கீத் மிடில்டனின் "தேசத்தின் சொத்து" என்று பிரிட்டிஷ் தீவிரமாக கருதுகிறது - அத்தகைய தலைப்பைக் கொண்டு, அதன் அனைத்து நோய்களுடனும், அடிப்படைகள் உள்ளன என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் தனது 20 ஐ விட சிறந்தது - இது ஒரு இறுக்கமான ராயல்டி-கிராபிக்ஸ், விமானம், சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் நெறிமுறை நடவடிக்கைகள், அதே போல் இரண்டு குழந்தைகளிடம் தொடர்ந்து கவனம் தேவைப்படும். அதன் அற்புத வடிவத்தின் இரகசியம் என்ன?
டுகேன் உணவு - ஆனால் ஒரு SOS- கருவி மட்டுமே: இது குறைந்த நேரத்தில் ஐந்து கூடுதல் கிலோகிராம் வரை இழக்க வேண்டிய அவசியம். கோட்பாடு எளிதானது: அதிகபட்சமாக எளிதில் செரிமான புரதங்கள், குறைந்தபட்சம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அவசியம் - ஒரு தினசரி ஒரு லிட்டர் சுத்தமான குடிநீர் தினசரி. கேட் வழக்கமான உணவு அடிப்படையில் குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சை கொண்ட எளிய உணவுகள்: தவிடு மற்றும் புதிய பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், சுண்டவைத்த காய்கறிகள் கொண்ட ஓட். அதே சமயத்தில் டச்சிஸ் தானே சாப்பிடும் மகிழ்ச்சியை மறுக்கவில்லை: அவ்வப்போது அவர் ஸ்டீக்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, நல்ல ஸ்காட்ச் விஸ்கி அல்லது இனிப்புடன் தன்னைத் தானே கெடுத்துக் கொள்கிறார்.
மிடில்டன் சமாதானமாக 6 பிரிட்டன் அளவிலான 175 கிலோகிராம் எடையை 175 செமீ உயரத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு முக்கியமான விளக்கம் - உடற்பயிற்சி நன்றாக இருக்க வேண்டும்: ரன், டான்ஸ், யோகா செய்யுங்கள், பைக் சவாரி, கால் பயணங்கள் அல்லது வசதியாக ஸ்னீக்கர்கள் அணிந்து ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். ஏரோபிக் செயல்பாடு நீங்கள் ஒரு துல்லியமான எண்ணிக்கை, மெல்லிய கால்கள், மகிழ்ச்சியை மற்றும் நல்ல மனநிலையை கொடுக்கும்.
அவ்வப்போது "இறக்கும்" நாட்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து ஒரு கலோரி சாலட் ஒரு ஜோடிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறது. முதல் - அட்டவணை - மூல bulgur, நறுக்கப்பட்ட புதிய காய்கறிகள், சுவை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கீரைகள் ஒரு கலவையாகும்: இது முற்றிலும் கலப்பு மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் விட்டு. இரண்டாவது - farro - வேகவைத்த பால்பா, தக்காளி, இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன. ஒரு டிஷ் சிறந்த சாஸ் எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு ஜோடி சொட்டு ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளது.