குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது என்றால் என்ன?
குழந்தைக்கு, சடங்குகள் மிகவும் முக்கியமானவை - தூக்கத்திற்கு முந்தைய நடவடிக்கைகள். இது 2-z மயக்க பயிற்சிகள், 20-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்: எடுத்துக்காட்டாக, குளியல், மசாஜ், உணவு. குழந்தை ஒரு ஸ்டீரியோடைப் உருவாக்க வேண்டும், இது ஒவ்வொரு அடுத்த நிகழ்வு நிகழ்வுக்கும் பொருந்துகிறது. பெரும்பாலும் குழந்தைகள் இரவில் இரவில் குழப்பமடைகிறார்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதை சாதாரண முறையில் திரும்ப முயற்சிக்க வேண்டும்:
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கரும்பானது ஒரு இருண்ட அல்லது மங்கலான லைட் அறையில் இருக்க வேண்டும்;
- சுற்றி வளிமண்டலத்தில் அமைதி இருக்க வேண்டும்: என் அம்மா குரல் அமைதியாக, lulling, மற்றும் அவரது இயக்கங்கள் மென்மையான மற்றும் மெதுவாக இருக்கும்;
- காலையில், மாறாக, நீங்கள் அறைக்கு முடிந்தவரை அதிக பகல் நேரத்தில் அனுமதிக்க வேண்டும், மற்றும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நாள் நிரப்ப. குழந்தை மாலை சலித்து, மற்றும் பகல் நேரத்தில் - வேடிக்கையாக உள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய முயற்சி.
குழந்தைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது தீங்கு அல்லவா?
குழந்தையை உலுக்கிய பின் இரவு முழுவதும் அமைதியான முறையில் தூங்கினால், எல்லாம் சரியாகிவிடும். ஆனால் இரவின் நடுவில் எழுந்திட ஆரம்பித்தால், சிறிது சிறிதாக நிரலை மாற்ற வேண்டும்: தூக்கத்திற்கு முன் கடைசி நிமிடங்கள், அவர் இயக்க நோயுற்றமின்றி தனது தொட்டியில் செலவழிக்க வேண்டும். விஷயம் இங்கே ஒரு எளிய வழிமுறை உள்ளது: குழந்தை எழுந்திருக்கும் போது, அவர் எல்லாம் அவர் தூங்கிவிட்டேன் நேரத்தில் இருந்து இன்னும் என்றால் சரிபார்க்கிறது சரிபார்க்கிறது. உதாரணமாக, குழந்தையை தூக்கினால் தூங்கினால், இரவின் நடுவில் எழுந்தால், அவர் மார்பில் இருப்பார். பெற்றோர்கள் இந்த திட்டத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்: குழந்தை தனது கைக்குட்டையில் தூங்கிக்கொண்டு அதே சூழ்நிலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும். அம்மாவின் கவலை, குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது, குழந்தைக்கு அனுப்பப்படலாமா? ஆம், அது முடியும். அம்மாவின் மனநிலைக்கு குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். அவள் நரம்பு இருந்தால், தொடர்ந்து பதட்டத்தில் இருக்கும், இரவில் குளிர்ச்சியான வியர்வையில் எழுந்திருந்து எல்லாவற்றையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறதா என்று சோதித்துப் பார்க்க குழந்தைத் தொட்டியில் செல்கிறது, மன அழுத்தம் குழந்தைக்கு பரவும். அம்மா அமைதியாக இருப்பார் - அது அமைதியாகவும் குழந்தைகளாகவும் இருக்கும்.
அம்மாவும் அப்பாவும் ஒரே படுக்கையில் படுக்க முடியுமா?
நிச்சயமாக. தூக்கத்தின் போது தாயின் அருகாமையில் குழந்தையின் இதய தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, தனது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. இரவில் அவரை உண்பது எளிதாக இருக்கும். ஆனால், உங்கள் படுக்கையில் இரவில் ஒரு நொண்டியை எடுத்துக் கொண்டு, தற்செயலாக ஒரு கனவில் காயப்படுத்தாமல் கவனமாய் கவனமாக இருக்கவும்.
தனது பெற்றோருடன் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு குழந்தை தனது சொந்த படுக்கைக்கு எப்போது மாற்றப்பட வேண்டும்?
நீங்கள் குழந்தையை வருடத்திற்குள் தனது படுக்கைக்கு நகர்த்த திட்டமிட்டால், மாதத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து அவளுக்கு அவளது பழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள் - அவருக்கு முதல் பழக்கங்கள் உண்டு. நீங்கள் படிப்படியாகவும் கவனமாகவும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில், அவரது அறையில் உள்ள துணுக்குகள் ராக். பிறகு, தூக்கத்தில் குழந்தையை எடுக்காதே, இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கும் போது மட்டுமே படுக்கையில் படுக்க வைக்கவும். இப்போது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான கனவை எப்படி உருவாக்க வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரியும்.