குழந்தைகள் உடல் கல்வி பெற்றோருக்கு பரிந்துரைகள்

குழந்தைகளின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உடல் வளர்ச்சி மிகவும் முக்கியமானது என்று யாருக்காகவும் இது ஒரு ரகசியம் அல்ல. தசை மண்டல அமைப்பு உருவாக்கம், சுவாச அமைப்பு முறையான வளர்ச்சி, இதயம் மற்றும் அனைத்து உள் உறுப்புகளும் சரியான உடல் உழைப்பு மற்றும் வயதில் பொருத்தமான உடல் சுமைகளை தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைகளின் உடல் கல்வி பற்றிய பெற்றோருக்கு நவீன பரிந்துரைகள் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு காலை பயிற்சிகள் ஏற்பாடு செய்ய முதலில் அறிவுறுத்துகின்றன. நீங்கள் அதை ஏற்கனவே நாற்றங்கால் வயதில் ஆரம்பிக்கலாம். குழந்தையை ஒரு கரடி (வால்கன்) போல், அதன் பின் கால்களில் ஒரு நாய் போல, ஒரு தவளை அல்லது ஒரு முயலை போல, குதிக்க, கேட்க வேண்டும். நீங்கள் சிதைவுகளை இன்னும் சிக்கலானதாக வழங்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு நோயுற்ற சிட்டுக்குருவியை சித்தரிக்க, அதன் காயம் காயமடைந்தது, வயதான அல்லது கை விழுங்குவதாக ஒரு பழைய மனிதன். இது பாலர் குழந்தைகள் மற்றும் அனைத்து "சைக்கிள்", "ஆலை", "கூஸ் படி" மற்றும் மற்றவர்களுக்கு அறியப்படும் பயிற்சிகள் மிகவும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் ஏற்றது.

ஒரு பள்ளி வயது குழந்தை, நீங்கள் முழு உடல் பயிற்சிகள் உருவாக்க முடியும். மற்றும் அதை உருவாக்க குழந்தை தன்னை இணைக்க மிகவும் சாத்தியம். அவரை கனவு காணும்படி கூறுங்கள். பயிற்சிகள் மாறுபடும். கால்கள், கைகள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு, இடுப்புத் துறையின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

எந்த காலை பயிற்சிகளும் நீண்ட காலமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உடல் உயிர் கொடுக்க வேண்டும், குழந்தையின் மனநிலையை உயர்த்த வேண்டும், ஆனால் டயர் வேண்டாம். நீங்கள் எப்போதாவது சுலபமாக சுலபமாக தொடங்க வேண்டும், உங்கள் சுவாசத்தை சீராக்கக்கூடிய அமைதியான உடற்பயிற்சிகளுடன் முடிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளின் உடல் கல்வி குறித்த பெற்றோருக்கு மேலே உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு, பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் காலை பயிற்சிகள் சிறுவயது உடல்வலிமையை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன. எனினும், குழந்தை வளர்ந்து வளர்ந்து வரும் போது, ​​அவரது உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க வேண்டும். இது சிறுவர்களுக்கான கவலையாக இருக்கிறது. மல்யுத்தம், தடகளம் அல்லது நீச்சல் ஆகியவற்றிற்கு அவர்கள் செல்லலாம். பெண்கள், நடனம் மிகவும் பொருத்தமானது (பால்ரூம், நாட்டுப்புற அல்லது நவீன - நீங்கள் பாணி உங்களை தேர்வு). உடற்கூறியல் பயிற்சிகள் ஒரு சரியான தோற்றத்தை உருவாக்கிய பின், மேல் சுவாசக் குழாயின் நோய்களைத் தடுக்கும் பணிகளை, ரயில் சமநிலைகளின் மையங்களை, முழு உடலையும் வலுப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, ரிதம் இசை இயக்கம் இசை காது வளர்ச்சி ஆதரிக்கிறது.

ஒவ்வொரு விளையாட்டிற்கோ அல்லது வகுப்பினருக்கோ பெற்றோர்களுக்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் விளையாட்டிற்கான உள்ளடக்கத்தில் மிக நெருக்கமாக இருக்கும், நிச்சயமாக, பயிற்சியாளரை மட்டும் மட்டுமே கொடுக்க முடியும். கூடுதலாக, அவர் உங்கள் குடும்ப ஆலோசகராகவும், சிறுவர்களின் உடல் கல்விக்காகவும் (உங்கள் குழந்தை ஈடுபடுத்தப்பட்டிருந்தால், வழக்கமான வகுப்பில் கலந்து கொள்ளலாம்). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வழக்கமாக பயிற்சியளிக்கும் மக்கள் ஒப்பீட்டளவில் இளமையாக உள்ளனர், ஆனால் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள், மற்றும் மிக முக்கியமாக, குழந்தைக்கு ஒரு அணுகுமுறை கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.

நாங்கள் விளையாட்டு எப்போதும் குழந்தைகள் சரியான உளவியல் கல்வி பங்களிக்க சேர்க்க வேண்டும். அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுமே நல்ல தன்னியக்கக் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன என்பது ஒரு இரகசியம் அல்ல, அவர்கள் வலுவான விருப்பமுள்ள கோளம், குறிக்கோள், கூறப்படும் நடவடிக்கைகளை நிலைகளில் உடைக்க மற்றும் படிப்படியாக மற்றும் முறையாக அமைந்த இலக்குகளை அடையக்கூடிய திறனை உருவாக்கியுள்ளனர்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ப கண்டிப்பாக குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு பிணக்குடன் பிரச்சினைகள் இருப்பின், அதுபோன்ற விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல். இந்த விஷயத்தில், பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடிய எந்தவொரு விளையாட்டுகளையும் தவிர்க்க சிறந்தது. குறிப்பாக, நீங்கள் அந்த மல்யுத்த வகைகளில் ஈடுபட தேவையில்லை.

கூடுதலாக, குழந்தைகளின் வயது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். சுமார் 4 வயதிலிருந்து அவர்கள் குளம், நடனம், குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் நீச்சல் பயிற்சிகளை குழந்தைகளுக்கு எடுத்துச்செல்ல ஆரம்பிக்கிறார்கள். பையன்கள் (சாம்போ, கிரேகோ-ரோமன் மல்யுத்தம், வுசு) 6-9 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எந்தவிதமான போராட்டமும் காட்டப்படுகின்றன.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதற்கு இது நல்லது. குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு, கூடைப்பந்து, பேட்மின்டன் மற்றும் மற்றவர்கள் வரவேற்பு - ஸ்கைஸ், சறுக்கு, கூட்டு குழு விளையாட்டு Iry - எந்த குழு விளையாட்டு ஏற்பாடு செய்ய முடியும். நீங்கள் காட்டில் கூட்டு முயற்சிகளை இயற்கையாக, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சி செய்யலாம். இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பெண்களின் முழு உடல் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, நேர்மறையான கூட்டு நடவடிக்கைகள் உள் குடும்ப உறவுகளை வலுப்படுத்தி, ஒரு குழுவில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும், குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதோடு அவர்களது ஆற்றலை உயர்த்தும்.

குழந்தைகளின் உடல் கல்வி என்பது மனநிறைவுடன் சேர்ந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். தினசரி பயிற்சிகள் சிக்கலானது நீர் நடைமுறைகளால் வெற்றிகரமாக நிறைவு செய்யப்படலாம் அல்லது வெறுமனே ஒரு மென்மையான துடைப்பால் முடியும். குளிர்ந்த நீருடன் தினமும் குளிர்ந்த நீரில் வடிகட்டி, வெறுமனே நடைபாதை (குளிர்காலத்தில் பனிப்பொழிவு, புல், கற்கள் அல்லது மணலில் கோடைகாலத்தில்) ஆகியவற்றிலும் கடுமையாக உழைக்க முடியும்.