நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, நாங்கள் சுவையான உணவுக்கு ஈடுகொடுப்போம். ஆனால் நீங்கள் இந்த சிக்கலை சிறிது வித்தியாசமாக தீர்க்க முடியும் - மசாஜ். உணர்வுசார் துறையில் உள்ள கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலையைத் தவிர, ஒரு மென்மையான மசாஜ் ஒரு முற்றிலும் உறுதியான சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுகிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
அறுவடை எங்கே என்று தெரியுமா!
மனித உடலில் சிற்றின்ப மசாஜ் செய்வதைத் தடுக்க நுட்பம் பல பொருத்தமான இடங்களில் இயங்குகிறது. அலுவலக ஊழியர்கள் மற்றும் வாகன ஓட்டிகளுக்கு இது கழுத்து காலர் மண்டலம் ஆகும், ஏனென்றால் அது அதற்கான முக்கிய சுமை ஆகும். அதே நேரத்தில் உங்களிடம் உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்ய போதுமான வலிமை மற்றும் நேரம் இருந்தால் - கிளையன் ஒரு "முழு விமானம்" காத்திருக்கிறது. உச்சந்தலையில் உணர்திறன் கேட்பதைக் காட்டிலும் குறைவாக இல்லை - அது நன்றியுடனோடு மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு தலைவலி இருக்கும், மற்றும் வழக்கமான மசாஜ் கொண்டு, முடி வளர்ச்சி மற்றும் நிலை மேம்படுத்த வேண்டும். உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளின் பெருமளவிலான கால்களும் கைகளும் மசாஜ் செய்ய மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது. உடல் இந்த பகுதிகளில் மசாஜ் மிகவும் இனிமையான அல்ல, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக!
தளர்வு மசாஜ் மீது மாஸ்டர் வர்க்கம்
கழுத்து காலர் மண்டலம் அல்லது தலையில் ஆர்வமாக இருந்தால் - ஒரு நாற்காலியில் ஒரு நபர் வைக்க நல்லது, ஒரு தளர்வான போஸ் உள்ள - அவர் மீண்டும் சாய்ந்து, அவரது கண்களை மூடி, முன்னோக்கி தலையை தொங்கவிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முதுகு அல்லது கால் மசாஜ் செய்தால், ஒரு நபர், நிலை மேற்பரப்பில் நபர் வைக்க சிறந்தது. சருமத்தில் மசாஜ் என்பது சிரமமானது, ஆகையால், "நோயாளி" என்ற வசதிக்காக உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, உங்களை நீக்கி விடாதீர்கள். மசாஜ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது முற்றிலும் மணமற்ற அல்லது நறுமண பகுதிகள் இருக்க முடியும். மசாஜ் மற்றும் உறுப்பு ஒரு உறுப்பு என மேலும் மற்றும் நறுமண சேர்க்க ஒரு ஆசை இருந்தால், லாவெண்டர் எண்ணெய் தேர்வு - இது ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவை கொண்டுள்ளது.
கிட்டத்தட்ட மோர்ஸின் குறியீடு
மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது இயக்கங்கள் மிகவும் பணக்கார அழைக்க முடியாது - ஒரு தொடக்க கூட குழப்பி பெற முடியாது: இது stroking, தேய்த்தல், பதப்படுத்தல் மற்றும் அதிர்வு (ஆடிக்கொண்டிருக்கிறது). Stroking தொடங்குகிறது மற்றும் மசாஜ் முடிவடைகிறது கொண்டு, அது அவரை அனைத்து தந்திரங்களை மாற்று உள்ளது. உங்கள் தோலுக்கு எதிராக உங்கள் பனை அழுத்தவும், உங்கள் கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அழுத்தம் சக்தியைச் சரிசெய்யுங்கள், இதனால் கைகள் தோல் மீது சுவாசிக்கின்றன, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாமல். கையில் பின்னால் "நோயாளி" பக்கவாதம், மற்ற மேல் ஒரு பனை வைத்து - இந்த உத்தியை எடைகள் stroking அழைக்கப்படுகிறது. கையை தேய்த்தால் தோல் மீது நழுவ முடியாது, ஆனால் அது நகரும். இரத்த மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தின் போது இயக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அது சுருண்டதை விட தீவிரமாக செய்யப்படுகிறது. இயக்கங்கள் நீளமான, குறுக்குவெட்டு, ஜிக்ஜாக். மசாஜ் முக்கிய முறை - kneading, அடைய, தூக்கி, குறைப்பு மற்றும் திசுக்கள் மாற்ற வேண்டும். ஒரு ஸ்பான்ஸை அழுத்துவதன் மூலம் ஒப்பிடுகையில் - விரல்களால் தசைகளைப் பிடுங்கவும், தூக்கி, பக்கவாட்டு பக்கமாக மாற்றவும், "அவுட் கழிக்கவும்" முடியும். இடத்திற்குத் திரும்பிய பின், பனைத் தளத்தை அழுத்தவும். தடையில்லாமல் பிடுங்குவதற்கு முயற்சிக்கவும்.
அதிர்வு ஒரு விரைவான ஊசலாட்ட அல்லது ஜெர்மி இயக்கமாகும். கைகள் மற்றும் கால்களில் அவற்றை நிதானப்படுத்துவதற்கு இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு முழு மூட்டு குலுக்கலாம். விரல்களால் மெதுவாக கைகள் அல்லது கால்களை எடுத்து, மெதுவாக, ஆனால் தீவிரமாக குலுக்கல். நான் எழுத்துக்களை மாற்றியிருக்கிறேன், அது நடைமுறையில் செல்ல நேரம்! மெதுவாக இயக்கங்கள் செய்ய மற்றும் இயக்கங்கள் மாற்றம் போது உடலில் இருந்து உங்கள் கைகளை கிழித்து கொள்ள முயற்சி, இயக்கங்கள் மற்றொரு ஓட்டம் அனுமதிக்க. நீங்கள் எண்ணெய் எடுக்க வேண்டும் என்றால், நோயாளி உடலில் ஒரு கை விட்டு - நிரந்தர தொடர்பு முக்கியம்.
தலையின் பின்புறத்தில் இருந்து ஒரு மென்மையான ஸ்டாக்கிங் தொடங்குவோம். ஒவ்வொரு வரவேற்பு 3-4 முறை செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அடுத்த செல்கிறது, stroking மாற்று. மேலே உள்ள 4 விரல்களின் பாதையை நாங்கள் சற்று வைத்து, சிறிது அவற்றை வைத்து தலையை அழுத்தி, சுழற்சியில் எங்கள் விரல்களை நகர்த்தி, நாம் நெற்றியில் இறங்குவோம். மேலே இருந்து கோபுரங்கள் வரை, மீண்டும் மேலே இருந்து தலை மீண்டும். நாம் ஒவ்வொரு இயக்கமும் 3-4 முறை மற்றும் ஸ்ட்ரோக் மீண்டும் செய்கிறோம். முடிகளில் கைகளைத் தொடங்கி, தலையின் தோலில் இறுக்கமாக விரல்களின் பட்டைகள் அழுத்தி, காதுகளில் இருந்து முதுகில் முதுகில் உள்ள கோயில்களிலிருந்து, காதுகளிலிருந்து தலையின் நடுவில் ஒரு சுழலில் நகர ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் நெற்றியில் மையம் இருந்து கோவில்களுக்கு ஒரு நெற்றியில் முடி முடி விளிம்பில் அதே வழியில் நடக்க முடியும்.
விரல்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் மற்றும் ரேக் அவர்களை ஒரு முனையிலிருந்து ஒரு முனை மற்றும் பின்புறத்திற்கு வலுவாக செலவழிக்க வேண்டும். தலையின் மேல் இருந்து நகரும், மேல்நோக்கி செல்லும் போது விட கொஞ்சம் முயற்சி செய்யுங்கள். காதுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - அவர்கள் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் நிறைய உண்டு! காதுகளில் இருந்து காதுகளின் மேல் உள்ள கிள்ளுக்களுடன் இயக்கவும். கழுத்து மற்றும் கழுத்து பின்புறத்தின் வழியாக நெற்றியில் இருந்து இயக்கங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் மசாஜ் முடித்து தோள்பட்டை மீது சுழலும். 10 நிமிடங்கள் - சுமார் 10 நிமிடங்கள் - மன அழுத்த எதிர்ப்பு மசாஜ் முழு செயல்முறை 15-20 நிமிடங்கள் எடுக்கும், மற்றும் சுய மசாஜ், ஒரு NAP எடுத்து விரும்பும் ஒரு உயர் நிகழ்தகவு - பிறகு, சூடான, சால்வ் அல்லது போர்வை தனது தோள்களை மூடி, 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாக் எடுத்து அவரை விட்டு, அல்லது ஒரு மணி நேரம் கூட. கேள்விக்கு காத்திருக்கவும்: "எப்போது?" நாங்கள் தாய் தாய் வாசனை குளியல், சானா அல்லது சூடான மழையைச் சந்திக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த உடல் தயார் - கசடு மற்றும் அழுக்கு வடிவில் நாள் திரட்டப்பட்ட அனைத்து எதிர்மறை நீக்க. இதன் விளைவாக ஈரப்பதம், இலவச ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் சுத்தமான தோல். மீதமுள்ள வேலை மாஸ்டர்! அனைத்து சக்தி மற்றும் ஆற்றல் கைகளில், இது ஆற்றல், ஒரு tonus கொண்டு, மற்றும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் வலி நிவாரணம், யார் குற்றம். மனித கையைத் தொடும் மந்திரத்தை எந்தக் கருவியும் மாற்ற முடியாது! மற்றும், நிச்சயமாக, வளிமண்டலம்: உள்துறை, இசை, வாசனை, ஊழியர்கள் கவனித்து மனப்பான்மை, சேவை தரம் - இவை அனைத்தும் கவனக்குறைவு மற்றும் தளர்வு உலகில் நீங்கள் எடுக்கும்.