ஒவ்வொரு ஆண்டும் பள்ளி டாக்டர் அனைத்து மாணவர்களுக்கும் ஆத்ரோகோமெட்ரி ஆற்றுகிறது. இந்த அழகான வார்த்தை ஒரு நபரின் வளர்ச்சி மற்றும் எடை அளவிடும் அளவிற்கு புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது. பின்னர், சூத்திரம் படி, நீங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிட வேண்டும். சூத்திரம் எளிது: மீட்டர் உயரம் சதுர எடை (கிலோ) விகிதம் (மீ 2 ). மற்றும் பெரும்பாலும் எங்கள் குழந்தைகள் இந்த குறியீட்டு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகமாக சந்திக்கிறோம். மற்றும் குறியீட்டு இல்லாமல் அது முழுமை மற்றும் மிகவும் உண்மையான fatties சாய்ந்திருக்கும் குழந்தைகள் நிறைய சுற்றி என்று அறியப்படுகிறது.
அருகில் மற்றொரு சிக்கல் உள்ளது - அது மலச்சிக்கல் தான். சில காரணங்களால், இது ஒரு கருத்தாகும், மாறாக, முதியவர்களின் வியாதி. ஆனால் நாம் பாதுகாப்பாக சொல்லலாம் - இன்று அது பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தையின் துன்பம். இதற்கான பல விளக்கங்கள் உள்ளன - குழந்தைகளின் அடிமைத்தனம், ரொட்டி, ஸ்மாஞ்செக், பீஸ்ஸா. ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவை குடும்பத்தில் ஏற்றுக் கொள்ளும்போது பொதுவாக மெதுவாக உணவை உட்கொள்வது - மெனரோனி மற்றும் மெல்லிய உருளைக்கிழங்கின் முக்கியத்துவம். குறைந்த உடல் செயல்பாடு, குழந்தைகளின் அரிய மற்றும் குறுகிய நடைமுறைகள். மேலும் ஒரு மென்மையான சூழ்நிலை: குழந்தைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உத்தரவைக் கடைப்பிடிப்பதற்காக சிறுவயதிலிருந்தே கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறோம் - ஒரு இடைவெளியை ஒரு அழைப்புக்கு சகித்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, குழந்தைகளில் தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் வளர்வதற்கான அனைத்து நிலைகளும் கிடைக்கின்றன.
மலச்சிக்கல் ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் பிரச்சனை மேலும் மோசமாகிவிட்டது - குடல் குப்பைகள் பெருமளவில் குடல் விரிவடைவதால், கலோமையாக்கம் உருவாகிறது. பல தாய்மார்கள் இது ஒரு மருத்துவ பிரச்சனையாக இருப்பதாக நினைத்துக்கூட ஒப்புக்கொள்வதில்லை, ஒரு கல்வி ஆசிரியரைப் பின்தொடர அவளுக்குப் பிடிக்காதது, கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். 12-13 வயதிலேயே பல குழந்தைகளின்போது கோழைகள் உண்மையில் அழிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நல்ல முறையில் கேட்டால், குடல் அழிக்கப்பட்ட பின்னரும், அவர்கள் இன்னமும் மனச்சோர்வு மற்றும் முழுமையற்ற "வியாபாரத்தை" கொண்டிருக்கிறார்கள் என பல குழந்தைகள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள். ஐக்கிய மாகாணங்களில், அவர்கள் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர், மேலும் நாட்டின் மக்கள் தொகை ஒரு பில்லியன் டாலர்கள் செலவழித்து மருந்துகளை வாங்குவதற்கு செலவழிக்கிறது என்பதை கண்டறிந்தனர். இதில், மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்கு 150 மில்லியன் கணக்குகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், டாக்டர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உறுதியாக இருக்கிறார்கள்: குடலிறக்கங்கள் மற்றும் எலெனாக்கள் ஆகியவற்றின் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது குடல் சுழற்சியைத் தொடங்குகையில், குடல் தனது சொந்த வேலையைத் தொடங்குகிறது.
குழந்தைகள் உட்பட உடல் பருமன், சிகிச்சை மிகவும் கடினம். முதலில், நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், இது மிகவும் கடினம். முக்கிய பிரச்சினை விலங்கு பசியின்மை ஆகும். நல்ல உணவு காதலர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் செல்கள் உணர்திறன் குறைக்கப்பட்டது. ஆகையால், உடல் செல்கள் எல்லா நேரமும் பசியாக இருக்கும், மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும். பெற்றோருக்கு உணவில் குழந்தை மறுக்கப்படுவது மிகவும் கடினம்!
எனவே, உடல் பருமன், மலச்சிக்கல், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த கொழுப்பு குழந்தைகள் கூட இன்று பக்க செல்ல. இந்த விஷயத்தில் பல நோய்களுடன் வயது வந்தோர் நோயாளிகள் தீவிர பரிசோதனை மற்றும் சமமான தீவிர சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மலச்சிக்கல் நிறைந்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு வேறுபட்ட தந்திரோபாயத்தை முயற்சி செய்யலாம். Mummies குண்டான குழந்தைகள் சரியான ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த ஆலோசனை. உணவு நுண்ணுயிர் மிகவும் அடிக்கடி குழந்தைகளின் உணவுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். உணவு தவிடு என்றால் என்ன? பெரும்பாலும் இது கோதுமை தானியங்களின் உமி ஆகும், அதில் உலர்ந்த மற்றும் பிசைந்த மாவு, பழம், பைன் பருப்புகள், சில காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. வயிற்றில் அவர்கள் வீங்கி, அதை நிரப்பவும், சோர்வு ஒரு உணர்வு உருவாக்கும். உடலில் இருந்து வெளியேற உதவுவதன் மூலம் கிளைகளை மலம் பிரிக்கவும். மூலம், அதிகப்படியான கொழுப்பு அகற்றுவதற்கு உதவுகிறது, பித்தப்பைப் பிரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் விஞ்ஞானரீதியில் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகள்! நீங்கள் உணவுக்குத் தவிடுபடுத்தும்போது, பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு குறையும், விரைவில் செறிவு தொடங்குகிறது.
ஒரு வயது வரை எடுத்து ஒரு மாதம் கழித்து - இது 5-6 தேக்கரண்டி ஒரு நாள் - மக்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை குடல் வேலை மேம்படுத்த. நெஞ்செரிச்சல் இழக்கப்பட்டு விட்டது, அதிக எடை எரிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளை மிகவும் சிறிய அளவுகளில் தண்டு கொடுக்க முடியும். முன்கூட்டியே இது மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும். அது அனைத்து இல்லை - இது குடல் ஒரு மூங்கில் ஒரு சக்திவாய்ந்த அடுக்கு உருவாக்கும் ஏற்படுகிறது என்று சுவாரஸ்யமான விஷயம். என்ன செய்வது? மெலிதான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆண்டிசர்ஸாக செயல்படுகிறது, பல ஆக்கிரமிப்பு முகவர்களிடமிருந்து செரிமான உட்புற சுவர்களில் பாதுகாக்கிறது. மூச்சுத் திணறல், இது இன்னும் விரும்பத்தகாத நிலைக்கு சமாளிக்கும் சாத்தியம் - ரிஃப்ளக்ஸ், அல்லது வயிற்றில் இருந்து வயிற்றில் இருந்து வயிற்றுப்பகுதியில் இருந்து உணவுக்குழாய் மற்றும் சிறுகுடலில் இருந்து வயிற்றில் இருந்து உணவுகளை வீசும். இந்த நடிகர் மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வுக்கான காரணம் ஆகும்.
ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு உங்கள் மெனுவில் மூளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏற்கெனவே 800 கிராம் காய்கறிகளும், கீரைகள் நாளொன்றுக்கு உணவு மருத்துவ மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (இது உருளைக்கிழங்குகளைத் தவிர்ப்பது). இதன் பொருள், நாம் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காத நிலையில், நேரடியாக செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது. பெருங்குடல் மூலம் உணவு துரிதமாக ஊக்குவிக்கப்படுவது மிகவும் சாதகமானது. மற்றும் மாறாக, அது தேங்கி நிற்கும் போது, தூக்கமின்மை செயல்முறைகள், புற்றுநோய் மற்றும் வெறுமனே தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய இரசாயன உறிஞ்சுதல், தீவிரப்படுத்தப்படுகின்றன.
மூன்று ஆண்டுகளில் இருந்து குழந்தைகள் பாதுகாப்பாக உணவு கோதுமை தவிடு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும் - கஞ்சி, மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு, பாலாடைக்கட்டி, அவர்களின் பிடித்த பாத்திரங்களில். பெர்ரி மருந்துகளில் தவிடு வாங்க நல்லது, இது பெர்ரி சேர்க்கைகள் உள்ளன. மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த முயற்சியை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, நமக்கு துல்லியம் மற்றும் படிநிலை தேவை. உண்மையில், தவிடு உட்கொள்வதன் மூலம், வீக்கம் சில நேரங்களில் ஏற்படலாம், வாய்வு. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பருவத்தில் குழந்தைக்கு வழங்கப்பட்ட வெந்தயக் கொட்டைக் கொடுப்பது அவசியம். மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட குழந்தைகளின் உடல் பருமனை குறைக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வெற்றி பெறவும்.