கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான ஆரோக்கியம்

கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் ஒரு சிறப்பு காலம். ஒவ்வொரு எதிர்கால தாய் இத்தகைய கேள்விகளை ஆர்வப்படுத்துவது இயற்கை தான்:

- அழகு பற்றிய கர்ப்பத்தை எப்படி பாதிக்க வேண்டும்;

- கர்ப்ப காலத்தில் ஏழை ஆரோக்கியத்தை சமாளிக்க எப்படி;

- கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது, முதலியன

கர்ப்பகாலத்தின் போது மோசமான உடல்நலமானது கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்கால தாய்மார்களால் அனுபவப்பட்ட ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும். கர்ப்பிணி பெண்களில் ஏராளமான காரணங்களால், உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுகிறது. ஜெஸ்டோஸிஸ் அறிகுறிகள் - குமட்டல், வாந்தி, அதிக உமிழ்வு. ஆரம்பகால கருத்தியல் பொதுவாக கருத்தரிக்கும் பிறகு தொடங்குகிறது, அதன் உச்சம் 6 வது வாரத்தில் விழுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் கர்ப்பம் 4 வது மாதம் கடந்து செல்கிறது. குறிப்பாக இரைப்பை குடல் நோய்கள் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் ஆண்குறியின் கடுமையான போக்கிற்கு முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்டது. மேலும், உடல்நலம் சரியில்லாமல் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதால், கிளர்ச்சி, நரம்பு பதற்றம், எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளாலும் மோசமடையலாம்.

லேசான கருவி மூலம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை விடாது. அதே நேரத்தில், பசியின்மை மறைந்து போகலாம், உராய்வு அதிகரிக்கும், ஆகையால், ஒரு பெண் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எடை இழக்க நேரிடலாம்.

கர்ப்பகாலத்தின் போது ஆரோக்கியமான சுகாதார நிலையில், நீங்கள் வீட்டில் சமாளிக்க முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், அது இன்சீடண்ட் சிகிச்சையில் பொய் சொல்ல வேண்டும். நன்றாக உணர, கவனமாக உங்கள் சுவை விருப்பங்களை கண்காணிக்க. கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி whims உட்பட்டவை, எனவே உங்களை எதையும் மறுக்க கூடாது. நீங்கள் ஒரு உப்பு விரும்பினால், உப்பு உண்ணுங்கள். ஆனால் எல்லாவற்றையும் மிதமான முறையில் பயன்படுத்துவது ஞாபகம். உணவின் முக்கிய விதி, ஈரப்பதம், வைட்டமின்கள் ஆகியவை ஆகும்.

காலையில் நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் நோயுற்றிருந்தால், சிறிய பகுதியை சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு 4 மணிநேரமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடலாம். குமட்டல் ஒரு பொருத்தம் muffle செய்ய, மெல்லும். சூயிங் மோசமான உடல்நலத்தை குறைக்கிறது. மெல்லும் மெல்லுதல் நல்லது அல்ல, ஆனால் உலர்ந்த பழங்கள், உப்பு, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை, கொட்டைகள் போன்ற பொருட்கள்.

குமட்டல் வெளியேறாமல் போனால், அது படுத்துக்கொள்ள நல்லது. உணவு, மூலம், படுக்கையில் பொய் எடுத்து முடியும். காலையில் இனிப்பு தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க அல்லது வெள்ளை ரொட்டி ஒரு துண்டு சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உலர் சாப்பிட்டால் குமட்டல் கடக்கிறது.

உமிழ்நீர் குறைக்க, ஒரு வாயில் குழம்பு அல்லது கெமிமை ஒரு காபி தண்ணீர் கொண்டு வாயை துவைக்க.

பிற்பகுதியில் கருவி மூலம், பெண்கள் வீக்கம், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் புரதம் சிறுநீர் பகுப்பாய்வு அதிகரித்துள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான உடல்நிலை சரியான நாள் ஒழுங்கு மற்றும் உணவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தடுக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இரவு வேலைக்கான நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கிறது. ஜெஸ்டோஸின் கடுமையான போக்கைக் கொண்டு, வேலை முழுவதையும் விட்டுவிடுவது, மீதமுள்ளவற்றைச் சாப்பிடுவது, சரியாக சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் தாய்தோற்றம், வாலேரியின் டிஞ்சர் பரிந்துரைக்கப்படும். நீங்கள் பச்சை தேநீர், நாய் ரோஜா, கனிம நீர் குழம்பு பற்றி தவறாக நினைத்தால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் புகார். நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில் ஏற்கனவே தோன்றுகிறது. எங்கள் பாட்டி, கர்ப்பிணி பெண் குழந்தைக்கு வளர ஆரம்பிக்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் தோன்றும் என்று கூறினார். சில நிமிடங்களிலிருந்து நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்கள் பல மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக பல முறை ஒரு நாளைக்கு மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

மார்பகத்தை குறைப்பதற்கு, உணவில் இருந்து பின்வரும் உணவுகளை நீக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: கம்பளிப்பூச்சி, புதிய ரொட்டி, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், அமில உணவுகள், கருப்பு காபி, ஐஸ் கிரீம், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், மசாலா. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஏழை ஆரோக்கியத்தைத் தடுக்க, சிறிய அளவில் 5-6 முறை சாப்பிடு. வயிற்றில் இருந்து வயிற்றில் இருந்து ஹைட்ரோகோலிக் அமிலம் வெளியீட்டை ஊக்குவிப்பதால், 30 நிமிடங்கள் கழித்து உணவு உட்கொள்ள வேண்டாம். உயர் தலையணையுடன் தூங்கிக்கொண்டு, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வயிற்றிலிருந்தே காலியாகிவிடும். ஒரு நெஞ்செரிச்சல் இருந்து உதவி அல்லது ஒரு செயின்ட் ஜான் வோர்ட், camomiles, மேலும் பழம் ஜெல்லி குழம்பு உதவும். டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, இத்தகைய மருந்துகளை மாகாக்ஸ், அல்மகேல், ஸ்லெக்டா போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில், குறிப்பாக பிற்பகுதியில், மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், ஏனெனில் கருப்பை உறிஞ்சுதல் குடலிறக்கத்தின் அழுத்தம், இரத்தத் தேக்கமடைகிறது, இது பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கலில் குறைந்து செல்கிறது. மன அழுத்தம் கவலை அல்லது மன அழுத்தம் விளைவாக இருக்கலாம். மலச்சிக்கல் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் அறிகுறியாக இருந்தால், நீங்கள் உணவையும் உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், இது செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும். குடல் புதிய முட்டைக்கோஸ், பீட், தக்காளி, கேரட், ஆப்பிள், வெள்ளரிகள், கொட்டைகள், ரொட்டி ஆகியவற்றை உற்சாகப்படுத்தவும். மலமிளக்கியின் தயாரிப்புகள் லாக்டிக் அமில தயாரிப்புகளாக இருக்கின்றன: அமிலோகோபிலஸ், கேஃபிர், புளிக்கால் சுடப்படும் பால். மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படாத பொருட்டு, காலையில் ஒரு வயிற்றில் வயிறு ஒரு குவளையை குடித்து, இரவில் - கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.

மாறாக, எந்த காரணத்திற்காகவும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வயிற்றுப்போக்கு உள்ளது, இதுவும் மோசமான உடல்நலத்திற்கான காரணம் ஆகும். ஃபிஷிங் விளைவு வலுவான தேநீர், சாக்லேட், ரவை, புதிய அவுரிநெல்லிகள்.