உடலின் உள்ளே இருந்து உணவைப் பெறுவது, சூரியனின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் தோலில் அழகிய நிழலைக் கொடுக்கும் பொருட்களின் வளர்ச்சி இன்னும் தீவிரமாக இருக்கிறது. அமினோ அமிலங்கள், கொரோடினாய்டுகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பலவற்றில்: ஆண்டிபயாடின்ஸைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை நாம் பெறுவதன் மூலம் இத்தகைய ஒரு நிழல் தோற்றமளிப்பதாக ஆங்கிலம் நிபுணர் விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்திருக்கிறார்கள்.
இங்கிலாந்தில் ஒரு சோதனை கூட அமைக்கப்பட்டது. இளம் பெண்கள் ஒரு குழு சூரியன், sunbathing மற்றொரு குழு பழச்சாறுகள் நிறைந்த சாறுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், ஒரு உணவு உட்கார்ந்து. மாதம் காலாவதியானது, ஆண் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. அவர்கள் முன்பு பார்த்திராத பெண்களின் புகைப்படத்தை ஆண்கள் பிடித்திருந்தார்கள், உணவுக்கு உதவியுடன் சூரியன் மறையும் ஒரு தங்க முலாம் இருந்தது.
சிறந்த டான் தயாரிப்பு
சூரியன் மற்றும் சில பொருட்களின் கலவை அற்புதம்! உணவு மற்றும் கதிர்கள் இந்த கலவையுடன், நீங்கள் மென்மையான மற்றும் நீண்ட பழுப்பு வண்ணம் கிடைக்கும். அத்தகைய தயாரிப்புகளின் தன்மையில் பலர் இருக்கிறார்கள், அவற்றில் சிலவற்றை நாங்கள் தெரிவிப்போம்.
சூரியன் மறையும் கேரட்
முதல் இடத்தில் கேரட் மற்றும் அதன் சாறு ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் cosmetologists உறுதி. இது கேரட் பீட்டா கரோட்டின் கொண்டுள்ளது உங்கள் தோல் ஒரு அற்புத நிழல் கொடுக்க மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆதரவு. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட கேரட் சாற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் கிரீம் கொண்டு நன்றாக வைட்டமின்கள் உறிஞ்சுதல் மற்றும் கடற்கரைக்கு செல்லுங்கள். மேலும், நீங்கள் வெண்ணெய் அல்லது அதே கிரீம் புதிய கேரட் மிக பெரிய அளவு பயன்படுத்த முடியும், விளைவு அதே இருக்கும்.
வேனிற்கட்டிக்கு அட்ரிவிட்ஸ்
அரிச்சோட்டுகள் - பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பலர், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பலவற்றில் மிகச் சிறந்த பழம். இந்த பழங்களை உள்ளடக்கிய பொருட்கள் தோல் பதனிடும் செயல்முறை முடுக்கி உதவி மற்றும் அதே நேரத்தில் தினசரி புதிய apricots 100-200 கிராம் சாப்பிடும் போது, எதிர்மறை சூரிய ஒளி தோல் பாதுகாக்க உதவும்.
வேனிற்கட்டிக்கு தக்காளி
தக்காளிகளில் லிகோபீன் உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் தோல் நிறத்தை ஒரு தங்க நிறத்தை அளிக்கக்கூடிய நிறமியின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. அவற்றின் கலவைகளில் உள்ள தக்காளி நிறைய நீர் நிறைய உள்ளது, எனவே தோல் வறட்சி மற்றும் நீர்ப்போக்கு தவிர்க்கிறது. தக்காளி, அதே லிகோபீன் வடிவங்களில் வெப்ப சிகிச்சையாக இருக்கும் போது, ஆனால் நீண்ட காலமாக காய்கறிகள் அணைக்க வேண்டாம். நீங்கள் எண்ணெய் தக்காளி சாப்பிட்டால் ஆண்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
சூரிய ஒளியில் உள்ள அம்புஜின்கள்
இந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையான காய்கறிகளின் வழக்கமான பயன்பாடுடன், நீண்ட காலத்திற்கு ஆரம்ப சுருக்கங்களை தோற்றமளிக்கும். பழச்சாறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்தவையாகும். வறுத்த கத்திரிக்காய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அது அவர்களை சுட அல்லது தையல் சுத்தம் இல்லாமல், ஒரு ஜோடி சமைக்க நல்லது. அவர்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், உப்பு மற்றும் மசாலா கொண்டு உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் மாஷ்அப்.
பிரஞ்சு நட் சூரியன் உருண்டைக்காக
பிரேசில் நட்டு ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு ஜோடி செடிகளை ஒரு தினசரி டோலினியை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. செலினியம் தோலை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது உடலை பலப்படுத்துகிறது.
தோல் பதனிடுதல் ஆலிவ் எண்ணெய்
இயற்கையில் சிறந்த இயற்கையான தீர்வுகளைத் தேய்த்துக் கொள்ள கடினமாக உள்ளது. ஆனால் இந்த எண்ணெய் நமது தோல் மூலம் உண்மையான அற்புதங்களை உருவாக்குகிறது! இது வயது முதிர்வதை மட்டுமல்லாமல், தோல்விக்கு தீவிரமாக அக்கறை செலுத்துகிறது, உலர்ந்த மற்றும் மறைந்த தோல் மீண்டும் ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதைக் காட்டுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் கொழுப்பு உடலில் குவிக்க மற்றும் பல்வேறு கட்டிகள் உருவாக்க அனுமதிக்க முடியாது, இதய வேலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைய உள்ளடக்கத்தை அனைத்து நன்றி. மேலும், ஆலிவ் எண்ணெய் வெற்றிகரமாக சூரிய ஒளியில் ஒரு லோஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த லோஷன் தீவிரமாக nourishes மற்றும் தோல் moisturizes.
சூடான சீஸ் மற்றும் மீன்
மீன் மற்றும் சீஸ் சூப்பர்பைன் பெரும் பொருட்கள் உள்ளன. அவை தேவையான அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலில் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன. இதனால், பழுப்பு மென்மையாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும். பெரிய அளவில் சீஸ் சீஸ் சாப்பிட தேவையில்லை, காலை உணவிற்கு சில துண்டுகள், நீங்கள் வெட்டப்பட்ட வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் - இது சிறப்பாக செயல்படும். சால்மன் சிறந்த வகை மீன், சால்மன் போன்ற அளவுக்கு குறைவாக கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 உள்ளன. சர்டைன்கள், டூனா, பொதுவான ஹெர்ரிங் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
சிறிய அளவுகளில் முட்டைகள், ஆடு, கடல் உணவு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியை தவிர்க்க வேண்டாம்.
மூலிகை பொருட்கள் - மூலிகைகள், தர்பூசணி, கீரை - ஒரு அழகிய பழுப்பு நிறத்தில் தயாரிக்கப்படும். தர்பூசணி தோலை மென்மையாக்குகிறது, இது உலர்த்துவதை அனுமதிக்காது, மற்றும் கீரை பழுப்பு நிறமாக வெண்கலமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் வைத்திருக்கும். உங்கள் தினசரி உணவு புளிப்பு பெர்ரி, சிட்ரஸ், முட்டைக்கோசு, பெல் மிளகு, பச்சை காய்கறிகள், இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் அடங்கும். மிதமான அளவுகளில், ஆனால் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வெங்காயம், மிளகுத்தூள் மற்றும் horseradish கொண்டு வரும்.
இது வெற்று வயிற்றில் சூடான குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் கடற்கரைக்குப் போக 2 மணி நேரம் முன்பு சாப்பிடுங்கள். சுத்தமான குடிநீர் பற்றி எப்பொழுதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எப்போதும் உங்களோடு இருக்கட்டும். சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் நிறைய, 1 முதல் 5-2 லிட்டர் வரை குடிக்கவும், தோல் நிறைய ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது.
சூரியன் மறையும் பழச்சாறுகள்
Sokoterapiya ஒரு அற்புதமான மற்றும் பயனுள்ள முறை, சுவையான மற்றும் நன்மை. சிட்ரஸ் சாறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தில், ஆரஞ்சு, திராட்சை, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை சாறு, வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் இருந்து ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டே நாட்களுக்கு காலையில் வயிற்றில் கசப்பு. தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்த்து, 1: 1 விகிதத்தில் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாற்றை நீர்த்துப் போட ஒரு உருவம் மற்றும் கல்லீரலுக்கு பயன்படுகிறது. பெரும்பாலும் அடிக்கடி கல்லீரல் கோளாறுகள் காரணமாக தோல் நிறமினைக் கொண்டுள்ளன. சாறு மிகவும் அமிலமானது என்றால் திராட்சை பழச்சாறுக்கு தேன் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் விரும்பினால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றலாம், வெள்ளரி சாறுடன் சிட்ரஸ் சாறு கலந்து அதிக எடையை பெறலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலும், விடுமுறை நாட்களிலுமாக குடித்துவிட்டு, உங்கள் அழகு, அழகு, செல்வம் ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்!