1. சிக்கல்களை தீர்க்கவும்.
குழந்தை புதிய திறன்கள் மற்றும் சுதந்திரம் உள்ள ஒழுங்காக முயற்சி, கடினமான சூழ்நிலைகளில் விதி கருணை அதை தூக்கி இல்லை. குழந்தை கஷ்டமாக இருப்பதை நீங்கள் பார்த்தால், அவரிடம் சிக்கல் உள்ளது, அதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள், அவருக்குச் செவிசாயுங்கள், எல்லா உதவிகளையும் வழங்குங்கள். உங்கள் குழந்தைகளின் பிரச்சினைகள், உதாரணமாக, அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களைப் பொறுத்தவரை, அதிகாரப்பூர்வமாக அல்லது தொழில் ரீதியாக வேலை செய்யும் நபர்களை கருத்தில் கொள்ளும் நபர்களை ஈடுபடுத்த தயங்காதீர்கள்.
2. உணர்ச்சிகள் ஒரு வழியைத் தேவை.
எல்லா மக்களும் சில நேரங்களில் பெரும் உணர்ச்சிகளை அகற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரியவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினால், குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்பது தெரியாது. எனவே அவர்கள் ஒரு வழி வேண்டும். இது ஒரு பொழுதுபோக்கு, வெளிப்படையான உரையாடல்கள் அல்லது ஒரு டைரியின் வழக்கம். பேசும், நீராவி வெளியிட, எந்த மன அழுத்தத்தையும் தாங்கிக்கொள்ளும் வாய்ப்பைக் கொண்ட ஒரு குழந்தை.
3. மன சுமையை மாற்றவும்.
குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தின் கீழ், அனைத்து சுமையும் ஆன்மீகத்தில் உள்ளது, அதனால் உடலில் ஏற்றத்தாழ்வு இல்லாததால் உடல் செயல்பாடு அவசியம். கூடுதலாக, விளையாட்டு எண்டோர்பின் வளர்ச்சியை உதவுகிறது - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள், மன அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும். விளையாட்டுப் பிரிவில் ஒரு குழந்தை பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, குறிப்பாக அவர் விளையாட்டுகளின் பெரிய விசிறி இல்லை என்றால். ஆனால் பைக்கிங், நீச்சல், யோகா, வீடியோக்கள் ஒரு நல்ல மாற்று இருக்க முடியும்.
4. முறை.
ஆன்மாவின் தீவிர சோதனைகளின் போது, மற்ற எல்லா கோளங்களும் உத்தரவிட வேண்டும் என்பது அவசியம். தலை மற்றும் உணர்ச்சிகள் உள்ள க்யூஸ் நாள் ஒரு கடுமையான ஆட்சியை நிரப்ப வேண்டும். எனவே, ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், ஆய்வு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவை சீரானதாக இருக்க வேண்டும். மதிய உணவு, ஓய்வு, தூக்கம் அல்லது வகுப்புகளைத் தவிர்க்க மறுக்கும் குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தின் கீழ் இது அனுமதிக்கப்படாது.
5. சிகிச்சையுடன் மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
சில நேரங்களில் குழந்தைகள் மன அழுத்தம் குழந்தைகள் உடல் மீது மிகவும் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உணர்ச்சி அனுபவங்களின் பின்னணிக்கு எதிராக நான் சமுதாய சீர்குலைவுகளை ஆரம்பிக்க முடியும். சுய மருந்தை ஈடுபடாதீர்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளருக்கு விஜயத்தை தாமதப்படுத்தாதீர்கள். விரைவில் நீங்கள் ஒரு போதுமான சிகிச்சை தொடங்க, நீங்கள் வேகமாக கஷ்டங்களை சமாளிக்க முடியும்.
6. நம்பிக்கையை உண்டாக்கு.
சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத ஒன்று நடக்கும்போது, வயது முதிர்ந்தவர்களும்கூட கஷ்டங்கள் முடிவுக்கு வரும் என்று எப்போதும் நம்பவில்லை. குழந்தை, இளம் அவர், அவர் புராண "நம்புகிறேன்" அல்லது "பின்னர்" நம்புகிறார். ஆகையால், அவர் நல்ல நேரங்கள் மூலையில் இருப்பதை உங்கள் ஆதரவையும் நம்பிக்கையையும் அவசியம். வாழ்க்கை நல்லது அல்லது கெட்டது மட்டுமல்ல, அந்த கஷ்டங்கள் எப்போதுமே மகிழ்ச்சிகளால் மாறும் என்ற உண்மையைப் பற்றி குழந்தையுடன் பேசுங்கள். குழந்தை எதிர்கொண்டிருக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண எனக்கு உதவுங்கள்.
7. ஓய்வெடுக்கவும்.
நிலைமை குழந்தைக்கு தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ஓய்வெடுக்க பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டறிய முக்கியம். கணினி விளையாட்டுகள், கார்ட்டூன்கள், நண்பர்களுடனான தொடர்பு, மசாஜ், உங்களுக்கு பிடித்த கேப்கள் அல்லது ஷாப்பிங் செல்வது போன்றவை - இது ஒன்றும் இருக்கக்கூடும். உங்கள் பிள்ளைக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கவர்ந்து, சிக்கல்களிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப உதவுங்கள். ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையை ஒரு விடுமுறை நாட்களாக மாற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, விரைவில் அவர் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார். வாழ்வில் சந்தர்ப்பங்களைப் பார்க்கவும், அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொடுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு புரிதல் அல்ல, ஒரு கண்டுபிடிப்பு அல்ல, புரியாதது என்பது முக்கியம். எங்கள் கடினமான நேரத்தில், மன அழுத்தம் அனைவருக்கும் பாதிக்கிறது - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஒரே மாதிரி. யாரோ ஒரு ஆசிரியரின் முதுகில் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளின் புயலை அனுபவிக்கும் போதும், யாரோ இன்னும் கடுமையான சிக்கல்களால் தட்டிக்கொள்ள முடியாது. முக்கிய விஷயம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை நிலைமையை இயக்க வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் குழந்தை இன்னும் எளிதாக மற்றும் விரைவாக தீவிர அழுத்தங்களை சமாளிக்க முடியும்.