முதலாவதாக, நகருக்கு வெளியில் ஓய்வெடுத்தல் பல நாட்களுக்கு ஒருமுறை குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு (அல்லது வாரங்கள்) நகரின் இரைச்சல் மற்றும் இரைச்சலைத் தவிர்ப்பதற்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. பெரிய நகரங்களின் வீதிகளில் சத்தம் மாசுபடுதல் மனித உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்திருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதால் பிழையான வழிவகைகளிலும் சதுரங்களிடமிருந்தும் அதிகமான இரைச்சல் ஏற்படுகிறது.
இரண்டாவதாக, நகரத்திற்கு வெளியே உள்ள கோடை விடுமுறையின் போது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஒரு சுத்தமான மார்பக தூய்மையான காற்றில் சுவாசிக்க முடியும், இது நகர்ப்புற தாவரங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகளின் தொழில்துறை உமிழ்வுகளால் அசுத்தமானதாக இல்லை. குழந்தைகள் விடுமுறைக்கு ஓய்வெடுக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் வாயு எதிர்மறை செல்வாக்கு மற்றும் காற்று தூசு மாசு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என. உண்மையில், நகர்ப்புற சூழ்நிலையில், வளிமண்டல காற்று மிகப்பெரிய மாசுபாடு குறைந்த மேற்பரப்பு அடுக்குக்கு குறிப்பிடத்தக்கது. சிறிய குழந்தைகள், ஏனெனில் அவர்களின் குறைந்த வளர்ச்சி, அனைத்து மாசுபடுத்திகளின் தீங்கு செல்வாக்கை அனுபவிக்கும் பெரியவர்கள் விட சற்று தூய்மையான காற்று எடுத்து கொள்ள முடியும் யார் பெரியவர்கள், தங்கள் உயர் வளர்ச்சி காரணமாக சுவாசிக்க. ஆனால், எவ்வாறாயினும், பெரிய நகரங்களில் கோடையில் வெப்பம் போது மத்திய தெருக்களின் காற்று ஒரு நீண்ட நேரம் அங்கு சுகாதார இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானது என்று மாசுபட்ட ஆகிறது.
மூன்றாவதாக, நகரத்திற்கு வெளியே கோடை விடுமுறையின் போது, நீங்கள் நிச்சயமாக கடற்கரைக்கு ஒரு நதி அல்லது ஏரியின் கரையில் சென்று பார்க்க முடியும். இந்த காலகட்டத்தில் சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் அமர்வுகள், குளத்தில் நீந்த ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உங்களுக்கு கிடைக்கும். இந்த நடைமுறைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழுகும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, நம் உடலில் சூரிய ஒளி விளைவை வைட்டமின் டி தொகுப்பின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆயினும், ஓய்வு நேரத்தில் உங்கள் உடலில் வெளிச்செல்லும் கதிர்வீச்சுகளின் செல்வாக்கிற்கு வெளிப்படுத்துவது ஞாபகமிருக்க வேண்டும், காலை அல்லது சனிக்கிழமை மட்டும் தான் விரும்பத்தக்கது, ஏனென்றால், சருமத்தில், தோல் புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அதிக அளவை எடுத்துக்கொள்கிறது.
நான்காவது, நகரத்திற்கு வெளியே கோடை விடுமுறையை அதிகரித்த மோட்டார் நடவடிக்கைகளை நிகழ்த்துவதற்கான சாத்தியம் காரணமாக, உடல்நலத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும். வன பாதைகள் வழியாக குளிக்கும் பொழுது அல்லது ஜாகிங் போது உடலின் தசைகள் நிகழ்த்தப்படும் தீவிர உடல் வேலை, கொழுப்பு செல்களை நுகர்வு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிக உடல் எடையை நீக்கும் செயல்முறை மீது தேவையான செல்வாக்கை செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, புதிய விமானத்தில் உடல் செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட உடலின் பூரிதத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.
மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் பெர்ரி மற்றும் காளான்கள் காடுகள் உயர்வு செய்யும் சாத்தியம் பற்றி மறக்க முடியாது - இயற்கையின் இந்த மிக மதிப்புமிக்க பரிசுகளை இருந்து, நீங்கள் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எங்களுக்கு வழங்க முடியும் என்று சுவையான உணவு பல்வேறு பல்வேறு சமைக்க முடியும்
இதனால், நகரத்திற்கு வெளியே கோடை விடுமுறைக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்து, உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.