இன்றைய தினம், பல பெண்களின் முக்கிய குறிக்கோள், அந்த அல்லது மற்ற உயரங்களை அடைவதற்கு தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த வாழ்க்கை முறை முற்றிலும் வேறுபட்டது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீ என்ன செய்தாலும், நீ எப்பொழுதும் விரும்புகிறாய், நீ எப்போதும் இருக்க வேண்டும், முற்றிலும் முக்கியமற்றாலும், ஆனால் கடைசி துளி வரை பயன்படுத்தப்படாமல் ஆற்றல் இருப்புடன். முடிவில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஆற்றலை உட்செலுத்தினால், விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு புதிய அனுபவங்கள் மற்றும் வெற்றிகளுக்கு எந்தவொரு வலிமையும் இருக்காது. எனவே, எப்படி சரியாக உங்கள் ஆற்றல் செலவிடுகிறீர்கள், ஓய்வு?
சோர்வு நல்ல மனநிலையின் முக்கிய எதிரி.
நீங்கள் ஒரு தவறான மனநிலையையும் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கையையும் அடிக்கடி புகார் செய்தால், அதை கவனியுங்கள், ஆனால் "வெறித்தனமான" தாளம் உயிருடன் இல்லை என்பதை அல்ல. ஒருவேளை சோர்வாக இருக்கலாம், மற்றும் முடிந்த அளவுக்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சோர்வு முதல் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகள் அதிகரித்து எரிச்சல், ஆன்மீக மகிழ்ச்சி மற்றும் இணக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை நேர்மறை இழப்பு முழுமையான இல்லாத. சமீபத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுவந்த விஷயங்கள் உங்களைப் பிரியப்படுத்தி விட்டன. முதலில், இது உங்களுக்கு நடக்கட்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் தினசரி தள்ளுதல் மற்றும் bustle இருந்து கலைக்க மற்றும் தப்பிக்க வேண்டும். தியேட்டர், சினிமா, மியூசியம், கலைக்கூடம் அல்லது பைன் ஊசிகள் அல்லது புதினாக்களுடன் வீட்டிற்கு ஓய்வெடுக்கவும் உற்சாகமளிக்கும் குளிக்கும் செல்லுங்கள். அல்லது, இது மிகவும் சரியானதாக இருக்கும், உங்களுக்கு பிடித்த டிஷ் சமைக்க, நீங்கள் உண்மையில் விரும்புகிற ஒரு திரைப்படத்தை பார்க்கவும், மாலையில் தனியாக செலவழிக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கவும். இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெற இது உதவும்.
ஒரு அறிவியல் என ஓய்வு.
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு நடவடிக்கையோ அல்லது நடவடிக்கைகளோ, உணர்வுபூர்வமானதா அல்லது ஆழ்மையா என்பதை நீங்கள் எப்பொழுதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள், உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டும். உங்கள் பதட்டமான வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும் ஒரு சந்தர்ப்பம் உங்களுக்கு இருக்கிறது. மூலம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதை கேள்வி, அது ஒலியை எந்த அபத்தமான விஷயம் இல்லை, மிகவும் உண்மையான உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் சாதாரண சோம்பலுடன் ஓய்வு மற்றும் மிகவும் மோசமாக தவறாக சமன். இந்த இரு கருத்துக்களுக்கு இடையில் வேறுபாடு இருந்தால், ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் பதற்றத்தை நீக்கி, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் ஆற்றலைப் பகுத்தறிவு மற்றும் சரியாகச் செய்ய முடியும். அந்த மீதமுள்ள தன்மை இயற்கையோடு ஒற்றுமை மற்றும் அதன் உள் உலகின் முதன்மையான இடங்களைக் கொண்ட இயற்கை வழிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உங்கள் ஓய்வு, இன்னும் அது நன்மைகளை கொண்டு வரும். எனவே இசையை கேட்பது மிகவும் நல்ல ஓய்வு மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சியை தூண்டுகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியான உற்சாகத்தை நிறைய மாற்ற முடியும் என்று சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெல்லிசைக்கு நன்றி.
நீங்கள் இன்னும் உட்கார முடியாது என்றால் .
பிஸியாக அட்டவணையின் காரணமாக ஓய்வெடுக்க முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள், தவறு அவரது பாத்திரம். இத்தகைய மக்கள் தொடர்ந்து நரம்பு பதற்றத்தில் தங்களைக் காத்துக்கொள்கிறார்கள், இது வாழ்க்கை ஆற்றலின் கழிவுகளை பாதிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், நீயே உங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடனடியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் உடலை சுமக்க வேண்டாம், உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கட்டும். இது புதிய ஆற்றலைக் காப்பாற்றுவதற்கும், நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதற்கும் நிச்சயமாக உதவும்.
ஏன் நாம் தசைகள் உதவியுடன் சக்தியை இழக்கிறோமோ அல்லது ஓய்வெடுக்கவோ செய்கிறோம்.
பல நேரங்களில், நம்முடைய ஆற்றலானது அவ்வப்போது திகைப்பூட்டும் தன்மையோடு செலவழிக்கிறது, அடிக்கடி உற்சாகம், fussiness, கோபத்தின் அதிகப்படியான தாக்குதல்கள். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வீணாக நமது முக்கிய சக்திகளை வீழ்த்தி, பரிபூரணத்திற்கான பாதையில் நம் வாழ்வில் மாபெரும் மாற்றங்களை செய்யாமல். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நிலை மனநிலை உருவாக்க வேண்டும், இது நீங்கள் மட்டும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் எதிர்மறை அனுபவங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இருந்து ஓய்வு உங்கள் திறனை உருவாக்க முடியும். உங்களை புன்னகை செய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சுற்றியுள்ள எல்லா இடங்களிலும் தங்கள் திறனை பிரகாசமாகவும் பண்டிகைக்காகவும் எவ்வாறு மாற்றிக்கொண்டீர்கள் என்பதை உடனடியாக கவனிப்பீர்கள்.
மூலம், அது எங்கள் தசைகள் ஓய்வு போது நேரத்தில், நாம் ஒரு உண்மையான மற்றும் ஆழமான ஓய்வு அனுபவிக்க முடியும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடிந்தவரை அனுமதிக்க வேண்டும். இங்கே ஒரு ஜோடி வார்த்தைகள் நான் உடல் பயிற்சி பற்றி சேர்க்க வேண்டும். காலில் முடிந்தவரை அடிக்கடி நடக்க, அது கண்டிப்பாக நீங்கள் நியாயத்தை உங்கள் உயிர் வைத்து உதவும்.
உடலின் முழுமையாக ஓய்வு மற்றும் தளர்வுக்கு பின்வரும் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
1. உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி இழுக்கவும், கண்களை மூடவும், உங்கள் தலையைத் தூக்கி எறிந்து மூச்சை எடுங்கள். உற்சாகப்படுத்துவதற்கு, உங்கள் தலையை முன்னால் தள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சியை 5 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம், நீங்கள் முழு உடல் ஓய்வெடுக்க முடியும்.
2. உங்கள் முதுகில் பொய், ஒரு சுவாசம் எடுத்து, ஒரு கால்களை உயர்த்தி, அதை உங்கள் மார்பில் அழுத்துங்கள். பின்னர் நாம் முழங்காலில் இருந்து வெளிவந்து மீண்டும் வெளியேற்றவும். இந்த பயிற்சியை 4 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி திறம்பட தசைகள் தளர்த்துவது.
3. உங்கள் முதுகில் பொய், உங்கள் வயிற்றில் இரண்டு முழங்கால்களை இழுக்கவும், ஐந்து பேரைக் குறைக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி 2 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன.
ஆற்றல் பகுத்தறிவு பயன்பாடு .
ஒவ்வொரு நபருக்கும் எப்போது வேண்டுமானாலும் சக்தி தேவைப்படும், எப்போது வேண்டுமானாலும் தேவைப்படலாம். ஆற்றலைக் காப்பாற்ற ஒரு சிறந்த வழி, நீங்கள் நாள் முழுவதும் வாழ்ந்த உங்கள் தாளத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் ஒரு நெகிழ்வான அட்டவணையை உருவாக்கினால். இன்று "உன் நாள்" என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக "கொம்புகளால் காளை" எடுக்கும்போது, எதிரிடையான "குதிரைகளை மெதுவாக" விட்டுவிட்டு, அதை விட்டு விடுங்கள். உங்களை முன் நியாயமற்ற இலக்குகளை முன் வைக்காதீர்கள், உங்களிடமிருந்து மிக மிக தொலைவில் உள்ளதை அடைய முயற்சிக்க வேண்டாம். எப்பொழுதும் சரியாகவும் பொறுமையாகவும் காத்திருக்கவும், அதிர்ஷ்டம் உங்கள் கைகளுக்கு மூழ்கும்.