பார்க்கலாம், என்ன விஷயம்? அம்மாக்கள் குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பில் தங்கள் கோடை விடுமுறையை செலவிடுகிறார்கள், மேலும் அவருடைய பிறப்புக்காக காத்திருக்கிறார்கள்.
உதாரணமாக, ஹார்மோன் சரிசெய்தல் காரணமாக, மேலும் ஹார்மோன்கள் இப்போது மெலனின் "சூரிய ஒளியின்" உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ள உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் எதிர்பார்த்திருக்கும் தாயின் சருமத்தை சூரியன் மறையும் வண்ணம் எளிதில் சூடுபடுத்தப்படுகிறது. எனினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எப்போதும் சமமாக இல்லை, ஏனெனில் இது முகத்தில் மற்றும் உடலில் மிகவும் அழகாக அலங்காரங்களை தோன்றக்கூடாது - நிறமி புள்ளிகள் (மருத்துவர்கள் அவர்களை குளோஸ்மா என்று அழைக்கின்றனர்). அவர்கள் புற ஊதாக்கதிர் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகின்றன, இது எதிர்கால தாய் பிரகாசமான சூரியன் இருந்து தன்னை பாதுகாக்க வேண்டும் மற்றும் காரணி போது 5 வயது குறைவான ஒரு காரணி மூலம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும் ஏன் இது ஒரு காரணம், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் வயது புள்ளிகள் போராட அர்த்தமற்றது, ஏனெனில் உடல் ஹார்மோன் போது " கோளாறு ", குளோஸ்மா மீண்டும் தோன்றக்கூடும். ஆனால் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகும், அது பெரும்பாலும் தானாகவே செல்கிறது.
எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு, பல கோடைகால பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வு நீச்சல். நீரைப் புதுப்பிக்கும், உமிழும், வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, நரம்புகளில் தேக்கத்தை விடுவிக்கிறது, தசைகள் அதிகமான மீள் மற்றும் முதுகெலும்புகளைத் தடுக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் மனதில் இல்லை என்றால், கடலில் விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள் - உப்பு அலைகள் கனிமங்களுடன் உடலை நிரப்புகின்றன. மற்றும் நகரத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் சிறப்பு வகுப்புகள் பூல் சேர.
தண்ணீர் வாழ!
மற்றொரு கோடை பிரச்சனை - நிலையான தாகம் - கூட வெப்பத்தில் அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் பெண்களுக்கு "நிலைப்பாட்டில்" இது வெப்பத்தால் மட்டும் ஏற்படாது. எதிர்காலத்தில் குழந்தை வளரும் போது, அவரது தாயார் மேலும் திரவம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இதனுடன் நீங்கள் நஞ்சுக்கொடியை வழங்க வேண்டும், அம்மோனிய திரவத்தின் அளவு மற்றும் உடலில் சுற்றியுள்ள இரத்தத்தை நிரப்புங்கள். திரவ அதிகரிப்புடன், சிறுநீரகங்களின் சுமை, குறிப்பாக, அதிகரிக்கிறது.
காத்திருக்கும் கடைசி மாதங்களில், இதன் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படலாம். இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் கைகள் மற்றும் கால்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சியை உணர்கிறாள், பழக்கமான காலணிகள், மோதிரங்கள் அல்லது வளையல்கள் அணிவது மிகவும் கடினம். சில நேரங்களில் வீக்கம் முகத்தில் தோன்றும்: உதாரணமாக, கண்கள் கீழ் "பைகள்" வடிவத்தில் அல்லது கன்னங்கள் மீது காலை வீக்கம். கூடுதலாக, உடலில் தாதுக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் (அதாவது, மதிப்புமிக்க கால்சியம் அல்லது பி வைட்டமின்கள்) இல்லாவிட்டால், ஒரு பெண் தன் கைகளிலோ அல்லது கால்களிலோ சிறிது கோளாறுகள் இருக்கலாம் - இது இரவில் குறிப்பாக நடக்கிறது.
உடனடியாக மனதில் வரும் வீக்கம் எதிர்த்து முதல் வழி, குறைவாக குடிக்க வேண்டும். ஆனால் அனைத்தையும் அவ்வளவு எளிதல்ல, ஏனென்றால் நீரில் குடிப்பது உங்களை நீக்குகிறது - நீரிழிவு ஏற்படுத்தும் பொருள், எதிர்கால குழந்தைக்கு பாதுகாப்பற்றது. வீக்கம் குறைக்க, உங்கள் மெனுவை திருத்தியமைப்பது மிகவும் முக்கியம்.
தீங்கு விளைவிக்கும் மூவையை விட்டுவிடு : உப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த. இந்த உணவுகளை தாகம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தீவிரமாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஏற்றும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிட - இந்த நித்திய ஆலோசனை எடிமா எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உடலில் உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் பரிமாற்றம் சீராக்க உதவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் இரைப்பை குடல் வேலை மேம்படுத்த. இப்போது நீங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கருப்பு திராட்சை வத்தல், செலரி, வோக்கோசு இருக்கும். இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், குடல் சீர்குலைவு அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படாததால், அளவைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஒரு எதிர்காலத் தாய்க்கு நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கலாம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் தேவைகளை சார்ந்துள்ளது, ஆனால் சராசரியாக உங்கள் உடலில் ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் திரவம் பெறப்படுகிறது, மேலும் சூடான நாட்களில் மேலும் பல. இந்த அளவு தண்ணீர், தேநீர் அல்லது பழச்சாறுகள் மட்டுமல்லாமல் சூப்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. குழந்தையின் எதிர்பார்ப்புக்கு கோடையில் விடுமுறைகள் விரைவாக செல்கின்றன, மீண்டும் பார்க்க நேரம் இல்லை - உங்கள் கைகளில் இருக்கும் குழந்தை ஏற்கனவே தூங்குகிறது.
திரவத்தில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம் , ஆனால் சரியான பானங்கள் தேர்வு செய்யுங்கள். வாயு இல்லாமல் பாட்டில் தண்ணீர் பாட்டில் தண்ணீர் (இது உங்கள் தாகத்தை தணிப்பது மட்டுமல்ல, இது கனிம உப்புகளை உடலில் தருகிறது), பச்சை தேயிலை, இடுப்பு, குருதிநெல்லி பழச்சாறு ஆகியவற்றை குடிக்கவும். ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள், இனிப்பு compotes மற்றும் சோடா குறைக்க நல்லது - அவர்களுக்கு பிறகு நீங்கள் இன்னும் குடிக்க வேண்டும். அதே ஆலோசனை கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி பொருந்தும் - இந்த பானம் இல்லாமல் உங்கள் நாள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது என்றால், அவற்றை தளர்வாக மற்றும் கழுவ வேண்டும்.
உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் வெளியேற்ற என்று மூலிகைகள் அழைத்து: எடுத்துக்காட்டாக, cowberry மற்றும் பிர்ச் இலைகள், கரடி. வீக்கம் ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை (உதாரணமாக, சிறுநீரக பிரச்சினைகள்) பாதிக்கக்கூடிய உள் தொந்தரவுகள் ஒரு அறிகுறி என்பதால், மருத்துவர்கள் நிச்சயம் சோதனைக்கு ஒரு வருங்கால அம்மாவை அனுப்புவார்கள். சிறுநீரகங்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றனவா என்பதை அறிய, அந்த பெண் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு திரவம் பெறுகிறாள் என்று கணக்கிட வேண்டும், ஒரு சிறிய கழிப்பறைக்குள் அவள் எவ்வளவு இழக்கிறாள் என்று. உடலில் 5-7 சதவிகிதம் வியர்வை இழந்துவிட்டதால், "அங்கு" மற்றும் "அங்கு இருந்து" திரவம் அதே அளவைக் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறுநீரில் ஒரு வலுவான வெப்பத்தில், சிறிது குறைவாக நீர் இருக்க வேண்டும்.
நல்ல நெசவு
கால்களில் உள்ள எடிமா ஒரு அடிக்கடி வாரிசு சுருள் சிரை நாளங்களில் உள்ளது. முந்தைய வழக்கு போலவே, இந்த பிரச்சனையின் குற்றவாளி என்பது ஒரே வலிமை வாய்ந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகும், இதன் காரணமாக இரத்தம் நரம்புகளில் தேங்கி நிற்கிறது மற்றும் அவற்றின் சுவர்களை நீட்டி, இரத்த ஓட்டத்தின் இயல்பான பாதையை பாதிக்கிறது. ஒரு விதியாக, நரம்புகளுடன் சிரமங்கள். கர்ப்பத்தின் முடிவில், கால்கள் பலம் அடைகின்றன என்று பல பலமான தாய்மார்கள் புகார் கூறுகின்றனர்; குறிப்பாக இந்த நிலை சுருள் சிரை நாளங்களில் ஏற்படுகிறது. எழுந்து நிற்பது, எதையும் சாய்த்து, சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்; அல்லது அதை தூக்கி, அதை இழுக்க, கால் நோக்கி இழுத்து, கன்று தசைகள் மசாஜ் (பக்கவாதம் தொடங்க, பின்னர் சிறிது அழுத்தவும்). ஒரு கட்டத்தில் நிறைய நேரம் செலவழிக்கையில், நின்று அல்லது உட்கார்ந்து, அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கால்களை ஒரு மலையில் வைத்து, இரவில் கம்பு மெத்தைகளில் வைக்கவும்.