத்து நிறுத்து!
உங்கள் துணிகளைப் பரிசோதித்து, உங்கள் உருவத்தை முற்றிலும் மறைக்கும் ஆடைகள் கண்டுபிடிக்கலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் வெளிப்புற உதவியை நாட வேண்டும் - அதை நீங்களே செய்வதற்கு எளிதாக இருக்காது. இந்த ஆடைகளை அகற்றுங்கள்! அதிருப்தி நிறைந்த விஷயங்கள் ஓபராவை அதிகரிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வருடங்களை சேர்க்கலாம். நீங்கள் உண்மையில் இது தேவையா?
ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். முதலில் தனியாக செய்யுங்கள், உங்கள் வெளிப்புறத் தரவுகளைப் பார்க்காமல் நீங்கள் என்ன அணிய விரும்புகிறீர்கள் என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அலமாரிக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு விஷயம் இருக்கட்டும். ஒருவேளை உங்களுக்கு அது சரியானதாக இருக்காது, ஆனால் அதில் நீங்கள் கவர்ச்சிகரமானவராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
உங்கள் பழக்கங்களுக்கு அடிமையாக இருக்காதீர்கள். நீங்கள் பரந்த காற்சட்டை மற்றும் சட்டைகளை பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? ஆனால் இது பெண்மையுடன் பொருந்தாது. இதில் நீங்கள் பாலியல் ஆகிவிட முடியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை விரும்புகிறது. சந்தோஷமாக இருக்கவும், உங்கள் பெண்மையை அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
படுக்கையறைக்குள் பயப்படவேண்டாம்
உங்கள் பங்குதாரர் படுக்கையறையில் வெளிச்சத்தைத் திருப்பி உங்களிடம் கேட்பார் என்ற யோசனை உங்களுக்கு பயமா? உங்கள் முழு தொடைகள், செல்லுலாய்டின் அறிகுறிகள் அல்லது ஒரு அபூரண மார்பக வடிவத்தை ஒரு மனிதன் பார்த்தால், அவர் உடனடியாக உங்களை விட்டு விடுவார் என்று உங்களுக்கு தோன்றுகிறதா? நிறுத்து!
சொல்லப்போனால், படுக்கையில் இருக்கும் ஆண்கள் உங்கள் உடலின் குறைபாடுகளை பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை. ஆறுதலளிக்கவில்லையா? சரி, நீ வெட்கப்படுவதற்கு உதவும் சாதாரண பயிற்சிகளை முயற்சி செய்.
முதலில், உங்கள் கண்ணியத்தை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்கள் பலங்களை வலியுறுத்தி, சிறு குறைபாடுகளை மறைக்கும் கவர்ச்சியான லின்கேரி வாங்கவும். பின்னர் பங்குதாரர் முன் தோன்றும் மற்றும் அவரது கருத்து கேட்க. இது கவர்ச்சியாக மாறிவிடும்!
இரண்டாவதாக, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆயுதங்களைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, கண்களை மூடி, உடலின் உன்னதமான இன்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், மெழுகுவர்த்தியிலிருந்து மென்மையான ஒளி ஒரு நெருக்கமான சூழ்நிலையில் தலையிடாது. உங்களுக்கு மட்டும் உதவுங்கள்.
பாராட்டை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
எல்லாவற்றிலும் ஒருவராக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் எங்கள் பெண்கள் வாழ்கின்றனர். ஆகையால், "இன்று நீ பெரியவளாயிருக்கிறாய்" என்ற வார்த்தைகள், நாம் பொதுவாக பதில் சொல்கிறோம்: "ஓ! நான் அவசரமாக கூடினேன், பொதுவாக என் தலையில் காயங்கள், என் கால்களில் ஏதோ ... "நிறுத்து! அடுத்த முறை யாராவது உங்களிடம் நல்லது சொல்வது புன்னகை, "நன்றி, நான் முயற்சி செய்கிறேன்." உங்கள் உடலை நேசிப்பதற்காக முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் தோற்றத்தின் பலன்களை யாராவது பார்க்கிறார்களோ என்ற உண்மையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
வாழ்க்கை தோல்விகளை உங்கள் உடல் குற்றம் இல்லை
நீங்கள் யார், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம் அல்ல. உங்களை நீங்களே நினைக்கிறீர்கள்: "நான் ஒரு சிறிய மூக்கு இருந்திருந்தால், இந்த கண்ணாடிகளை அணிய மாட்டேன், என் கால்கள் நீண்டதாக இருக்கும் ..." என் வாழ்க்கை எளிதாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கும். "ஒரு எதிர்மறை உடல் படம் பெரிதும் சுய மரியாதையை குறைக்க முடியும். இதை அனுமதிக்காதே. வாழ்க்கையில் தோல்விக்கு உங்கள் உடலைக் குலைக்காதே. பல பெண்கள், அவர்கள் கிளாசிக் அழகானவர்கள் இல்லை என்றாலும், வெற்றி பெற முடிந்தது என்பதை பற்றி யோசி.
உணவை உட்கொள்ளாதே!
எப்படி அடிக்கடி நீங்கள் ருசியான ஏதாவது மறுக்கிறீர்கள்? நீங்கள் கேக் அல்லது சாக்லேட் ஒரு துண்டு பிறகு குற்ற உணர்ச்சி அனுபவிக்க நேர்ந்தால்? எனவே, உங்கள் மனப்பான்மையை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.
தெளிவான திசையில், ஒரு தெளிவான இலக்கு இருந்தால் மட்டுமே உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு பிடித்த குளியல் வழக்கை மீண்டும் வைக்க 5 கிலோ எடையை இழக்க வேண்டும். இந்த நிலைக்கு ஒட்டிக்கொள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதே.
யதார்த்த எதிர்பார்ப்புகளும் உள்ளன. நீங்கள் பரந்த இடுப்புடன் உயரமான பெண்ணாக இருந்தால், எந்த உணவையும் நீங்கள் ஒரு மினியேச்சர் பெண்ணாக மாற்றுவீர்கள்.