கல்லீரல் சுழற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட அப்பார்ட்ஸ் ஒரு சுவையாகவும் கருதப்படும் ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும். வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது, நிச்சயமாக, கொழுப்பு நிறைய உள்ளது, ஆனால் இந்த கொழுப்பு எலும்புகள் மற்றும் மூளை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஸ்பூன் ஒரு சுவையாகவும் நிச்சயமாக அவசியம் இல்லை (நன்றாக, அது தூய வடிவில் மாறிவிடும் மிகவும் கொழுப்பு தான்), ஆனால் இங்கே தின்பண்டங்கள் மற்றும் சாலடுகள் நீங்கள் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த முடியும். சிற்றுண்டி காய்கறி ஒளி சாலட்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும், கீரை, வோக்கோசு மற்றும் டெண்டர் பெக்கிங் முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றைச் சேர்த்தல்.
பொருட்கள்:- எண்ணெய் 150 கிராம் ஆயில் உள்ள கல்லீரல் கல்லீரல்
- முட்டை கோழி 3 பிசிக்கள்.
- உப்பு 3 பிஞ்ச்
- மிளகு கருப்பு தரையில் 3 சிட்டிகை
- சூரியகாந்தி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் 12 மிலி
- பூண்டு 2 கிராம்பு
- படி 1 தின்பண்டங்களை தயாரிக்க, கல்லீரல் எண்ணெய், முட்டை, உப்பு, மிளகு கறுப்பு நிலம், பூண்டு ஆகியவற்றைப் புடமிட வேண்டும்.
- படி 2 ஸ்மாஷ் 1 முட்டை, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
- அடி 3 பீட், 0.5 டீஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- படி 4 ஒரு சூடான வறுக்கவும் பான் மீது ஊற்றவும், இரு பக்கங்களிலும் வெந்தயம் வறுக்கவும்.
- படிமுறை 5 வறுக்கவும் தங்க பழுப்பு வரை. ஒரு தட்டில் வைத்து, ஒரு துண்டுடன் மூடி, மென்மையாகவும், மங்காதுமாகவும் இருக்கும், அதே நேரத்தில் மற்ற அப்பத்தை வறுத்தெடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முட்டிற்கும் 5 முதல் 5 படிமுறைகளைப் படியுங்கள். இதன் விளைவாக 3 பான்கள்.
- படி 6 பன்னீர் பூண்டு ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது.
- படி 7 பனிக்கட்டி மேற்பரப்பு 2 டீஸ்பூன் விநியோகிக்கவும். எல். கல்லீரல் கோட் மற்றும் ரோல் வரை ரோல்.
- அடி 8 துண்டுகளாக வெட்டு மற்றும் அட்டவணை சேவை. பான் பசி!