பாதிக்கப்படும் பெண் உயிரினம் எந்த உள் "தவறான செயல்களுக்கும்" மிகுந்த உணர்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் மாதாந்திர பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறது. நிபுணர்கள் அவற்றை வகைப்படுத்தலாம்: அமினோரீய - ஆறு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதவிடாய் முழுமையானது. சாதாரண மாத மற்றும் எப்படி பிரச்சனைகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
அல்கோமெரியோ - செயல்திறன் இழப்பு வரை மிகவும் வேதனையான காலம். Polymenorea மற்றும் oligomenorrhea நீண்ட (எட்டு நாட்களுக்கு மேல்) அல்லது மாதவிடாய் மிகவும் குறுகிய (இரண்டு நாட்களுக்கு குறைவாக) இருக்கும். Hypomenclural நோய்க்குறி சிதறு மற்றும் மாதத்திற்கு குறைவாக உள்ளது. Hypomenorrhoea மற்றும் hypermenorrhea மாதவிடாய் இரத்த மிகவும் அரிதாக அல்லது மிக அதிகமாக இழப்புக்கள் உள்ளன.
இந்த சிக்கல்கள் பல காரணிகளைத் தூண்டும்:
- கருப்பை தோல்வி.
- பிறப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள் (அடேனிசிஸ், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், நீர்க்கட்டி, கருப்பை புதைப்பு, முதலியன).
- சில மருந்துகள் ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.
- கருத்தடை தவறான நியமனம்.
- உளவியல் நோய்கள்.
- மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்.
- நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி.
- நாளமில்லா அமைப்புகளின் நோய்கள்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தொற்று நோய்கள் குறைவு.
- கூர்மையான எடை இழப்பு.
- உடற் பருமன்.
- கடுமையான உணவு, உண்ணாவிரதம் இணக்கம்.
- அதிக உடல் செயல்பாடு.
- விட்டமின் குறைபாடுகள்.
- காலநிலை மாற்றம்.
மாதவிடாய் சுழற்சியில் எந்தக் கஷ்டமும் மருத்துவர்க்கு கட்டாய சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் உடல், ஹார்மோன் குறைபாடுகள், நோய்கள் (இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், நீர்க்கட்டிகள், ஃபைபைட்ஸ், யூரோஜினலிட்டல் நோய்த்தாக்கம்) அல்லது மோசடி போன்ற செயலிழப்புகளை அது குறிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், புகார்களைப் பொறுத்து, பெண் உடல் பரிசோதனைகள், அல்ட்ராசவுண்ட், அவசியமான சோதனைகள் (ஹார்மோன்கள், சாத்தியமான தொற்றுக்களுக்கு) மற்றும் பிற நடைமுறைகள் ஆகியவற்றை நியமிக்க வேண்டும். சிகிச்சை பிரச்சினையின் காரணத்தை பொறுத்தது. இது ஹார்மோன் அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகள், மயக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைப் பெறலாம். முக்கிய விஷயம், உயிரின் மணிகள் "சுய-கடக்கும்" என்ற நம்பிக்கையில் புறக்கணிக்கக் கூடாது.
மிகவும் சிறியது
இத்தாலியில் தொலைதூர காலங்களில், மிகுந்த மாதவிடாய் மிகவும் ஆபத்தானதாக கருதப்பட்டது. உடல் உடலில் உறிஞ்சும் இரத்தத்தை பைத்தியம் அல்லது ... காசநோய் ஏற்படுத்தும் என்று மக்கள் நம்பினர். கூடுதலாக, மாதவிடாய் காலத்தில் பாலியல் மீது கடுமையான தடை இருந்தது. விந்தணு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் குழந்தைகளுடன் கூடிய வலிப்பு நோயாளிகளின் பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்பட்டது.
யோகா எதிராக வலி காலங்கள்
வேதனையை நிவாரணம்
• நின்று உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும் நிலைக்கு முன்னும் சரிவு - மாதவிடாய் இரத்தம் வெளியேறுதல், இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் மறைமுக மசாஜ் விளைவை ஏற்படுத்துதல், இடுப்பு மண்டலத்தில் வலியை நிவர்த்தி செய்தல்.
• நீட்சி மற்றும் தளர்வுக்கான உடற்பயிற்சிகள் (உதாரணமாக, இறந்த நபரின் காட்டி, ஒரு குழந்தையின் காட்டி).
• இலகு சுவாச நடைமுறைகள்.
இது மாதவிடாய் காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்
• உடற்பயிற்சிகளும் ஆசனங்களும், இதில் கால்கள் தலையின் மேல் அமைந்திருக்கும்: தோள்கள், கிரீடம் மீது அடுக்குகள். இது இரத்த ஓட்டத்தின் இயற்கையான செயல்முறைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
• தீவிர இதய செயல்திறன் வேலை: ஏரோபிக்ஸ், இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல், டை-போ.
பத்திரிகைகளுக்கான பயிற்சிகள்.
• நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ்.
விளையாட்டுகளின் நன்மைகள்
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மாதவிடாய் ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, சுகாதார உடற்பயிற்சி காதலர்கள் முன்கூட்டியே மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் அனுபவிக்க வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது. ஆயுர்வேத மற்றும் யோகாவின் பண்டைய இந்தியப் போதனைகளின்படி, மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் ஆழ்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை ஆகும். இது மேலும் வரவேற்பு, மேலும் உள்ளுணர்வு, மற்றும் படைப்பாற்றல் வளர்கிறது. அதே நேரத்தில், மிக முக்கியமான ஆற்றல் இழக்கப்படுகிறது, உணர்ச்சித்தன்மை, உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், மாதத்தின் காலம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று ஆரம்ப காலங்களில் இருந்து கருதப்பட்டது - உடல் மற்றும் உளவியலானது. பிறகு சுத்திகரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோர்வு வரையில் உழைக்காதீர்கள், நிதானமாகவும் அமைதியுடனும் இருப்பதற்கான நேரத்தை விரும்புவதாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, அடிக்கடி மாதவிடாய் மீண்டும் வலி, பிடிப்பு, வீக்கம், பிற அசௌகரியம் வலி சேர்ந்து. ஆனால், உடல் நிலைகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும் நிலையில் இருக்கும் நிலைமைகளை அகற்றும் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்கலாம்.