ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க எப்படி

அன்றாட வாழ்வில், நாம் எல்லோருக்கும் zamotannostyu, சோர்வு, மொத்த வேலைவாய்ப்பு, அக்கறை - பிரச்சனைகளில் மூழ்கி - மற்றும் சோபாவில் வீழ்ந்து கொள்ள விரும்பும் போது, ​​சோம்பேறியில் விழுந்து, தொலைதூர தொலைவில் பறந்து, எதையும் பற்றி சிந்திக்கவும் கூடாது. தந்திரம் சில வகையான சமநிலைகளைக் கண்டுபிடிப்பது, எல்லா நேரத்திலும் உற்சாகமாக வேலை செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் திறம்பட ஓய்வெடுக்கிறது, அதனால் ஒரு குதிரையோ அல்லது அணில் துருவிச்சக்கரத்தையோ துல்லியமாக சுழலும் சக்கரம் மூலம் உணரவில்லை. இந்த இருப்பு கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் சரியாக ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க எப்படி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளாத குறுகிய கால இடைவெளிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் பலத்தை மீட்டெடுங்கள் மற்றும் எங்காவது நகர்த்துவதற்கான விருப்பத்தை ஆதரிக்கின்றன.

வெளிப்படையான விலக்கு.

வாழ்க்கையில் நீங்கள் "முடிக்கவில்லை" என்றால், ஆனால் சற்று "தள்ளி" (கடின உழைப்பு நாள் அல்லது ஒளி பிரச்சனைகள்) மட்டும் இருந்தால், அது பதட்டத்தைத் தடுக்க கடினமாக இல்லை. இது கடினம் அல்ல. நேரத்தை வீணாக்காமல் நல்ல வழிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம்:

- லாவெண்டர் அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு சில துளிகள் கொண்ட சூடான குளியல் + பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் ஒரு நல்ல இரவு + கூடுதல் தூக்கம் ஒரு ஜோடி மணி.

- ஒரு நாய், ஒரு நேசித்தேன், ஒரு காதலி (யார் "சுமை") அல்லது தனியாக குளிர் மாலை காற்று செயலில் நடக்க.

- அற்புதமான ஷாப்பிங்; நீங்கள் பண்ணையில் தேவையில்லை என்ன கண்டிப்பாக வாங்க வேண்டும் - இல்லையெனில் உங்களை அனுமதிக்க மாட்டேன் என்று சில அழகான ஆடைகளை.

"ஒரு மெல்லிய பளபளப்பான இதழோடு ஒரு மணிநேர அல்லது இரண்டாக ஒரு மங்கலான அறையில் புன்னகைக்கிற இசை மற்றும் இலக்கு இல்லாதது, எனினும், நீங்கள் தற்செயலாக பிராட் பிட் தெருவுக்குள் எப்படி ஓடுவது என்ற ஒரு கனவு மூலம் மாற்றலாம்.

"SMOOT" FATIGUE, "டைட்டானென்" தீப்பிடிப்பிலிருந்து.

நீர், காற்று, நிலம் மற்றும் தீ ஆகிய நான்கு முக்கிய கூறுகளுக்கு மாயாஜால நடைமுறைகள் அனைத்துமே மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது ஆச்சரியமே இல்லை: இந்த கூறுகள் சக்தியை கொடுக்க முடியும், எந்த மன அழுத்தத்தையும் விடுக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. அவர்களை புறக்கணித்து விடாதீர்கள்! முதலில், நீங்கள் நடந்து செல்லும்போது (அல்லது அருகிலுள்ள யாரும் இல்லை என்றால்) அதைத் தொட்டால், கண்களை மூடி, அதை உள்ளே உறிஞ்சும் பழச்சாறுகள் உங்களிடம் சென்று எப்படி மனதுடன் ஆலை மூலம் ஒன்றிணைந்து, ஆற்றல் கேட்க வேண்டும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இரண்டாவதாக, நீங்கள் ஒரு சாளரத்தை திறக்கலாம், எதிர் பக்கத்தில் உட்கார்ந்து காற்று காற்றை எப்படிக் காப்பாற்றுகிறீர்கள் என்பதை உணர முயற்சி செய்யுங்கள், அதை சுற்றி மூடி, எல்லா கெட்ட காரியங்களுடனும் எடுக்கும். மூன்றாவதாக, நீங்கள் மெழுகுவர்த்தியைப் பயன்படுத்தலாம்: உங்களைச் சுற்றிலும் ஒளி ஒன்று அல்லது மூன்று, நெருப்பைப் பார்ப்பது, இது ஒரு இனிமையான அனுபவம், உறுப்புகள் உங்களுடன் எப்படி பகிர்ந்து கொள்ளும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

ஆனால் "ரீசார்ஜ்" செய்வதற்கான உறுதியான வழி தண்ணீர் சமாளிக்கும். முதல் கட்டம்: கழுவுதல், எல்லா பிரச்சனையும் எப்படி இருக்கிறதென்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், உங்களிடமிருந்து அனைத்து சோர்வுகளும் நீங்கிவிடும் மற்றும் வடிகால் துளைகளில் மறைந்துவிடும். இரண்டாவது நிலை: ஒரு மழை எடுத்து, உங்கள் தோல் தண்ணீர் உணர, சூரிய ஒளி போன்ற ஒரு பொருள் அதை குறிக்கும். அத்தகைய ஒரு புதிய, பிரகாசமான, உயிர் கொடுப்பது, நீர்ப்பாய்ச்சல் நீரை எப்படி நீக்குகிறது என்பதை "பார்க்க" முயற்சிக்கவும். அத்தகைய "நீர்", "தீ" மற்றும் பிற தியானங்களின் செயல்முறையில், இயற்கையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதனுடன் இணையுங்கள், அதை நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால்.

நீங்கள் "சற்றே சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்" என்று சொல்கிறீர்கள், "வாழ்க்கையிலிருந்து", நீங்கள் உங்கள் உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்ள முடியாது, வாசிக்கவோ அல்லது கேட்கவோ கேட்கலாம். நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. வெறுமனே மறைந்துவிட வேண்டும். எனவே அதை செய்ய - இதுதான் ஒரே வழி.

அறைக்குள் உங்களைப் பூட்டவும், வெளிச்சத்தை அணைக்கவும் (அல்லது ஒரு மங்கலான விளக்கு), முழு மெளனத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், சாளரத்தைத் திறக்கவும், புதிய காற்று வாய்ப்பை வழங்கவும் - எதையும் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் சுத்தி உங்களை தடுக்க. நீங்கள் பத்து நிமிடங்கள் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் தேவைப்படலாம்: நீங்கள் சலிப்படையும்போது மட்டுமே "மிங்க்" விட்டு விடுங்கள்.

சமாதானம்! - சில நேரங்களில் ஆன்மா அது சரியாக என்ன வேண்டும் கொடுக்க வேண்டும்

உங்கள் லாஜ்ஜியத்தை மற ...

அவ்வப்போது ஒரு "சோம்பேறி நாள்" ஏற்பாடு அவசியம் - மேலும், அது முன்கூட்டியே திட்டமிட விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. இது போன்ற ஒரு நாள், நீங்கள் வழக்கமான நேரத்தில் உங்களை அனுமதிக்க வேண்டாம்: மதியம் வரை படுக்கையில் பொய், சில "unstrung" காதல் கதை வாசிக்க, உங்களுக்கு பிடித்த நாடோடி பார்க்க, சாக்லேட் சாப்பிட நீங்கள் நேரம் இழந்து மற்றும் பெற்று என்று நினைக்கவில்லை கலோரிகள். இந்த நாளில் உங்களை யாரும் தொந்தரவு செய்ய அனுமதிக்காதீர்கள் - தொலைபேசி கீதத்தில் ஒரு "மோசமான" எண்ணைக் கண்டால் - தொலைபேசியை எடுக்காதீர்கள், வீட்டின் மெல்லிய பார்வைக்கு கவனம் செலுத்தாதீர்கள், யாராவது ஒரு பாத்திரத்தில் சில முட்டைகளை சமைக்க வேண்டிய அவசர தேவை ...