உடலை எப்படி சமாளிப்பது, வலி நிவாரணமடைவது, மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வது சாதாரணமானது, காலையிலும் உற்சாகமளிக்க எப்படி தெரியுமா? Hydromassage அல்லது மழை ஒரு அற்புதமான தீர்வு. சரியான ஷாப்பிங் முனை தேர்வு, சிறந்த தண்ணீர் வெப்பநிலை மற்றும் நடிப்பு தொடங்க.
பூர்வ காலத்திலிருந்தே பல நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்காக நீரிழிவு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் மருத்துவருடன் ஆலோசனை இல்லாமல் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஈடுபட அவசியமில்லை. இருப்பினும், வலியை நீக்கி, மனநிலையை உயர்த்தி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ஒரு வழிமுறையாக நீர் குணப்படுத்தும் சக்தி பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தினசரி சுகாதார நடைமுறை எளிதாக உங்கள் உடல்நலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறை மாற்ற முடியும். ஒரு நல்ல முடிவை அடைவதற்கு, நீங்கள் ஒரு பிட் தேவை - ஒரு சிறப்பு மசாஜ் முனை மற்றும் நீர் ஒரு நல்ல வெப்பநிலை. நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தை நீங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை!
குணப்படுத்தும் மழை
நீரின் ஓட்டம் தோலில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சல் படுத்துகிறது. அதன் பிறகு, உயிரினத்தின் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளும் இந்த எரிச்சல்களுக்கு எதிர்வினையாடத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்காமல், உயிரினங்களிடமிருந்து சரியாகவும் நேர்மறையாகவும் தண்ணீர் நடைமுறைகளுக்கு பதிலளித்தீர்கள், நீங்கள் ஒரு நல்ல வெப்பநிலை ஆட்சியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். குளிர்ந்த (+20 முதல் +33 டிகிரி) அல்லது குளிர்ந்த (+20 டிகிரி வரை) மழை வளர்சிதைமாற்றத்தை சீராக்க, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சில குறைபாடுகள் கொண்டுவர வேண்டும். மேலும், நீங்கள் காலையில் இதை செய்தால், விரைவாக புத்துணர்ச்சி, புதுப்பிப்பு மற்றும் தொனியை கேட்கலாம்.
ஒரு குளிர் மழை எடுத்து போது, இது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்க வேண்டும், உங்கள் தோல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். தொடக்கத்தில், நாளங்கள் குறுகிய நிலையில், தோல் குளிர் மற்றும் பனிக்கட்டி. பின்னர் அந்த குழாய்கள் விரிவுபடுத்த ஆரம்பிக்கின்றன, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது, சுவாச சுழற்சியின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றமும் அதிகரிக்கிறது. Kozharozoveet மற்றும் சூடான. இந்த கட்டத்தில் இது செயல்முறை முடிக்க முடியும் என்று உங்களை காயப்படுத்த மற்றும் ஒரு குளிர் பிடிக்க முடியாது. நீங்கள் வாத நோய், ரேடிகல்டிஸ் மற்றும் நீங்கள் நரம்புத் தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், நீங்கள் குளிர்விக்கும் வெளிப்பாடுகளால் முரண்படுகிறீர்கள்.
சூடான நீர் (+34 முதல் +39 டிகிரி வரை) நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உண்மையில், இன்சோம்னியாவை விடுவிக்கிறது. இருப்பினும், பலவீனத்தையும், சோர்வுகளையும் அதிகரிக்க முடியும் என்பதால், இது போன்ற ஒரு மழையின் கீழ் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நிச்சயமாக, ஒரு சூடான மழை ஓய்வெடுக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் இதய வேலை பிரச்சினைகள் இருந்தால், பின்னர் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சிறந்தது cellulite போராட மாறாக மாறாக மழை உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடல் உடல் தூண்டுகிறது. முதலாவதாக, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு மழை எடுத்து, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு சூடான நீர் ஓட்டம் அனுமதிக்க வேண்டும். எனவே மூன்று முறை மீண்டும் குளிர்ந்த நீரில் செயல்முறை முடிக்க, பின்னர் ஒரு துண்டு கொண்டு உடல் தேய்க்க.
hydromassage
ஒரு உன்னதமான அக்யுப்யூசர் மசாஜ்க்கு பதிலாக, நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஹைட்ரோரேசேஜ் செய்யலாம். ஆனால் எப்படி வீட்டில் ஒரு செயல்முறை செய்ய? ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நீர் ஓட்டம் கட்டுப்படுத்த முடியும் உதவியுடன், ஒரு சிறப்பு மழை இணைப்பு வாங்க வேண்டும், என்று, பல வகையான கட்டுமான உருவாக்க:
- மோனோ - இந்த நீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஓட்டமாகும், இது முனை நடுவில் இருந்து வருகிறது மற்றும் ஹைட்ரோரேசேஜிற்காக உள்ளது.
- வெடிப்பு - குறுகிய மற்றும் வலுவான தந்திரங்கள், இது வழக்கமாக காலங்கள் தோன்றும்.
- மென்மையான - ஒரு சில பெரிய பரந்த நீரோடைகள் ஒன்றுக்கொன்று இணையாகவும் மற்றும் ஹைட்ரோரேசேஜிற்காகவும் பொருத்தமாக இருக்கும்.
- முனை முழு மேற்பரப்பில் இருந்து வழங்கப்படும் இயல்பான மெல்லிய trickles, ஒரு தினசரி மழை பொருத்தமானது.
ஹைட்ரோகேசேஜ் விரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சாப்பிட்டிருந்தால், நீர் வழிமுறைகளை அரை மணி நேரம் கழித்துதான் செய்ய வேண்டும். ஹைட்ரஸஸ்ஸை வலிமைப்படுத்துவது, உணர்ச்சிகளின் காரணங்களுக்கான பலத்தை அளிக்கிறது. உடலின் ஒரு பகுதியாக குளிர் (ஓரளவு +20 டிகிரி) தண்ணீர் ஓட்டத்தை இயக்கவும் மற்றும் அரை நிமிடத்திற்கு வைத்திருக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீரேற்ற ஹைட்ரோரேசேஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு சூடான (பற்றி + 38gradusov) மழை எடுத்து முடிவு செய்தால், பின்னர் விரும்பிய புள்ளிக்கு மோனோ இயக்கவும் மற்றும் takinuty 2-3 வைத்து.
நீங்கள் இதய அமைப்பு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால் நினைவில், பின்னர் whirlpool செல்லும் முன் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு சென்று அதை கவுன்சில் கேட்க.
பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள்
தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மண்டை ஓட்டின் அடிப்படைக்கு ஜீட்டை இயக்கவும். ஆற்றல் ஓட்டத்தின் கோடுகள் சேகரிக்கப்படுகின்றன, இங்கு சூடான மற்றும் மென்மையான ஒலிக்கோப்பு நேரடியாக உள்ளது. இது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
வயிற்று வலி மற்றும் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவற்றால், இந்த மட்பாண்டம் ஜெட் விமானத்தை சூரிய ஆற்றலுக்கு இயக்குவதன் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும். நன்றி teploymonostruye நீங்கள் செரிமான வயிற்றில் வீக்கம் நீக்க முடியும், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு பெற. கூர்மையான மசாஜ் தண்ணீர் ஓட்டம் தலைவலியை நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வலிமை கொடுக்கிறது.
மாதவிடாய், ஒவ்வாமை மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை நீக்கிவிட வேண்டும் என்றால், ஹைட்ரஸ்சேஜில் உள்ள கொச்சிய மண்டலத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், சுருக்கப்பட்ட சூடான ஜெட் சிறப்பாக செயல்படுவது, கொக்கீக்ஸில் மழைத் தலையை அமைத்து இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும். இந்த ஹைட்ரோ மசாஜ் நன்றி நீங்கள் மட்டும் வலி பெற, ஆனால் ஓய்வெடுக்க முடியாது.
மூச்சுக்குழாய் நோய்கள் மற்றும் மூக்கிலிருந்து இரத்தப்போக்கு, புருவங்களுக்கு இடையில் செயல்படுவது அவசியமாகும். ஹைட்ரோகாஸேஜ் ஒரு சூடான மோனோஸ்டிரூஷன் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த மூக்கு இருந்து இரத்தப்போக்கு நிறுத்த வாய்ப்பை கொடுக்கும், எந்த தோற்றம் வலி நீக்க மற்றும் ஆரம்பத்தில் குளிர்ந்த இருந்து உங்களை பாதுகாக்க. எனினும், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு இந்த பகுதி பாதிக்கப்படுவதற்கு அனுமதி இல்லை.
நீங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வலுவான வலி இருந்து பாதிக்கப்படுவதால், பின்னர் அழுத்தம், சூடான ஜெட் கால் பாதையில், மற்றும் நீங்கள் boluses எங்கே பக்கத்தில்.
நீங்கள் முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலி பற்றி கவலை இருந்தால், பின்னர் முழு முனை இருந்து தண்ணீர் சூடான ஓட்டம் ஆன்மா உதவும், குறிப்பாக ஒரு நீண்ட, உற்சாகமான வேலை நாள் பிறகு. ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாசத்தின் அழற்சியின் போது சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கும்.
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் (ஒரு தலைவலி, ஒரு கெட்ட கனவு), நீங்கள் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு சூடான ஒலோட்டன் வேலை செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, வானிலை மாற்றங்களைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இது உதவும்.
மேலும் கவனம் மற்றும் ஒரு தலைவலி செறிவு பிரச்சினைகள் உதவும்.
முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி மோசமானதா? மீண்டும், coccyx கவனம் செலுத்த. கொக்கிக் மண்டலத்தில் சூடான மோனோஜெட் ஒன்றை அனுமதிக்க, மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு முன்னர் இது மந்தமான சுரப்பிகளில் வலியுணர்வை ஏற்படுத்தும்.
உற்சாகம், குளிர் மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம் ஆகியவற்றால் உந்தியது? சூடான நீரின் வலுவான மாற்று ஸ்ட்ரீம் காலர் மண்டலத்திற்கு இயக்கப்பட்டது.