"டென்னிஸ் எல்போ": அறிகுறிவியல்.
"டென்னிஸ் வீரரின் எல்போ" என்பது, சந்தையில் உள்ள தசை திசுக்களின் சீரழிவை விட வெளிப்புற podmyshchelkom உடன் வேறு ஒன்றும் இல்லை.
ஒரு வலிமையான நிலை கையில் அடிக்கடி வேலை இருந்து, குறிப்பாக, மணிக்கட்டு தசைகள் எழுகிறது. மணிக்கட்டின் விரிவுபடுத்தப்பட்ட தசைகள், வெளிப்புற எபிகோண்டில் இணைக்கப்பட்டிருக்கும், இணைப்பிற்கு இடையில் காயம், தொடர்ச்சியான திருப்பங்கள் மற்றும் கையின் மேல் நீட்டிப்பு காரணமாக.
மணிக்கட்டு கூட்டு தசைகள் வேலை தொடர்புடைய மக்கள் இந்த நோய் தொழில்முறை முன்கணிப்பு காரணமாக, நோய் அடிக்கடி கை வேலை வலது கையில், மற்றும் இடது இடது கையாள்வதில்: கை வேலை களத்தில்.
இந்த நோய்க்குறியின் காரணங்களை இன்னும் துல்லியமாக கண்டறிய முடியாது, ஆனால் கூட்டு திசுக்கள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள், தசைநார், தசைகளின் நுண்ணுயிரிகளின் நுரையீரல்கள், மற்றும் மூளையின் பிணைப்பிற்கு இடையில் உள்ள தசைநாண்கள் ஆகியவற்றின் கிள்ளுதல், எரிமண்டலிலிடிஸின் வளர்ச்சிக்காக பங்களிப்பு செய்வதை மீறுவதாகும்.
முதுகெலும்பு முன் மற்றும் பக்கவாட்டு பகுதிகளில் வலி ஏற்படுவதால் நோய் தாக்கம் ஏற்படலாம். வலி உணர்ச்சிகள் முழங்கையின் முழு வெளிப்புற விளிம்பிலும் தோன்றும், தூரிகை திரும்பும்போது வலியை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கையை ஒரு கையை கசக்கி முயற்சிக்கும் போது குறிப்பாக கடுமையான வலி உணர்ச்சிகள் தோன்றும்.
திறம்பட சிகிச்சை இல்லாமல், வலி மட்டுமே அதிகரிக்கும். புறக்கணிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளில் நோயாளி தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸை உயர்த்தக்கூடாது, கீஹோல் விசையைத் திருப்பலாம் அல்லது கதவைப் பையில் அழுத்தவும் - இது அவருக்கு பெரும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
வெளிப்புறமாக, கூட்டு அடிக்கடி ஆரோக்கியமான இருந்து வேறுபடுவதில்லை, கூட வீக்கம் கூட அடிக்கடி இல்லை. எனினும், தொண்டை மற்றும் அழுத்தி கொண்டு, நோயாளி கடுமையான வலி உணர்கிறது. பண்பு என்ன, epicondyle, தசை அல்லது தசை நாண்கள் பகுதியில் அழுத்தி போது வலுவான வலி உணர்கிறது. இந்த அடிப்படையில், தசை, தசைநார் மற்றும் காவிய எரிமலை எரிமண்டலிலிடிஸ் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
சிகிச்சை "டென்னிஸ் எல்போ."
இந்த நோய் சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் பழமைவாத உள்ளன. அவர்கள் உடலில் உள்ள முழங்காலின் முழங்காலின் ஓய்வு மற்றும் இயல்பான தன்மையைக் குறிக்கிறார்கள். இதைப் பொறுத்து, மீள் தொடை அல்லது சிறப்பு பன்டேஜ்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். மசாஜ் மற்றும் நோயுற்ற தசைகள் உலர் வெப்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலியை குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும் போது, கை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு காலத்திற்கு விதிக்கப்படும் ஒரு "கஞ்சி" அல்லது ஒரு ஜிப்சம் கொண்டதாக இருக்கும். காற்றழுத்தமானி மூலம், பிசியோதெரபி மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள உள்ளது: லேசர், அல்ட்ராசவுண்ட், உருவகப்படுத்தப்பட்ட நீரோட்டங்கள், காந்தம், முதலியன
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி மருந்துகள், உதாரணமாக, இப்யூபுரூஃபன், டிக்லோஃபெனாக் அல்லது இன்டோமேதாசின், கடுமையான வலியுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
சிலநேரங்களில் மயக்கமடைதல் - நொவோகெயின், பனிக்கட்டி மற்றும் ஹார்மோன் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோய் ஆரம்பிக்கப்பட்டால், நோயாளி ஒரு செயல்பாட்டு தலையீட்டை அளிக்கிறார். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு வழக்கில் அறுவை சிகிச்சை தேவை சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
முழங்கையில் தாக்கம். அக்கு அழுத்தம். உடற்பயிற்சிகள்.
இந்த விரும்பத்தகாத நோயைத் தடுத்தல் மற்றும் வலி நீக்குவதற்கு, நீங்கள் பழமைவாத சிகிச்சை முறைகளில் இருந்து பின்வாங்கலாம்.
சிகிச்சையின் முடிவிற்கு பிறகு மறுவாழ்வுக் காலத்திற்கு மசாஜ் செய்வது, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆகியவை அவசியம். புள்ளிகள் மீதான விளைவுகள் செய்தபின் ஒரு டென்னிஸ் எல்போவுடன் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
1. முதல் செயலில் ஒரு ஆரோக்கியமான கையின் எட்டிப்பாத்திரம். மறுபுறம் மிகவும் வேதனையான புள்ளியின் கண்ணாடியில் தோற்றமளிக்கும் இடத்தின் ஒரு மசாஜ், விரைவான மற்றும் தெரிந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது. ஒரு விரல் திண்டு புள்ளிக்கு பொருந்துகிறது மற்றும் மெதுவாக கடிகாரத்தை சுழற்றுகிறது. 50-60 சுழற்சிகள் ஒரு அமர்வுக்கு போதுமானவை. அமர்வுகள் பல முறை ஒரு நாள், ஒவ்வொரு மணிநேரமும் நடத்தப்படலாம்.
2. எதிர் விரலின் மேல் விரலின் மேற்புறத்தில் இரண்டாவது செயலாகும். சலசலப்பு உணர்வு மற்றும் சற்றே உணர்ச்சியின் வெளிப்பாடு வரை ஃபாலான்க் தேவையானதை சலிக்க வேண்டும். ஒரு நாளுக்கு பல முறை மருந்தை மசாஜ் செய்யலாம்.
3. மூன்றாவது செயலில் நோயாளி முழங்கை மேலே, வெளியே இருந்து அமைந்துள்ளது. இது உல்னார் ஃபோஸாவிற்கு மேலே சிறிது அமைந்துள்ளது. முழங்கையில் கைவைத்து, தண்டுக்கு இழுத்து, மேஜையில் முழங்காலை வைக்க வேண்டும். மெதுவாக சுழற்சிக்கான இயக்கங்களுடன் ஆரோக்கியமான கையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் மூலம், நீங்கள் "சோண்ட்ராக்ஸைடு" எடுத்துக்காட்டாக, களிம்பு பயன்படுத்தலாம்.
சிகிச்சை உடல் பயிற்சி. உடற்பயிற்சிகள்.
"முதுகெலும்பு டென்னிஸ் வீரர்" உடன் உடல் சிகிச்சை ஈடுபட அவசியம் - இந்த கூட்டு செயல்பாடு மீட்க உதவும்.
மிகவும் தகுதியான அங்கீகாரம் கீழே கொடுக்கப்பட்ட பயிற்சி ஆகும்.
இரண்டு முழங்கால்களும் மேஜையில் வைக்கப்படுகின்றன, பனை மேல்நோக்கி மற்றும் கீழ்நோக்கி இருக்குமாறு செய்யலாம் - இது ஒரு கொள்கையல்ல. இந்த நிலையில், முழங்கால்களை நகர்த்தாமல், மேஜையின் உள்ளங்கைகளை கிழித்து எடுக்க வேண்டும். வலி இல்லாவிட்டால், உங்கள் கையில் உள்ள 1 கிலோ வரை சேர்க்கலாம்.
நீங்கள் சுதந்திரமாக ஒரு விளையாட்டு செயல்திறனை உருவாக்க முடியும்: 50-80 செ.மீ. நீளம் கொண்ட ஒரு கயிறு ஒரு குச்சி 30-40 செ.மீ. இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் அது - 2 கிலோ வரை சுமை. கட்டைவிரல் கீழே உள்ளது, அதனால் மந்திரம் ஒட்ட வேண்டும். அதிகபட்ச உயரம் எடை உயர்த்த முயற்சிக்கும் போது, இந்த நிலையை எடுத்து, நீங்கள் குச்சி மீது கயிறு தள்ள வேண்டும். இந்த பயிற்சியில் இரு கைகளும் ஈடுபட வேண்டும். உடற்பயிற்சி மீண்டும் தொடரலாம், எடையில் மீண்டும் பிடியில்.
ஒரு குச்சி மற்றும் எடையுடனான இன்னொரு பயிற்சியை நீங்கள் ஒரு மீன்பிடித் துண்டில் மீன் இழுக்கிறீர்கள் என்றால், அதுபோன்ற இயக்கம் செய்ய வேண்டும். இது இரண்டு கைகளால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வெறுமனே, எடை தரையில் இருந்து கிழிந்திருக்க வேண்டும்.
கைகள் தசைகள் வலுப்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சி - "டென்னிஸ் எல்போ" தடுக்க ஒரு உறுதிமொழி. இந்த நோய் வளர்ச்சியுடன் உடல் பயிற்சிகளையும், அக்யூப்ரெசரையும் தக்கவைக்க வேண்டியது அவசியம் - இது வலியை நிவாரணம் செய்து, கூட்டு செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.